Protégez votre famille du nouveau coronavirus

Le COVID-19 est une pandémie de nature mondiale qui a touché des personnes dans presque tous les coins du monde. C'est une nouvelle maladie et le monde apprend chaque jour de nouvelles méthodes pour y faire face. Il s'agit d'une situation rare où chacun de nous, en tant que citoyen du monde, a un rôle à jouer pour soutenir les gouvernements et l'humanité en général. Le rôle que doit jouer la famille est essentiel pour assurer un ralentissement de la propagation de la COVID-19. Les petits changements que nous pouvons apporter à notre comportement personnel peuvent avoir un impact significatif sur le gain de temps précieux pour ralentir la propagation, jusqu'à ce que les experts de la santé puissent proposer un traitement ou un vaccin contre le coronavirus. 

Premièrement, il est important de comprendre comment le COVID-19 se propage, afin que nous puissions le combattre efficacement. Le nouveau coronavirus est actuellement connu pour se propager de personne à personne en contact étroit (1 mètre de distance d'une personne infectée), surtout si la personne tousse ou éternue sans se couvrir le nez ou la bouche. Une autre méthode de transmission indirecte consiste à utiliser les gouttelettes qui survivent sur des surfaces, telles que des poignées de porte, des boutons d'ascenseur, des tables, etc. Toucher une surface infectée puis se toucher le nez, la bouche ou les yeux peut transmettre les maladies.

L'auto-distanciation ou la distanciation sociale est la recommandation la plus conseillée des organismes de santé et gouvernementaux. Alors que la quarantaine et l'auto-isolement sont de nouveaux mots qui signifient "restez chez vous et vous pouvez faire votre part pour aider l'humanité". Maintenant que beaucoup d'entre nous sont confinés, ce que l'on fait à la maison, pour assurer la sécurité de nos proches, c'est ce que nous allons explorer dans ce blog. 

• Les mains ont tendance à toucher plus de surfaces, donc si l'on a toussé et éternué dans les mains, les risques de propagation des germes sont plus élevés. Il est donc recommandé de tousser et d'éternuer et de se couvrir avec son coude (car cela touche moins de surfaces) ou dans un mouchoir en papier qui doit être jeté immédiatement.
• Apprendre à se laver les mains correctement est impératif. Appliquez du savon et frottez vigoureusement de vos ongles jusqu'à vos poignets, comptez jusqu'à vingt en faisant cela puis rincez (contrairement à la croyance populaire, la température de l'eau n'a pas vraiment d'importance). Une grosse erreur que les gens commettent est de secouer les gouttelettes d'eau au lieu de les sécher correctement avec une serviette ou un mouchoir.
• Focus sur nettoyer et désinfecter les points de contact élevés dans la maison – poignées de porte, interrupteurs, télécommandes de télévision, armoires, tiroirs, micro-ondes, four, etc. 
• À renforcer le système immunitaire et une santé optimale toute la famille a besoin d'une alimentation équilibrée. Cela comprend un mélange de céréales, de légumes, de fruits, de protéines et de graisses saines.

1. Mangez environ 200 g de protéines par jour. Il peut être sous forme de haricots, d'œufs, de tofu, de viande. Pour un enfant, il devrait être de la taille de son poing. 
2. Les légumes et fruits enracinés comme les pommes et les oranges peuvent être réfrigérés et conservés pendant quelques semaines. Il est conseillé de manger 2.5 tasses de légumes et 1 à 2 tasses de fruits par jour. Évitez les fruits et légumes en conserve.
3. Les grains transformés doivent être évités. Recherchez des options à base d'avoine, de grains entiers, de quinoa, de riz brun ou noir.

Bien que ce soient des mesures pour assurer une santé optimale, ce sont des mesures préventives. Il est également possible qu'un membre de la famille soit tombé malade pendant cette période. Jusqu'à ce que ce membre puisse être testé, il existe des mesures que la famille peut prendre lorsqu'un membre de la famille est malade ou infecté dans la même maison alors que nous sommes tous en état de confinement.

• La personne malade ou infectée doit être isolée dans une pièce sans interaction avec les autres membres. Cela signifie que si possible, ils doivent utiliser une salle de bain séparée et désinfecter après utilisation. Si vous partagez une salle de bain commune, veuillez utiliser des gants et des masques en tout temps et désinfectez les boutons de porte, les chasses d'eau, les robinets, les interrupteurs et toute autre surface à point de contact élevé.
• Si une interaction est nécessaire, le porteur et le soignant ne doivent interagir ou être dans le même espace que s'ils portent des gants et des masques.
• Assurer une bonne ventilation est maintenue dans la maison avec l'ouverture des fenêtres et l'utilisation de la climatisation.
• Les articles tels que les serviettes, la vaisselle, la literie ne doivent pas être partagés avec le patient
• Si les symptômes du patient s'aggravent et doivent être emmenés à l'hôpital le plus proche, un membre de la famille doit conduire le patient si possible. Dans la même voiture, le conducteur et le passager doivent porter des masques et des gants et la fenêtre doit rester ouverte. Après la visite à l'hôpital, la voiture doit être nettoyée et désinfectée autant que possible

C'est une période sans précédent où il y a très peu de réponses à nos questions. En tant qu'êtres humains responsables, nous devons suivre les règles et les recommandations données par les autorités médicales et les organismes gouvernementaux. Nous devons cesser de penser uniquement à nous-mêmes et davantage aux personnes avec lesquelles nous vivons, surtout s'il s'agit de personnes âgées. Maintenir des précautions d'hygiène, une alimentation équilibrée, des routines d'exercice, la distanciation sociale sont de petites étapes que chacun de nous peut pratiquer pour aider le monde à surmonter ce coronavirus.