Dosha et chute de cheveux : comment surmonter le déséquilibre

Dosha et chute de cheveux

Dosha et chute de cheveux : comment surmonter le déséquilibre

Une certaine quantité de chute de cheveux est considérée comme normale et la plupart d'entre nous perd environ 50 à 100 cheveux par jour. Aussi normal que cela puisse être, cela peut toujours être alarmant pour beaucoup d'entre nous. C'est encore pire quand tu as affaire à l'excès la chute des cheveux qui se traduit par un amincissement ou une calvitie visible du cuir chevelu. Malheureusement, la calvitie ou l'alopécie est l'un des problèmes les plus courants, l'alopécie androgénique étant la plus répandue. Bien que plus répandue chez les hommes et décrite comme une calvitie masculine, elle peut également affecter les femmes, provoquant un amincissement des cheveux vers le haut ou le sommet de la tête. Faire face à une chute de cheveux prématurée et excessive peut être incroyablement difficile à gérer car cela nuit à votre estime de soi et il est si difficile de trouver des traitements qui fonctionnent vraiment. Heureusement, l'Ayurveda peut avoir quelques réponses pour aider à mieux comprendre et faire face au problème.

Perte de cheveux et vos doshas

La plupart de la littérature et des experts ayurvédiques identifient la chute des cheveux avec l'aggravation du pitta dosha. C'est l'énergie qui régule le métabolisme et la digestion, ce qui la rend essentielle pour divers aspects de la santé physique et mentale. Bien sûr, comme pour beaucoup d'autres conditions, indiquer simplement une aggravation de pitta serait une simplification excessive car l'autre doshas jouent également un rôle. Dans la plupart des textes classiques, l'alopécie peut être reconnue comme Khaalitya. On dit que la condition se développe dans Bhrajaka Pitta (le type de pitta qui régit la couche la plus externe de la peau, y compris le teint, la texture, les sens du toucher, la douleur et la température) et roma kupa (follicules pileux), permettant l'entrée de vata vicié. Cela lui-même peut déclencher la chute des cheveux, mais cela peut également entraîner le blocage du roma kupa ou des follicules avec un kapha vicié. Cela arrête efficacement la croissance de nouvelles tiges capillaires, ce qui accélère l'amincissement ou la calvitie. 

Bien que l'aggravation de pitta soit le facteur sous-jacent, la chute excessive des cheveux de cette nature est considérée comme tridoshaja vyadhi - impliquant les trois doshas ainsi que le rakta dosha. Cela signifie qu'en plus de traiter la cause principale de l'aggravation de pitta, il est également important d'obtenir un diagnostic approfondi d'un médecin ayurvédique afin de corriger tout autre déséquilibre. En général cependant, cela aide à identifier les causes de l'aggravation du pitta et à prendre des mesures pour pacifier le dosha. 

Surmonter la perte de cheveux causée par l'aggravation de Pitta

La perte de cheveux causée par l'aggravation de pitta peut être liée à divers choix alimentaires et de mode de vie. Ceux-ci inclus:

Régime: On dit que la consommation excessive d'aliments chauds et épicés, ainsi que de ceux aux goûts piquants, amers et acides, aggrave le pitta. Les fruits aigres et citriques, ainsi que certains aliments fermentés sont également connus pour entraîner une aggravation du pitta. Les habitudes alimentaires irrégulières et la suralimentation lorsqu'on n'a pas faim, la consommation régulière d'huile de moutarde et de sésame et une consommation élevée de viandes rouges ou de poisson sont d'autres facteurs contributifs. 

Style de vie: Les choix comportementaux et les habitudes comme fumer des cigarettes et consommer des vins acides sont également associés à l'aggravation du pitta. Passer trop de temps à l'extérieur pendant la journée peut également augmenter le pitta en raison d'une forte exposition à la chaleur et au soleil. Pour la même raison, travailler dans certains métiers comme la boulangerie ou la fonte peut également augmenter le risque d'aggravation de pitta.

Psychologie: L'aggravation de pitta peut également survenir à la suite d'émotions incontrôlées telles que la colère et la peur. Des niveaux élevés de stress et de pression ou le développement d'une dépression clinique peuvent également augmenter la probabilité d'aggravation de pitta.

