10 moyens naturels parfaits pour la gestion du diabète

Gestion du diabète

10 moyens naturels parfaits pour la gestion du diabète

Le diabète est devenu l'une des principales menaces pour la santé publique des Indiens, et toucherait désormais plus de 80 millions d'Indiens. Bien que les médicaments contre le diabète allopathique puissent être utiles, l'utilisation à long terme de ces médicaments présente un risque élevé d'effets secondaires. Cela a forcé les experts en soins de santé à réévaluer les approches conventionnelles, en insistant sur la nécessité d'alternatives plus naturelles. L'utilisation de médicaments naturels pour contrôler la glycémie peut aider à gérer la maladie et à réduire la dépendance aux drogues, améliorant considérablement les résultats. Les interventions naturelles peuvent inclure des changements alimentaires, des exercices, une massothérapie, des remèdes à base de plantes et des médicaments ayurvédiques pour le diabète. 

10 méthodes naturelles pour la gestion du diabète

1. Thérapie diététique

La nutrition est la pierre angulaire de tout plan de gestion du diabète, car ce seul aspect de la vie a la plus grande influence sur la progression ou l'inversion du diabète. Bien que les aliments sucrés soient reconnus comme une menace, un régime contre le diabète ne se limite pas à éviter le sucre. Votre alimentation doit principalement inclure des aliments à faible indice glycémique, en se concentrant davantage sur les aliments entiers plutôt que sur les aliments transformés, comme le recommande l'Ayurveda. Bien que le contrôle des glucides soit important, c'est la qualité des glucides qui compte. Les glucides complexes provenant des fruits, des légumes, des légumineuses et des grains entiers sont moins susceptibles de provoquer des pics de glycémie que les glucides simples des biscuits, des pâtisseries et des aliments transformés. La teneur élevée en fibres de ces aliments aide également réguler la glycémie et la satiété, réduisant le risque de fringales et de prise de poids.

2. Panchakarma

L'un des principaux Médecine ayurvédique pour réguler le taux de sucre est le panchakarma, qui est un protocole de traitement de détoxification et de purification. Il comprend différentes techniques thérapeutiques, telles que vamana (thérapie émétique) et virechana (thérapie de purge). Bien que les chercheurs ne comprennent pas les mécanismes d'action précis, des études montrent que la thérapie ayurvédique peut être utile dans la gestion du diabète. Les médecins ayurvédiques pensent que le diabète est associé à une accumulation de toxines ou d'ama et de dosha kapha. On dit que le panchakarma aide en pacifiant le dosha aggravé et en encourageant l'élimination de l'ama. 

3. Guduchi

Guduchi est une plante ayurvédique importante, couramment utilisée comme tonique nerveux. Il a également fait l'objet de plusieurs études en raison de l'intérêt pour les composés végétaux thérapeutiques pouvant être utilisés dans la fabrication de produits pharmaceutiques. Ces résultats mettent en évidence les avantages du guduchi pour le diabète, montrant que les extraits de guduchi peuvent aider à réguler les niveaux de glucose et à améliorer la sensibilité à la croissance. En outre, l'herbe peut également atténuer le risque de complications du diabète comme la neuropathie diabétique ou les lésions nerveuses. Guduchi peut être consommé dans des suppléments, mais peut également être trouvé comme ingrédient dans certains des médicaments ayurvédiques les plus efficaces pour le diabète.

4. Méthi

Le methi est largement utilisé dans la cuisine indienne comme légume vert à feuilles, mais son goût amer le rend désagréable pour beaucoup. Si le goût ne vous dérange pas, ce serait une bonne idée de consommer plus de nourriture car elle présente plusieurs avantages en matière de gestion du diabète. Si vous n'aimez toujours pas manger de l'herbe à feuilles, la bonne nouvelle est que vous pouvez obtenir ces avantages simplement en consommant les graines. Des études ont montré que les produits chimiques naturels et les fibres alimentaires contenus dans les graines peuvent aider à prévenir ou à retarder l'apparition du diabète de type 2.

5. Tulsi

Le Tulsi, connu dans une grande partie du monde sous le nom de basilic sacré, est une plante importante dans les systèmes médicaux traditionnels, notamment dans l'Ayurveda. L'herbe est attribuée à la fois à une signification spirituelle et à un potentiel thérapeutique, décrite comme un rasayana ou un rajeunissement. Généralement incluse comme ingrédient dans les médicaments ayurvédiques pour le soutien immunitaire, l'herbe peut également avoir un rôle à jouer dans la gestion du diabète. La recherche suggère que le tulsi a un effet hypoglycémiant, ce qui peut être utile dans le traitement du diabète. 

6. Karéla

Malheureusement, les meilleurs remèdes alimentaires contre le diabète sont aussi parmi les plus désagréables. Comme le methi, le karela est l'un des fruits les plus amers, c'est pourquoi il est également connu sous le nom de courge amère ou melon amer. Karela et le jus de fruit sont souvent utilisés dans les remèdes traditionnels pour traiter une variété de maux, y compris les infections parasitaires et les affections comme le diabète. La nourriture gagne maintenant en popularité en tant que remède à base de plantes pour le diabète, avec des recherches montrant que la consommation régulière de karela, de jus ou d'extrait peut avoir un effet hypoglycémiant, réduisant ainsi le besoin de médicaments conventionnels contre le diabète.

