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5 astuces cérébrales ayurvédiques pour augmenter la puissance du cerveau

by Dr Surya Bhagwati on Oct 05 2020

5 Ayurvedic Brain Hacks to Boost Brain Power

L'oubli et les problèmes de mémoire ou de concentration peuvent être assez troublants. Ils peuvent s'aggraver avec l'âge, mais peuvent également affecter les jeunes étudiants. C'est précisément pourquoi les parents sont toujours à la recherche de toniques cérébraux ayurvédiques naturels. Chaque enfant indien qui a grandi dans les années 80 et 90 se souvient avoir dû consommer de tels toniques ! Il s'avère que ces toniques ont peut-être aidé plus qu'on ne le pense. Les preuves suggèrent que les anciennes idées ayurvédiques sur la lutte contre les problèmes de mémoire, la distraction et la dégénérescence cérébrale sont extrêmement efficaces. 

Voici quelques conseils et remèdes ayurvédiques simples pour stimuler votre cerveau.

1. Brahmi

Cette merveilleuse herbe a été recommandée comme tonique cérébral dans presque tous les textes ayurvédiques classiques. Aujourd'hui, il reste l'ingrédient le plus important de tout tonique ayurvédique pour stimuler la fonction cérébrale. C'est aussi efficace que l'herbe soulage le stress et l'anxiété, améliorant la santé mentale ; en même temps, il favorise directement la mémoire, l'apprentissage et d'autres fonctions cérébrales en augmentant la longueur des dendrites des cellules nerveuses. 

2. Shankapushpi

Shankapushpi est une autre plante très appréciée dans La médecine ayurvédique. Comme brahmi, il est utilisé pour détendre l'esprit et aussi comme booster de mémoire. Il apaise l'esprit, réduit le stress, la tension et l'anxiété. Cela améliore la concentration et la concentration, réduisant l'encombrement mental et les distractions. L'effet relaxant de l'herbe est également connu pour favoriser un sommeil de meilleure qualité. Ceci est significatif, car l'Ayurved insiste sur l'importance du sommeil pour le bon fonctionnement du cerveau.

3. Ashwagandha

Familier de tous les amateurs de fitness indiens en tant que culturisme naturel ou booster d'immunité, l'ashwagandha est une super herbe et a également des avantages pour stimuler la puissance du cerveau. Cela n'est pas surprenant pour les médecins ayurvédiques car ils ont toujours reconnu son potentiel pour traiter le stress mental et physique. L'herbe est connue pour réduire le stress oxydatif dans le cerveau, préservant ainsi le fonctionnement sain du cerveau. Non seulement cela renforce la mémoire et la concentration, mais cela réduit également le risque de maladies dégénératives du cerveau.

4. Méditation

Contrairement à d'autres systèmes de santé, l'Ayurved n'encourage pas seulement la médication, c'est en fait une partie du mode de vie ayurvédique. Ayurved suit une approche holistique et ne concerne pas seulement la médecine, mais souligne également la nécessité de changements de style de vie. Réduction du stress et un sommeil suffisant sont des conditions essentielles pour une bonne mémoire et la capacité de se concentrer. Cela fait de la méditation l'un des outils les plus utiles pour stimuler la puissance cérébrale - elle ne coûte rien et peut être pratiquée n'importe quand et n'importe où. La méditation est si efficace qu'elle est même utilisée comme aide thérapeutique dans la médecine occidentale pour traiter les problèmes de santé mentale. Le yoga est également connu pour calmer l'esprit et stimuler la sécrétion d'endorphine et constitue donc un excellent complément à la méditation dans le style de vie ayurvédique.  

5. Dites non au sucre

La première règle dans presque tous les régimes ayurvédiques est d'abandonner les aliments transformés et de s'en tenir aux aliments naturels. Ceci est particulièrement important avec les collations et les boissons qui contiennent du sucre ajouté. La plupart des Indiens comprennent maintenant le lien entre la consommation de sucre et l'obésité, mais une consommation élevée de sucre est également connue pour entraîner une diminution du volume cérébral, ce qui a un impact sur la mémoire. L'élimination du sucre ajouté et l'utilisation d'édulcorants recommandés par l'Ayurved comme le jaggery et les dattes aideront à stimuler votre mémoire, votre concentration et votre santé générale. 

Il y a plus de sagesse à trouver dans les anciens textes ayurvédiques que dans les pages de la plupart des magazines. Alors, ne vous empressez pas de rejeter les recommandations de nos traditions et de notre héritage ayurvédique. La prochaine fois que votre mère, votre père ou vos grands-parents vous donneront de tels conseils, commencez à prendre des notes. 

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