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10 bienfaits éprouvés pour la santé de Shilajit

by Dr Surya Bhagwati on 14 décembre 2020

10 Proven Health Benefits of Shilajit

Shilajit est l'un des suppléments à base de plantes les plus populaires en Inde, vous pourriez donc être surpris d'apprendre que ce n'est pas vraiment une herbe. Shilajit est en fait un exsudat brun noirâtre trouvé principalement dans les roches des montagnes de l'Himalaya. Cette substance organique est un produit naturel et a été très appréciée dans La médecine ayurvédique un Rasayana ou rajeunissant.

Il a principalement été utilisé comme complément pour lutter contre les effets du vieillissement, augmenter la force et l'endurance et favoriser le bien-être général. Nous apprenons maintenant qu'il existe une base scientifique solide pour les recommandations fournies par les sages ayurvédiques il y a des siècles.

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Avant d'examiner ces bienfaits pour la santé du shilajit, il est utile de comprendre la composition de ce nutraceutique naturel.

Composition Shilajit

Le shilajit est riche en une variété de minéraux, mais son principal constituant est l'acide fulvique. Pour cette raison, les chercheurs pensent que la substance organique est un produit de la décomposition de certaines espèces végétales par action microbienne. Cela se produit au fil des siècles, faisant du shilajit un produit millénaire de la nature. Shilajit contient également d'autres nutriments et molécules, notamment des acides gras, de l'acide eldagique, des résines, des stérols, des acides aminés, des polyphénols et des lipides phénoliques. Ce profil riche donne au shilajit une gamme d'avantages pour la santé, mais ils sont plus fortement liés à son constituant principal - l'acide fulvique. 

Avantages pour la santé de Shilajit

1. Préserve la fonction cognitive

Les médecins ayurvédiques ont régulièrement prescrit du shilajit pour améliorer la santé du cerveau et nous savons maintenant qu'il est neuroprotecteur. La prise régulière de shilajit peut aider à prévenir ou à retarder l'apparition et la progression de maladies cérébrales dégénératives comme la maladie d'Alzheimer. En effet, l'acide fulvique est un puissant antioxydant qui protège contre l'accumulation de protéines tau, connues pour endommager les cellules cérébrales. Shilajit a également des effets anti-inflammatoires, qui peuvent également réduire les symptômes de la maladie d'Alzheimer. 

Avantages de Shilajit - Préserve la fonction cognitive

2. Soin Anti-Âge

Malgré ce que les spécialistes du marketing peuvent prétendre, aucune substance sur terre (naturelle ou artificielle) ne peut inverser ou empêcher le vieillissement. Cependant, certaines herbes et certains ingrédients sont connus pour retarder ou réduire les effets du vieillissement. Shilajit est une de ces substances. Comme l'a souligné une étude, le composé principal du shilajit, l'acide fulvique, agit comme antioxydant naturel et anti-inflammatoire. Cela signifie qu'il peut protéger contre le stress oxydatif et les dommages cellulaires, qui jouent un rôle majeur dans le vieillissement. 

Avantages de Shilajit - Vieillissement

3. Améliore la fertilité et la fonction sexuelle

C'est peut-être l'une des utilisations les plus populaires du shilajit aujourd'hui, car c'est souvent un ingrédient dans capsules de puissance sexuelle et d'autres produits pour améliorer les performances masculines. Cette utilisation du shilajit est étayée par certaines preuves, qui montrent que l'ingrédient peut entraîner une augmentation des niveaux de testostérone. Cela peut augmenter la virilité et la libido, améliorant ainsi les performances. Une autre étude a révélé qu'une supplémentation régulière pouvait augmenter les niveaux de fertilité dans les trois mois. De même, il y a des avantages significatifs pour la fertilité et la libido lors de l'utilisation shilajit pour les femmes

Avantages de Shilajit - Améliore la fertilité et la fonction sexuelle

4. Energy Booster

Depuis l'Antiquité, le shilajit est considéré comme un puissant antidote à la faiblesse et à la fatigue en Ayurved. Cette croyance est soutenue par la recherche moderne. Une étude de 2012 a révélé que la supplémentation en shilajit peut même soulager le syndrome de fatigue chronique, qui provoque une fatigue extrême. Bien que l'étude ait été menée sur des rats, on pense que des résultats similaires sont produits chez l'homme en seulement trois semaines. Ceci est attribué à la capacité du shilajit à prévenir le dysfonctionnement mitochondrial, une caractéristique importante du syndrome de fatigue chronique.

