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Guide des suppléments à base de plantes: tout ce que vous devez savoir avant d'acheter des suppléments

by Dr Surya Bhagwati on 05 février 2021

Herbal Supplement Guide: Everything You Need to Know Before You Buy Supplements

Que vous soyez en bonne santé et que vous essayiez de vous remettre en forme, que vous essayiez de perdre du poids, de vous remettre d'une maladie, de vous protéger contre une infection ou de traiter une maladie particulière, les herbes ont un rôle important à jouer. Ils occupent la position centrale en phytothérapie, avec chaque traitement ayurvédique dérivé d'extraits de plantes. Au cours de la dernière décennie, ces Médicaments ayurvédiques sont devenus de plus en plus populaires en raison de la demande d'alternatives naturelles aux produits pharmaceutiques. C'est parce qu'il y a maintenant une reconnaissance mondiale du risque d'effets secondaires d'une dépendance excessive aux médicaments pharmaceutiques, ainsi qu'une appréciation croissante de la richesse des connaissances contenues dans l'ancien Ayurved. 

Dans le même temps, cela a présenté une opportunité pour les commerçants et les fabricants peu scrupuleux de vendre des produits de mauvaise qualité et de faire des allégations non fondées. Non seulement cela ternit la réputation de l'Ayurved, mais cela met également les consommateurs en danger. Une étude dans le New England Journal of Medicine montre que de nombreux suppléments nutritionnels et à base de plantes provoquent des effets indésirables en raison de leur faible qualité. Il est donc important que vous suiviez certaines précautions pour rester en sécurité et que vous fassiez également le bon choix de supplément à base de plantes pour répondre à vos besoins. 

À faire et à ne pas faire lors de l'achat de suppléments à base de plantes

Parlez à un médecin ayurvédique

Lorsqu'il s'agit de traiter une maladie avec un médicament, on nous dit toujours de consulter d'abord un médecin. Cela s'applique également à la phytothérapie ou aux suppléments à base de plantes. Après tout, suppléments à base de plantes peuvent être naturels, mais ils ont une puissante valeur médicinale et peuvent agir de la même manière que de nombreux médicaments. Ils présentent un risque beaucoup plus faible d'effets secondaires, mais en raison de leur puissance, ils peuvent poser un problème si vous choisissez les mauvaises herbes et ne prenez pas le bon dosage. Plus préoccupant est le risque d'interactions si vous souffrez d'une maladie préexistante et que vous prenez déjà des médicaments pour cela. C'est pourquoi vous devriez parler à un médecin ayurvédique qui peut vous guider dans votre choix si vous n'êtes pas sûr. 

Parlez à un médecin ayurvédique

Lisez toujours les étiquettes

Les étiquettes sont destinées à vous donner une image précise de ce qui est contenu dans le produit. Cependant, ils sont conçus pour attirer votre attention et parfois pour vous distraire de la vérité. Si un produit ne contient pas d'informations sur ses ingrédients, vous ne devriez tout simplement pas lui faire confiance. Ignorez les allégations accrocheuses et le texte sur le devant de ces produits, au lieu de regarder à travers le tableau des ingrédients des suppléments. Cela vous permettra de savoir quelles herbes sont réellement dans le supplément et dans quelles proportions. Si vous trouvez que les informations sont inadéquates, mais que vous souhaitez tout de même les utiliser, vous devriez également envisager de contacter le fabricant. 

Lisez toujours les étiquettes

Ne tombez pas dans le piège des réclamations

Méfiez-vous des marques et des produits qui prétendent guérir des maladies comme le cancer et le sida. Bien que les herbes ayurvédiques puissent être extrêmement utiles dans la prévention et le traitement de diverses affections, y compris certaines formes de cancer, il n'existe pas de remède miracle pour ces maladies. De même, vous devez faire attention aux suppléments à base de plantes qui prétendent brûler les graisses ou stimuler le métabolisme. Alors que certaines herbes comme l'amla et le guggulu peuvent faciliter la perdre du poids, de nombreux suppléments à base de plantes contiennent également des ingrédients ajoutés comme la caféine et l'orange amère. Ces ingrédients sont connus pour augmenter le risque de palpitations cardiaques et d'autres problèmes. 

