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Top 12 des aliments pour la dysfonction érectile et guide de régime

by Dr Surya Bhagwati on 25 février 2022

La dysfonction érectile peut être comprise comme l'incapacité à maintenir une érection et est souvent appelée impuissance. Bien que les cas de problème d'érection soient assez courants, la sonnette d'alarme retentit lorsque cela se transforme en un problème fréquent.

Le plus triste, c'est que les gens ne préfèrent pas en parler. Cependant, ceux qui le font et qui sont diagnostiqués trouvent que les traitements contre la dysfonction érectile sont vraiment exhaustifs, compte tenu de la multitude de médicaments allopathiques qui ont presque toujours des effets secondaires drastiques. 

La bonne nouvelle est qu'il existe un plan d'action alternatif ! La consommation de certains aliments pour la dysfonction érectile peut vous aider à réduire les symptômes de manière naturelle et durable. 

Médecine ayurvédique pour la dysfonction érectile


Cet article vous fournira des informations sur les aliments qui peuvent aider à gérer les symptômes de la dysfonction érectile, un guide diététique pour obtenir une érection naturelle, les aliments que vous devriez probablement éviter et quelques options de traitement supplémentaires pour guérir cette condition.

Chapitre 1 : Qu'est-ce que la dysfonction érectile ?

Dysfonction érectile

La dysfonction érectile est définie comme l'incapacité d'obtenir ou de maintenir une érection suffisante pour un rapport sexuel. Un problème d'érection de temps en temps peut ne rien suggérer de trop grave. Cependant, le vivre fréquemment peut bouleverser votre relation, votre paix mentale et votre confiance en vous.

Un aspect important entourant cette condition est la stigmatisation et la honte associées dans la société. Les gens n'obtiennent pas le remède requis contre la dysfonction érectile parce qu'ils ne s'en ouvrent pas, craignant le jugement et l'isolement. En réalité, il s'agit d'une maladie courante qui afflige une grande partie de la population masculine.

Vous seriez surpris de savoir qu'un étude récente de Pfizer Upjohn a constaté qu'environ 30% des hommes indiens de moins de 40 ans et 20% à différents âges ont eu du mal à maintenir une érection, faisant de l'Inde la «capitale mondiale de l'impuissance».

Maintenant que nous avons appris qu'est-ce que la dysfonction érectile, vous vous demandez peut-être ce qui cause la dysfonction érectile chez tant d'hommes.

Découvrons-le dans la section suivante.

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Chapitre 2 : Qu'est-ce qui cause la dysfonction érectile ?

Avant d'aborder la cause de la dysfonction érectile, comprenons d'abord les facteurs associés à une bonne érection. 

Une érection est le résultat de la synergie de nombreux composants allant de vos hormones, vaisseaux sanguins, nerfs à votre cerveau. Ainsi, le dysfonctionnement de l'un quelconque de ces composants pourrait être à l'origine d'un dysfonctionnement érectile.

Bien qu'une multitude de facteurs tels que des lésions nerveuses, une mauvaise circulation sanguine ou un mode de vie puissent être responsables, le stress est la cause de la dysfonction érectile chez la plupart des hommes.

Causes de la dysfonction érectile

Jetons un coup d'œil à certains facteurs physiques qui pourraient également causer la dysfonction érectile :

  • Faible taux de testostérone
  • Fluctuations de la pression artérielle
  • Complications cardiaques
  • Obésité et choix de vie malsains
  • Mauvaise circulation sanguine 
  • Dégâts nerveux
  • L'abus de drogues 
  • Sommeil insuffisant et sa fatigue associée
  • Des maladies comme les reins chroniques de type 2 ou le diabète 

Diabète et dysfonction érectile peuvent être différentes maladies, mais les hommes atteints de diabète ont souvent du mal à obtenir ou à maintenir une érection pendant les rapports sexuels. Bien que ces maux physiques soient tout à fait capables de provoquer une perte d'érection, n'excluez pas la possibilité qu'une relation malheureuse ou malsaine (stressante) soit le véritable coupable.

