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Comment augmenter l'endurance au lit sans pilules ?

by Dr Surya Bhagwati on 31 Mar 2022

La plupart des hommes ne peuvent durer qu'environ six minutes avant l'orgasme sans utiliser la petite pilule bleue. Dans cet article, nous explorons plusieurs façons efficaces de répondre à la question « Comment augmenter l'endurance au lit sans pilules ?

L'allopathie avec ses pilules et l'Ayurveda avec ses herbes ont aidé les hommes à faire face à une mauvaise endurance au lit. Mais le bien documenté effets secondaires du Viagra et d'autres produits similaires peuvent vous empêcher de vraiment profiter de vos prouesses sexuelles améliorées.

L'Ayurveda, d'autre part, s'attaque au problème sur trois fronts, par le biais d'une bonne alimentation (aahar), d'un mode de vie (vihaar) et de médicaments (chikitsha) :

  • Recommandations d'Aahar peut vous donner une liste des bons aliments pour améliorer votre endurance. Un régime alimentaire efficace peut aider votre corps à construire une base solide pour être en bonne forme sexuelle.
  • Recommandations Vihaar peut vous donner accès à une liste d'exercices et de yoga pour augmenter l'endurance et renforcer vos prouesses physiques. Ils aident à renforcer vos muscles, à améliorer votre endurance et à promouvoir vos performances sexuelles.
  • Recommandations Chikitsha peut vous donner une meilleure compréhension des herbes et de la médecine ayurvédique pour l'endurance sexuelle. La prise de ces boosters sexuels peut vous aider à vous donner un moyen à base de plantes et ayurvédique d'augmenter naturellement l'endurance sexuelle.
pilules ayurvédiques pour l'endurance

 

Avant de sauter aux recommandations et aux remèdes maison pour durer plus longtemps au lit, comprenons mieux l'endurance sexuelle.

Chapitre 1 : Qu'est-ce que l'Endurance Sexuelle ?

faible endurance sexuelle


L'endurance est votre capacité à effectuer une activité pendant une longue période sans vous fatiguer. Dans le sexe, l'endurance est communément appelée endurance sexuelle et est définie comme le temps qu'il vous faut pour atteindre l'orgasme pendant les rapports sexuels.

Combien de temps les rapports sexuels doivent-ils durer ?

La plupart des hommes surestimer leur endurance sexuelle jusqu'à la moitié du temps réel jusqu'à l'orgasme. Des études ont montré que la plupart des hommes durent en moyenne 6 minutes avant l'éjaculation. Cela peut aller de 6 secondes à 53 minutes. Mais la majorité des hommes éjaculent après 4 à 11 minutes de rapport sexuel.

Pour les femmes, cela peut prendre un peu plus de temps avec 20 minutes pour atteindre l'orgasme lors d'un rapport sexuel avec pénétration. RECHERCHES ont constaté que seulement 50% des femmes ont un orgasme pendant les rapports sexuels. C'est aussi pourquoi il y a un tel «écart d'orgasme» entre les hommes et les femmes.

Qu'est-ce qui peut affecter la durée des rapports sexuels ?

Voici les principaux facteurs qui affectent l'endurance sexuelle chez les hommes :

  • L'éjaculation précoce ou l'orgasme pendant les rapports sexuels est la principale cause d'une mauvaise endurance sexuelle. C'est aussi pourquoi bon nombre des remèdes maison pour durer plus longtemps au lit concentrez-vous sur le retardement des orgasmes.
  • L'éjaculation précoce (EP) est une condition qui peut forcer les hommes à éjaculer trop rapidement pour apporter satisfaction aux deux partenaires. Traitements ayurvédiques pour l'EP peut aider à améliorer le contrôle de l'éjaculation et vous aider à durer plus longtemps au lit.
  • Dysfonction érectile (ED) est un trouble qui rend vos érections molles pendant les rapports sexuels, perturbant votre endurance sexuelle. Ayurvédique herbes pour l'endurance au lit peut aider à améliorer le flux sanguin vers le pénis, améliorant ainsi l'endurance et les performances sexuelles.
  • Être physiquement épuisé par la fatigue peut vous empêcher d'être en bonne forme sexuelle. Se reposer suffisamment et prendre des herbes qui stimulent l'endurance comme Ashwagandha et Chatavari peut aider ici.
  • Le stress, la dépression, l'anxiété et d'autres facteurs mentaux peuvent réduire vos performances avec une faible endurance sexuelle. La méditation, le yoga et parler à votre partenaire peuvent vous aider à vaincre les barrières mentales pour une meilleure sexualité.

