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Quel Dosha mène à la constipation ?

by Dr Surya Bhagwati on 14 juillet 2020

Which Dosha Leads to Constipation?

Ne pas pouvoir passer un tabouret même si vous pouvez sentir que la pression s'accumule à l'intérieur peut être incroyablement frustrant. Comme si cela ne suffisait pas, la constipation s'accompagne souvent d'autres symptômes comme des douleurs abdominales, des gaz et des ballonnements. Bien que tous ces symptômes puissent être fastidieux et inconfortables, ils ne sont pas menaçants. Malheureusement, lorsque la constipation n'est pas traitée correctement, le problème peut devenir suffisamment grave ou fréquent pour entraîner des complications plus graves comme des fissures anales et des pieux. 

Alors, comment traitez-vous exactement la constipation correctement? Les laxatifs en vente libre peuvent sembler être la meilleure solution, mais c'est une solution rapide avec des effets secondaires graves lorsqu'ils sont utilisés régulièrement. Toute solution durable à la constipation nécessite des changements alimentaires et des traitements naturels qui s'attaquent à la racine du problème. La sagesse ancestrale de l'Ayurved nous donne une meilleure compréhension de ces causes sous-jacentes grâce à l'interaction des doshas.

Le rôle des doshas dans la constipation

Si vous cherchez à réduire les causes de la constipation à un seul dosha, votre meilleure estimation serait le vata dosha. Dans la plupart des cas, une perturbation de vata est responsable de la constipation car elle provoque une augmentation de la sécheresse dans le corps. Cela inclut le séchage des déchets ou des matières fécales, ce qui augmente le temps de transit intestinal et colique. Cela peut également entraîner un durcissement des selles, ce qui peut rendre le problème douloureux et vous exposer à un risque plus élevé de complications. Cependant, le rôle des doshas est un peu plus compliqué que cela et pitta et kapha dosha peut aussi avoir un rôle à jouer. Nous y reviendrons plus tard. 

Comment la constipation provoque des déséquilibres de Dosha

Les perturbations de vata dosha ne se produisent pas sans certaines causes alimentaires et de mode de vie. Les facteurs alimentaires sont le principal coupable, Vagbhata et Kashyapa indiquant une consommation excessive de légumineuses et de légumineuses telles que Mudga (gramme vert), Chanaka (gramme bengal) et Adhaki (toor dal). Ceci est principalement dû à leur nature absorbant l'eau, qui est censée avoir un effet desséchant. Cela peut entraîner une viciation d'apanavayu ou de vata dans le gros intestin et le canal rectal. Cette région est en fait considérée comme le siège de vata, décrit comme Pakwashaya. Lorsque cela se produit, il peut obstruer les srotas adhovaha ou le tractus gastro-intestinal en éliminant l'humidité des tissus et en limitant le mouvement des selles. 

Étant donné que les perturbations de vata sont la principale cause de selles durcies et d'évacuation retardée, c'est le principal dosha associé au problème. Cependant, d'autres doshas peuvent également avoir un rôle à jouer car la perturbation de n'importe quel dosha peut également conduire à la viciation d'autres doshas. On sait que les viciations de pitta dosha jouent un rôle possible dans certains types de constipation. L'obstruction et l'accumulation de déchets durcis causées par les perturbations de Vata peuvent augmenter l'aggravation de Pitta, ce qui ne fera qu'aggraver le problème. L'augmentation du pitta en combinaison avec le vata renforce l'effet desséchant et augmente la sévérité de la constipation. Dans certains cas, une aggravation de pitta peut en fait conduire au trouble de vata, mais cela est plus probable chez les individus avec dosha pitta dominant.

L'aggravation du kapha dosha peut également influencer et contribuer à la constipation, mais cela est moins fréquent. Chez certains individus, l'accumulation et l'accumulation de kapha peuvent entraver le flux descendant d'apanavayu, ce qui entraîne un retard de l'évacuation des intestins et une augmentation des niveaux d'ama ou de toxines. 

