Chatavari

Shatavari un remède ayurvédique provenant de la famille des plantes asperges. Vous pouvez acheter la forme transformée de Shatavari sous forme de compléments alimentaires ou de poudre. On dit que la prise de Shatavari offre une gamme d'avantages, allant du traitement des ulcères à l'amélioration la masse musculaire. 

Cet article mettra en évidence tous les détails importants sur Shatavari, ses avantages, ses effets secondaires, son dosage et sa valeur.

Qu'est-ce que Shatavari ?

Chatavari (Asperge racemosus) est une plante adaptogène qui peut aider votre corps à faire face au stress physique et émotionnel. C'est aussi pourquoi cette plante se trouve dans plusieurs suppléments de santé et de bien-être.

En Ayurved, on dit que Shatavari contient des propriétés rafraîchissantes et calmantes qui peuvent aider à équilibrer les trois Doshas. Les traitements ayurvédiques des médecins ayurvédiques anciens et modernes utilisent assez fréquemment le Shatavari.

17 bienfaits pour la santé de Shatavari :

1. Renforce l'immunité: Shatavari est scientifiquement prouvé pour aider à améliorer la réponse et le système immunitaires de votre corps.
2. Riche en antioxydants : Shatavari contient des antioxydants comme l'asparagamine A et le racémosol qui combattent les dommages causés par les radicaux libres et soutiennent votre système immunitaire.
3. Améliore la prise de muscle : Shatavari peut augmenter la testostérone chez les hommes, améliorant le gain musculaire et la force.
4. Favorise une prise de poids saine : Les avantages de Shatavari pour la prise de poids sont possibles grâce à ses propriétés ayurvédiques Balya et Rasayana.
5. Traite les ulcères : Shatavari s'est avéré efficace pour traiter les ulcères gastriques.
6. Améliore la santé reproductive des femmes : Shatavari est connu pour combattre les troubles de la reproduction féminine comme SOPK, cycle menstruel irrégulier, saignements anormalement abondants ou prolongés et inconfort menstruel.
7. Propriétés anti-inflammatoires : Shatavari contient du racémofurane qui réduit les inflammations sans provoquer d'effets secondaires.
8. Traite la diarrhée : Shatavari est médicalement prouvé pour arrêter la diarrhée. C'est aussi un traitement ayurvédique pour traiter la diarrhée.
9. Augmente la production de lait : Shatavari est appelé stanya ou galactogogue en ayurvédique. Shatavari peut augmenter la production de lait maternel en augmentant la prolactine, l'hormone qui stimule la production de lait.
10. Peut traiter la dépression et l'anxiété : Shatavari fournit une solution sans effet secondaire pour combattre dépression et l'anxiété.
11. Diurétique puissant : Shatavari peut aider à éliminer l'excès de liquide dans le corps.
12. Réduit les symptômes de la ménopause : Shatavari peut réduire les symptômes de la ménopause comme les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur en équilibrant les niveaux d'hormones.
13. Apporte des bienfaits anti-âge : Shatavari combat les dommages cutanés des radicaux libres ainsi que la dégradation du collagène, inhibant les rides.
14. Peut soulager les symptômes de la toux : Une étude affirme que Shatavari fonctionne aussi bien que le médicaments contre la toux phosphate de codéine pour lutter contre les symptômes de la toux.
15. Traite les calculs rénaux : Shatavari peut aider à prévenir la formation et favoriser la décomposition des calculs d'oxalate qui composent calculs rénaux.
16. Abaisse le taux de sucre dans le sang : Il est prouvé que Shatavari aide à maintenir la glycémie en favorisant la production d'insuline.
17. Favorise la croissance des cheveux: Les avantages de Shatavari pour les cheveux incluent la promotion de la croissance des cheveux, le renforcement des racines des cheveux et le maintien d'une couleur et d'une texture saines.

Effets secondaires de Shatavari :

Des études ont montré que Shatavari est sans danger pour la plupart des gens, même pour une utilisation à long terme. Une étude de 2003 a également révélé qu'il était sans danger pour les femmes enceintes et allaitantes. Mais nous vous recommandons de parler à votre médecin avant de prendre Shatavari, surtout si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.

Les personnes allergiques aux asperges devraient également éviter cette herbe. Vous devez également éviter Shatavari si vous prenez d'autres traitements ou médicaments diurétiques (comme le furosémide). Puisque Shatavari peut baisse de la glycémie, les diabétiques doivent être prudents avec cette herbe.

Posologie de Shatavari :

Vous pouvez acheter Shatavari sous forme de capsule ou de poudre. Les deux ont leurs avantages, mais j'ai trouvé que la prise de capsules Shatavari est tout simplement plus pratique. Les capsules contiennent un extrait standardisé, offrant des avantages constants et prévisibles.

Vous pouvez acheter des capsules Shatavari avec extrait standardisé en ligne. Mais alors que la bouteille aura le dosage recommandé, il est toujours recommandé de consulter un médecin avant de commencer Shatavari.

Le dernier mot:

Shatavari est une herbe ayurvédique commune qui a une liste d'avantages pour vous. Plusieurs études sont en cours pour découvrir les avantages supplémentaires de l'utilisation de Shatavari.

En bref, la prise de suppléments avec Shatavari peut aider à réduire l'anxiété et le stress (Gélules anti-stress) ainsi que le gain musculaire (Capsules Herbobuild). Donc, si vous cherchez à vous sentir en détresse ou à devenir plus fort, les suppléments ayurvédiques avec Shatavari peuvent valoir la peine d'être achetés.