Les recommandations aahar, vihaar et chikitsha peuvent aider à combattre ces facteurs qui affectent votre endurance, vos performances et votre satisfaction sexuelles.

Principales raisons de la faible endurance au lit

Voici les causes les plus courantes de mauvaise endurance au lit :

  • Les maladies peuvent perturber les fonctions régulières de votre corps et causer de la fatigue et de la faiblesse tout en diminuant l'endurance.
  • Une mauvaise confiance en soi peut causer du stress et de l'anxiété de performance, ce qui empêche les hommes de rester longtemps au lit.
  • La dépression est connue pour baisse du taux de testostérone tout en atténuant la libido et l'endurance.
  • De mauvais choix de vie, comme manger de la malbouffe et mener une vie sédentaire, peuvent entraîner une baisse de l'endurance sexuelle.
  • L'abus de drogues ou d'alcool peut causer des problèmes nocifs pour votre santé et votre bien-être, notamment un déséquilibre hormonal, des problèmes vasculaires et une faible endurance au lit.

Après avoir compris l'importance de l'endurance sexuelle et les causes d'une faible endurance au lit, passons aux recommandations d'aahar sur la façon d'augmenter l'endurance au lit sans pilules.

Chapitre 2 : Nutriments nécessaires pour augmenter la libido

Choisir le meilleur régime peut vous aider à augmenter votre endurance sexuelle à pas de géant. Ces aliments et boissons peuvent aider votre corps à acquérir les nutriments et les minéraux nécessaires à un physique en bonne santé sexuelle.

Aliments pour augmenter l'endurance au lit

Aliments pour augmenter l'endurance au lit

Voici une liste de aliments qui stimulent la libido, puissance et endurance au lit.

1) Riz Brun

Ce riz à grains entiers est sans la balle de riz non comestible. Cependant, contrairement au riz blanc, le riz brun conserve la couche de son et de germe, c'est pourquoi il a cette couleur brune. Comparé au riz blanc, le riz brun contient moins d'amidon tout en étant plus riche en magnésium, fibres et autres nutriments. Il s'agit d'une liste d'avantages qui vous permettent de rester rassasié toute la journée tout en vous fournissant un flux d'énergie constant.

Suggestion de recette : La cuisson du riz brun n'est pas différente du riz blanc. En manger, c'est pareil. Alors, remplacez simplement votre riz blanc par du riz brun dans votre alimentation habituelle pour un repas plus sain et stimulant pour l'endurance.

2) Bananes

Bien connues des sportifs, les bananes sont riches en potassium, en glucides complexes et en vitamine B6. Ce sont ces nutriments qui font de la banane un booster d'endurance parfait. En plus d'augmenter les niveaux d'énergie, c'est aussi une source naturelle de vitamine C, aidant à protéger votre corps des radicaux libres tout en renforcer votre immunité.

Suggestion de recette : Commencez votre journée avec de l'avoine dans un bol de lait chaud. Ajoutez des tranches de banane et du miel pour plus de douceur. Vous allez adorer cette nouvelle idée de petit déjeuner rapide et facile.

3) Légumes à feuilles vertes

Les aliments pour augmenter l'endurance doivent inclure des légumes à feuilles vertes, car ils offrent de nombreux avantages pour la santé. Les légumes verts sont une bonne source de fibres, de fer, de vitamines et de micronutriments qui aident à combattre les symptômes de la carence en fer tout en favorisant l'endurance. Les autres avantages des légumes à feuilles vertes incluent une augmentation de la circulation sanguine, du nombre de globules rouges et de l'apport d'oxygène.

Suggestion de recette : Sarson Ka Saag est un excellent moyen de profiter de vos légumes verts qui peuvent être consommés avec du roti ou du riz.