Le Covid-19 peut-il provoquer une dysfonction érectile ?

Même en 2022, le coronavirus a un impact sur presque tous les aspects de notre vie, ce ne sera pas un choc qu'il puisse atteindre notre pantalon ! 

Le Covid-19 est déjà connu pour endommager les vaisseaux sanguins. Alors, peut-il aussi causer des troubles de l'érection ? 

A étude par des chercheurs du monde entier a, en fait, prouvé que le covid-19 peut provoquer une dysfonction érectile. Il affecte les vaisseaux sanguins qui irriguent le pénis. Les vaisseaux sanguins fonctionnent mal et sont incapables de fournir du sang pour une érection. 

Donc, aujourd'hui est le meilleur moment pour commencer à manger des aliments sains pour la dysfonction érectile qui peuvent vous aider à réduire ses risques.

Remèdes sans aliments pour la dysfonction érectile

Médicaments pour la dysfonction érectile

Après avoir discuté de ses causes, approfondissons maintenant un remède contre la dysfonction érectile. 

Avec la percée radicale de la science et de la technologie, le traitement disponible contre la dysfonction érectile peut réduire les effets de la dysfonction érectile avec des médicaments et des thérapies.

Les médicaments de synthèse comme le Viagra peuvent vous aider à avoir une érection forte qui peut être maintenue pendant un certain temps. Mais il n'est pas non plus à court d'effets secondaires. 

Le Viagra est connu pour avoir plusieurs effets secondaires comme l'essoufflement, la douleur et l'enflure des parties du corps, et même des problèmes de mémoire. Il est toujours conseillé de demander l'avis d'un médecin qualifié avant l'automédication. 

Outre les médicaments oraux, il existe plusieurs thérapies et traitements alternatifs disponibles pour la dysfonction érectile, notamment :

  • Thérapie à la testostérone
  • Injections péniennes
  • Médicament intra-eutral
  • Appareils de montage sous vide
  • Implants péniens
  • Chirurgie d'urgence

Ces méthodes de traitement peuvent être très coûteuses et longues. Pour les hommes indiens moyens, bon nombre de ces traitements contre la dysfonction érectile peuvent même dépasser leur budget. Sans oublier que, puisqu'il s'agit de méthodes artificielles pour améliorer les érections, elles peuvent également provoquer des effets secondaires tels qu'une érection prolongée, des douleurs, des irritations, etc. 

Il est préférable de consulter un professionnel de la santé avant d'entreprendre tout auto-traitement, car il pourra vous recommander une option de traitement adaptée spécifiquement à votre situation. 

Après tout ce qui a été dit et fait, vous vous demandez peut-être s'il existe une solution alternative à ces traitements et médicaments coûteux qui ont presque toujours des effets secondaires !

La section suivante vous parlera de certains aliments naturels qui tuent la dysfonction érectile et n'ont aucun effet secondaire. Ces aliments, lorsqu'ils sont intégrés à vos régimes alimentaires, vous aideront même à mener une vie saine et sans stress.

Le stress peut être une cause majeure de dysfonction érectile, il est important de rester détendu. 

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Chapitre 3 : Les meilleurs aliments pour la dysfonction érectile

Certains cas de dysfonction érectile peuvent être guéris même sans subir de traitements et de médicaments importants. 

L'Ayurveda recommande de manger des aliments sattviques sains et légers. Il aide à améliorer l'humeur, l'énergie et la clarté mentale. La nourriture sattvique comprend des légumes et des fruits nutritifs, végétariens et savoureux. Un régime sattvique est pauvre en aliments transformés et frits et riche en valeur nutritive.

