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5 façons simples de commencer un style de vie ayurvédique

by Dr Surya Bhagwati on 07 juillet 2021

5 Simple Ways to Start an Ayurvedic Lifestyle

Quel est le premier mot qui vous vient à l'esprit lorsque vous pensez à l'Ayurved ? Herbes? Jadi Buti ? Produits ayurvédiques ? Méditation? L'Ayurved ne concerne pas seulement ces choses, mais inclut une conscience de soi Mode de vie ayurvédique, qui intègre quatre dimensions : les sens, l'âme, l'esprit et le corps. Du matin au coucher, il y a une journée complète d'activités ayurvédiques qui favorisent une vie saine et épanouie.

La meilleure partie de cela est que vous n'avez pas à faire de grands changements dans votre routine quotidienne pour votre nouveau style de vie ayurvédique. En fait, cet article vous donnera cinq façons simples de commencer à vivre un style de vie ayurvédique en harmonie avec la nature et l'âme qui l'habite.

5 façons simples de commencer votre style de vie ayurvédique

1. Réveillez-vous tôt

L'un des aspects les plus importants d'un mode de vie ayurvédique est de se réveiller aux petites heures du matin.

Assurez-vous de vous lever bien avant l'aube, vers 4h30-5h00. C'est le moment le plus pur de la journée où l'air est frais avec le chant des oiseaux et l'absence de bruits de le trafic.

Cela vous aidera à vous reconnecter à vous-même et à vous ressourcer avant de commencer votre journée.

2. Suivez un régime ayurvédique tout au long de votre journée

L'Ayurved accorde une importance particulière à votre alimentation car l'école de pensée ayurvédique croit que ce qui se passe à l'intérieur du corps se manifeste dans la vie d'un individu. Ainsi, il est fortement recommandé de surveiller ce que vous mangez. Incluez des fruits et légumes frais, biologiques et de saison dans votre alimentation.

Essayez d'inclure des légumes à feuilles vertes comme les épinards, le chou frisé et les feuilles de moutarde dans vos repas. Les fruits comme la papaye, la pastèque ainsi que les agrumes comme le citron, le citron vert, etc. sont également à consommer le plus souvent possible.

Il est conseillé de rester à l'écart de la malbouffe grasse et trop épicée comme les frites et les chips. Une fois que vous commencez à inclure ces alimentation saine habces dans votre vie de tous les jours, votre corps commencera automatiquement à émettre des ondes positives, vous aidant à développer une bonne énergie et à vous débarrasser des toxines de votre corps.

Vous pouvez aussi opter pour Médicaments ayurvédiques à base de plantes si vous recherchez un traitement spécifique.

3. Ayez une routine bien-être en soirée

Consommez votre dîner au moins 3 heures avant d'aller vous coucher. Votre dîner doit être léger et nutritif, comme des légumes cuits à la vapeur, du dal, etc. Sirotez de l'eau chaude ou une tisane avec vos repas.

Faites une sorte d'activité agréable après le dîner, comme une promenade tranquille, lisez un livre, jouez avec votre animal de compagnie, etc. Avant de dormir, buvez un verre de lait chaud avec une pincée de curcuma et de gingembre. Cela vous aidera à mieux dormir et facilitera la digestion. Prenez de l'huile et frottez-la sur vos pieds, vos oreilles et votre cuir chevelu pour vous détendre.

Vous pouvez également consommer La médecine ayurvédique avant de dormir. Il existe plusieurs plantes médicinales ayurvédiques à celle du Dr Vaidya pour promouvoir un sommeil sain modèle. Vous pouvez même consultez notre médecin traitant pour plus d'information.

4. Buvez suffisamment d'eau

Tout le monde connaît les bienfaits de l'eau et pourtant ils ignorent son importance.

L'eau aide à éliminer les toxines nocives du corps. Buvez 7 à 8 verres d'eau par jour, cela vous aidera à maintenir un bon niveau de santé et vous fera également économiser de l'argent à l'avenir.

Les tisanes pourraient aussi être votre nouveau meilleur ami. Ils sont fabriqués sans caféine et aident à équilibrer les doshas. Vous pouvez les consommer en toute sécurité au cours d'un repas, entre les repas à tout moment de la journée. C'est un moyen idéal pour se détendre et se détendre.

5. Obtenez du « Me-Time » bien nécessaire pour un style de vie ayurvédique

 

Les extravertis et les personnes extraverties peuvent ne pas comprendre le concept d'être seul pendant une période prolongée ou comprendre la solitude autant que les introvertis.

Il est essentiel de se consacrer du temps à soi et de se mettre à l'écoute pour voir ce qui se passe dans son corps et son esprit. 20 minutes de méditation peuvent être une échappatoire à votre style de vie trépidant ! Vous pouvez commencer lentement, disons seulement 5 minutes au début et vous remarquerez ses nombreux avantages, tels qu'il réduit le stress, améliore la concentration, augmente la conscience de soi, vous rend heureux, etc.

Vous pouvez aussi opter pour Produits ayurvédiques comme Soulagement du stress du Dr Vaidya si vous souffrez d'anxiété ou de stress.

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