4) Patates douces

Lorsqu'il s'agit d'une collation simple, savoureuse et copieuse, vous ne pouvez pas vous tromper avec les patates douces. Ils contiennent beaucoup de nutriments comme la vitamine A, les fibres, les glucides complexes et le manganèse. Les patates douces sont un bon début de journée car elles vous donnent beaucoup d'énergie pour garder votre endurance chargée tout au long de la journée.

Suggestion de recette : Le curry de patates douces avec du riz cuit à la vapeur peut remplir votre estomac ainsi que votre libido.

5) Lentilles 

Les pois chiches, le Chana dal, le Moong dal et les nombreux autres types de lentilles sont un excellent moyen d'augmenter votre niveau d'énergie et votre endurance. Les lentilles ont des niveaux élevés de fer, de manganèse, de protéines et de folate, ce qui en fait un choix sain pour les repas indiens.

Suggestion de recette : Vous devriez essayer Methi Dal Tadka (curry de lentilles jaunes avec du fenugrec frais) avec le riz brun cuit à la vapeur.

6) Fruits

Il y a quelques fruits qui vous aideront à augmenter votre endurance sexuelle, la pastèque, les betteraves, les pommes et les grenades étant les plus populaires. Les pommes contiennent beaucoup de sucre naturel et de fibres, ce qui vous donne un apport d'énergie lent mais soutenu tout au long de la journée. Les grenades peuvent aider à réguler la tension artérielle tout en favorisant la santé cardiaque et l'endurance.

Suggestion de recette : Vous pouvez profiter de manger vos fruits préférés quand vous le souhaitez. Mais mieux vaut éviter d'en manger avant de se coucher car ils sont digérés lentement, ce qui peut perturber la qualité de votre sommeil.

7) Noix et fruits secs 

Les dattes, les graines de lin, les figues, les graines de sésame et les graines de citrouille sont des noix et des fruits secs qui sont excellents pour augmenter les niveaux d'énergie et d'endurance. Ils sont riches en glucides, en protéines et en graisses saines.

Suggestion de recette : Vous pouvez les manger tels quels ou en faire un délicieux cake aux fruits secs.

Boissons pour augmenter l'endurance sexuelle

Jus pour l'endurance sexuelle

1) Jus Amla

Ce jus apporte les nombreux bienfaits de l'amla pour la santé, notamment sa forte concentration en vitamine C et un renforcement naturel de votre immunité. En plus de l'endurance sexuelle, boire du jus d'Amla peut aider à promouvoir la désintoxication, la digestion et les niveaux d'énergie.

2) Jus de betterave

La betterave contient du manganèse, du fer, du sodium, du zinc et du magnésium pour aider à dynamiser votre corps et à le renforcer de l'intérieur. Les hommes peuvent boire le jus ABC (pomme, betterave et carotte) pour les aider à se mettre en forme sexuellement.

3) Jus d'aloe vera

L'aloe vera est un excellent hydratant qui fonctionne non seulement pour la peau mais aussi pour tout le corps. Ce jus est également connu pour augmenter la libido et les niveaux d'énergie pendant les rapports sexuels, ce qui en fait une réponse parfaite à la façon d'augmenter l'endurance sans pilules.

4) Lait

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les jeunes mariés reçoivent du lait lors de leur nuit de noces ? Eh bien, c'est parce que le lait aide augmenter la libido et l'endurance sexuelle. C'est un moyen efficace d'augmenter les niveaux d'énergie et de bénéficier de ses nutriments. Cela dit, si vous êtes intolérant au lactose, vous devriez envisager les jus pour augmenter l'endurance et l'endurance sexuelles.

5) Jus de grenade

Manger des grenades n'est pas le seul moyen de profiter des bienfaits pour la santé de ce fruit sucré. Boire du jus de grenade peut aider à améliorer le flux sanguin vers la région du pénis. Il peut également augmenter les niveaux d'antioxydants et améliorer l'endurance, ainsi que la santé globale.

6) Jus de pastèque

Les pastèques sont une excellente source de L-citrulline, un acide aminé connu pour stimuler le flux sanguin et élargir les vaisseaux sanguins, améliorant ainsi la santé de l'érection. Boire du jus de pastèque peut aider à améliorer le flux sanguin vers le pénis et vous permet de durer plus longtemps au lit.

7) Milk-shake à la banane

Un milk-shake à la banane est un excellent moyen d'augmenter votre endurance sexuelle, votre énergie et vos performances. Et le fait que cette boisson contienne à la fois des bananes et du lait peut donner à votre corps un coup de pouce plus puissant pour son endurance.

