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Immunité et bien-être

Remèdes maison ayurvédiques pour la toux sèche

Publié le on Le 26 juin 2020

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Par le Dr Surya Bhagwati
Médecin interne en chef
BAMS, DHA, DHHCM, DHBTC | Plus de 30 ans d'expérience

Dry cough home remedies

Dans cet article, nous examinons les remèdes ayurvédiques contre la toux sèche conçus pour soulager l'inconfort. L'Ayurveda, un ancien système de médecine indien, met l'accent sur des approches naturelles et holistiques pour promouvoir la santé globale. Ces remèdes visent non seulement à traiter les symptômes mais également à rétablir l’équilibre au sein de l’organisme, en apportant un soulagement en douceur et durablement.

Une toux sèche peut être à la fois irritante et perturbante, affectant divers aspects de la vie quotidienne. Cette toux persistante, caractérisée par l'absence de mucus, entraîne souvent des maux de gorge, des troubles du sommeil et un inconfort général. L’envie constante de tousser sans soulagement peut être particulièrement gênante, affectant le travail, le sommeil et le bien-être général.


Ingrédients ayurvédiques pour soulager la toux sèche

Découvrez des remèdes ayurvédiques efficaces contre la toux sèche et améliorez votre bien-être naturellement. 

  1. Miel

Appelé « madhu » dans les textes ayurvédiques, le miel est un ingrédient important de la médecine ayurvédique et des remèdes populaires du monde entier depuis des millénaires. En plus de servir d’agent aromatisant pour les churnas ayurvédiques courantes, le miel peut être utilisé comme remède maison contre la toux sèche. Cette utilisation traditionnelle du miel est étayée par la recherche clinique moderne, une étude ayant même révélé que le miel était plus efficace que le dextrométhorphane – un ingrédient courant dans les sirops contre la toux en vente libre. Les propriétés anti-inflammatoires et cicatrisantes du miel peuvent également aider à réduire l’inflammation et l’irritation de la gorge, améliorant ainsi la récupération. Vous pouvez ajouter du miel à d’autres ingrédients ou l’utiliser comme édulcorant sain dans de l’eau tiède ou une tisane.

  1. Pudina

La pudina ou menthe poivrée a été largement utilisée dans les remèdes ayurvédiques ayurvédiques contre la toux sèche et le rhume. Aujourd'hui, il est également utilisé dans les médicaments conventionnels pour traiter ces affections en raison des bienfaits prouvés du menthol, le principal composé bioactif de la pudina. Une revue scientifique des antitussifs a également mis en évidence le rôle du menthol dans les traitements contre la toux sèche, notamment par inhalation. D'autres recherches ont également montré que l'herbe présente des effets antispasmodiques, réduisant les spasmes de toux sèche ou sèche. Pour utiliser un remède contre la toux sèche pudina, vous pouvez utiliser les feuilles fraîches comme garniture dans les aliments ou les tremper dans de l'eau bouillante avec d'autres herbes utilisées pour faire des tisanes. Les pastilles contenant de la pudina ou du menthol peuvent également apporter un soulagement, mais optez pour des choix purement naturels. De plus, vous pouvez utiliser de l’huile de menthe poivrée pour l’inhalation de vapeur, en ajoutant seulement quelques gouttes d’huile dans un bol d’eau bouillante. 

  1. Safran des Indes

Le Haldi ou curcuma est populaire dans les remèdes ayurvédiques contre la toux sèche à travers le sous-continent, mais il est particulièrement utile pour soulager la toux, qu'il s'agisse d'une toux grasse ou sèche. Le curcuma peut être consommé avec du lait chaud ou du ghee, avec 1 à 2 cuillères à café de poudre ajoutées à un verre de lait. Ce remède ayurvédique contre la toux a trouvé un regain de popularité au cours des dernières décennies, car l'herbe possède de puissants effets thérapeutiques. Ses puissants effets anti-inflammatoires peuvent réduire les douleurs et l’inflammation de la gorge pour soulager la toux. Ces effets sont liés à son principal composant bioactif, la curcumine, qui peut également aider dans le traitement de l'asthme bronchique. 

