Un guide pour une santé parfaite: l'horloge ayurvédique Doshic

L'horloge ayurvédique - Vata, Khapha et Pitta

Un guide pour une santé parfaite: l'horloge ayurvédique Doshic

L'interconnexion entre Pindanda (le corps) et brahmanda (la nature/l'univers) est un concept central en Ayurveda. Chaque enseignement ayurvédique est basé sur cette interconnexion, soulignant que chaque changement à l'extérieur influence et se reflète à l'intérieur. Les cinq éléments physiques que sont le feu, la terre, l'air, l'éther et l'eau constituent non seulement l'univers, mais aussi le corps humain. Il n'est donc pas surprenant que l'Ayurveda nécessite l'alignement du corps humain avec les rythmes de son environnement naturel à travers nos pratiques de vie quotidiennes.

En raison de cette profonde interconnexion entre le microcosme intérieur et le macrocosme extérieur, la fluctuation de la doshas

dans l'environnement affecte leur présence et leur force relative dans notre corps. En d'autres termes, à chaque moment de la journée, il y a un Dosha particulier qui est à son apogée dans l'univers, provoquant son augmentation dans notre corps. Afin de prévenir les maladies et de promouvoir une santé parfaite, nos activités tout au long de la journée doivent être entreprises en tenant compte de ces fluctuations.


L'horloge doshic peut être divisée en six segments tout au long de la journée, chacun étant constitué d'un Dosha à la concentration la plus élevée. De 2h à 6h, c'est l'heure de Vata, entraînant une énergie variable dans l'environnement. Les qualités de mouvement, de netteté, d'activité et de légèreté de Vata se reflètent également dans le corps. Pour contrer cette énergie variable, il est impératif de se lever pendant cette période, d'éliminer et de se détoxifier, et de suivre une routine matinale d'ancrage qui comprend des pratiques relaxantes telles que le yoga, la méditation et le pranayama. Cette énergie réapparaît entre 2h6 et XNUMXhXNUMX, ce qui est le moment idéal pour prendre une pause l'après-midi ou en début de soirée, se détendre et se détendre consciemment. Comme les augmentations comme dans l'Ayurveda, les activités à haute énergie qui augmentent Vata doivent être évitées pendant le temps Vata.


De 6h-10h, l'énergie Kapha prend le relais, entraînant une énergie terne et statique dans l'environnement naturel. Le corps est tenu de refléter cette énergie endormie, lourde et lente, conduisant souvent à la procrastination et à la paresse. Pour contrer les effets de Kapha, les activités énergétiques telles que la marche, l'exercice et le travail sont importantes. Le sommeil et les autres activités sédentaires doivent être évités à tout prix, car ils augmentent Kapha dans le corps et provoquent une matité excessive et une stagnation tout au long de la journée. C'est aussi pourquoi l'Ayurveda recommande de se lever avant 10h, heure à laquelle commence l'heure Kapha. L'énergie Kapha réapparaît entre 6h10 et XNUMXhXNUMX, heure à laquelle le dîner doit être consommé suivi d'exercices légers tels que la marche lente ou le yoga. Il est essentiel d'aller au lit pendant cette période, avant que l'heure de Pitta ne commence.


De 10h-2h et 10h-2h, l'énergie Pitta prend le relais dans l'environnement. Étant donné que Pitta est constitué d'énergie thermique, il est important d'éviter les activités provoquant de la chaleur pendant cette période. De 10h à 2h, un repas suffisamment copieux doit être pris pour satisfaire l'appétit accru causé par l'énergie thermique dans l'environnement. Le Pitta Dosha énergise également le corps, ce qui en fait un moment idéal pour accomplir des tâches et des missions importantes. Pendant la réémergence de Pitta entre 10h et 2h du matin, cependant, le corps doit être endormi afin que l'énergie de Pitta puisse être utilisée avec succès pour la régénérer et la réparer intérieurement.


Afin d'équilibrer les Doshas en nous, nous devons aligner nos activités quotidiennes sur les équilibres doshiques changeants de notre environnement. De nos jours, des activités de base telles que dormir, manger et faire de l'exercice sont entreprises selon notre convenance, à cause desquelles les doshas s'aggravent, les organes internes ne peuvent pas être régénérés efficacement et le corps commence à marcher vers la maladie et le déséquilibre au fil du temps. Incorporer simplement les principes ayurvédiques dans notre mode de vie peut être transformateur pour la santé, car il est dit qu'un mode de vie qui suit l'horloge doshique ne peut jamais conduire au déséquilibre et à la maladie. Lorsque l'énergie du macrocosme se reflète dans les activités entreprises par le microcosme, la santé et l'harmonie parfaites sont garanties.

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