Saviez-vous que cuisiner pour votre partenaire est l'un des meilleurs conseils pour les préliminaires que vous pouvez essayer ? Juste l'effort que vous mettez dans le repas montrera vos sentiments, ce qui en fait un excellent aphrodisiaque.

Après les recommandations aahar sur la façon d'augmenter l'endurance au lit sans pilules, passons aux recommandations vihaar avec des exercices pour augmenter l'endurance.

Chapitre 3 : Comment rester en forme sexuellement ?

Pour être en forme et actif sexuellement, votre corps doit avoir la bonne flexibilité et l'endurance physique. Si vous avez une respiration sifflante ou des crampes pendant les rapports sexuels, vous devez commencer exercice et yoga. La bonne nouvelle ici est qu'avec juste une quantité modérée d'exercices réguliers, vous pouvez voir des résultats visibles rapidement.

Exercices pour augmenter l'endurance au lit

Lorsqu'il s'agit d'augmenter votre endurance sexuelle, la force et la flexibilité du corps jouent un rôle majeur dans la performance sexuelle.

Exercices pour améliorer la force musculaire

Des muscles plus forts équivaut à avoir plus confiance en vos prouesses physiques.

Exercice de force pour augmenter l'endurance au lit sans pilules

Voici quelques exercices pour la force musculaire basés sur le type de muscle :

  • Biceps: Curls des biceps, rangées courbées et tractions à la barre
  • Triceps : Extension des triceps, traction (ou poussée) des triceps vers le bas et développé couché
  • Pectoraux (poitrine): Développé couché, pompes et dips thoraciques
  • Abdominaux (abs): Planches, redressements assis et genoux hauts
  • Lombes: Élévation latérale des jambes allongée, ponts et extensions de superman
  • Plancher pelvien: Kegels, ponts et squats
  • Fessiers (fesses): Squats, extensions de hanches et fentes pondérées
  • Quadriceps et ischio-jambiers : Fentes, presse à jambes et step-ups

Exercices pour améliorer la flexibilité au lit

Si vous ne pouvez pas bouger avec le bon rythme pendant les rapports sexuels, vous allez perturber l'humeur. Et pire, peut-être même tirer un muscle en se montrant.

exercice pour améliorer la flexibilité

Voici quelques exercices qui vous aideront à être plus souple et sexuellement fit:

  • Étirement des triceps pour les triceps, les épaules, le cou et le dos
  • Étirement des ischio-jambiers debout pour le cou, le dos, les fesses, les mollets et les ischio-jambiers
  • Pose d'angle lié inclinable pour les hanches, l'aine et l'intérieur de la cuisse
  • Fente avec une torsion de la colonne vertébrale pour le dos, les quadriceps et les fléchisseurs de la hanche

Si vous vous demandiez "Est-ce que la masturbation diminue l'endurance", l'Ayurveda suggère que la masturbation réduit le temps de sexe en causant de la faiblesse, de la fatigue et une baisse de la puissance sexuelle.

Exercices pour maintenir une respiration régulière pendant les rapports sexuels

exercice pour une respiration régulière pendant les rapports sexuels

Il n'y a rien de sexy à s'essouffler alors que vous y allez avec votre partenaire. Ainsi, se concentrer sur votre respiration peut vous aider à garder une respiration régulière pendant les rapports sexuels.

Concentrez-vous sur la respiration à un rythme profond et régulier. Cela aidera à amener le sang oxygéné vers le pénis, vous aidant à rester dur tout en améliorant votre sensation.

Voici quelques recommandations pour améliorer votre technique de respiration pour un meilleur sexe :

  • Prenez des respirations profondes et régulières qui peuvent également aider à améliorer vos orgasmes
  • Essayez d'engager les muscles de votre plancher pelvien tout en respirant
  • Concentrez-vous sur votre aine pendant que vous respirez car cela peut aider à augmenter vos sensations pendant les rapports sexuels
  • Respirez par le nez car cela laisse plus d'air dans les poumons
  • Respirez calmement comme si vous maîtrisiez parfaitement la situation

Ces recommandations peuvent améliorer votre respiration et vous aider à améliorer votre endurance et vos performances sexuelles.