  1. Inhalation de vapeur d'eucalyptus

L’huile d’eucalyptus ou nigiri taila, comme on l’appelle en Ayurved, peut également être l’un des puissants remèdes ayurvédiques contre la toux sèche. L’huile d’eucalyptus est un autre ingrédient qui a suscité un grand intérêt de la part des chercheurs en raison de diverses propriétés thérapeutiques pouvant être appliquées en médecine moderne. L'huile de cette plante est connue pour ses effets antimicrobiens qui peuvent protéger contre les infections, mais elle possède également des propriétés immunostimulantes, analgésiques et anti-inflammatoires qui peuvent aider dans le traitement de la toux sèche. Des études soutiennent son utilisation dans la gestion de maladies telles que l'asthme et la bronchite. L'eucalyptus peut être utilisé en bain de bouche ou en gargarisme, avec seulement 2 gouttes ajoutées à un verre d'eau tiède salée. L'inhalation de vapeur est la méthode d'utilisation la plus populaire et nécessite 2 à 3 gouttes d'huile dans un bol d'eau bouillante. 

  1. Ginger

Le gingembre est un autre ingrédient végétal très apprécié dans les remèdes ayurvédiques contre la toux sèche et le rhume, car il aide non seulement à réduire les mucosités, mais également à combattre les infections et à réduire l'inflammation. Ces effets anti-inflammatoires et antimicrobiens sont liés aux gingérols, les composants actifs du gingembre. La recherche montre que le gingembre et les extraits de gingembre peuvent agir comme un bronchodilatateur, relaxant les muscles lisses des voies respiratoires pour réduire l'irritation, la toux et l'essoufflement. Le gingembre peut être utilisé pour préparer des tisanes avec du miel ou vous pouvez même boire le jus fraîchement extrait ou mâcher du gingembre. 

  1. L'ail

L'ail est un autre ingrédient que vous trouverez dans pratiquement toutes les cuisines, mais c'est plus qu'une herbe aromatique puissante. Il est considéré comme l’un des meilleurs remèdes ayurvédiques contre la toux sèche, mais des études montrent qu’il peut également aider dans le traitement des maladies cardiaques. Il est utile en raison de ses propriétés immunomodulatrices, anti-inflammatoires, antivirales et antibactériennes. Bien que l’ail soit le plus efficace pour prévenir le rhume et la toux, vous pouvez également l’utiliser comme remède contre la toux sèche. Vous pouvez ajouter quelques clous de girofle à l'eau bouillante lors de la préparation d'une tisane, voire en la combinant avec du gingembre et du miel.

  1. Jus d'oignon

Les oignons sont un autre aliment de base dans toutes les cuisines indiennes, ce qui en fait un remède très pratique. La plupart des gens ne réalisent pas que les oignons n’ajoutent pas seulement de la saveur aux aliments, mais peuvent aussi être thérapeutiques. Des études montrent que l'extrait d'oignon a un effet anti-inflammatoire et détend la trachée, ce qui peut réduire ou arrêter les spasmes de la toux. Ces avantages peuvent être liés aux composés soufrés présents dans les oignons. Cette valeur des oignons en tant que remède ayurvédique contre la toux sèche est reconnue depuis longtemps dans l'Ayurved et cela vaut la peine d'être essayé. Vous pouvez écraser et extraire le jus d’oignon en le mélangeant avec des parts égales de miel. Prenez une cuillère à soupe du mélange au moins deux ou trois fois par jour.

  1. Thym

On pense que le thym est bénéfique pour la toux sèche en raison de ses propriétés expectorantes. Cela signifie qu'il peut aider à desserrer et à expulser le mucus des poumons. Il possède également des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires, ce qui peut aider à réduire l'infection et l'inflammation des voies respiratoires.

  1. Tulsi

Le Tulsi, également connu sous le nom de basilic sacré, est une plante ayurvédique utilisée depuis des siècles en Inde pour ses nombreux bienfaits pour la santé. Le Tulsi est un expectorant, ce qui signifie qu'il aide à expulser le mucus des voies respiratoires, ce qui en fait l'un des remèdes ayurvédiques les plus efficaces contre la toux sèche. De plus, le tulsi est un agent antibactérien naturel, aidant à combattre les infections et à accélérer le processus de guérison.

  1. Cardamome

La cardamome est un remède ayurvédique efficace contre la toux sèche. Il aide à apaiser la gorge et à dégager les voies respiratoires. La cardamome est également utile pour réduire l’inflammation des voies respiratoires.

