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Comment augmenter la libido masculine de 20 façons simples

by Dr Surya Bhagwati on 16 Mar 2022

steps to increase male libido

Vous vous demandez comment augmenter la libido masculine, mais vous ne savez pas par où commencer ? Ce guide simple vous fournira 20 façons faciles à suivre pour augmenter la libido masculine avec l'Ayurveda.

Le stress quotidien, un mode de vie sédentaire, une mauvaise alimentation et de nombreux autres facteurs peuvent avoir un impact sur votre libido. Cela peut finir par vous empêcher d'être excité à l'idée d'avoir des relations sexuelles ou de vous sentir attiré par votre partenaire, ce qui peut entraîner des problèmes relationnels et plus encore !

Mais ne vous inquiétez pas car une faible libido est quelque chose qui peut être amélioré. 

Définissons d'abord la «libido» avant de passer aux 20 façons d'augmenter la libido masculine. 

Qu'est-ce que la libido ?

qu'est-ce que la libido

La libido est également connue sous le nom de libido, appétit sexuel ou désir sexuel. C'est le désir de votre corps d'avoir des rapports sexuels. 

Plusieurs facteurs peuvent affecter votre libido, notamment vos niveaux d'hormones, la qualité de votre sommeil, votre niveau d'énergie, vos médicaments et votre santé émotionnelle. C'est pourquoi la situation et les niveaux de libido de chacun sont uniques. 

Un fait important à propos de votre libido est qu'elle commencera à décliner à mesure que vous vieillissez. 

Signes de faible libido chez les hommes

Il est normal que vous perdiez de temps en temps tout intérêt pour le sexe. Mais si cela devient une tendance régulière où vous ne ressentez pas le désir d'avoir des relations sexuelles, cela peut indiquer que vous avez un faible désir sexuel. 

Donc, si vous commencez à avoir l'impression de perdre tout intérêt pour le sexe, cela peut être un signe de faible libido et le bon moment pour découvrir comment augmenter la libido masculine. 

Causes de l'anxiété sexuelle et de la faible libido chez les hommes

causes de baisse de la libido chez les hommes

Une baisse du désir sexuel chez les hommes peut être causée par un ou plusieurs des facteurs suivants :

  • Problèmes relationnels y compris une mauvaise confiance, des disputes fréquentes et la perte de l'étincelle dans la relation
  • Problèmes sexuels y compris les relations sexuelles douloureuses, la dysfonction érectile, la sécheresse vaginale et le vaginisme
  • Stress et anxiété causé par le manque d'énergie et l'épuisement
  • Dépression, se sentir déprimé et désespéré en raison de sa mauvaise humeur et de sa moralité
  • Drogues et consommation d'alcool qui peut nuire à votre santé sexuelle 
  • anti-âge qui provoque une baisse naturelle de la libido
  • Certains médicaments allopathiques comme ceux pour la TA élevée et l'hypertrophie de la prostate
  • Autres problèmes de santé comme le diabète, l'obésité, l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques, l'hypothyroïdie et le cancer

Effets secondaires du faible désir sexuel chez les hommes

Une baisse du désir sexuel peut ne pas sembler être un gros problème de l'extérieur, mais elle peut être paralysante pour ceux qui en souffrent. 

La perte d'intérêt sexuel peut être très énervante pour les hommes et peut entraîner plusieurs effets secondaires, à la fois physiques et émotionnels. 

effets secondaires de la perte d'intérêt sexuel

Les effets secondaires d'une faible libido comprennent:

  • La dysfonction érectile
  • Anxiété sexuelle
  • Les problèmes relationnels
  • Estime de soi endommagée
  • Mauvaise image corporelle
  • Dépression 

Heureusement, il existe des moyens d'améliorer naturellement votre libido.

Les 20 meilleures façons d'augmenter la libido chez les hommes

Pour augmenter votre libido vers de nouveaux sommets, nous vous suggérons de vous concentrer sur les trois piliers de l'Ayurveda, aahar (nourriture), vihaar (mode de vie) et chikitsha (médicaments). 

