2 achetés 1 offert!! Soldes d'hiver exclusifs jusqu'au 10 décembreAchetez maintenant
Tous

Ashwagandha (ginseng indien)

by Dr Surya Bhagwati on 17 Mar 2021

Ashwagandha (Indian Ginseng)

L'ashwagandha (ginseng indien) est une herbe ayurvédique traditionnelle qui est prescrite par les médecins ayurvédiques depuis des siècles. Cette herbe est bien documentée pour fournir une longue liste d'avantages pour les hommes et les femmes.

Dans cet article, nous allons nous plonger dans tout ce qu'Ashwagandha - ses avantages, ses utilisations, ses dosages, ses effets secondaires et ses limites. Si vous envisagez d'acheter des comprimés d'Ashwagandha en ligne, cet article est à lire absolument.

Qu'est-ce qu'Ashwagandha ?

Ashwagandha (Withania somnifera) est une herbe trouvée en Inde et utilisée en médecine ayurvédique depuis des milliers d'années. Les traitements ayurvédiques ont utilisé l'Ashwagandha pour réduire l'inflammation et la douleur, combattre l'insomnie et réduire les niveaux de stress.

Les composants actifs de l'Ashwagandha sont les withanolides (lactones triterpéniques). Il y a eu plus de 40 Withanolides isolés et identifiés dans l'Ashwagandha, offrant ses avantages similaires au Ginseng. C'est aussi pourquoi cette herbe est également connue sous le nom de ginseng indien.

Autres noms pour Ashwagandha :

  • Nom latin - Withania somnifera
  • Nom sanskrit - Ashwagandha, Kamrupini, Vajini, Balada, Gandhpatri
  • Nom gujarathi - Aasandha, Ghoda Aakun
  • Nom télougou - Dommadolu Gadda, Penneru Gadda
  • Nom marathi - Doragunj, Asandh
  • Nom hindi - Asgandh, Asgandha
  • Nom tamoul - Askulang, Amukura
  • Nom malayalam - Amukkura

9 avantages de l'ashwagandha pour les hommes et les femmes :

1) Possède des propriétés anticancéreuses

Ashwagandha contient un composé appelé Withaferin. Des études ont montré que ce composé déclenchait la mort des cellules cancéreuses, également appelée apoptose. Withaferin empêche également la croissance de nouvelles cellules cancéreuses. Ces études ont montré que l'Ashwagandha était efficace contre le cancer du poumon, du cerveau, du côlon et de l'ovaire.

2) Réduit les niveaux de cholestérol et de triglycérides

Ashwagandha peut aider à améliorer votre santé cardiaque en abaissant les niveaux de cholestérol et de triglycérides. Une étude de 60 jours a montré une réduction de 17 % du (mauvais) cholestérol LDL ainsi qu'une réduction de 11 % des triglycérides, en moyenne.

3) Peut combattre le stress et l'anxiété

L'un des avantages les plus populaires de l'Ashwagandha est sa capacité à réduire le stress. Des études ont montré une réduction des symptômes visibles chez les personnes atteintes de troubles de stress et d'anxiété. Les gens ont également montré une réduction de 69 % de l'anxiété et de l'insomnie, en moyenne, après avoir pris Suppléments Ashwagandha pour une étude de 60 jours.

4) Aide à faire face à la dépression

Des études indiquent la possibilité que cette plante puisse soulager la dépression. Une étude de 60 jours a montré une réduction moyenne de 79 % de la dépression sévère. Cela dit, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour revendiquer l'Ashwagandha comme un remède contre la dépression.

5) Améliore la mémoire et la fonction cérébrale

Il est prouvé qu'il atténue les problèmes de fonction cérébrale et de mémoire causés par une maladie ou une blessure. Les antioxydants contenus dans l'herbe protègent les cellules du cerveau des radicaux libres, ce qui améliore la santé du cerveau. L'extrait d'Ashwagandha a aidé les hommes dans une étude contrôlée à expérimenter une amélioration significative du temps de réaction et de la performance des tâches.

6) Abaisse les niveaux de cortisol

Il est bien connu pour aider à réduire les niveaux de cortisol. Des études ont montré que Gélules d'Ashwagandha peut réduire considérablement les niveaux de cortisol, avec une réduction moyenne de 30 %. Un niveau de cortisol inférieur vous permet d'être moins stressé et anxieux.

7) Améliore la testostérone et la fertilité masculine

Les comprimés d'Ashwagandha ont un effet puissant sur le nombre de spermatozoïdes ainsi que sur performance sexuelle masculine. Des études ont montré une augmentation significative de la testostérone chez les hommes après le traitement avec cette plante.