Il est primordial que vous consommiez une alimentation équilibrée de certains aliments sattviques qui contiennent les bons nutriments vitaux et les minéraux essentiels au bon fonctionnement de votre corps. La plupart de ces nutriments peuvent être obtenus à partir de fruits et légumes facilement disponibles sur le marché.

Les meilleurs et les pires aliments pour la dysfonction érectile

Jetez un œil à certains de ces aliments naturels pour la dysfonction érectile :

1. Épinards

Choisissez des légumes à feuilles vertes comme les épinards qui ont une teneur élevée en oxyde nitrique pour faciliter la circulation sanguine.

L'oxyde nitrique dilate vos artères pour permettre un flux sanguin suffisant vers votre pénis, aidant ainsi à provoquer et à maintenir une érection.

De plus, étant faibles en calories et riches en nutriments, les épinards sont l'un des meilleurs aliments qui réduisent les symptômes de la dysfonction érectile.

2. café

La nouvelle est que l'une de vos boissons préférées est également capable de vous aider en dessous de la ceinture !

Boire 2 à 3 tasses de café par jour peut aider à réduire les risques de dysfonction érectile. 

Cependant, il peut perturber vos cycles de sommeil et avoir des effets secondaires s'il n'est pas consommé en quantités modérées.

3. Carottes

Les carottes contiennent du lycopène, un antioxydant présent dans les caroténoïdes naturels. Ceux-ci aident à améliorer la circulation sanguine dans le corps, constituant ainsi un remède efficace pour votre problème d'érection.

De plus, les carottes sont faibles en gras et constituent un excellent choix pour votre nouveau régime alimentaire. De plus, la teneur en caroténoïdes des carottes aide à améliorer la motilité de vos spermatozoïdes.

4. L'avoine

Les flocons d'avoine sont parmi les meilleurs aliments qui vous aident à rester en érection, grâce à la présence de l'acide aminé, la L-arginine. Cela aide à améliorer votre taux de testostérone et constitue donc une bonne inclusion dans votre régime alimentaire contre la dysfonction érectile.

5. Fruit de mer

Les aliments pour la dysfonction érectile sont principalement ceux qui améliorent la circulation sanguine et augmentent les niveaux de testostérone dans votre corps.

Les fruits de mer riches en acides gras oméga-3 sont connus pour faciliter la circulation sanguine et constituent ainsi un bon remède contre la dysfonction érectile.

Les acides gras oméga-3 favorisent la production d'oxyde nitrique endothélial, qui aide à obtenir une forte érection grâce à une meilleure circulation sanguine.

6. Nourriture épicée

La capsaïcine, un composant présent dans les aliments épicés, peut stimuler les centres de plaisir de votre cerveau, augmenter les niveaux de testostérone et favoriser une érection durable et forte.

A étude de 114 hommes ont montré que ceux qui préfèrent manger des aliments épicés ont des niveaux accrus de testostérone dans leur corps.

Les meilleurs fruits pour aider à gérer la dysfonction érectile

Fruits pour aider à gérer la dysfonction érectile

Alors que la dernière section couvrait les aliments qui aident à la dysfonction érectile, les fruits sont suffisamment importants pour qu'ils aient besoin d'une section distincte ! 

Saviez-vous que certains des fruits les plus juteux contiennent les vitamines nécessaires pour aider à traiter la dysfonction érectile ? Voici quelques-uns des fruits les plus savoureux pour la dysfonction érectile que vous pouvez facilement intégrer à votre alimentation pour soutenir votre traitement :

1. Oranges

Les oranges sont riches en flavonoïdes qui facilitent une circulation sanguine efficace. Étant donné qu'une meilleure circulation sanguine peut assurer une érection plus durable, les oranges et autres agrumes sont parmi les meilleurs aliments naturels pour soigner la dysfonction érectile. 

2. pomme

Bien que les pommes n'affectent pas directement vos érections, elles peuvent aider à soulager les symptômes du cancer de la prostate (dont l'un est la perte d'érection).