Références:

• "Activités antioxydantes in vitro de l'extrait de racine d'asperge Racemosus Linn." Journal de médecine traditionnelle et complémentaire, vol. 8, non. 1, janvier 2018, p. 60-65. www.sciencedirect.com, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29321990/.
• Adler J.Ayurved : Atteignez le bien-être, soulagez le stress et transformez votre corps rapidement avec des conseils ayurvédiques efficaces, des recettes, de la nutrition, des herbes et un mode de vie ! : Ayurved, Health, Healing, #1. Corps, âme et esprit.2018.
• Études de toxicité aiguë et diurétiques des racines de l'asperge Racemosus Willd chez le rat | Journal Médical Antillais. https://www.mona.uwi.edu/fms/wimj/article/1154. Consulté le 20 février 2021.
• Garabadu, Debapriya et Sairam Krishnamurthy. "Asparagus Racemosus atténue le comportement anxieux dans les modèles animaux expérimentaux." Neurobiologie cellulaire et moléculaire, vol. 34, non. 4, mai 2014, p. 511-21. Lien Springer, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24557501/.
• Singh R, Singh R. Infertilité masculine : compréhension, causes et traitement. Springer.2017.
• Pandey, Ajai K., et al. « Impact du stress sur les troubles de la santé reproductive des femmes : effets bénéfiques possibles de Shatavari (Asparagus Racemosus). » Biomédecine & Pharmacothérapie = Biomédecine & Pharmacothérapie, vol. 103, juillet 2018, p. 46-49. PubMed, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29635127/.
• Singh, Gireesh K., et al. "Activité antidépressive d'Asparagus Racemosus dans des modèles de rongeurs." Pharmacologie Biochimie et Comportement, vol. 91, non. 3, janvier 2009, p. 283-90. ScienceDirect, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18692086/.
• Rungsang, Tammanoon et al. "Stabilité et efficacité clinique de l'émulsion contenant de l'extrait de racine d'asperge racemosus." ScienceAsia, vol. 41, non. 4, 2015, p. 236. DOI.org (Crossref), https://www.scienceasia.org/content/viewabstract.php?ms=5300.
• Sharma SC.Constituants des fruits d'Asparagus racemosus Willd. Pharmacie. 1981;36:709.
• Steels, E., et al. « Essai en double aveugle, randomisé et contrôlé par placebo évaluant l'innocuité et l'efficacité d'une formulation botanique ayurvédique pour réduire les symptômes de la ménopause chez des femmes en bonne santé. » Journal de phytothérapie, vol. 11, mars 2018, p. 30-35. ScienceDirect, https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2210803318300010.
• Christine, AJM, et al. "Effet antilithiatique de l'Asparagus Racemosus Willd sur la lithiase induite par l'éthylène glycol chez les rats mâles albinos Wistar." Méthodes et résultats en pharmacologie expérimentale et clinique, vol. 27, non. 9, novembre 2005, p. 633-38. PubMed, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16357948/.
• Somania R, Singhai AK, Shivgunde P, Jain D. Asparagus racemosus Willd (Liliacées) améliore la néphropathie diabétique précoce chez les rats diabétiques induits par la STZ. Indien J Exp Biol. Juil 2012 ;50(7) :469-75.
• WebMD.Asparagus racemosus : utilisations, effets secondaires, doses, interactions [Internet].Atlanta [dernière mise à jour en 2016].
• Venkatesan, N., et al. « Potentiel anti-diarrhéique des extraits de racines sauvages d'Asparagus Racemosus chez les animaux de laboratoire. » Journal of Pharmacy & Pharmaceutical Sciences: A Publication of the Canadian Society for Pharmaceutical Sciences, Société Canadienne Des Sciences Pharmaceutiques, vol. 8, non. 1, février 2005, p. 39-46.
• Dass V. Herbologie ayurvédique - Est et Ouest : Le guide pratique de la phytothérapie ayurvédique. Lotus press. 2013.
• Sharma R, Jaitak V. Asparagus racemosus (Shatavari) ciblant le récepteur α des œstrogènes : - Une étude mécaniste in vitro et in silico. Nat Prod Res. 2018;:1-4. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/14786419.2018.1517123
• Ahmad S, Jain PC.Examen chimique de Satavari (Asparagus racemosus).Bull. Medico.Ethnobotanical Res.1991;12:157-160.
• Bazzano, Alessandra N., et al. "Un examen des galactagogues à base de plantes et pharmaceutiques pour l'allaitement." Le Journal Ochsner, vol. 16, non. 4, 2016, p. 511–24.
• Negi JS, Singh P, Joshi GP, et.al.Chemical constituants of Asparagus.Pharmacogn Rev.2010;4(8):215-220.
• Bhatnagar, Maheep et al. "Activité antiulcéreuse et antioxydante d'Asparagus Racemosus Willd et Withania Somnifera Dunal chez le rat." Annales de l'Académie des sciences de New York, vol. 1056, novembre 2005, p. 261-78. PubMed, https://nyaspubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1196/annals.1352.027.
• Mandal D, Banerjee S, Mondal NB, et.al.Saponines stéroïdales des fruits d'Asparagus racemosus.Phytochem.2006;67:1316-1321.
• Bi W, Hu L, Man MQ. Efficacité et mécanismes anti-ulcérogènes des ingrédients comestibles et naturels dans des modèles animaux induits par les AINS. Afr J Tradit Complément Altern Med. 2017;14(4):221-238. https://www.ajol.info/index.php/ajtcam/issue/view/16096
• Site Officiel Bioline International (Site mis à jour régulièrement). https://www.bioline.org.br/request?ms03025. Consulté le 20 février 2021.
• Singh J, Tiwari HP. Examen chimique des racines d'Asparagus racemosus.J Indian Chem Soc.1991;68:427-428.