Conseils ayurvédiques essentiels pour la beauté et les soins de la peau

Conseils ayurvédiques pour la beauté et les soins de la peau

Conseils ayurvédiques essentiels pour la beauté et les soins de la peau

Qu'il s'agisse d'Internet ou des magazines de beauté que vous parcourez, les conseils sur les soins de la peau ne manquent pas. Malheureusement, la plupart des informations que vous trouvez sont des choses que vous connaissez déjà ou des choses qui ne fonctionnent tout simplement pas. Dans certains cas, les conseils peuvent même être carrément dangereux. Nous avons rassemblé quelques-uns des conseils et pratiques de soins de la peau les plus utiles à partir d'anciens textes ayurvédiques et de praticiens modernes qui sont soutenus par la recherche, et pas seulement par des affirmations douteuses. Puisque vous avez probablement entendu tous les conseils sur l'importance de l'alimentation, de l'exercice et du sommeil, nous allons sauter ces recommandations et passer directement aux détails. 

Conseils essentiels de beauté ayurvédique et de soins de la peau

1. Comprendre votre Prakriti

L'Ayurveda est la seule discipline qui met l'accent sur une vie harmonieuse et l'équilibre des énergies naturelles, appelées doshas. Cet équilibre en chacun de nous s'appelle prakriti et il a une influence sur tous les aspects de votre santé, y compris la peau et les cheveux. Il existe 3 doshas, ​​vata, pitta et kapha, chaque individu ayant un équilibre unique de ces doshas. Si un dosha est aggravé, cela peut entraîner une variété de problèmes de santé, contribuant également à l'acné, aux points noirs, à la peau sèche, aux éruptions cutanées, etc. Maintenir votre équilibre optimal de doshas est essentiel pour maintenir une peau saine. Pour identifier votre prakriti et obtenir un régime, un mode de vie et des recommandations pour soutenir votre équilibre dosha, il est conseillé de consulter un praticien ayurvédique réputé.

2. Huiles de massage

L'hydratation est reconnue comme un élément vital dans toute routine de soins de la peau, mais il y a une légère différence dans l'Ayurveda. Il va au-delà de l'application d'hydratants cosmétiques, en recommandant plutôt l'utilisation d'huiles à base de plantes dans les massages. Avec l'utilisation d'huiles thérapeutiques à base de plantes, votre peau est beaucoup plus nourrie que les hydratants standard. De plus, la pratique du massage ayurvédique ou abhyanga lui-même est connu pour être bénéfique pour la santé de la peau et le bien-être général, encourageant l'élimination des toxines et nourrissant la peau. Les huiles végétales comme la noix de coco, le tournesol, le sésame, l'amande et le bois de santal sont considérées comme les meilleurs choix.

3. Utiliser des épices

Bien qu'une alimentation équilibrée soit importante, vous pouvez tirer le meilleur parti de vos repas en pimentant les choses. En Ayurveda, les épices sont plus que des ingrédients aromatisants et sont très appréciées pour leur pouvoir thérapeutique. Ils peuvent améliorer la santé de la peau grâce à leur effet fortifiant sur l'agni ou la digestion et en favorisant l'élimination des toxines. Ceci est vital pour le maintien de la santé de la peau. Des épices comme le curcuma peuvent également être utilisées dans des applications topiques, tandis que d'autres comme la cannelle, l'elaichi et le poivre noir sont également très appréciées. Alors que certaines de la cannelle et de l'elaichi sont remarquables pour leurs propriétés antimicrobiennes, il a été démontré que le curcuma aide à traiter des affections telles que l'eczéma et la rosacée grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes. 

4. Herbes Ayurvédiques

L'Ayurveda est dominé par la phytothérapie, les anciens textes ayurvédiques nous fournissant une mine d'informations sur leurs applications thérapeutiques. Les herbes peuvent être utilisées dans une variété de médiums, consommées avec de la nourriture, utilisées dans des remèdes ou des médicaments, des suppléments ou dans des applications topiques. Les tisanes sont maintenant largement utilisées pour favoriser la détoxification pour peau brillante et vous pouvez choisir parmi le gingembre, le curcuma, les graines de fenugrec et plus encore. Produits de soins de la peau à base de plantes sont également une alternative beaucoup plus sûre aux cosmétiques contenant des produits chimiques, qui peuvent faire plus de mal que de bien.

5. Thérapie Panchakarma

Une des meilleures choses que vous puissiez faire serait de vous enregistrer dans un centre ayurvédique pour une thérapie panchakarma. Cette pratique ayurvédique traditionnelle a récemment attiré une attention accrue pour son efficacité dans le traitement des maladies graves du mode de vie comme le diabète et les maladies cardiaques, mais elle favorise également une peau saine. Le Panchakarma est une pratique de purification ou de désintoxication qui implique 5 procédures, non seulement pour détruire l'ama, mais aussi pour rétablir l'équilibre des doshas et le flux de prana à travers le corps. Les bienfaits du panchakarma sur la santé de la peau ont également été documentés dans certaines études récentes.

6. Nettoyant naturel

Pour des raisons évidentes, le nettoyage est au centre des routines de soins de la peau, mais votre méthode de nettoyage pourrait endommager davantage votre peau. La plupart des savons cosmétiques, des nettoyants pour le corps et des produits de nettoyage contiennent des produits chimiques agressifs qui peuvent augmenter la sécheresse et l'irritation de la peau, provoquant même une dermatite de contact. Un retour aux nettoyants naturels ayurvédiques pour la peau serait une bonne idée, car il existe de nombreuses herbes qui sont des nettoyants efficaces. Optez simplement pour des nettoyants à base de plantes qui ne contiennent pas de produits chimiques ou de parfums ajoutés. Les herbes ayurvédiques comme le shikakai, l'aritha et le reetha sont particulièrement efficaces pour nettoyer la peau et les cheveux et sont extrêmement douces, même sur les peaux sensibles. Vous pouvez également utiliser de l'eau de rose et des concombres pour un nettoyage de la peau fait maison ou simplement utiliser un Pack visage ayurvédique pour une peau éclatante.

7. Traitements naturels

Alors que les huiles à base de plantes, les nettoyants et les hydratants sont parfaits pour nourrir et favoriser une peau saine, ces herbes peuvent également être utilisées pour gérer un certain nombre d'affections cutanées. Des études ont montré qu'un certain nombre d'herbes possèdent des propriétés antimicrobiennes qui peuvent aider à combattre les infections fongiques de la peau, ainsi que les infections bactériennes. L'huile de neem et d'arbre à thé sont particulièrement remarquables à cet égard et elles sont plus sûres que les produits pharmaceutiques et cosmétiques pour traiter les infections cutanées. D'autres ingrédients naturels comme l'aloès, le curcuma, le tulsi et le miel sont également précieux pour traiter les affections cutanées inflammatoires, aidant même dans le traitement des brûlures. 

Suite à ces recommandations devrait améliorer la qualité de votre peau, mais il est également important que vous apportiez des modifications à votre alimentation et à votre mode de vie pour maintenir l'équilibre optimal des doshas. Gardez à l'esprit que les choix de mode de vie comme la consommation excessive d'alcool, le tabagisme et le manque de sommeil peuvent également avoir un impact négatif sur la santé de la peau. Si vous souffrez d'une détérioration soudaine de la santé de votre peau ou si vous n'avez pas de répit pour les affections cutanées avec les remèdes ayurvédiques et les traitements à domicile, assurez-vous de consulter un praticien qualifié pour un diagnostic précis et des recommandations personnalisées.

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