Comment obtenir un soulagement des maux de tête et de la migraine

Compréhension du mal de tête

Les maux de tête et les migraines sont les formes de douleur les plus courantes, mais insupportables, qui peuvent affecter notre vie de tous les jours. Et, avec nos horaires chargés et nos échéances, nous masquons la douleur avec médicament contre les maux de tête, ce qui n'est certainement pas bon à long terme. Le martèlement dans votre tête causé par un mal de tête ou la douleur lancinante causée par la migraine sont des indicateurs que votre corps manque probablement quelque chose, ou que vous avez désespérément besoin d'une courte pause. Donc, si la douleur vous rend visite régulièrement, il est temps de réserver un consultation médicale en ligne.

Pourquoi? Parce que les maux de tête et les migraines sont probablement le résultat d'une carence en vitamines ou en nutriments. En outre, les maux de tête et les migraines sont déclenchés par le stress, l'anxiété, les allergies, la fatigue oculaire, une mauvaise posture, la consommation excessive d'alcool, l'hypoglycémie, les hormones et la constipation. Par conséquent, chaque fois que vous ressentez cette douleur, prenez une seconde car votre corps essaie de vous dire quelque chose. Avec quelques changements de mode de vie et des remèdes maison sains, vos maux de tête appartiendront au passé.

Soulagement d'une migraine

Une migraine est un mal de tête sévère, qui s'accompagne parfois de nausées et d'une sensibilité à la lumière et au son. Les conseils ci-dessous vous aideront à surmonter facilement ces douleurs migraineuses.

1. Un environnement paisible

Chaque fois que vous remarquez les premiers signes d'une migraine, faites une pause dans ce que vous faites. Trouvez une pièce isolée et éteignez les lumières. S'il est possible de s'allonger ou de s'asseoir dans une position confortable. Maintenant, appliquez soit la compresse froide (elle atténuera les sensations de douleur) soit la compresse chaude (elle détendra les muscles réduisant la douleur). De plus, la caféine, si elle est consommée en petites quantités au premier signe d'une migraine, peut réduire la douleur.

2. Ayurvéda

Une migraine n'est pas un mal de tête régulier. Ainsi, pour vous en débarrasser définitivement, tournez-vous vers l'Ayurvédique. Ici, cette condition sera retirée de ses racines et ne fera pas son retour. Les produits ayurvédiques sont exempts d'effets secondaires et sont entièrement naturels. De plus, avec la popularité croissante de l'Ayurved, vous pouvez acheter presque tous Produits ayurvédiques dans les magasins ayurvédiques en ligne. Acheter Baume anti-douleur de celle du Dr Vaidya et dites adieu à un mal de tête pour toujours.

3. Dormez et mangez bien

Lorsque vous vous écartez d'une routine saine, la migraine s'installe. Assurez-vous donc de dormir au moins 6 à 8 heures. Couchez-vous tous les jours à la même heure et si vous devez faire une sieste à midi, ne la prolongez pas plus de 20 minutes. Détendez-vous toujours après une longue journée. Tout le stress qui s'accumule pendant la journée a besoin d'un exutoire. Écoutez votre musique préférée, prenez un bain apaisant, lisez un livre, méditez, etc. Et rappelez-vous, n'essayez pas trop de vous endormir, c'est futile. Vous avez besoin de vous détendre et de fermer les yeux, le sommeil viendra automatiquement à vous. En ce qui concerne vos habitudes alimentaires, tout d'abord, ne sautez jamais un repas. Évitez les aliments qui déclenchent une migraine. Vous pouvez également vous entraîner à rédiger un journal alimentaire pour la même raison. Vous pouvez également inclure médecine de la migraine avec vos repas habituels ou avant le coucher. Ils sont facilement disponibles dans les magasins médicaux ou les magasins ayurvédiques en ligne.

Soulagement des maux de tête

Un mal de tête peut varier dans son intensité. Aussi, le saviez-vous ? Il existe près de 150 types de maux de tête. Cependant, les plus courants sont ; céphalées de tension, céphalées en grappe, céphalées de sinus, migraines et syndrome de céphalées mixtes. Alors, la prochaine fois que vous aurez mal à la tête, essayez le naturel médicament contre les maux de tête plutôt que les analgésiques.

1. Huile essentielle de lavande

Cette huile essentielle vous enveloppe non seulement d'un parfum apaisant, mais elle est également extrêmement bénéfique. Habituellement, l'huile de lavande est utilisée pour stabiliser l'humeur et agir comme un sédatif léger. Ainsi, la prochaine fois que vous aurez mal à la tête, mettez quelques gouttes d'huile essentielle sur un morceau de tissu et inhalez-la ou vous pouvez utiliser un diffuseur d'huile de lavande.

2. Huile de menthe poivrée

C'est l'un des produits ayurvédiques les plus efficaces pour traiter les maux de tête. Il procure une sensation de fraîcheur sur votre peau et dure longtemps. Et, lorsque vous appliquez l'huile de menthe poivrée pendant les maux de tête, la circulation sanguine augmente dans votre front, guérissant les contractions musculaires.

3. Yoga

Le yoga est l'un des meilleurs Médecine ayurvédique pour les maux de tête. Dans le yoga, la respiration, la méditation et diverses postures corporelles sont utilisées, ce qui conduit à une bonne santé. Pratiquer le yoga régulièrement peut réduire l'intensité et la fréquence de vos maux de tête. Il aide également à libérer le stress, l'anxiété et rajeunit votre esprit.

4. Magnésium

Les maux de tête surviennent également lorsque vos niveaux de magnésium sont faibles. Consommez donc des aliments riches en magnésium pour pallier cette carence. Elles sont; amandes, graines de sésame, graines de tournesol, noix du Brésil, noix de cajou, beurre d'arachide, œufs d'avoine et lait.