BONUS : exercice de renforcement de la langue

Si vous voulez durer plus longtemps au lit et améliorer votre endurance sexuelle, vous devrez considérer le sexe oral comme un excellent outil. Le sexe oral est l'un des meilleurs conseils pour les préliminaires pour aider à augmenter le temps de sexe pour les hommes.

Voici quelques exercices pour un jeu de langue plus fort :

  • Tirage de la langue : Commencez par tirer la langue de votre bouche, puis tirez-la vers l'arrière. Tenez-le ici pendant 2 secondes avant de le répéter 5 fois.
  • Poussée de la langue : Commencez par pousser le bout inférieur de votre langue sur le toit de la bouche aussi fort que vous le pouvez. Répétez-le 5 à 10 fois.

L'exercice n'est pas la seule solution pour "comment augmenter l'endurance au lit sans pilules?" Le yoga fait partie intégrante de l'Ayurveda et peut aider à augmenter l'endurance au lit.

Yoga pour augmenter l'endurance au lit

Il existe de nombreuses asanas de yoga pour la santé et le bien-être sexuels. Mais à la base, le yoga aide à réaligner votre corps et votre esprit d'une manière qui permet à votre esprit de se synchroniser avec les désirs et les besoins de votre corps. Une meilleure compréhension entre votre esprit et votre corps peut entraîner un meilleur contrôle et de meilleures performances.

yoga pour augmenter l'endurance au lit

Comment durer longtemps au lit avec le yoga ? Eh bien, voici les 3 meilleures asanas de yoga pour une meilleure endurance pour les hommes :

1) Paschimottanasana (flexion avant assise)

Paschimottanasana

Paschimottanasana aide à renforcer vos muscles pérennes tout en améliorant le flux sanguin vers le pénis. Cette pose peut aider à retarder vos orgasmes pour des relations sexuelles plus durables.

Voici comment exécuter Paschimottanasana :

1. Asseyez-vous bien droit sur le sol, les pieds tendus et les mains en l'air

2. Penchez-vous lentement vers l'avant et touchez votre menton à vos tibias

3. Continuez à vous pencher vers l'avant jusqu'à ce que vous puissiez tenir vos pieds tout en respirant régulièrement

4. Relâchez votre prise et revenez lentement pour terminer cette asana de yoga

2) Kumbhakasana (pose de la planche)

Pose de la planche Kumbhakasana

La planche est l'asana de yoga la plus simple que vous puissiez faire, mais c'est l'une des plus difficiles à tenir. L'avantage de cette pose est qu'elle aide à engager votre tronc tout en renforçant les muscles du haut du corps. Il est également connu pour aider à améliorer votre volonté, votre endurance et votre endurance.

Voici comment vous effectuez Kumbhakasana :

1. Commencez par vous agenouiller au sol avec vos mains sur vos cuisses

2. Penchez-vous en avant pour placer vos mains devant vous et relever les fesses

3. Faites glisser vos pieds vers l'arrière et levez les genoux tout en gardant la colonne vertébrale droite

4. Respirez lentement et régulièrement tout en maintenant cette position aussi longtemps que possible

5. Détendez-vous avec vos genoux vers le bas pour terminer ce yoga asana

3) Dhanurasana (posture de l'arc)

pose d'arc dhanurasana

Le Dhanurasana aide votre corps à se plier à la forme d'un arc. Cet asana est l'un des meilleurs exercices d'éjaculation précoce qui aident à une mauvaise circulation sanguine et à la dysfonction érectile. Les avantages de cet asana incluent l'augmentation de votre endurance, de votre endurance et de votre flexibilité.

Voici comment vous effectuez Dhanurasana :

1. Allongez-vous sur le ventre, les bras sur le côté et les pieds écartés

2. Déplacez vos mains vers l'arrière lorsque vous pliez les genoux pour saisir vos chevilles

3. Inspirez en tirant vos jambes vers le haut et en soulevant votre poitrine du sol

4. Prenez de longues et profondes respirations pendant que vous maintenez cet asana de yoga pendant 15 à 20 secondes avant d'abaisser doucement les jambes et la poitrine

Réduction du stress 

It's no secret that stress can have a negative impact on your health, but did you know that it can also take a toll on your sexual health? That's right, stress can lead to problems with erectile dysfunction and low libido. 