En effet, la peau de pomme est connue pour freiner la croissance des cellules cancéreuses de la prostate et peut ainsi agir comme un traitement naturel de la dysfonction érectile.

3. Pastèques

Les pastèques sont riches en citrulline, qui aide à détendre vos vaisseaux sanguins et éventuellement à améliorer la circulation sanguine. 

De plus, ils renforcent la teneur en oxyde nitrique de votre corps, ce qui en fait l'un des fruits les plus couramment consommés pour la dysfonction érectile.

4. Tomates

Oui, les tomates sont bien classées comme fruits. Ils sont riches en lycopène, un antioxydant connu pour augmenter les concentrations de spermatozoïdes et peut également aider à prévenir l'apparition du cancer de la prostate.

Ils sont une riche source de vitamine C qui améliore la fertilité et soulage les symptômes de dysfonction érectile comme la perte d'érection.

5. Grenade

Riche en antioxydants qui peuvent renforcer les niveaux d'oxyde nitrique dans le corps, la grenade peut être d'une grande aide pour soulager les symptômes de la dysfonction érectile.

A étude publié dans l'International Journal of Impotence Research a montré que la dysfonction érectile peut être guérie par la consommation de jus de grenade sur une période de temps.

6. Bananes

Les bananes sont riches en potassium et en flavonoïdes et peuvent être considérées comme l'un des fruits les plus appropriés pour le traitement de la dysfonction érectile.

Les flavonoïdes favorisent une circulation sanguine efficace, ce qui améliore également le flux sanguin dans votre pénis, atténuant ainsi la dysfonction érectile.

Après avoir découvert les meilleurs aliments pour la dysfonction érectile, vous vous demandez peut-être quels aliments vous devriez éviter pour prévenir la dysfonction érectile.

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Chapitre 4 : Évitez ces aliments pour la dysfonction érectile 

Semblable à la façon dont il existe des aliments naturels bénéfiques pour l'érection, il y en a d'autres qui peuvent causer des troubles de l'érection.

L'Ayurveda classe ces types d'aliments en aliments rajasiques et tamasiques. La nourriture rajasique est fraîche comme la nourriture sattvique mais elle est lourde. Il comprend des aliments non végétariens et des légumineuses et dals entiers. Bien que certains de ces aliments soient bons pour augmenter les niveaux d'énergie, quelques-uns peuvent augmenter les risques de dysfonction érectile. 

La nourriture tamasique, en revanche, est une nourriture trop cuite, périmée ou transformée qui a de fortes chances d'affecter négativement le corps dans son ensemble. Les aliments tamasiques comme les aliments gras et les fast-foods peuvent provoquer une léthargie et augmenter le risque de dysfonction érectile. 

Vos choix alimentaires jouent un rôle essentiel dans la détermination de votre état de santé. Bien que certains aliments puissent plaire à vos papilles, ils pourraient en fait s'avérer problématiques à long terme.

Aliments à éviter pour la dysfonction érectile

Jetez un œil à certains des pires aliments pour la dysfonction érectile que vous devriez essayer d'éviter autant que possible :

1. Nourriture grasse

Les aliments gras comme le beurre, les aliments frits et les collations transformées entraînent généralement une augmentation des dépôts de graisse dans la paroi interne de vos artères, les rétrécissant ainsi et entravant la circulation sanguine. 

En plus d'un risque accru de maladie cardiaque, une mauvaise circulation sanguine peut également affecter le flux sanguin dans votre pénis, entraînant une dysfonction érectile.

2. Nourriture sucrée

Consommer de grandes quantités d'aliments sucrés ou sucrés peut augmenter votre taux de graisse corporelle et entraîner l'obésité. 

L'obésité entraîne souvent de nombreuses maladies cardiaques qui finissent par affecter votre circulation sanguine et ainsi conduire à un problème de dysfonction érectile.

3. Boissons alcoolisées

Une consommation excessive de boissons alcoolisées peut perturber le flux sanguin vers votre pénis, provoquant un problème d'érection.