Ne tombez pas dans le piège des réclamations

Ne pas surdoser

Quand il s'agit de produits naturels, y compris les suppléments à base de plantes, nous pensons souvent que plus c'est mieux. Ce n'est pas le cas lorsqu'il s'agit de suppléments, car ils dépendent principalement de la dose. Même les suppléments nutritionnels comme la vitamine C peuvent causer des problèmes lorsque vous en prenez trop. A fortes doses, il peut provoquer des diarrhées, maux de tête, et des nausées, ainsi que des risques plus graves à long terme si le dosage reste élevé. Les suppléments à base de plantes sont encore plus puissants, car certaines herbes sont utilisées pour abaisser la glycémie ou la pression artérielle et d'autres sont même utilisés pour des effets sédatifs. 

Ne pas surdoser

Ne pas cher

Avec les achats en ligne, il peut être tentant de rechercher les meilleures offres et d'opter pour les produits les moins chers. Bien que cela puisse convenir pour les vêtements, ce n'est pas la meilleure idée lors de l'achat de suppléments et de médicaments. Les rapports des consommateurs suggèrent qu'il y a eu une augmentation des suppléments fallacieux et faux, y compris des produits de mauvaise qualité de marques inconnues. Certaines marques maintiennent leurs prix bas en utilisant des ingrédients de remplissage, tandis que le principal ingrédient actif est à une dose si faible qu'il n'offre aucun avantage. D'autres peuvent également être contaminés. C'est pourquoi il est important de dépenser plus et d'opter pour des suppléments à base de plantes de marques de confiance certifiées FDA, ISO et GMP. 

Ne pas cher

Vérifiez avec HerbList

Si jamais vous n'êtes pas sûr de la valeur ou de la sécurité d'une herbe que vous voyez sur une étiquette, obtenez une aide instantanée avec l'application HerbList. L'application a été créée par le Centre national américain pour la santé complémentaire et intégrative, offrant des informations sur un large éventail d'herbes populaires. Il est disponible gratuitement sur l'App Store de Google et l'Apple Store. N'oubliez pas qu'il y a des limites à l'application car elle ne repose que sur des études scientifiques au sein d'une base de données limitée. 

Voici quelques-uns des conseils les plus simples que vous pouvez utiliser pour prendre une décision éclairée avant de vous acheter n'importe quel supplément à base de plantes. Il y a plus dans l'Ayurvédique que la phytothérapie, alors ne cherchez pas seulement des solutions rapides. Plongez plus profondément dans la riche connaissance de l'Ayurved pour améliorer votre qualité de vie et votre bien-être général. 

Le Dr Vaidya's possède plus de 150 ans de connaissances et de recherche sur les produits de santé ayurvédiques. Nous suivons strictement les principes de la philosophie ayurvédique et avons aidé des milliers de clients à la recherche de médicaments ayurvédiques traditionnels pour les maux et les traitements. Nous fournissons des médicaments ayurvédiques pour ces symptômes -

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Références:

  • Geller, Andrew I et al. "Visites aux services d'urgence pour événements indésirables liés aux compléments alimentaires." Le journal de médecine de la Nouvelle-Angleterre vol. 373,16 (2015) : 1531-40. doi:10.1056/NEJMsa1504267
  • DOCUMENT D'ORIENTATION SYSTÈMES DE GESTION DE LA SÉCURITÉ ALIMENTAIRE [PDF]. (2018, janvier). Autorité indienne de sécurité et de normalisation des aliments. Extrait de : https://fssai.gov.in/upload/uploadfiles/files/Guidance_Document_Nutraceutical_25_04_2018.pdf
  • Nazish, Iram et Shahid H Ansari. "Emblica officinalis - Activité anti-obésité." Revue de médecine complémentaire et intégrative vol. 15,2 /j/jcim.2018.15.issue-2/jcim-2016-0051/jcim-2016-0051.xml. 5 déc. 2017, doi:10.1515/jcim-2016-0051
  • Mithila, MV, et Farhath Khanum. « L'effet régulateur de l'appétit des guggulstérones chez le rat : un répertoire d'hormones plasmatiques et de neurotransmetteurs. » Journal des compléments alimentaires vol. 11,3 (2014): 262-71. doi: 10.3109 / 19390211.2014.937045
  • Le NIH lance HerbList, une application mobile sur les produits à base de plantes. (2018 juin 12,). Extrait le 28 août 2020 de https://www.nih.gov/news-events/news-releases/nih-launches-herblist-mobile-app-herbal-products

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