Fortunately, there are things you can do to reduce your stress and improve your sexual health. Exercise is a great way to reduce stress and improve your overall health. Taking some time for yourself each day to relax and de-stress is also important. 

In addition, there are certain supplements that can help to reduce stress and improve sexual function. You can try Dr. Vaidya’s Herbo 24 Turbo for Stress Relief for sexual problems arising out of high stress levels. 

Masturbate for Stamina

It is a common belief that self-stimulation can help one last longer in bed. And it’s true! This is because when a person is aroused, the body releases chemicals that increase stamina and endurance. 

Additionally, self-stimulation can help to control premature ejaculation. By masturbating before sex, men can train their bodies to better control their arousal levels and delay orgasm.

Start and Stop Technique 

If you want to practise the start and stop technique for a longer time in bed, there are a few things you can do. First, start by masturbating as usual. When you feel yourself getting close to orgasm, stop and let your arousal level fall back down. This may take a few minutes. Once your arousal has decreased, start masturbating again. Repeat this process several times before allowing yourself to orgasm.

The key to making this work is to find the right balance of stimulation. If you stop too early, you'll just end up frustrated. But if you wait too long, your erection may start to fade.

Experiment and see what works best for you. With a little practice, you should be able to last much longer in bed using the start and stop technique.

Chapitre 4 : L'Ayurveda peut-il aider à augmenter l'endurance sexuelle ?

Le yoga et les exercices peuvent être une réponse efficace à "Comment augmenter le temps de sexe pour les hommes sans pilules". Mais si vous voulez les meilleurs résultats, l'Ayurveda a quelques herbes qui sont cliniquement prouvées pour améliorer l'endurance et les performances chez les hommes.

Meilleures herbes pour améliorer l'endurance au lit

L'ancienne pratique de l'Ayurveda a détaillé plusieurs herbes et minéraux capables d'équilibrer vos doshas tout en stimulant votre endurance sexuelle.

Voici 5 herbes clés qui aident à stimuler l'endurance masculine :

  1. Shilajit : Cet ingrédient ayurvédique entre dans Gélules Shilajit ou sous forme de résine. Il est extrait des montagnes de l'Himalaya et est une pâte noire épaisse semblable à du goudron qui est populaire pour ses propriétés stimulant l'endurance sexuelle. Il y a beaucoup de connus avantages de Shilajit pour les femmes et les hommes. Ceux-ci incluent une augmentation de la vigueur, de l'énergie et de l'endurance tout en diminuant les niveaux de stress et d'anxiété.
  2. Ashwagandha: Cette herbe est connue pour sa capacité à vous donner la force et la vitalité d'un cheval. Il peut également améliorer l'endurance, les niveaux d'énergie et l'endurance lorsqu'il est pris au bon dosage. Vous pouvez obtenir Gélules d'Ashwagandha ainsi que des poudres qui peuvent être prises avec de l'eau ou du lait.
  3. Safed Musli : Cette herbe peut aider à renforcer votre système immunitaire tout en augmentant l'énergie, l'endurance et l'endurance. Les saponines dans Safed Musli contribue à améliorer votre santé et votre bien-être en général.
  4. Brahmî : Cette herbe est la plus populaire pour ses antioxydants qui aident à éjecter les toxines du corps. Il aide également à réduire les niveaux de stress, améliore les fonctions cérébrales et calme l'esprit. Si votre endurance sexuelle est affectée par l'anxiété, Brahmi est un excellent moyen d'améliorer vos performances sexuelles.
  5. Shatavari : Cette herbe ayurvédique a plusieurs avantages pour la santé, notamment une augmentation de l'endurance, de l'énergie et de l'endurance. Chatavari renforce également l'immunité et réduit la fatigue.

Ces herbes peuvent être achetées auprès d'un praticien ayurvédique et ne doivent être prises qu'à la dose prescrite. Alternativement, vous pouvez prendre des médicaments ayurvédiques pour l'endurance sexuelle.

Médicaments ayurvédiques pour l'endurance sexuelle au lit

Les médicaments ayurvédiques sont spécialement formulés par des médecins ayurvédiques pour offrir les mêmes avantages que les herbes et ne présentent aucun effet secondaire connu.

