Exercice qui vous aide à prendre du poids rapidement

Exercices de prise de poids

Exercice qui vous aide à prendre du poids rapidement

Aujourd'hui, être trop maigre ou trop gros est un péché. La honte corporelle est devenue si populaire que les gens ont commencé à prendre des mesures drastiques pour avoir le corps de leurs rêves. Une personne avec un corps mince et maigre est toujours désireuse d'essayer nouveaux régimes et des exercices qui prétendent vous aider à prendre du poids. Et ce n'est que lorsque vous êtes capable de combiner une bonne alimentation avec un exercice approprié que vous pouvez atteindre vos objectifs de mise en forme et avoir l'air en bonne santé et incroyablement en forme. Mais l'équilibre doit être maintenu.

Vous ne pouvez pas simplement manger des aliments sains et ne pas faire d'exercice et penser que vous atteindrez vos objectifs de mise en forme. L'exercice est crucial car lorsqu'une personne fait de l'exercice, la nourriture consommée est utilisée et aide à prendre du poids. Maintenant, avec autant d'exercices utiles dans le processus de prise de poids, ce sont quelques-uns des meilleurs exercices pour les personnes souhaitant prendre du poids, car c'est l'un des aspects les plus importants de la prise de poids.

Exercices de prise de poids

Des pompes

Des pompes

Des pompes l'exercice est idéal pour prendre du poids sur le haut du corps. Allongez-vous simplement, le visage face au sol. Gardez vos bras à une distance légèrement plus large que la largeur des épaules. Assurez-vous que vos pieds sont alignés avec le reste de votre corps en ligne droite et sont étroitement joints les uns aux autres. Essayez de soulever votre corps à l'aide de vos bras. N'oubliez pas de respirer et d'engager votre cœur.

Fentes

Fentes

Fentes sont un excellent faire de l'exercice pour prendre du poids et peut vous aider à prendre du poids dans la partie inférieure de votre corps. La zone autour des jambes comme les fessiers, les quadriceps et les ischio-jambiers est la plus grande zone musculaire et vous pouvez prendre beaucoup de poids grâce aux fentes. Engagez le noyau et tenez-vous debout avec les jambes à un pouce l'une de l'autre. Ensuite, faites un pas en avant avec une jambe et commencez à déplacer le poids vers l'avant pour que le talon touche le sol en premier. Revenez à la position normale et répétez avec la jambe alternative.

Banc de Presse:

Banc de presse

Banc de presse est un exercice efficace qui aide à augmenter le poids autour des régions intérieures et extérieures de la poitrine. Il vous aide à développer vos triceps, votre dos, vos épaules et même vos fessiers. Plantez vos pieds fermement sur le sol et positionnez-vous sur le banc. N'oubliez pas de cambrer un peu votre dos avant de commencer votre exercice. Placez votre prise sur les poids et dépliez la barre et tirez-la lentement vers votre poitrine. Élevez-le en utilisant votre force de base et répétez-le par séries. N'oubliez pas de respirer entre les deux.

Soulevés de terre :

Deadlifts

Deadlifts impliquent l'utilisation de poids lourds à l'aide de vos bras, de votre dos et de vos jambes. Cette séance d'entraînement aide à prendre du poids rapidement. Commencez avec une charnière de hanche qui est la position idéale pour un soulevé de terre. La charnière de la hanche ressemble plus à une position accroupie. Après avoir maîtrisé la charnière de la hanche, en gardant les pieds un peu écartés, le dos droit, vous devriez avoir une prise sur la barre. Une fois que votre prise est parfaite, soulevez lentement la barre au-dessus de votre tête et maintenez-la immobile pendant quelques minutes. N'oubliez pas de respirer et de baisser lentement les poids. Répétez en séries.

Tractions:

Pull-ups

Tractions: est aussi un moyen efficace faire de l'exercice pour prendre du poids. Tout comme les pompes, cet exercice fait également partie de la gymnastique suédoise pour la prise de poids. Il aide à augmenter le poids autour de votre dos et de vos biceps. Accrochez-vous tout en bas sur une barre avec une prise légèrement plus large que la largeur des épaules, avec vos mains tournées loin de vous. Après avoir agrippé la barre, tirez-vous vers le haut jusqu'à ce que votre menton soit au-dessus de la barre. Maintenez la position pendant un moment et abaissez-vous. Essayez de ne pas vous balancer.

Rangées d'haltères verticales et presse à épaules d'haltères :

Rangées d'haltères verticales et presse à épaules d'haltères

Ces exercices aident un corps mince à acquérir un bon physique. Gardez votre main un peu écartée et tenez deux haltères dans chaque main. Les haltères doivent reposer sur vos affaires. Soulevez les haltères en utilisant la force de vos bras et de vos épaules. Gardez les haltères près de votre corps et touchez votre menton. Abaissez lentement les haltères et n'oubliez pas d'inspirer et d'expirer. Répétez en séries.

Ce sont quelques-uns des exercices que vous pouvez faire et cela vous aidera à prendre du poids, mais saviez-vous que vous pouvez également augmenter votre processus de prise de poids grâce à des médicaments. Là où de nombreux médicaments d'allopathie ont des effets secondaires, Médecine ayurvédique pour la prise de poids sont très efficaces et n'ont pas d'effets secondaires. Pack de médicaments pour la prise de poids du Dr Vaidya vous aide à atteindre vos objectifs de santé. Herbofit et Pachak Churna sont deux médicaments ayurvédiques idéaux que vous pouvez prendre pendant que vous suivez votre programme d'exercice.

Médecine de gain de poids du Dr Vaidya

Pack booster d'appétit

Herbofit est la capsule qui contient 21 ingrédients actifs qui sont utilisés dans le Chyawanprash conventionnel. Cela vous permet de vous débarrasser de ce Chyawanprash collant et facilite la consommation de Chyawanprash. Avec le pari d'herbes et de minéraux dans la bonne proportion, ce Médecine ayurvédique pour la prise de poids aide à renforcer l'immunité et à combattre diverses maladies à long terme. De même, ce comprimé de prise de poids agit sur l'appétit en vous aidant à consommer vos repas de manière stratégique, ce qui finit par entraîner une prise de poids.

Chakaash est un caramel qui contient de nombreux ingrédients trouvés dans Chawanprash. Ces ingrédients ayurvédiques vous permettent d'obtenir les avantages de manger du Chawanprash mais sous une forme de caramel savoureux.

Pachak Churna est un spécialement formulé La médecine ayurvédique qui stimule le "feu digestif". Il permet une meilleure absorption des nutriments qui à son tour conduit à un gain de poids naturel. Ce médecine de gain de poids est idéal pour ceux qui souffrent d'indigestion, de perte d'appétit, de ballonnements, d'acidité ou d'autres troubles digestifs.

Procurez-vous le paquet de deux chez le Dr Vaidya, car ces médicaments vous aident simplement à gagner en immunité et votre faim afin que vous consommiez plus pour prendre du poids et que vous ayez l'énergie nécessaire pour faire de l'exercice.

Dr. Vaidya a plus de 150 ans de connaissances et de recherche sur les produits de santé ayurvédiques. Nous suivons strictement les principes de la philosophie ayurvédique et avons aidé des milliers de clients qui recherchent des produits traditionnels Médicaments ayurvédiques pour les maux et les traitements. Nous fournissons des médicaments ayurvédiques pour ces symptômes -

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Commentaire (1)

  • Sanjay sharma Répondre

    Bon

    23 mars 2020 à 8h47

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