D’après une étude publiée dans l'Indian Journal of Psychiatry, environ 72% des hommes qui consommaient régulièrement de l'alcool avaient connu un problème de dysfonction érectile à un moment donné de leur vie.

4. Viande rouge

La consommation de viande rouge comme le bœuf, l'agneau et le porc peut entraîner l'obstruction des artères non seulement dans le cœur, mais également dans tout le corps. Cela réduit la circulation sanguine et peut éventuellement conduire à l'impuissance.

Ainsi, la viande rouge est l'un des pires aliments pour la dysfonction érectile que vous devez éviter.
Après avoir appris les aliments pour les érections, approfondissons maintenant un régime alimentaire contre la dysfonction érectile pour aider à gérer cette condition.

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Chapitre 5 : Idées de régime pour la dysfonction érectile

Nourriture sattvique

L'Ayurveda comprend que si les gens sont différents, leurs besoins le sont aussi. Votre régime alimentaire idéal pour la dysfonction érectile dépend de votre type de corps et de votre mode de vie. Nous ne pouvons donc pas promettre un régime alimentaire sûr qui vous aidera à atteindre votre objectif.  

Cependant, nous avons noté différentes façons d'incorporer les aliments susmentionnés pour la dysfonction érectile dans votre alimentation :

  • Comme nous l'avons appris ci-dessus, le café est excellent pour la dysfonction érectile et est connu pour vous garder alerte, vous pouvez donc commencer votre journée avec une tasse de café chaud.
  • Pour le petit-déjeuner, vous pouvez consommer des aliments sattviques comme des céréales complètes, avec des fruits comme des bananes, des pommes et des graines de grenade pour augmenter leur contenu nutritionnel.
    Si vous n'aimez pas manger de fruits, vous pouvez également prendre un bol d'Upma avec des légumes ajoutés tels que des carottes et des pois ainsi que des jus de fruits frais.
    L'un des meilleurs repas qui s'intègre parfaitement non seulement comme un régime contre la dysfonction érectile, mais aussi comme un astuce pour perdre du poids est la farine d'avoine qui est riche en fibres.
  • Combiner le meilleur de la nourriture sattvique et de la nourriture tamasique n'a jamais fait de mal à personne ! Vous pouvez mélanger un curry de légumes qui contient des légumes essentiels comme les carottes, la betterave, les pois, les haricots et pour aider à rassasier vos papilles, avec une riche palette d'épices qui peuvent soutenir votre traitement de la dysfonction érectile. 
    Vous pouvez l'accompagner d'un bol de riz nature, de riz jeera et d'un plat de saumon ou de tout autre fruit de mer que vous préférez, car ils sont parfaits pour la dysfonction érectile. 
    Vous pouvez également remplacer le curry de légumes mélangés par un curry de poisson cuit avec des épices et des légumes riches pour répondre aux besoins nutritionnels.
  • Si vous aimez grignoter pendant la journée, vous devez remplacer vos collations transformées tamasiques par des fruits secs comme les noix, les amandes et les pistaches, car ce sont d'excellents aliments pour la dysfonction érectile.
  • Les exercices sont importants pour traiter naturellement la dysfonction érectile, mais peu de temps après, viennent les crampes. Ainsi, au lieu de toute méthode artificielle pour éviter les crampes, prenez une banane et obtenez la dose quotidienne de flavonoïdes et de potassium.
  • Manger un dîner léger composé d'une palette de fruits frais et de flocons d'avoine peut vous aider à maintenir votre santé qui complétera votre traitement.
    Évitez de boire du café la nuit car cela pourrait entraver vos horaires de sommeil, entraînant ainsi de l'insomnie ou d'autres troubles du sommeil.

Maintenant que nous avons appris en détail comment tirer parti des aliments pour le traitement de la dysfonction érectile, découvrons d'autres méthodes de traitement puissantes et sûres.

