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Bienfaits pour la santé du Moringa (Moringa Oleifera)

by Dr Surya Bhagwati on Jan 13, 2020

Health Benefits of Moringa (Moringa Oleifera)

Le moringa est devenu de plus en plus populaire en tant que superaliment ou nutraceutique ces dernières années, en particulier aux États-Unis et en Europe. En raison de son riche profil nutritionnel et de sa valeur thérapeutique, l'herbe est souvent consommée sous forme de suppléments ou de poudres. L'arbre moringa est originaire d'Inde et c'est un arbre que vous connaissez probablement. Il est largement utilisé dans la cuisine, souvent inclus dans les plats populaires du sud de l'Inde comme le sambar. Il est simplement mieux connu pour la plupart d'entre nous sous le nom de pilon, qui est en fait le fruit de l'arbre. Les médecins ayurvédiques utilisent presque toutes les parties de l'arbre, y compris les feuilles et l'écorce dans des formulations à base de plantes pour traiter diverses affections depuis des millénaires. Cependant, son utilisation est plus large et sa nouvelle popularité est due à de nombreuses études qui ont confirmé bon nombre de ses bienfaits pour la santé.

Bienfaits prouvés du Moringa pour la santé

1. Protège contre l'inflammation

Alors que l'inflammation joue un rôle protecteur dans le corps sain, l'inflammation prolongée est maintenant connue pour être un contributeur majeur aux maladies chroniques et autres problèmes de santé. Il a même été lié au développement de maladies cardiaques et de cancers. C'est pourquoi les aliments qui contiennent des propriétés anti-inflammatoires naturelles sont fortement recommandés dans les régimes pour réduire le risque de maladies liées au mode de vie. Bien sûr, tous les aliments ne sont pas égaux. Certains sont plus protecteurs en raison de la présence de composés qui ont de forts effets anti-inflammatoires. En ce qui concerne le moringa, les feuilles, les graines et les gousses contiennent des isothiocyanates, censés protéger contre l'inflammation. 

2. Aide à la prévention et à la gestion du diabète

Le diabète prenant des proportions épidémiques, il n'est pas étonnant que les scientifiques soient extrêmement intéressés à explorer le potentiel thérapeutique du moringa. Cependant, ce qui a suscité leur intérêt, c'est l'utilisation du moringa dans les traitements ayurvédiques du diabète. L'ingrédient a été utilisé pour réguler la glycémie, un avantage qui a été confirmé dans plusieurs études. Une étude a montré une réduction de l'augmentation de la glycémie chez les diabétiques jusqu'à 21%. Cet avantage est à nouveau lié aux isothiocyanates, qui sont également considérés comme la source des avantages anti-inflammatoires du moringa. 

3. Favorise la santé cardiaque

L'efficacité des remèdes ayurvédiques contenant du moringa pour la santé cardiaque a également été affirmée par plusieurs études. Les avantages du moringa pour la santé cardiaque sont multiples, la protection contre l'inflammation n'étant qu'un aspect. Certaines études ont montré que la consommation de moringa peut aider à réduire le taux de cholestérol, s'attaquant à l'un des principaux facteurs de risque de maladie cardiaque. De plus, les recherches parues dans le Journal américain de l'hypertension suggère que la consommation quotidienne de poudre de graines de moringa pourrait améliorer la fonction diastolique cardiaque dans les 8 semaines. 

4. Détoxifie le corps

L'accumulation de aime ou des toxines dans le corps est considéré comme un facteur de risque important dans la formation de diverses maladies en Ayurved. Il recommande l'utilisation de feuilles et d'extraits de moringa pour faciliter la détoxification de l'organisme. Des recherches scientifiques suggèrent maintenant que ces effets de désintoxication pourraient être encore plus puissants que prévu. Les chercheurs ont découvert que les feuilles et les graines de moringa peuvent offrir une certaine protection contre l'arsenic, l'une des toxines les plus dangereuses. Les extraits et l'huile de Moringa se sont également avérés avoir des propriétés hépatoprotectrices, réduisant même le risque de lésions hépatiques et de fibrose. 

5. Soutient la fonction cérébrale

La démence et les autres maladies cérébrales dégénératives sont souvent considérées comme un risque incontournable du vieillissement. En vérité, le risque est sous votre contrôle et Ayurved propose un certain nombre de suggestions pour préserver et améliorer la fonction cérébrale à mesure que nous vieillissons. Outre les herbes comme le brahmi et l'ashwagandha, le moringa est également reconnu comme un tonique pour la santé du cerveau. Des études préliminaires qui ont étudié les effets de l'herbe sur la santé du cerveau et la fonction cognitive ont révélé qu'elle pourrait même aider dans le traitement de la maladie d'Alzheimer. Ces avantages sont liés aux effets antioxydants et neuro-amplificateurs du moringa. La haute teneur nutritionnelle du moringa en vitamines E et C peut également aider à limiter l'oxydation liée à la dégénérescence des neurones. 

6. Soutient la santé des femmes

Les bienfaits antioxydants du moringa sont largement reconnus, mais ils sont particulièrement pertinents pour la santé des femmes. Les femmes ménopausées souffrent d'une baisse des taux d'œstrogènes, ce qui affecte également les systèmes enzymatiques antioxydants. Une étude qui a suivi les niveaux d'antioxydants dans le sang chez les femmes ménopausées a révélé qu'une supplémentation quotidienne avec seulement 7 g de poudre de moringa entraînait des améliorations significatives en 3 mois. Avec sa teneur élevée en calcium et en fer, les suppléments de moringa peuvent également protéger les femmes des risques d'ostéoporose et d'anémie. 

7. Traite les troubles de l'estomac

Le moringa est souvent utilisé comme ingrédient ayurvédique dans les médicaments pour soutenir les fonctions digestives, notamment la constipation, la diarrhée, la gastrite, etc. Des études montrent qu'il peut être tout aussi efficace que les médicaments conventionnels comme les antiacides et les antihistaminiques. Les propriétés antibactériennes du Moringa peuvent également aider dans le traitement des infections gastriques courantes qui provoquent la diarrhée, telles que Helicobacter pylori et les coliformes. Plus impressionnant encore, le moringa peut également être utile dans la gestion d'affections plus graves comme la colite ulcéreuse, car il a été démontré qu'il réduisait l'ulcération.

Comme c'est le cas pour de nombreuses autres herbes ayurvédiques, les avantages potentiels du moringa sont nombreux. Bien que ce soient quelques-unes des utilisations notables du moringa, il a également été démontré qu'il aide à la perte de poids en améliorant l'absorption des nutriments, la digestion et l'utilisation de l'énergie. On pense également qu'il améliore la santé de la peau, des cheveux et des yeux, et peut offrir une protection contre la formation de calculs rénaux. 

Références:

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