 Bien que ces remèdes ayurvédiques traditionnels contre la toux sèche soient très efficaces, vous ne devez pas ignorer une toux persistante. Si vous ne trouvez aucun soulagement même après une utilisation constante de remèdes maison et de médecine ayurvédique, assurez-vous de consulter votre médecin.

Pourquoi utiliser des traitements naturels et des remèdes maison pour la toux sèche

Lorsqu’il s’agit de gérer une toux sèche, l’attrait des traitements naturels et des remèdes maison réside dans leur approche douce mais efficace. Contrairement à certains médicaments en vente libre, ces remèdes exploitent le pouvoir de la nature pour traiter non seulement les symptômes mais aussi les causes sous-jacentes de l’inconfort.

  1. Doux pour le corps

 Les traitements naturels impliquent généralement des ingrédients dérivés de plantes, d’herbes et d’autres sources naturelles. Ceux-ci sont souvent plus doux pour le corps que les composés synthétiques, réduisant ainsi le risque de réactions indésirables ou d’effets secondaires. 

  1. Guérison Holistique

 Les remèdes naturels, en particulier ceux issus de pratiques traditionnelles comme l’Ayurveda, visent une guérison holistique. Ils ciblent non seulement le symptôme spécifique (toux sèche), mais s’adressent également au bien-être général de l’individu, favorisant l’équilibre du corps. 

  1. Soutenir le système immunitaire

De nombreux traitements naturels, comme le miel, le gingembre et le curcuma, possèdent des propriétés immunitaires. En renforçant le système immunitaire, ces remèdes aident l’organisme à combattre les infections et favorisent une guérison plus rapide des affections liées à la toux. 

  1. Effets secondaires réduits

Les médicaments synthétiques peuvent parfois entraîner des effets secondaires indésirables. Les remèdes maison contre la toux sèche en Ayurveda, lorsqu'ils sont utilisés de manière appropriée, ont tendance à avoir moins d'effets secondaires, ce qui en fait un choix plus sûr pour une utilisation prolongée ou régulière. 

  1. Rentable et accessible

De nombreux remèdes ayurvédiques contre la toux sèche utilisent des ingrédients facilement disponibles dans la cuisine ou sur les marchés locaux, ce qui les rend rentables et facilement accessibles. Ce caractère abordable garantit que des traitements efficaces sont accessibles à une population plus large.

  1. Impact environnemental

Utiliser des traitements naturels est souvent plus respectueux de l’environnement. La culture et la transformation d’ingrédients naturels ont généralement un impact environnemental moindre que la production de médicaments synthétiques.

  1. Approches personnalisées

Les remèdes maison naturels et ayurvédiques contre la toux sèche permettent souvent des approches plus personnalisées. Les individus peuvent expérimenter divers remèdes et trouver ce qui leur convient le mieux, en tenant compte de facteurs tels que les préférences gustatives, le mode de vie et l’état de santé général. 

Choisir des traitements naturels et des remèdes ayurvédiques contre la toux sèche ne consiste pas seulement à soulager les symptômes ; c'est un engagement à nourrir le corps avec les bienfaits de la nature. Ces approches offrent une voie plus douce, holistique et souvent plus durable pour gérer et prévenir l’inconfort de la toux sèche. Comme toujours, il est conseillé de consulter des professionnels de santé pour obtenir des conseils personnalisés, surtout si les symptômes persistent ou s'aggravent.

Conseils rapides pour prévenir la toux sèche

Si vous souffrez d'une toux sèche, vous pouvez prendre certaines mesures pour éviter qu'elle ne s'aggrave. 

Tout d'abord, buvez beaucoup de liquides. Cela aidera à fluidifier le mucus dans vos poumons et facilitera la toux. Évitez la caféine et l'alcool, car ils peuvent vous déshydrater et aggraver votre toux.

Deuxièmement, utilisez un humidificateur dans votre maison pour garder l'air humide. Cela empêchera votre gorge et vos poumons de se dessécher.

 Troisièmement, éloignez-vous des irritants comme la fumée et la poussière. Si vous ne pouvez pas les éviter, portez un masque pour vous protéger.

 Enfin, reposez-vous bien. Une toux sèche peut être épuisante, alors assurez-vous de dormir suffisamment.