Voici une liste de nos produits ayurvédiques recommandés qui augmentent le temps de sexe :

1) Herbo 24 Turbo pour augmenter l'endurance

Herbo 24 Turbo est une capsule de pouvoir sexuel pour hommes qui contient Shilajit, Shatavari, Gokhru et Kesar comme ingrédients clés. Ce médecine ayurvédique pour le pouvoir du sexe aide à stimuler le désir sexuel et l'endurance en toute sécurité et naturellement.

2) Shilajit Gold pour augmenter la vigueur

Or Shilajit contient Shuddha Shilajit et 95% Gold Bhasma comme ingrédients clés. Ce vitalisant ayurvédique premium pour hommes peut aider à stimuler votre vigueur et votre vitalité avec des herbes cliniquement prouvées. Sa liste d'avantages comprend l'amélioration des niveaux d'énergie, de l'endurance, de l'endurance et de l'humeur.

3) Huile de shilajit pour une endurance plus durable

Huile de Shilajit est une huile ayurvédique qui contient du Shilajit, du Kawach Beej et plusieurs autres herbes et huiles. Ce Huile puissante ayurvédique pour hommes peut aider à améliorer le flux sanguin vers le pénis et à améliorer l'endurance sexuelle. Il est spécialement conçu pour les hommes afin de vous donner plus de puissance et d'endurance sans risque d'effets secondaires.

4) Mood Boost pour améliorer l'énergie et l'endurance

Mood Boost is the only one on this list that’s specially formulated for women. This booster de vitalité ayurvédique pour femme peut aider à augmenter les niveaux d'énergie et l'endurance tout en améliorant leur humeur. Avec 11 herbes ayurvédiques qui composent cette formulation, Mood Boost peut aider à améliorer l'équilibre hormonal tout en combattant le stress, l'anxiété et la faiblesse.

5) Herbo24Turbo Made for Diabetes 

Herbo 24 TurboMade for Diabetes is an Ayurvedic revitalizer for men that contains 2110 powerful Ayurvedic ingredients. These ingredients work together to help boost testosterone production, resulting in enhanced power, strength, and stamina. They also contain herbs like Gudmar and Vijaysar which also help manage sugar levels and combat diabetes-related complications.

6) Herbo24Turbo for Stress Relief

Herbo 24 Turbo for Stress Relief is an ayurvedic medicine designed to help men who are struggling with stress-related performance issues. Its unique formula contains 9 super herbs that have been carefully selected by expert doctors to provide the best possible results. This powerful combination of herbs helps to improve blood circulation, reduce stress levels, and increase energy levels, all of which are important for maintaining a healthy and active sex life.

Dernier mot sur la façon d'augmenter l'endurance au lit sans pilules

Améliorer votre endurance au lit est le meilleur moyen d'intensifier votre jeu dans la chambre et de satisfaire votre partenaire à coup sûr. Cependant, vous n'avez pas à recourir à la prise de pilules comme le Viagra pour augmenter l'endurance et l'endurance.

L'Ayurveda vous fournit la réponse sur "Comment augmenter l'endurance au lit sans pilules ?", avec le bon régime, le mode de vie et les recommandations de médicaments pour augmenter naturellement l'endurance sexuelle.

Manger des aliments sains pour améliorer l'endurance aidera à renforcer votre fondation et entraînera de meilleurs gains en termes de performances sexuelles. Les meilleurs exercices et asanas de yoga peuvent vous aider à vous mettre en forme sexuellement, en étant capable d'élever votre jeu sexuel et vos performances au niveau supérieur. Pour couronner le tout, les médicaments ayurvédiques comme Herbo 24 Turbo sont connus pour aider les hommes en augmentant l'endurance au lit.

Si vous voulez obtenir les meilleurs résultats et faire passer votre endurance sexuelle au niveau supérieur, nous vous suggérons de suivre les suggestions aahar, vihaar et chikitsha mentionnées dans cet article. Vous pouvez également consultez nos médecins experts en ligne pour obtenir un plan de traitement sur mesure pour votre situation unique.

FAQ sur la façon d'augmenter l'endurance au lit sans pilules

Que dois-je manger pour durer plus longtemps au lit ?