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Chapitre 6 : Autres traitements de la dysfonction érectile

En plus des plans de régime (aahar), il existe d'autres moyens naturels de traiter la dysfonction érectile, qui vont de traitement ayurvédique (chikitsha) aux exercices de yoga (vihaar).

Cette section est dédiée à vous fournir le meilleur plan d'action pour les méthodes naturelles en dehors des aliments pour la dysfonction érectile.

Traitement ayurvédique

Les médicaments ayurvédiques sont préparés sur la base du mode de vie ayurvédique qui met l'accent sur l'utilisation de remèdes naturels et d'énergies fondamentales pour soulager les maux.

Le traitement ayurvédique de la dysfonction érectile s'articule également autour de l'utilisation d'herbes médicinales naturelles qui aident à améliorer votre santé globale.

Jetez un œil à certaines de ces herbes médicinales qui rendent le traitement ayurvédique si fiable et efficace :

1. Ashwaganda (Ginseng indien)

Ashwagandha (ginseng indien)

Ashwagandha est une herbe médicinale qui aide à augmenter le nombre de spermatozoïdes et la fertilité, ce qui en fait un élément important de tout médicament ayurvédique contre la dysfonction érectile.

De plus, il aide également à réduire les niveaux de stress et l'anxiété qui peuvent autrement provoquer une anxiété de performance et entraver les érections.

2. Chatavari (Asperges Racemosus)

Shatavari (Asperge Racemosus)

Shatavari est connu pour renforcer les fonctions sexuelles et présente également de nombreux avantages supplémentaires pour la santé. 

En plus de cela, Shatavari peut améliorer la circulation sanguine et calmer les nerfs qui peuvent tous deux agir comme un remède contre la dysfonction érectile.

3. Safed Musli (Chlorophytum borivilianum)

Musli de Safed (Chlorophytum borivilianum)

Safed Musli peut aider à augmenter votre nombre de spermatozoïdes et est donc un excellent médecine ayurvédique pour les troubles de l'érection.

4. Cannelle chinoise (Cassia Cannelle)

Cannelle chinoise (Cassia Cinnamon)

La cannelle Cassia peut être très relaxante pour les tissus érectiles humains utilisés à des fins de test.

Il s'est avéré être un traitement naturel efficace contre la dysfonction érectile. Cependant, il y a beaucoup plus d'inconnues sur son dosage de consommation et ses effets globaux sur le corps humain.

Yoga pour la dysfonction érectile

Alors que les aliments mentionnés ci-dessus pour la dysfonction érectile peuvent s'avérer vraiment efficaces, il est toujours préférable que « Aahar » (régime) et « Vihaar » (mode de vie) aillent de pair pour assurer un mode de vie sain. Alors, découvrons ces poses de yoga qui peuvent soutenir le traitement de l'érection et même favoriser perte de poids naturelle.

1. Paschimottanasana (flexion avant assise)

Paschimottanasana (virage en position assise)

Cet asana consiste à s'étirer et à maintenir une posture qui met l'accent sur la circulation sanguine dans tout le corps tout en renforçant vos muscles pérennes et en garantissant une éjaculation retardée et une érection durable.

Cependant, pour profiter des avantages mentionnés ci-dessus, vous devez vous assurer de maintenir une posture sans faille lors de l'exécution de cet asana.

Voici comment vous le faites:

  1. Asseyez-vous droit et étirez vos jambes de manière à ce que vos genoux soient tournés vers le haut et que vos jambes soient droites avec vos talons touchant le sol.
  2. Assurez-vous que vos orteils pointent vers le plafond.
  3. Penchez-vous lentement en avant en essayant de saisir vos orteils avec vos bras tendus.
  4. Essayez de mettre votre nez en contact avec vos genoux et restez dans cette position pendant 10 à 20 secondes.
  5. Maintenant, revenez très lentement à la position de départ.