Comment augmenter la libido masculine avec de la nourriture (aahar) ?

aliments qui augmentent la libido

Voici une liste de aliments qui aident à augmenter la libido chez les hommes:

  1. Fruitée comme les bananes, les figues et les grenades sont bien connues pour stimuler le flux sanguin vers le pénis. Ils contiennent également des propriétés aphrodisiaques qui peuvent aider à promouvoir votre libido. 
  2. Potable thé vert peut aider à augmenter votre désir sexuel en favorisant la circulation sanguine. 
  3. Évitez les aliments connus pour provoquer une indigestion, qui sont astringents ou salés. 
  4. Avocats peut aider à stimuler le flux sanguin tout en prévenant les dommages aux artères connus pour augmenter le risque de dysfonction érectile.
  5. Bien que non recommandé par l'Ayurveda, chocolat noir est connu pour améliorer la sexualité. 
  6. Graines de citrouille contiennent des nutriments et des minéraux qui aident à promouvoir l'immunité, les niveaux de testostérone et la libido chez les hommes. 
  7. Watermelon contient des niveaux importants de L-arginine qui aide à réduire le stress et à améliorer la libido. 
  8. Comprendre ail dans votre alimentation car il est riche en un composant appelé allicine, connu pour améliorer le flux sanguin vers la région génitale.
  9. Éviter les excès consommation d'alcool car cela peut déshydrater le corps et provoquer un déséquilibre dans vos doshas.

Comment augmenter la libido masculine avec le style de vie (vihaar) ?

comment augmenter la libido masculine avec des changements de style de vie

Outre les bons aliments qui augmentent la libido, voici quelques suggestions de style de vie pour améliorer naturellement votre libido :

  1. Évitez de fumer car les éléments nocifs contenus dans les cigarettes peuvent endommager votre système cardiovasculaire, ce qui réduit les performances sexuelles et la libido.
  2. Dormez suffisamment c'est reposant comme étude ont montré que dormir plus la nuit peut améliorer la libido le lendemain. 
  3. Réduisez votre anxiété en gérant votre stress quotidien et lié au sexe avec une communication ouverte avec votre partenaire. 
  4. Préliminaires peut vous aider, vous et votre partenaire, à adopter le bon état d'esprit et à développer une passion pour le sexe. 
  5. Méditation peut aider à faire fondre le stress et l'anxiété associés au sexe. Cela peut également vous aider à vous mettre dans la bonne zone mentale pour vraiment profiter du sexe.
  6. Renforcez votre relation en étant plus intime avec une conversion de cœur à cœur autour d'un dîner romantique. N'oubliez pas qu'une communication saine est la clé d'une relation saine.
  7. L'exercice peut également aider à stimuler la libido chez les hommes car il peut aider à élever naturellement les niveaux de testostérone.
  8. Tâcher de maintenir un poids santé car cela peut améliorer votre estime de soi et votre confiance en votre image corporelle.

Comment augmenter la libido masculine avec des médicaments (chikitsha) ?

Comment augmenter la libido masculine avec des médicaments
  1. Essayez herbes ayurvédiques comme la Maca, l'Ashwagandha et le Ginseng qui ont fait leurs preuves pour stimuler la libido chez les hommes. 
  2. Parler à un médecin peut aider à résoudre les problèmes psychologiques et physiques associés à une faible libido chez les hommes. Le conseil relationnel peut également aider les couples aux prises avec ce problème.
  3. Prenez gélules ayurvédiques stimulant la puissance sexuelle comme Herbo 24 Turbo qui contiennent des ingrédients naturels qui stimulent les performances sexuelles et le désir sans effets secondaires connus. 

Avantages de l'Ayurveda pour augmenter la libido chez les hommes

Vous êtes maintenant armé de 20 façons uniques d'augmenter la libido masculine. Mais et ensuite ?

Un aahar et un vihaar sains sont essentiels si vous voulez obtenir les meilleurs résultats en utilisant médecine ayurvédique pour le pouvoir du sexe

Si vous vous demandez comment augmenter rapidement la libido masculine, nous vous recommandons de commencer par l'une des 20 façons qui fonctionnent pour vous !

Parler à un médecin ayurvédique peuvent également vous aider car ils peuvent vous donner une voie claire pour augmenter rapidement votre libido. 

Quelle que soit la cause de votre faible libido, l'Ayurveda peut vous aider à retrouver votre puissance et vos prouesses sexuelles !

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