Les aliments sattviques, simples et légers, peuvent être excellents pour votre santé globale et pour durer plus longtemps au lit. Les aliments qui stimulent l'endurance comprennent le riz brun, les lentilles, les légumes verts à feuilles, les patates douces, les bananes, la pastèque, les pommes et d'autres fruits.

Comment tenir longtemps au lit ?

Mangez les bons aliments, faites les meilleurs choix de vie et prenez les bons médicaments pour booster naturellement vos performances sexuelles.

Que puis-je boire jusqu'à la fin plus longtemps au lit naturellement ?

Le jus d'aloe vera est la boisson que nous recommandons si vous voulez durer plus longtemps au lit.

Pourquoi ai-je une faible endurance au lit ?

Il peut y avoir plusieurs causes à votre problème de faible endurance. Il s'agit notamment des maladies, de la dépression, d'une mauvaise confiance en soi ou de mauvais choix de mode de vie. Vous devriez parler à l'un de nos médecins experts pour comprendre la cause profonde de votre manque d'endurance et sa solution ayurvédique.

Est-ce que 7 minutes au lit sont bonnes ?

Oui, 7 minutes de sexe, c'est juste au-dessus de la moyenne pour les hommes. La plupart des hommes durent entre 4 et 11 minutes de rapports sexuels avant l'éjaculation. Vous pouvez également suivre quelques conseils pour les préliminaires afin d'apporter plus de passion et de durer plus longtemps au lit.

La masturbation diminue-t-elle l'endurance ?

Oui, les experts suggèrent que se masturber régulièrement peut diminuer l'endurance sexuelle.

L'augmentation de la taille du pénis aidera-t-elle à améliorer l'endurance ?

N, augmentation de la taille du pénis n'est pas connu pour améliorer l'endurance sexuelle.

L'endurance sexuelle est-elle différente de la libido ?

Oui, l'endurance sexuelle est la capacité de continuer à avoir des relations sexuelles pendant une période prolongée. D'autre part, la libido est le désir d'avoir des relations sexuelles.

Comment augmenter le temps de sexe pour les hommes avec l'Ayurveda ?

L'Ayurveda suggère de manger les bons aliments, de faire de l'exercice régulièrement et d'essayer des herbes et des médicaments ayurvédiques pour augmenter l'endurance au lit. Les bons aliments pour augmenter l'endurance comme les légumes-feuilles, les bananes et les fruits secs aident également.

Combien de temps les rapports sexuels doivent-ils durer pour les hommes ?

Le temps moyen jusqu'à l'orgasme pour les hommes est de 6 minutes et pour les femmes de 20 minutes. Donc, si vous voulez vraiment satisfaire votre partenaire, avoir une performance moyenne peut ne pas être suffisant pour l'aider à atteindre le grand « O » pendant les rapports sexuels.

Quels sont les effets de la masturbation quotidienne sur l'endurance sexuelle ?

Les effets possibles de la masturbation quotidienne comprennent la fatigue, la faiblesse et l'éjaculation précoce.

Quels sont les meilleurs exercices pour augmenter l'endurance des hommes ?

La musculation, la flexibilité et le yoga sont tous d'excellents exercices pour augmenter l'endurance.

Pourquoi mon endurance est-elle si mauvaise au lit ?

Il existe plusieurs causes à une mauvaise endurance sexuelle, notamment la maladie, la dépression et de mauvais choix de mode de vie. Pour obtenir un diagnostic approprié, parlez à votre médecin de ce problème.

Le Viagra est-il sûr pour augmenter l'endurance au lit ?

Viagra (sildénafil) et des pilules similaires donnent aux gens une idée fausse de l'amélioration de l'endurance sexuelle sans conséquence. Cependant, le fait est qu'il existe de nombreux effets secondaires de ces médicaments allopathiques, notamment des maux de tête, des maux d'estomac, des étourdissements, etc. 

Est-il possible d'augmenter l'endurance au lit sans pilules ?

Oui, le bon aahar (régime), vihaar (choix de style de vie) et chikitsha (médicaments) peuvent aider à augmenter la libido et l'endurance sans pilules comme le Viagra.

Quand parler à un médecin ?

Vous pouvez parler à un médecin chaque fois que vous êtes à l'aise pour faire un pas en avant dans votre situation.

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