7. Ashwagandha

Malgré l'association de l'ashwagandha avec l'immunité, la croissance musculaire et la performance, Ashwagandha a de nombreuses autres applications. L'herbe ayurvédique est connue pour être un adaptogène, réduisant les niveaux de stress, ce qui peut être bénéfique pour les diabétiques. Des études montrent que l'herbe peut également avoir un effet plus direct, en contrôlant les niveaux de sucre dans le sang, ainsi que les niveaux de lipides. 

8. Jambul

C'est un fruit que de nombreux Indiens ont grandi en mangeant comme collation bon marché, mais il a perdu un peu de son éclat avec une nouvelle génération qui a grandi avec des aliments instantanés. Cependant, il est temps que le fruit revienne, non seulement parce qu'il s'agit d'une alternative plus saine aux bonbons, mais parce qu'il peut réduire considérablement le risque de diabète et aider à le gérer. Nous savons d'après les recherches que les jambuls peuvent être utiles pour réguler la glycémie, mais ces études soulignent des avantages supplémentaires tels qu'une réduction de l'urée sanguine et un meilleur contrôle du cholestérol.

9. Rester actif

C'est un fruit que de nombreux Indiens ont grandi en mangeant comme collation bon marché, mais il a perdu un peu de son éclat avec une nouvelle génération qui a grandi avec des aliments instantanés. Cependant, il est temps que le fruit revienne, non seulement parce qu'il s'agit d'une alternative plus saine aux bonbons, mais parce qu'il peut réduire considérablement le risque de diabète et aider à le gérer. Nous savons d'après les recherches que les jambuls peuvent être utiles pour réguler la glycémie, mais ces études indiquent des avantages supplémentaires tels qu'une réduction de l'urée sanguine et un meilleur contrôle du cholestérol.

10. Méditation

La méditation est largement acceptée comme l'une des techniques les plus efficaces pour réduire le stress, ce qui en fait un outil utile pour traiter le diabète. Comme la méditation fait partie intégrante du yoga, c'est une raison de plus pour commencer la pratique. En plus de l'effet direct d'abaissement des niveaux d'hormones de stress, des études montrent que la pratique du yoga et de la méditation profite également aux fonctions psychoneuro-endocriniennes et immunitaires.

Références:

  • « Membres de la FID SEA ». Fédération internationale du diabète, 2018, www.idf.org/our-network/regions-members/south-east-asia/members/94-india.html.
  • Jindal, Nitin et Nayan P Joshi. "Étude comparative de Vamana et Virechanakarma dans le contrôle de la glycémie dans le diabète sucré." Ayu vol. 34,3 (2013) : 263-9. doi : 10.4103/0974-8520.123115.
  • Sangeetha, Mk, et al. "La propriété antidiabétique de Tinospora Cordifolia et de son composé actif est médiée par l'expression de Glut-4 dans les myotubes L6." Phytomédecine, vol. 20, non. 3-4, 2013, pp. 246-248., doi:10.1016/j.phymed.2012.11.006.
  • Chattopadhyay, R R. "Effet hypoglycémique de l'extrait de feuille d'Ocimum Sanctum chez les rats diabétiques normaux et streptozotocine." Journal indien de biologie expérimentale, vol. 31, non. 11, nov. 1993, p. 891–893., PMID : 8112763
  • Ghorbani, Ahmad. « Meilleures herbes pour la gestion du diabète : un examen des études cliniques. » Journal brésilien des sciences pharmaceutiques, vol. 49, non. 3, 2013, pp. 413-422., doi:10.1590/s1984-82502013000300003
  • Udayakumar, Rajangam et al. "Effets hypoglycémiants et hypolipidémiants des extraits de racines et de feuilles de Withania somnifera sur des rats diabétiques induits par l'alloxane." Revue internationale des sciences moléculaires vol. 10,5 2367-82. 20 mai. 2009, doi:10.3390/ijms10052367
  • Ravi, K., et al. «Activité antidiabétique des graines d'Eugenia Jambolana sur des rats diabétiques induits par la streptozotocine.» Journal of Medicinal Food, vol. 7, non. 2, 2004, p. 187-191., doi: 10.1089/1096620041224067
  • Innes, Kim E et Terry Kit Selfe. « Le yoga pour les adultes atteints de diabète de type 2 : une revue systématique des essais contrôlés. » Journal de recherche sur le diabète vol. 2016 (2016): 6979370. doi: 10.1155 / 2016/6979370
  • Raveendran, Arkiath Veettil et al. « Rôle thérapeutique du yoga dans le diabète de type 2 ». Endocrinologie et métabolisme (Séoul, Corée) vol. 33,3 (2018) : 307-317. doi:10.3803/EnM.2018.33.3.307

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Commentaire (1)

  • Mélu Répondre

    Je vais utiliser votre médicament pour diabétique.

    17 décembre 2019 à 7h32

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