8) Augmente la force et la masse musculaire

L'augmentation de la testostérone due à la prise d'Ashwagandha peut augmenter la masse musculaire et la force. Une étude particulière a montré une augmentation de la taille et de la force musculaire lors de l'utilisation de cette herbe. Une réduction du pourcentage de graisse corporelle a également été notée dans la même étude.

9) Abaisse la glycémie

Il est prouvé que l'ashwagandha abaisse le taux de sucre dans le sang en augmentant la sécrétion d'insuline. Il est également démontré qu'il améliore la sensibilité à l'insuline, aidant votre corps à mieux réguler la glycémie.

Related Post: Avantages pour la santé d'Ashwagandha pour les femmes et les hommes

Posologie d'Ashwagandha :

Selon les experts, la dose d'extrait d'Ashwagandha devrait se situer entre 450 et 500 mg par jour. Les capsules Dr Vaidyas Ashwagandha contiennent 500 mg d'extrait d'Ashwagandha par capsule. Le moment idéal pour prendre ce supplément est avant de se coucher.

Le jus de feuilles d'Ashwagandha et la poudre d'Ashwagandha sont également des alternatives aux capsules. Cependant, l'extrait est une forme concentrée de poudre qui est standardisée pour fournir les résultats attendus avec une plus grande efficacité.

Effets secondaires d'Ashwagandha :

L'ashwagandha est une plante considérée comme sûre pour la plupart des gens. Cela dit, des recherches supplémentaires doivent être menées pour déterminer ses effets à long terme.

Qui ne devrait pas prendre Ashwagandha ?

  • Femmes enceintes et allaitantes
  • Ceux qui souffrent de maladies auto-immunes comme la thyroïdite de Hashimoto, la polyarthrite rhumatoïde et le lupus, à moins que cela ne soit prescrit par un médecin ayurvédique.

Qui doit être prudent lors de la prise d'Ashwagandha ?

  • L'ashwagandha peut abaisser la glycémie et la tension artérielle. Donc, toute personne souffrant de TA ou de diabète devrait parler à son médecin avant de prendre des suppléments d'Ashwagandha.
  • Ceux qui prennent des médicaments pour la thyroïde doivent savoir que l'ashwagandha peut augmenter les niveaux d'hormones thyroïdiennes chez certaines personnes.

FAQ sur Ashwagandha :

Voici quelques questions fréquemment posées sur Ashwagandha :

L'Ashwagandha est-il bon pour les femmes ?

Oui. En plus d'aider à gérer le stress, l'Ashwagandha peut également aider à améliorer l'humeur et les fonctions cognitives. Il peut également aider à équilibrer en douceur les niveaux d'hormones et à soutenir un système reproducteur sain.

Ashwagandha pour Corona?

Une recherche collaborative entre l'IIT-Delhi et l'Institut national japonais des sciences et technologies industrielles avancées (AIST) a révélé que l'Ashwagandha était efficace pour combattre et prévenir les infections à Corona. Cela dit, la recherche sur Ashwagandha pour la couronne en est encore à ses débuts.

Puis-je prendre Ashwagandha et Giloy Ghanvati ensemble ?

Certaines personnes ont recommandé Giloy Ghanvati et Ashwagandha comme traitements ayurvédiques potentiels pour le coronavirus. Ceci est basé sur le fait que ces deux herbes renforcent votre immunité. Bien sûr, plus de recherches doivent être menées pour être sûr de l'efficacité de ce traitement.

Puis-je prendre Ashwagandha avec de l'eau ?

Bien qu'il soit recommandé de prendre Ashwagandha avec du lait, faire de même avec de l'eau tiède est également sans danger. Assurez-vous simplement de lire les instructions de dosage sur le flacon de supplément avant de prendre les gélules.

Nous vous recommandons de prendre l'Ashwagandha ayurvédique comme Gélules d'Ashwagandha.

Références:

  1. Vyas, Avani R. et Shivendra V. Singh. « Cibles moléculaires et mécanismes de prévention et de traitement du cancer par la withaférine a, une lactone stéroïdienne naturelle. » Le Journal de l'AAPS, vol. 16, non. 1, janvier 2014, p. 1-10. PubMed, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24046237/.
  2. Khazal, Kamel F., et al. "Effet de l'extrait de racine de Withania Somnifera sur le cancer mammaire spontané à récepteurs d'œstrogènes négatifs chez les souris MMTV/Neu." Recherche anticancéreuse, vol. 34, non. 11, novembre 2014, p. 6327-32.
  3. Senthilnathan, Palaniyandi et al. "Stabilisation des profils enzymatiques liés à la membrane et de la peroxydation lipidique par Withania Somnifera avec Paclitaxel sur le cancer du poumon expérimental induit par le benzo(a) pyrène." Biochimie moléculaire et cellulaire, vol. 292, no. 1–2, novembre 2006, p. 13–17. PubMed, https://link.springer.com/article/10.1007/s11010-006-9121-y.
  4. Muralikrishnan, Govidan et al. "Effets immunomodulateurs de Withania Somnifera sur le cancer du côlon expérimental induit par l'azoxyméthane chez la souris." Investigations immunologiques, vol. 39, non. 7, 2010, p. 688-98. PubMed, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20840055/.
  5. Chang, Edwin et al. "AshwaMAX et Withaferin A inhibent les gliomes dans les modèles orthotopiques cellulaires et murins." Journal de neuro-oncologie, vol. 126, non. 2, janvier 2016, p. 253–64. PubMed, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26650066/.
  6. Chandrasekhar, K., et al. « Une étude prospective, randomisée en double aveugle et contrôlée par placebo sur l'innocuité et l'efficacité d'un extrait à spectre complet à haute concentration de racine d'ashwagandha pour réduire le stress et l'anxiété chez les adultes. » Journal indien de médecine psychologique, vol. 34, non. 3, juillet 2012, p. 255–62. PubMed, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577/.
  7. Gorelick, Jonathan et al. "Activité hypoglycémique des withanolides et du Withania Somnifera suscité." Phytochimie, vol. 116, août 2015, p. 283-89. PubMed, https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0031942215000953.
  8. Agnihotri, Akshay P., et al. « Effets de Withania Somnifera chez les patients atteints de schizophrénie : une étude pilote randomisée, en double aveugle et contrôlée par placebo. » Journal indien de pharmacologie, vol. 45, non. 4, 2013, p. 417–18. PubMed Central, https://www.ijp-online.com/article.asp?issn=0253-7613;year=2013;volume=45;issue=4;spage=417;epage=418;aulast=.
  9. Andrade, C., et al. "Une évaluation à double insu et contrôlée par placebo de l'efficacité anxiolytique d'un extrait éthanolique de Withania Somnifera." Journal indien de psychiatrie, vol. 42, non. 3, juillet 2000, p. 295-301.
  10. Kurapati, Kesava Rao Venkata, et al. "Ashwagandha (Withania Somnifera) inverse la toxicité induite par l'β-amyloïde1-42 dans les cellules neuronales humaines: implications dans les troubles neurocognitifs associés au VIH (MAIN)." PloS One, vol. 8, non. 10, 2013, p. e77624. PubMed, https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0077624.
  11. Pingali, Usharani et al. « Effet de l'extrait aqueux standardisé de Withania Somnifera sur les tests de performance cognitive et psychomotrice chez des participants humains en bonne santé. » Recherche en pharmacognosie, vol. 6, non. 1, janvier 2014, p. 12-18. PubMed, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24497737/.
  12. Mahdi, Abbas Ali et al. "Withania Somnifera améliore la qualité du sperme dans la fertilité masculine liée au stress." Médecine complémentaire et alternative fondée sur des preuves : ECAM, septembre 2009. PubMed, https://www.hindawi.com/journals/ecam/2011/576962/.
  13. Ahmad, Mohammad Kaleem et al. "Withania Somnifera améliore la qualité du sperme en régulant les niveaux d'hormones de reproduction et le stress oxydatif dans le plasma séminal des hommes infertiles." Fertilité et stérilité, vol. 94, non. 3, août 2010, p. 989-96. PubMed, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19501822/.
  14. Wankhede, Sachin, et al. « Examen de l'effet de la supplémentation en Withania Somnifera sur la force musculaire et la récupération : un essai contrôlé randomisé. » Journal de la Société internationale de nutrition sportive, vol. 12, 2015, p. 43. PubMed, https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-015-0104-9.
  15. Raut, Ashwinikumar A., ​​et al. "Étude exploratoire pour évaluer la tolérance, la sécurité et l'activité de l'Ashwagandha (Withania Somnifera) chez des volontaires sains." Journal de médecine ayurvédique et intégrative, vol. 3, non. 3, juillet 2012, p. 111–14. PubMed, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23125505/.

Laisser un commentaire

Votre adresse email n'apparaitra pas.

Aucun résultat trouvé pour "{{ tronquer(requête, 20) }}" . Recherchez d'autres articles dans notre magasin

Essayez compensation certains filtres ou essayez de rechercher d'autres mots-clés

Épuisé
{{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activeDiscountedPrice, 2) }} {{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activePrice,2)}}
Filtres
Trier par
Affichage {{ totalHits }} Produits Produits marquage "{{ tronquer(requête, 20) }}"
Trier par :
{{ selectedSort }}
Épuisé
{{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activeDiscountedPrice, 2) }} {{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activePrice,2)}}
  • Trier par
Filtres

{{ filter.title }} Réinitialiser

Oops!!! Quelque chose s'est mal passé

S'il vous plaît essayez Rechargement page ou revenir à Accueil page