L'Ayurveda traite-t-il vraiment le SCI ?

Il y a seulement une décennie ou deux, le syndrome du côlon irritable ou IBS était une condition inconnue de la plupart des Indiens. Les taux de prévalence étaient plutôt faibles et la sensibilisation à une telle condition était encore plus faible. Cette situation a radicalement changé ces dernières années, le SCI affectant plus de 250 millions d'Indiens, souvent non diagnostiqués. Ceci est troublant car le SII peut gravement affecter la qualité de vie, provoquant un large éventail de symptômes inconfortables comme des douleurs abdominales, des ballonnements, des gaz, de la diarrhée ou de la constipation. Lorsqu'elle n'est pas diagnostiquée et n'est pas traitée correctement, elle peut augmenter le risque de malnutrition et d'autres complications. Même lorsqu'un traitement pour le SCI est fourni, il est souvent inefficace. Cela a rendu les options de traitement naturel très recherchées, et l'Ayurved semble être le meilleur pari. Mais quelle est l'efficacité Médecine ayurvédique pour IBS? Peut-on vraiment trouver une cure IBS en Ayurved ?

Bien que l'Ayurved ne guérisse pas le SCI, il nous offre de nombreuses options de traitement naturel et des recommandations qui ont prouvé leur efficacité dans la gestion du SCI. L'utilisation de ces méthodes naturelles peut restaurer la qualité de vie et garantir que les symptômes du SCI sont vaincus sans nécessiter de traitements médicaux à vie. En fait, bon nombre des recommandations ayurvédiques pour le SCI qui ont des avantages prouvés sont étroitement alignées sur les directives actuelles en matière de régime alimentaire et de mode de vie pour le SCI dans les systèmes de soins de santé traditionnels.

Régime ayurvédique pour le SII

La digestion est considérée comme essentielle à la santé humaine en Ayurved et les déséquilibres alimentaires seraient à l'origine de toutes les maladies. C'est certainement vrai en ce qui concerne le SII et il existe quelques recommandations générales qui peuvent aider la plupart des patients atteints du SII :

• Suivez l' Dinacharya ou la routine quotidienne ayurvédique, et si elle n'est pas pratique, respectez-la le plus possible, notamment en ce qui concerne les heures de repas. Les repas ne doivent pas être sautés et les horaires des repas doivent rester fixes pour soutenir l'horloge biologique de votre corps et pour correspondre aux flux et reflux naturels de l'énergie dans la nature. Cette pratique est soutenue par la recherche, qui montre qu'une prise de repas irrégulière est associée à une prévalence plus élevée du SCI. 
• Supprimer les aliments transformés et augmenter la consommation d'aliments entiers est une étape nécessaire dans la Traitement ayurvédique du SCI. Il est également soutenu par la plupart des praticiens de soins de santé conventionnels, car les aliments transformés sont généralement dépourvus de fibres et de nutriments. On pense que les régimes riches en fibres réduisent le risque de certains symptômes du SCI comme la constipation. Pour cette raison, il est recommandé d'augmenter l'apport en fibres provenant des fruits, des légumes et des grains entiers, mais cela doit être fait progressivement.
• Les aliments comme le chocolat, les boissons alcoolisées et caféinées, les sodas et les produits laitiers doivent être évités. Certains aliments sains entiers peuvent également contribuer à l'accumulation de gaz et doivent donc être évités ou limités. Ceux-ci peuvent inclure des haricots ou des légumineuses, du chou, du chou-fleur et du brocoli. Les aliments riches en graisses comme les viandes rouges et le fromage peuvent également déclencher des symptômes du SCI chez certains patients et doivent être évités.
• La modération et l'équilibre ne peuvent pas être assez soulignés dans l'Ayurved et ce n'est pas seulement dans le contexte des choix alimentaires ou des groupes d'aliments, mais aussi en termes de taille des repas. La suralimentation est considérée comme un contributeur majeur aux conditions exacerbant le SCI et il est conseillé d'éviter les repas copieux, en assurant plutôt une nutrition adéquate grâce à des repas plus petits et plus fréquents à heures fixes.
• Les herbes et les épices jouent un rôle important dans l'Ayurved, aidant à corriger dosha déséquilibres, aime accumulation et affaibli ojas à traiter le SCI naturellement. Avec des avantages thérapeutiques, notamment des propriétés anti-inflammatoires, analgésiques et antioxydantes, les herbes comme le sunth, le dhaniya, le kutaj et le saunf sont également des ingrédients importants dans toute médecine ayurvédique pour le syndrome du côlon irritable.

Mode de vie ayurvédique pour le SII

L'Ayurved a toujours suivi une approche holistique des soins de santé et cela inclut des choix de style de vie, pas seulement un régime alimentaire, une nutrition ou des médicaments. Les recommandations de style de vie ayurvédique IBS appellent à 2 changements majeurs :

Exercice: Augmentez l'activité physique en faisant du yoga ou tout autre programme d'exercice d'intensité légère à modérée. Le yoga est bien sûr le plus bénéfique car des asanas spécifiques peuvent soulager l'inconfort digestif et d'autres symptômes du SCI. Cette recommandation concernant l'activité physique chez les patients atteints du SII est désormais davantage soutenue, des études ayant révélé qu'une activité physique accrue peut favoriser l'amélioration de la fonction intestinale et réduire les symptômes gastro-intestinaux. L'exercice favorise également l'amélioration de la circulation, de la fonction cardiorespiratoire et déclenche la libération d'endorphines et d'autres hormones qui aident à améliorer la santé mentale et le sentiment de bien-être.

Déstresser : Le stress mental et émotionnel est considéré comme un déclencheur majeur du SCI en médecine ayurvédique et doit être traité de manière appropriée. Des pratiques méditatives telles que la pleine conscience, ainsi que des exercices de pranayama ou de respiration et d'autres thérapies de relaxation doivent être adoptées pour réduire les niveaux de stress et promouvoir la santé mentale. Aujourd'hui, la gestion du stress est considérée comme vitale pour le contrôle du SCI, car des émotions intenses et incontrôlées peuvent déclencher des spasmes du côlon chez les patients atteints du SII. 

Traitements personnalisés pour le SII

Avant les progrès modernes de la génétique, l'Ayurved était la seule science médicale à reconnaître véritablement le caractère unique de l'individu et à recommander des traitements personnalisés. Ces recommandations sont basées sur le concept d'énergies naturelles ou doshas qui définissent les fluctuations de la nature et les traits physiques et mentaux de l'individu. Comme chaque individu a un caractère unique prakriti ou équilibre dosha, dans les cas où les patients ne répondent pas positivement aux traitements généralisés (comme décrit ci-dessus), des traitements plus personnalisés sont nécessaires. Cela pourrait inclure des changements de régime alimentaire et de mode de vie basés spécifiquement sur les caractéristiques du dosha. 

De plus, aux considérations de prakriti, de nombreux patients bénéficient également d'un régime pauvre en FODMAP ou sans gluten. Cependant, de tels conseils diététiques et de style de vie doivent être recherchés auprès d'un médecin ou d'un diététicien ayurvédique professionnel et expérimenté pour éviter les carences alimentaires et la malnutrition, car de nombreux aliments riches en FODMAP ou contenant du gluten sont également des sources importantes et saines de nutrition.

Références:

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• Altobelli, Emma et al. « Le régime pauvre en FODMAP améliore les symptômes du syndrome du côlon irritable : une méta-analyse. » Nutriments vol. 9,9 940. 26 août 2017, doi:10.3390/nu9090940

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