10 herbes ayurvédiques à incorporer dans votre vie quotidienne

Dans l'Ayurved, les herbes sont considérées comme l'essence spirituelle - la Kundalini - du monde naturel. L'Ayurved est l'un des systèmes à base de plantes les plus anciens et les plus développés au monde - il est utilisé depuis plus de 5,000 XNUMX ans. Les anciens voyants védiques en Inde ont compilé et classé les propriétés médicinales et curatives de centaines d'herbes dans un système qui vise à guérir la cause profonde de la maladie afin que le problème ne se reproduise pas. Ayurved croit en la simplicité afin qu'elle puisse être accessible et utilisée par n'importe qui dans nos vies contemporaines.

Chaque herbe de l'herboristerie ayurvédique a divers avantages - pour l'esprit, le corps et l'esprit. Les herbes peuvent être utilisées en interne (en les consommant) ou en externe (à travers la peau) – ou même utilisées en aromathérapie. De la perte de poids à une belle peau et de la vitalité générale à quelque chose d'aussi extraordinaire que la prévention de la gueule de bois, les herbes peuvent transformer votre santé de plusieurs manières !

Voici une liste rapide de 10 herbes ayurvédiques qui peuvent être incorporées dans votre vie quotidienne :

• Amla - Amla, également connue sous le nom de groseille indienne, est l'une des herbes les plus polyvalentes de l'Ayurved. Il a une foule d'avantages pour le bien-être qui incluent: augmentation de l'immunité, protection des yeux contre les cataractes, maintien de l'hydratation du corps, aide le corps à se débarrasser des toxines et ralentissement du processus de vieillissement. Prenez 2-3 amlas et écrasez-les. Le jus concentré qui en résulte peut être ajouté à un verre d'eau et consommé quotidiennement. L'amla en poudre est également facilement disponible, et cela peut être mélangé avec de l'eau et consommé quotidiennement.  

• Ajowan - Ajwain est un puissant stimulant digestif et nerveux. Il agit comme une herbe de perte de poids en éliminant les toxines profondes du corps. Ajwain aide également à guérir les douleurs articulaires. Il peut être pris sous forme de thé pour aider à la perte de poids : il suffit de faire bouillir 1 cuillère à café de graines d'ajwain avec 500 millilitres d'eau et de profiter de votre tisane.

• Ashwagandha - Ashwagandha améliore la vitalité et est l'une des meilleures herbes anti-âge. Cette herbe est cruciale pour les personnes souffrant de stress ou de manque de sommeil. Prendre 1/2 cuillères à café cuites dans du lait (sucré avec 1 cuillère à café de miel cru) par jour.

• Brahmi- Brahmi est connu comme le tonique du cerveau et du système nerveux. Brahmi équilibre les hémisphères gauche et droit du cerveau et décalcifie la glande pinéale. Brahmi élimine les toxines et les blocages du système nerveux. Il aide à lutter contre la dépression, améliore l'intelligence et améliore la mémoire et la concentration. Il est également connu pour améliorer la sagesse cellulaire globale dans le corps. Façons de consommer Brahmi : faire bouillir dans de l'eau (comme un thé), le faire bouillir dans du lait ou faire du ghee Brahmi. Il peut également être utilisé comme huile médicamenteuse pour les cheveux, et les nutriments s'infiltreront dans les cellules du cerveau via le chakra de la couronne. Prenez Brahmi chaque matin pour rajeunir le corps et l'esprit.

• Élaichi - Elaichi ou Cardamome est un tranquillisant naturel, apportant clarté et joie au cœur et à l'esprit. Il neutralise l'acidité du café et de la caféine – il neutralise également les propriétés de formation de mucus du lait. La cardamome élimine l'excès de Kapha de l'estomac et des poumons. Ajoutez les dosettes ou la poudre au café pendant que vous le préparez, ou faites bouillir la cardamome dans du lait chaud avant de vous coucher pour de meilleurs résultats.

• Jeera – Jeera ou Cumin améliorera votre système digestif et votre métabolisme. Il aide le corps à absorber les nutriments. Le cumin est particulièrement utile pour les nouvelles mamans car il nettoie les organes reproducteurs et améliore la sécrétion de lait. Utilisez du cumin pendant la cuisson pour aider à l'assimilation des micronutriments.

• Prendre – Le Neem est l’un des purificateurs de sang et des détoxifiants les plus puissants de l’herboristerie ayurvédique. Il est le mieux adapté pour les maladies de la peau, la cicatrisation des plaies et les dommages cutanés (en particulier dus au soleil). Le Neem est connu pour apaiser tous les troubles de Pitta. Faire bouillir 1 tasse d'eau dans une casserole. Mettez les feuilles de neem dans une tasse et versez-y l'eau tiède. Laisser infuser pendant 5 à 10 minutes, le thé au neem est prêt à boire. Parfumez votre thé avec votre choix d'arôme, y compris le miel ou le jus de citron.

• Chatavari – Shatavari est le rajeunissant ayurvédique n°1 pour les femmes. Il nourrit et nettoie le sang et les organes reproducteurs féminins. Shatavari est facilement disponible sous forme de pilule et de poudre, ou il peut être pris dans du ghee ou cuit avec du lait, qui est la forme préférée (toutes les herbes ayurvédiques sont mieux assimilées dans les cellules du corps lorsqu'elles sont prises avec une graisse).

• salut – Haldi ou curcuma purifie le sang et les autres canaux du corps. Il améliore le teint de la peau, apportant circulation et nutrition à la peau. Le curcuma est anti-inflammatoire et est un remède parfait pour traiter les peaux à tendance acnéique. Essayez d'incorporer le curcuma dans votre vie quotidienne de quelque manière que ce soit, car il présente d'énormes avantages pour la santé. Idéalement, utilisez 1 cuillère à café par jour sous une forme quelconque : que ce soit sous forme de gélule, sur la peau ou dans l'alimentation. Ajoutez-en pendant que vous faites sauter des légumes dans de l'huile de noix de coco pour les jeter sur le quinoa. Faites bouillir du curcuma dans du lait de chèvre avec du miel avant de vous coucher. Si vous consommez régulièrement du curcuma, vous remarquerez que votre santé s'améliore dans une multitude de domaines.

• Shilajit - Aussi connu sous le nom de Viagra indien, le Shilajit est connu pour revitaliser le désir sexuel chez les hommes et améliorer la vitalité, la vigueur et la vitalité. Cependant, Shilajit ne peut pas être consommé sous sa forme brute. Il doit être consommé en gélule et recommandé avec l'avis d'un médecin.

Aujourd'hui, nous sommes tous soumis à un mode de vie malsain. Des quantités élevées de pollution et d'aliments transformés ont entraîné le grisonnement des cheveux à un jeune âge, une augmentation des maladies chroniques comme le cancer et le diabète et une baisse globale de la qualité de vie que nous vivons. La phytothérapie ayurvédique nous offre une alternative à ce mode de vie malsain et nous offre une chance de redécouvrir cette science vieille de 5,000 10 ans qui s'est avérée être un guide efficace pour un meilleur niveau de vie grâce à des sources naturelles. La simple incorporation de ces XNUMX herbes au quotidien peut grandement améliorer le bien-être et le mode de vie.

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