Remèdes durables contre la constipation

Lorsque la constipation est le trouble principal et n'est pas symptomatique d'autres affections, l'approche principale de l'Ayurved consiste à rétablir l'équilibre naturel des doshas. Le mieux est d'y parvenir en adoptant un régime alimentaire et un mode de vie qui évitent d'aggraver Vata. Cela signifie que vous devez éviter de manger des aliments crus comme les salades de fruits ou de légumes et les smoothies verts. Les aliments froids comme les soupes froides, les glaces et les aliments secs comme les pois, les lentilles et les haricots devraient également être limités. Pour des recommandations diététiques approfondies et personnalisées, il est conseillé de consulter un praticien ayurvédique qualifié. Les herbes, les épices et d'autres ingrédients naturels peuvent également être utilisés dans les remèdes maison ou comme Médicaments ayurvédiques pour la constipation

Lorsque vous cherchez n'importe quel Médecine ayurvédique pour l'acidité et la constipation, il est conseillé de rechercher des produits contenant des ingrédients tels que le guggulu, le sunth ou le gingembre, le sonamukhi, le haritaki et le nagkesar. Toutes ces herbes agissent pour renforcer la digestion, en soutenant des selles saines. Sonamukhi est particulièrement efficace pour soutenir le mouvement péristaltique des intestins, améliorant ainsi le temps de transit. Il vous sera également utile d'utiliser des remèdes maison comme du lait avec du ghee, des graines de lin, des graines de fenouil et des figues trempées dans de l'eau tiède. Gardez à l'esprit que lorsque vous utilisez remèdes maison ou médecine ayurvédique pour la constipation chronique, vous devez utiliser ces herbes et ces médicaments de manière cohérente sur une longue période de temps. En plus de traiter les cas de constipation aiguë, ils peuvent également aider à réguler régulièrement la digestion et les selles pour réduire le risque de constipation chronique.

En plus des changements alimentaires et de l'utilisation d'herbes et de médicaments ayurvédiques pour la constipation, il est important que vous apportiez également d'autres changements à votre mode de vie pour une solution durable et pour préserver l'équilibre des doshas. Cela inclut de suivre une routine quotidienne disciplinée avec des heures régulières pour les repas, le sommeil et les selles. Une routine irrégulière peut augmenter considérablement le risque de constipation. De même, il est important d'être à l'écoute des besoins de votre corps et vous ne devez jamais supprimer ou retarder l'envie d'aller à la selle. Si vous souffrez de constipation fréquente, il est également conseillé d'éviter le jeûne et d'essayer de manger en pleine conscience. L'activité physique est un autre aspect du mode de vie qui est souvent négligé, mais de nombreuses preuves montrent que la constipation augmente avec un mode de vie sédentaire. Le yoga est la forme d'exercice la plus efficace contre la constipation, car certains asanas sont connus pour soulager l'indigestion et encourager les selles. 

Si vous ne trouvez aucun soulagement de la constipation malgré toutes ces recommandations, il serait préférable que vous consultiez un médecin au plus tôt. La constipation qui ne se résout pas avec ces interventions pourrait être liée à un trouble sous-jacent, car ces traitements sont efficaces lorsque la constipation est la principale maladie causée par les troubles de Vata. 

Références:

  • Cheng, Michelle et al. « La constipation chronique et ses complications : une découverte intéressante pour un problème par ailleurs banal. » Santé pédiatrique mondiale vol. 3 2333794X16648843. 12 mai. 2016, doi:10.1177/2333794X16648843
  • Sarup, Prerna et al. "Pharmacologie et phytochimie de la résine oléo-gomme de Commiphora wightii (Guggulu)." Scientifique vol. 2015 (2015): 138039. doi: 10.1155 / 2015/138039
  • Jirankalgikar, Yogesh M et al. "Une évaluation comparative du temps de transit intestinal de deux formes posologiques de Haritaki [Terminalia chebula Retz]." Ayu vol. 33,3 (2012) : 447-9. doi: 10.4103/0974-8520.108866
  • Sac, Anwesa et al. « Le développement de Terminalia chebula Retz. (Combretaceae) en recherche clinique. Revue Asie-Pacifique de biomédecine tropicale vol. 3,3 (2013): 244-52. doi:10.1016/S2221-1691(13)60059-3
  • Hanif Palla, Ambre et Anwarul-Hassan Gilani. « Double efficacité des graines de lin dans la constipation et la diarrhée : mécanisme possible. » Journal d'ethnopharmacologie vol. 169 (2015) : 60-8. doi:10.1016/j.jep.2015.03.064
  • Huang, Rong et al. "Activité physique et constipation chez les adolescents de Hong Kong." PLoS ONE vol. 9,2 e90193. 28 février 2014, doi:10.1371/journal.pone.0090193

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