Quand consulter un médecin ?

Si votre toux s'accompagne de fièvre, d'essoufflement ou de douleurs thoraciques, vous devriez consulter un médecin immédiatement. Ceux-ci peuvent être des signes d'une affection plus grave, telle qu'une pneumonie.

Si votre toux est sèche et persistante, elle peut être causée par un écoulement postnasal, de l'asthme ou un RGO. Consultez votre médecin si cela interfère avec vos activités quotidiennes ou votre sommeil, ou si vous avez d'autres problèmes comme des saignements de nez en toussant, une faiblesse extrême et un faible taux d'oxygène dans le sang.

FAQ - Remèdes ayurvédiques contre la toux sèche

Comment arrêter de tousser la nuit en Ayurveda ?

L'Ayurveda suggère diverses méthodes pour soulager la toux nocturne, notamment la consommation de lait chaud avec du miel, l'incorporation de thé tulsi (basilic sacré) et la pratique d'exercices de respiration profonde pour calmer le système respiratoire.

La toux sèche peut-elle être guérie ?

Les remèdes ayurvédiques se concentrent sur la cause profonde de la toux sèche, dans le but d’obtenir un soulagement à long terme. En adoptant une approche holistique, comprenant des traitements à base de plantes et des ajustements du mode de vie, l'Ayurveda vise non seulement à gérer les symptômes, mais également à promouvoir la santé respiratoire globale.

Quel dosha est associé à la toux sèche ?

En Ayurveda, une toux sèche est souvent associée à un déséquilibre du dosha Vata. Vata régit les éléments de l'air et de l'espace, et un déséquilibre peut entraîner une sécheresse, contribuant à des problèmes respiratoires tels qu'une toux sèche.

La vapeur est-elle bénéfique contre la toux sèche en Ayurveda ?

Oui, l’inhalation de vapeur est considérée comme bénéfique en Ayurveda pour gérer une toux sèche. L'inhalation de vapeur additionnée d'herbes comme l'eucalyptus ou la menthe aide à apaiser les voies respiratoires, à réduire la sécheresse et à soulager la toux.

Combien de temps dure une toux sèche ?

La durée d'une toux sèche varie en fonction de facteurs individuels et de la cause sous-jacente. Les remèdes ayurvédiques visent à s’attaquer à la cause profonde, en raccourcissant potentiellement la durée de la toux et en empêchant sa récidive.

Combien de temps faut-il pour voir des résultats avec les remèdes maison ayurvédiques contre la toux sèche ?

Les réponses individuelles varient, mais l'utilisation constante de remèdes maison ayurvédiques, tels que des concoctions à base de plantes et des ajustements de style de vie, peut apporter un soulagement en quelques jours à quelques semaines. La patience et le respect des remèdes sont essentiels.

Le gingembre est-il efficace pour gérer la toux sèche en Ayurveda ?

Oui, le gingembre est réputé en Ayurveda pour ses propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes. Il peut aider à apaiser la gorge, à réduire l’inflammation et à atténuer les symptômes de la toux sèche. Incorporer du thé au gingembre ou du gingembre cru à votre routine peut apporter un soulagement.

Merci d'avoir exploré nos guides complets sur Remèdes maison ayurvédiques contre la toux sèche , traitements naturels et remèdes maison. Nous sommes convaincus que ces ressources vous ont fourni des informations précieuses sur la gestion de l’inconfort lié à la toux grâce à des approches holistiques et naturelles.

Découvrez une mine d'informations sur les remèdes efficaces, les ajustements du mode de vie et la sagesse de l'Ayurveda pour favoriser le bien-être respiratoire. 

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    Dr Surya Bhagwati
    BAMS (Ayurveda), DHA (Administration hospitalière), DHHCM (Gestion de la santé), DHBTC (Herbal Beauty and Cosmetology)

    Le Dr Surya Bhagwati est un expert ayurvédique établi et bien connu avec plus de 30 ans d'expérience dans le traitement et le conseil dans le domaine de l'Ayurveda. Elle est reconnue pour la prestation rapide, efficace et centrée sur le patient de soins de santé de qualité. Les patients dont elle s'occupe reçoivent un traitement holistique unique comprenant non seulement un traitement médicamenteux mais aussi une émancipation spirituelle.

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