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5 shakes de gain de poids faciles à préparer pour les femmes

by Dr Surya Bhagwati on 03 Mar 2022

5 Easy-to-make Weight Gain Shakes for Females

Weight Gain Shakes pour femmes est un excellent moyen d'atteindre un poids santé sans dépendre des fast-foods. Dans ce blog, vous aurez accès à 5 shakes pour la prise de poids qui sont non seulement simples et délicieux, mais qui adhèrent également aux anciens enseignements ayurvédiques sur la prise de poids saine.

Ces jours-ci, les médias mettent beaucoup l'accent sur la perte de poids. Mais le fait est que l'insuffisance pondérale et l'anémie peuvent causer plusieurs problèmes de santé. C'est pourquoi les médecins recommandent de maintenir un poids santé, en fonction de votre âge, de votre sexe, de votre taille et de votre état de santé général.

D'un point de vue ayurvédique, si vous êtes faible, anémique ou en sous-poids, il peut y avoir un problème avec votre métabolisme. Un métabolisme sain vous aidera à atteindre un poids santé en favorisant la perte ou la prise de poids, selon votre poids corporel actuel.

C'est là que les poudres et les médicaments ayurvédiques pour la prise de poids entrent en jeu. Ils aident à stimuler le métabolisme et favorisent une prise de poids saine. Ayurvédique Chyawanprash peut également aider à promouvoir votre métabolisme pour un gain de poids sain.

Vous pouvez inclure des gaineurs de poids ayurvédiques dans vos shakes de gain de poids pour femmes pour une augmentation saine et naturelle de votre poids corporel.

Comment choisir les meilleurs shakes de gain de poids pour les femmes ?

Lorsqu'il s'agit de choisir le meilleur shake pour la prise de poids, vous devez garder à l'esprit que les ingrédients doivent être sains, mais riches en calories. De plus, alors que de nombreux autres blogs promeuvent l'utilisation de la crème glacée et du chocolat comme ingrédients dans les shakes de gain de poids pour les femmes, l'Ayurveda suggère de ne pas utiliser ces ingrédients.

Que doivent contenir les shakes de prise de poids pour femmes ?

  • Légumes comme les carottes, la spiruline et les pois chiches
  • Fruits comme l'avocat, les bananes et les pommes
  • Produits laitiers comme le yaourt grec entier, la crème épaisse et le lait entier
  • Noix et graines comme les graines de tournesol, les graines de chia et les noix du Brésil
  • Grains comme le muesli, le sarrasin et l'avoine entière
  • Ajouts comme la poudre de gain de poids, le jaggery et le miel

Que faut-il éviter lors de la préparation de son shake pour prendre du poids ?

En ce qui concerne les ingrédients à éviter lors de la préparation de vos shakes de prise de poids, le sucre est le plus important à éviter. Le sucre peut favoriser la prise de poids, mais ce n'est pas le genre sain. Il peut également aggraver d'autres problèmes de santé comme le diabète. De plus, les aliments comme le chocolat et la crème glacée qui sont chargés de sucre doivent également être évités.

Passons maintenant aux 5 délicieux shakes de gain de poids pour les femmes.

Top 5 des shakes de gain de poids pour les femmes

1. Shake de gain de poids à la banane et aux noix

Ce shake est excellent car il ne nécessite que quelques ingrédients, ce qui le rend très pratique à préparer. Il contient également beaucoup de calories saines qui vous aideront à prendre du poids naturellement.

Les ingrédients de ce shake pour la prise de poids comprennent des baies mélangées, des bananes, des noix hachées et du lait entier.

2. Shake de gain de poids à l'avoine, au lait d'amande et aux baies

Ce shake contient tous les nutriments dont vous avez besoin en grande quantité et ses ingrédients sont riches en protéines, ce qui en fait une excellente option pour augmenter la masse musculaire. Donc, si vous voulez gagner du muscle maigre, essayez le shake de gain de poids au lait d'amande et aux baies d'avoine avec une prise de gain de muscle ayurvédique et suivre une routine d'exercices réguliers.

Les ingrédients de ce shake gain de poids comprennent le lait d'amande, l'avoine, les bananes, les fraises, le miel et la poudre de gain de poids.

3. Shake protéiné aux épinards verts et à l'avocat

Les épinards (palak) présentent de nombreux avantages pour la santé, notamment l'amélioration de la digestion et contiennent des propriétés anti-inflammatoires. Les avocats sont riches en graisses et en fibres saines, favorisant la prise de poids et le métabolisme.

Les ingrédients de ce shake pour la prise de poids comprennent du lait de coco, du yaourt grec, de l'avocat, des épinards, du beurre d'amande et des graines de chia.

4. Banana & Apple Shake pour prendre du poids

Ce shake simple mais riche en calories est l'un des meilleurs shakes de gain de poids pour les femmes car il se compose d'une grande quantité de glucides. Les bananes et les pommes aident également à renforcer le système immunitaire, vous protégeant des infections et autres maux.

Les ingrédients de ce shake gain de poids comprennent l'avoine, les bananes, le lait entier, les pommes et la poudre de protéines.

5. Shake de gain de poids tropical

Si vous voulez un shake fruité pour la prise de poids aussi savoureux qu'efficace pour favoriser la prise de poids, essayez le shake tropical pour la prise de poids. Lors de la préparation du shake, n'oubliez pas d'utiliser des fruits frais pour obtenir le meilleur shake au goût.

Les ingrédients de ce shake pour la prise de poids comprennent l'eau de coco, le yaourt grec, les noix de cajou, l'ananas, la mangue et les dattes.

Quelle est l'efficacité des shakes de gain de poids pour les femmes ?

Dans l'Ayurveda, on dit que l'aahar (la nourriture) doit être basée sur son propre corps et son dosha. Une personne peut prévenir de nombreuses maladies et mener une vie saine simplement en suivant une alimentation saine et équilibrée en fonction de ses propres besoins.

Consommer des aliments comme le lait, la viande, les noix, les fruits secs, le pain de grains entiers, le poisson, le chocolat noir, les barres de céréales, le riz, les pommes de terre, le fromage, les œufs, etc. vous aidera à prendre du poids sainement.

Cependant, vous devez combiner une bonne alimentation avec de l'exercice pour obtenir les meilleurs résultats. Le mode de vie (vihaar) joue un grand rôle dans le bien-être d'un individu. Par conséquent, pour vivre une vie saine, il faut toujours veiller à sa santé physique ainsi qu'à sa santé mentale.

Dans l'Ayurveda, le traitement de nombreux maux et problèmes de santé passe par le chikitsha (médicament). Il se concentre également sur l'amélioration de la santé générale avec le chikitsha. Les produits ayurvédiques populaires pour la prise de poids naturelle incluent Dr. Vaidya's Pack booster d'appétit et poudre de gain de poids. Ces produits à base d'Ayurveda aident à favoriser la prise de poids naturelle.

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