2. Kumbhakasana (Pose de la planche)

Kumbhakasana (pose de la planche)

Kumbhakasana ressemble à une posture de pompes statiques et, par conséquent, la plupart de ses avantages résonnent également avec ceux des pompes. 

Par exemple, maintenir cet asana engagera votre cœur et renforcera le haut de votre corps. 

En outre, cela renforce également votre endurance et, éventuellement, votre endurance dans la position du missionnaire.

Jetez un oeil à la bonne façon d'effectuer cet asana:

  1. Allongez-vous à plat dos face au plafond.
  2. Placez vos paumes à côté de votre visage comme si vous vous prépariez à faire des pompes.
  3. Soulevez votre corps vers le haut en utilisant uniquement vos orteils et vos paumes.
  4. Maintenez cette position aussi longtemps que vous le pouvez.
  5. Répétez ce cycle trois à quatre fois.

3. Uttanapadasana (pose des jambes surélevées)

Uttanapadasana (pose des jambes surélevées)

Uttanapadasana est exécuté dans différentes positions en fonction du niveau de facilité. Cet asana est idéal pour renforcer les muscles fléchisseurs de la hanche et augmenter la circulation sanguine dans la région pelvienne, favorisant ainsi une érection durable.

Voici comment faire:

  1. Allongez-vous à plat sur le dos avec vos mains de chaque côté.
  2. Respirez profondément en soulevant légèrement vos pieds du sol (environ 30 degrés)
  3. Simultanément, arquez votre dos vers le haut tandis que votre tête est toujours fixée au sol.
  1. Maintenant, levez les bras vers le haut et maintenez cette position pendant quelques secondes.

Il est particulièrement important de s'assurer d'une posture parfaite lors de l'exécution de cet asana, car une mauvaise posture pourrait soumettre votre colonne vertébrale et votre cou à beaucoup de stress.

4. Naukasana (pose de bateau)

Naukasana (posture du bateau)

Naukasana est considérablement le yoga le plus efficace pour la dysfonction érectile car il stimule les hormones sexuelles tout en renforçant les muscles pelviens pour augmenter l'endurance et assurer une érection durable.

Cependant, l'exécuter de manière incorrecte pendant de longues durées peut entraîner des spasmes musculaires et des douleurs dans la région de la hanche.

Apprenez la bonne façon d'effectuer cet asana :

  1. Tenez-vous sur le dos.
  2. Étirez vos bras de chaque côté de votre corps et gardez vos pieds rapprochés.
  3. Maintenant, inspirez et soulevez votre torse vers le haut, tout en soulevant simultanément vos pieds.
  4. Gardez les bras tendus vers l'avant pendant que vous maintenez cette position.

5. Dhanurasana (posture de l'arc)

Dhanurasana (pose de l'arc)

Dhanurasana, comme son nom l'indique, est exécuté tout en maintenant une posture ressemblant à un arc (Dhanush).

Il est très efficace pour soulager les symptômes des dysfonctions érectiles, à savoir l'éjaculation précoce, la faiblesse de l'érection et la mauvaise circulation sanguine.

Voici comment faire:

  1. Allongez-vous sur le ventre avec vos bras de chaque côté de votre torse.
  2. Maintenant, expirez et pliez les genoux de manière à pouvoir saisir vos chevilles avec vos bras.
  3. Maintenant, respirez profondément en soulevant votre poitrine du sol tout en tenant vos chevilles simultanément.
  4. Maintenez cette posture pendant quelques secondes et répétez ce cycle.

Le yoga pour la dysfonction érectile est un remède naturel efficace qui présente de nombreux avantages pour la santé et des effets secondaires négligeables. De plus, cela vous aide également à rester calme et sans stress, vous apportant ainsi la paix et la tranquillité mentales.