Avantages de Shilajit - Booster d'énergie

5. Combat le mal d'altitude

On dit souvent que la longévité et la bonne santé des sherpas peut être lié à leur consommation régulière de shilajit. Cela peut en fait être plus que du ouï-dire, car l'acide fulvique et les minéraux contenus dans le shilajit offrent de nombreux avantages. Les chercheurs pensent que l'un de ces avantages comprend une meilleure tolérance aux hautes altitudes ou une protection contre le mal de l'altitude. On dit que l'acide fulvique aide à transporter les nutriments dans les tissus profonds, aidant votre corps à mieux faire face au stress du mal de l'altitude. Si vous allez faire de l'alpinisme à l'avenir, assurez-vous de commencer la supplémentation en shilajit au moins quelques semaines avant.

Avantages de Shilajit - Combat le mal d'altitude

6. Soulagement de l'anémie

L'anémie est le plus souvent causée par une carence en fer et affecte tous les aspects de la santé, car le fer est nécessaire aux cellules saines et à l'hémoglobine. L'anémie ferriprive est connue pour provoquer une irrégularité du rythme cardiaque, une sensation de froid dans les mains et les pieds, des maux de tête et une fatigue inexplicable. Shilajit est un antidote efficace pour ce type d'anémie en raison de sa teneur élevée en acide humique et en fer. En plus d'augmenter les niveaux de fer, il peut également soulager certains des symptômes de l'anémie. 

Avantages de Shilajit - Soulagement de l'anémie

7. Santé cardiaque

Conformément à la conviction que le shilajit peut être bénéfique pour presque tous les aspects de la santé, les chercheurs ont également découvert certains avantages pour la santé cardiaque. Ils ont découvert que la supplémentation en shilajit peut améliorer la protection cardiaque, réduire les lésions cardiaques et le risque de blessure entraînant des lésions cardiaques. Gardez à l'esprit que le shilajit est utilisé comme traitement contre l'hypertension car il peut abaisser la tension artérielle. Cela signifie que si vous souffrez d'une maladie cardiaque, vous devriez consulter votre médecin avant de prendre le supplément. 

Avantages de Shilajit - Santé cardiaque

8. Perte de poids

L'obésité est l'un des principaux facteurs de risque de presque toutes les maladies et affections chroniques liées au mode de vie, qu'il s'agisse sucre dans le sang ou cancéreux. Nous apprenons maintenant qu'un IMC élevé augmente également le risque de décès dans les infections à COVID-19. Cela fait perte de poids mesures d'autant plus importantes aujourd'hui. Alors que l'alimentation et l'exercice devraient être votre objectif principal, vous pouvez également soutenir ces efforts avec des suppléments ayurvédiques comme le shilajit. Des études ont montré qu'une supplémentation régulière en shilajit peut améliorer la perte de poids en améliorant les adaptations musculaires à l'exercice.

Avantages de Shilajit - Perte de poids

9. Croissance musculaire améliorée

Quand il s'agit d'Ayurvédique suppléments de culturisme, shilajit est peut-être le meilleur choix après ashwagandha. Comme l'ashwagandha, le shilajit peut favoriser la croissance musculaire grâce à son effet stimulant sur la testostérone. Cet effet reste cependant spéculatif. Dans le même temps, une étude publiée dans le Journal de la Société internationale de nutrition sportive montre qu'une supplémentation quotidienne avec une dose de 500 mg de gélules de shilajit peut aider à préserver la force musculaire plus longtemps, augmentant la résistance à la fatigue de l'exercice. La baisse de la contraction isométrique volontaire maximale (MVIC) permettrait un temps d'entraînement ou d'entraînement plus long.

Avantages de Shilajit - Croissance musculaire améliorée

10. Boost immunitaire

Il existe des preuves que le shilajit est une plante immunomodulatrice, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires à cet égard. Néanmoins, le profil nutraceutique riche et complexe du shilajit peut soutenir la fonction immunitaire, aidant à combattre certaines infections. Une étude est parvenue à cette conclusion, montrant que l'ingrédient biologique peut défendre, combattre et détruire les virus comme les virus de l'herpès dans certaines conditions.

Lorsque vous utilisez shilajit, ne laissez pas votre choix être guidé par capsules d'or shilajit le prix. Assurez-vous que le supplément est produit par un fabricant réputé en raison du risque de contamination. La plupart de ces avantages sont liés à la médecine shilajit pure et au shilajit utilisé dans les formulations à base de plantes médicinales. N'oubliez pas de vérifier également la force du supplément et les directives posologiques, car certaines marques peuvent proposer des suppléments de shilajit d'une concentration de 200 à 300 mg seulement. 

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