Vous pouvez prendre les mesures suivantes pour apaiser pitta et lutter contre la perte de cheveux liée à l'aggravation de pitta -

Régime: Il est préférable de consommer des aliments qui ont des effets rafraîchissants et asséchants à température ambiante plutôt qu'à chaud pour apaiser le pitta. Les aliments ayant des qualités de séchage sont recommandés car ils peuvent contrer l'accumulation excessive d'huile et de liquide associée à l'aggravation du pitta. De même, les aliments au goût sucré et amer sont également utiles pour apaiser le pitta. Les bons choix alimentaires incluraient les grains entiers et les légumineuses comme le riz, le blé, l'orge, le mungo jaune fendu, les pois chiches, les légumes-feuilles comme le brocoli, le chou-fleur et la laitue, les poivrons, les noix broyées comme les amandes, les fruits comme les pommes, les papayes, les ananas, les poires , baies et grenades, et noix de coco, graines de lin et graines de citrouille. 

Style de vie: Votre mode de vie est également important pour maintenir l'équilibre optimal des doshas et vous devez suivre une routine quotidienne disciplinée avec des horaires fixes pour les repas, le sommeil et les selles. Par conséquent, l'exercice et les activités de plein air doivent également être programmés de manière à éviter l'exposition aux heures les plus ensoleillées. Il est conseillé de suivre une routine de yoga avec des mouvements lents et délibérés qui se concentrent sur la respiration et la méditation. Cela peut aider à contrer les effets de chauffage et d'agitation de l'aggravation de pitta, qui peuvent autrement être déclenchés par l'agressivité et l'hyperactivité. 

Une fois que la chute des cheveux s'installe, il peut être difficile de gérer uniquement avec des mesures de régime et de style de vie. Cela oblige à utiliser également Produits de soins capillaires ayurvédiques avec des herbes thérapeutiques et d'autres remèdes.

Soins capillaires ayurvédiques

Bien que la chute excessive des cheveux soit principalement un trouble pitta dosha, elle peut également être exacerbée par d'autres facteurs. Une exposition constante aux produits chimiques agressifs des shampooings, revitalisants et traitements cosmétiques comme la permanente ou la teinture peut également causer de graves dommages aux cheveux qui entraînent un amincissement et une calvitie. Il est conseillé de passer à des soins capillaires naturels ou ayurvédiques sans aucun additif. Nettoyants ayurvédiques pour les cheveux et les shampooings sont un bon choix car des ingrédients comme le shikakai et le reetha ont un puissant effet nettoyant, mais sont également thérapeutiques. 

Huiles capillaires ayurvédiques qui contiennent des ingrédients comme l'amla, le bhringraj et le brahmi sont également de bons choix, car toutes ces herbes ont des avantages prouvés pour le soin des cheveux, notamment une croissance et un temps de régénération améliorés, aidant à lutter contre l'amincissement et la calvitie. Amla présente également des effets antimicrobiens qui peuvent aider à traiter les maladies courantes du cuir chevelu, telles que les pellicules, associées à une perte de cheveux accrue. La plupart de ces herbes sont également tridoshiques, ce qui signifie qu'elles peuvent aider à traiter tout type de vice de dosha. De plus, des herbes comme le brahmi et le jatamansi se sont avérées efficaces pour réduire les niveaux de stress, favoriser, détendre et induire le sommeil. 

Références:

  • Panigrahi, Madhumita et al. "Gestion de Khaalitya (chute de cheveux): un rapport de cas." Revue Internationale de Recherche en Ayurveda et Pharmacie, vol. 10, non. 4, 2019, pp. 65-67., doi:10.7897/2277-4343.100488
  • Fromsdorf, Lisa et Marie Opperman. Le manuel Ayur Veda : Trouvez le bon régime et le bon mode de vie pour votre dosha. Livres d'Oshun, 2009.
  • Roy, RK et al. "Activité favorisant la croissance des cheveux d'Eclipta Alba chez les rats albinos mâles." Archives de la recherche dermatologique, vol. 300, non. 7, mai 2008, p. 357-364., doi:10.1007/s00403-008-0860-3
  • Kumar, Naphatsorn et al. « Inhibition de la 5α-réductase et promotion de la croissance des cheveux de certaines plantes thaïlandaises traditionnellement utilisées pour le traitement des cheveux. » Journal d'ethnopharmacologie vol. 139,3 (2012) : 765-71. doi:10.1016/j.jep.2011.12.010
  • Semalty, M., et al. "Activité de croissance des cheveux in vivo des formulations à base de plantes." Revue internationale de pharmacologie, vol. 6, non. 1, 2010, p. 53-57., doi:10.3923/ijp.2010.53.57

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