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5 herbes ayurvédiques pour brûler les graisses sainement

by Dr Surya Bhagwati on 27 avril 2020

5 Ayurvedic Herbs to Burn Fat the Healthy Way

S'attaquer à la crise de l'obésité en Inde n'a jamais été aussi urgent. Le problème touche aujourd'hui près d'un quart de notre population, augmentant le risque de maladies graves liées au mode de vie comme le diabète et les maladies cardiaques. Les régimes à la mode restrictifs et les routines d'entraînement exténuantes semblent être le seul choix, mais de telles pratiques ne sont pas durables. Si vous cherchez à atteindre une perte de poids saine, il est utile de s'inspirer de l'Ayurved. Ayurved adopte une approche holistique de la gestion du poids avec une alimentation saine et des choix de mode de vie. Si vous voulez un coup de pouce supplémentaire pour brûler des calories, en particulier pour perdre de la graisse du ventre, vous pouvez également essayer ces herbes ayurvédiques.

5 herbes ayurvédiques pour lutter contre l'obésité

1. Amla

Amla est une herbe qui est familière à tous les Indiens. Il a longtemps été considéré comme un super aliment en Ayurved, mais ses bienfaits vont au-delà du renforcement de l'immunité. Nutritionnellement dense, l'amla est également riche en antioxydants et en composés phytochimiques comme les flavonols et les anthocyanes. Ces composés organiques offrent divers avantages thérapeutiques, notamment la perte de poids. Des études suggèrent que les bienfaits de l'amla en matière de perte de poids s'accompagnent d'effets régulateurs des lipides et anti-inflammatoires, qui peuvent également protéger contre les maladies liées au mode de vie liées à l'obésité.

2. Ginger

Le gingembre est un autre ingrédient culinaire que vous trouverez dans toutes les cuisines indiennes. L'ajout de gingembre à votre alimentation quotidienne peut être le moyen le plus simple de lutter contre l'obésité et la graisse du ventre. L'herbe est fortement recommandée par les experts ayurvédiques en raison de ses effets stimulants sur la digestion et le métabolisme. Des études montrent également que les gingérols contenus dans l'herbe ont un effet anti-obésité clair à travers différents mécanismes. Il peut augmenter le sentiment de satiété, stabiliser la glycémie pour réduire les fringales et également déclencher d'autres processus biologiques qui favorisent la perte de poids. 

3. Nagarmotha

Nagarmotha est familier à tous les médecins ayurvédiques et est couramment utilisé pour traiter le diabète en raison de ses effets antidiabétiques. Vous pouvez également utiliser cette plante pour soutenir vos objectifs de perte de poids, car la recherche a mis en évidence des effets de réduction de la graisse. Nagarmotha peut aider à réduire l'accumulation de graisse dans le corps en stimulant le métabolisme et en augmentant la combustion des calories. 

4. de cannelle

Épice de cuisine que l'on ne présente plus, la cannelle est également utilisée comme herbe médicinale en Ayurveda. Il peut être facilement incorporé à votre alimentation et combiné avec d'autres ingrédients pour aider traitement de perte de poids. La cannelle agit en augmentant la satiété ou le sentiment de satiété, ce qui vous rend moins susceptible de vous gaver ou d'avoir des fringales malsaines. Ces avantages sont probablement liés à l'influence positive de la cannelle sur la glycémie, car des pics soudains peuvent déclencher des fringales. 

5. Guggul

Le guggul est utilisé en médecine ayurvédique depuis plus de 2000 ans, mais il a maintenant suscité l'intérêt des chercheurs modernes également pour ses avantages potentiels en matière de perte de poids. En plus d'aider directement à la perte de poids, l'herbe améliore également les niveaux de sérotonine et de dopamine, ce qui facilite l'adoption d'habitudes saines pour une perte de poids durable. 

Il est impossible d'ignorer ou de sous-estimer la difficulté d'atteindre une perte de poids saine. Cependant, la sagesse ayurvédique peut le rendre un peu plus facile à surmonter. Ayurved est votre meilleur pari pour lutter contre la graisse du ventre car ses solutions holistiques favorisent une perte de poids saine, durable et à long terme.

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