Le secret d'une bonne santé : par les médecins ayurvédiques du Dr Vaidyas

L'Ayurved est une science holistique, qui apporte le bien-être de l'esprit, de l'âme et du corps. En tant que médecin ayurvédique moi-même (Dr Surya Bhagwati, médecin interne en chef du Dr Vaidyas), j'ai vu les nombreux avantages que l'Ayurved peut apporter dans nos vies. Cette Journée du docteur, nous examinerons le secret d'une bonne santé, selon moi-même et les autres médecins ayurvédiques internes de la clinique du Dr Vaidya.

5 secrets pour une bonne santé - Par les médecins internes du Dr Vaidyas

1. Ayez une alimentation équilibrée - Dr Surya Bhagwati, BAMS

Une alimentation équilibrée conduit à un être en bonne santé. Bonne nourriture peut spirituellement renforcer l'âme et conduit à un esprit sain. Juste quelques changements dans votre alimentation et vous vous sentirez forcément moins gonflé, plus rassasié et rempli d'une énergie illimitée. Prise médicaments ayurvédiques stimulant l'immunité comme Herbofit est également bénéfique, surtout de nos jours.

« J'ai découvert il y a des années que suivre un régime ayurvédique avec beaucoup d'aliments entiers m'aide à me concentrer et à améliorer mon niveau d'énergie. Je suis également devenu végétarien et la réduction des aliments non végétariens m'a beaucoup aidé à obtenir un meilleur sommeil, entre autres avantages.

– Dr Surya Bhagwati, BAMS

2. Concentrez-vous sur l'énergie positive - Dr Akshara Devrukhkar, MD Ayurved

Le principe de l'Ayurved est axé sur l'aide à l'équilibre des différents types d'énergie dans le corps. Alors, assurez-vous que l'énergie que vous générez et dont vous vous entourez n'est pas nocive. Le yoga, la méditation et le chant sont quelques-unes des formes d'exploitation de l'énergie les plus courantes.

« Suivre le rythme circadien a énormément amélioré ma santé et ma productivité globales, manger régulièrement des repas équilibrés cuisinés à la maison et avoir un bon cycle de veille m'a aidé à rester en bonne santé, si jamais je me sens stressé ou dérangé en chantant des mantras simples comme le mantra gayatri ou hanuman Chalisa m'a toujours aidé à garder une énergie positive autour de moi. "

- Dr Akshara Devrukhkar

3. Commencez à faire de l'exercice - Dr. Sachin Malik, MD Ayurved

L'exercice est un conseil très courant que tous les médecins donnent à leurs patients. Et même s'il ne s'agit pas d'une pilule miracle, elle contribue à améliorer votre santé et constitue un secret de base pour une bonne santé. Le yoga est également un excellent moyen de déstresser votre corps et votre esprit tout en prenant Médicaments ayurvédiques comme Ashwagandha et Herboconstruction peut aider à améliorer votre physique.

"J'ai trouvé que l'exercice régulier est un excellent moyen de rester en forme mentalement et physiquement. Et quand je parle d'exercice, je ne parle pas non plus de faire du sport à fond ; même la marche et le yoga peuvent être considérés comme de l'exercice. En fait, je et ma famille a commencé le yoga après que le confinement ait commencé à nous stresser car nous ne pouvions pas quitter la maison pendant des semaines. »

- Dr Sachin Malik, MD

4. Apportez des changements à votre style de vie - Dr. Sneha Tidke, MD Ayurved

Selon le Dr Sneha, le secret d'une bonne santé serait de « se connaître d'abord ». Cela implique l'acte d'être attentif et de donner attention au corps et à l'esprit. En termes simples, faites attention à la façon dont votre corps change en fonction de votre alimentation et de votre mode de vie pour apporter des changements positifs.

"Je suis et conseille une règle simple sur l'alimentation-" Mangez seulement quand vous avez faim et non parce que c'est le moment. Un simple changement de mode de vie, comme se lever toutes les demi-heures de votre chaise pendant que vous WFH et faire une promenade dans la maison et éviter de dormir la journée en faisant des siestes de 10 à 15 minutes sur le côté gauche du corps après le déjeuner serait suffisant pour vous obtenir redynamisé.

Donner à vos parties du corps une touche quotidienne avec des asanas de yoga comme bhujangasana, suryanamaskar, pratiquer Vajrasan après le repas, etc. est très important. La méditation, la respiration profonde, le Bhramari Pranayam et les herbes comme Ashwagandha, Brahmi, Jatamansi etc. fonctionnent comme par magie sur stress, anxiété et troubles du sommeil.

Et enfin, pour rester sain d'esprit dans cet environnement stressant et influent ; effectuer un simple Pooja en joignant votre paume et en allumant Diya et de l'encens, en chantant des mantras dotés d'une énergie positive.

- Sneha Tidke, M.D.

5. Buvez de l'eau tiède - Dr Sumit Patil, BAMS

Le secret d'une bonne santé n'a pas besoin d'être révolutionnaire ou radical. Cela peut être aussi simple que de boire un verre d'eau tiède après le réveil le matin et avant d'aller au lit le soir. Études ont montré que boire de l'eau tiède peut aider à soutenir la digestion, perte de poids, circulation tout en soulageant constipationet stress. Faire cela tous les jours peut également aider à détoxifier votre corps. Prise Pachak Churna ou d'autres aides digestives peuvent également stimuler votre digestion.

"Ayurved se traduit littéralement par science de la vie et je me considère très chanceux d'avoir pu connaître et apprendre au moins une goutte de cet océan de connaissances. En tant que praticien ayurvédique, l'Ayurved a influencé beaucoup de choses dans ma vie quotidienne, pour en souligner une chose spécifique qui m'a éloigné des maladies et de l'hospitalisation, même pendant la pandémie de COVID, c'est de boire une tasse d'eau tiède le matin et avant d'aller me coucher et je pense que c'est mon secret de bonne santé".

- Sumit Patil, BAMS

Ce sont nos cinq médecins internes qui expliquent leur secret pour une bonne santé. Vous pouvez vous connecter avec les médecins en réservant un consultation médicale gratuite aujourd'hui. La clinique ayurvédique du Dr Vaidya à Mumbai a également aidé des lacs de patients au fil des ans avec des traitements ayurvédiques.

Vous pouvez visitez la clinique ayurvédique du Dr Vaidya à F/15, 6th Floor, Commerce Center, près de A/C Market, 78, Tardeo Road, Mumbai Central (West), Mumbai 400034, Maharashtra, Inde.

L'Ayurved a aidé des dizaines de millions de personnes au cours des siècles à améliorer leur santé et leur bien-être. Alors, améliorez votre vie avec Ayurved aujourd'hui.