Safed Musli et Ashwagandha sont parmi les meilleures herbes pour traiter la dysfonction érectile.
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Résumons les aliments pour la dysfonction érectile :

La dysfonction érectile est une maladie courante qui touche une grande population d'hommes indiens. Cependant, une médication et une thérapie intensives ne sont pas les seules solutions à cette maladie.

Les légumes à feuilles vertes, les agrumes, les fruits secs, les graines de grenade, les pommes, etc. sont des aliments qui vous aident à rester en érection.

Les aliments naturels pour soigner la dysfonction érectile sont généralement riches en flavonoïdes et favorisent la croissance de l'oxyde nitrique dans votre corps. Ces remèdes naturels sont toujours une meilleure option par rapport aux médicaments intensifs comme le Viagra car ils n'ont pas d'effets secondaires et guérissent votre corps naturellement. 

Combinez les aliments pour la dysfonction érectile avec une routine quotidienne de yoga et d'exercices des muscles du plancher pelvien pour assurer une solution permanente à votre problème de dysfonction érectile.

Traitement ayurvédique de la dysfonction érectile

De plus, l'Ayurveda vous fournit également le meilleur médicament contre la dysfonction érectile.

En effet, les médicaments ayurvédiques sont fabriqués à partir d'ingrédients 100% naturels et médicinaux. La consommation régulière de ces médicaments naturels renforcée par le yoga pourrait également aider à atténuer les symptômes de la dysfonction érectile permanente. 

1. Quels sont les aliments naturels pour la dysfonction érectile ?

Les aliments sattviques comme les légumes-feuilles et les grains entiers sont riches en flavonoïdes, en oxyde nitrique, en L-arginine et en antioxydants qui aident à soulager les symptômes de la dysfonction érectile permanente. Ces aliments pour la dysfonction érectile améliorent la circulation sanguine et induisent des hormones anti-stress qui peuvent être très efficaces à long terme.

2. Quel est le moyen le plus rapide de guérir la dysfonction érectile à la maison ?

L'Ayurveda vous offre le meilleur médicament contre la dysfonction érectile. Vous pouvez réduire les symptômes de la dysfonction érectile en consommant les doses recommandées de ces médicaments, ainsi qu'une alimentation appropriée riche en antioxydants, en flavonoïdes et en composés enrichissants en oxyde nitrique.

Vous pouvez également accélérer ce processus de récupération en intégrant des exercices de yoga dans vos horaires quotidiens pour renforcer votre région pelvienne et améliorer la circulation sanguine sous la ceinture.

3. Quelle est la meilleure vitamine pour la dysfonction érectile ?

Certaines des vitamines les plus essentielles qui aident à soutenir le traitement de la dysfonction érectile sont la vitamine B9, la vitamine D, la vitamine C et la vitamine B3.

C'est parce que ces vitamines d'une manière ou d'une autre aident à renforcer la teneur en oxyde nitrique de votre corps, ce qui améliore la circulation sanguine et assure une érection durable.

4. Que puis-je boire pour la dysfonction érectile ?

Bien que le café soit riche en caféine, c'est une bonne boisson pour soulager la dysfonction érectile car il aide à apaiser les muscles de votre pénis et à détendre les artères. La dysfonction érectile peut être guérie avec du café car il permet une bonne circulation sanguine, essentielle pour une érection durable.

5. Quelle est la principale cause de dysfonction érectile soudaine ?

Une érection est le résultat final de la synergie de nombreux facteurs travaillant ensemble. Votre humeur, votre fraîcheur d'esprit, votre niveau d'énergie, votre circulation sanguine, l'état de vos veines et de vos artères et même votre relation avec votre partenaire sont responsables d'une érection.

Une anomalie dans l'un de ces éléments pourrait entraîner une dysfonction érectile soudaine.

Cependant, gardez à l'esprit que c'est normal. Les cas de dysfonction érectile soudaine ou l'incapacité à maintenir une érection sont fréquents. Vous n'avez qu'à vous en préoccuper si cela se produit fréquemment.

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