Améliorer les performances sexuelles: 9 raisons d'une faible endurance sexuelle chez l'homme
Publié le on Le 24 juillet 2018
Par le Dr Surya Bhagwati
Médecin interne en chef
BAMS, DHA, DHHCM, DHBTC | Plus de 30 ans d'expérience
Même si les hommes hésitent à discuter de ce problème, la baisse de la puissance sexuelle est un problème auquel la plupart des hommes sont confrontés et hésitent à admettre le fait qu'ils ne sont pas capables de bien performer au lit. Cela affecte également leur mode de vie, les hommes perdent leur confiance et leur stress.
D'abord, comprenons ce qui conduit à une baisse de la libido, puis nous comprendrons s'il est possible pour les hommes de augmenter leur pouvoir sexuel:
Les raisons de la baisse de la libido chez les hommes sont :
Stress: Le stress est l'une des principales causes d'une diminution de la libido. Le stress du travail, le stress mental et le stress de la vie personnelle peuvent affecter vos performances. Ce qui en retour peut aussi causer plus de stress. Le stress tue la production de sperme et une personne souhaite avoir des relations sexuelles. Vos hormones, vos vaisseaux sanguins peuvent se rétrécir en raison de situations d'hypertension artérielle causées par le stress. Cela affectera probablement aussi votre relation avec votre partenaire.
Faible taux de testostérone : Comme nous le savons tous, la testostérone est la principale hormone responsable de construire des muscles et la masse osseuse. Ils sont également responsables de la production de sperme. Abaisser le taux de testostérone, abaisser la libido. Les niveaux de testostérone peuvent diminuer en raison du vieillissement, mais une baisse drastique des niveaux peut être quelque chose dont vous devriez vous inquiéter. Le vieillissement est un autre facteur derrière la faible libido.
Mode de vie paresseux : Un mode de vie paresseux non seulement nuit à votre corps, mais tue également votre libido. Une mauvaise alimentation, la paresse, des problèmes de sommeil et de nombreuses autres habitudes mènent à une impasse où votre taux de testostérone est bas, vous vous sentez toujours léthargique et, bien sûr, votre libido est proche de nulle part où elle devrait être. Il en résulte un temps désagréable et fatigant au lit et un partenaire insatisfait.
Syndrome des jambes sans repos (SJSR) : RLS est une condition où une personne a une envie incontrôlable de bouger les jambes. Une personne qui, quelle que soit la situation, secoue constamment les jambes peut entraîner de nombreux problèmes de santé. L'un des problèmes majeurs qui peut survenir est la dysfonction érectile, qui est un état dans lequel une personne est incapable d'avoir ou de maintenir une érection. La dysfonction érectile est également une raison majeure d'une baisse de la libido.
Maintenant que nous savons quelles peuvent être les causes d'une faible libido. Nous pouvons nous concentrer sur la question, pouvons-nous améliorer notre pouvoir sexuel ? La réponse est oui, avec plusieurs étapes et habitudes faciles, vous pouvez récupérer votre libido et la stimuler davantage pour une vie sexuelle épanouissante.
Vivez une vie active : Une vie active où vous mangez des aliments qui vous aident à augmenter votre endurance est très cruciale. Assurez-vous que vos repas sont riches en protéines. L'acide aminé contenu dans les aliments riches en protéines aide notre corps à fonctionner correctement. Maintenez une bonne alimentation et n'hésitez pas à réduire les mauvaises habitudes de fumer, de boire, etc. Essayez de garder le stress à l'écart et d'avoir un cycle de sommeil approprié car cela peut tuer votre libido.
Exercices d'amitié : Adonnez-vous à divers exercices qui vous aideront à développer votre endurance. Les exercices et le yoga augmentent la vigueur de votre corps et une personne est alors capable de bien performer au lit. Il augmente également la libido d'une personne. Des exercices comme les squats, le développé couché, les Kegels, etc. qui renforcent vos muscles pelviens sont utiles pour augmenter l'endurance et la force sexuelles.
Regardez également dans votre armoire à pharmacie et faites une liste des médicaments que vous prenez, car cela pourrait être la raison de votre baisse de libido. De nombreux médicaments comme ceux qui réduisent le cholestérol peuvent tuer votre libido. Consultez votre médecin pour de meilleures alternatives, sans les effets secondaires pour une meilleure libido.
Devenez un maître du sexe : Jouer sous pression peut également réduire votre libido. Adonnez-vous au sexe uniquement lorsque vous en avez envie. Être conscient de vos points de plaisir et les transmettre à votre partenaire vous aidera, vous et votre partenaire, à vous adonner à une intimité sexuelle plus longtemps. La lubrification contribue également à une plus grande endurance. De plus, les préliminaires et le fait de ne pas sauter directement dans les rapports sexuels peuvent vous aider à créer cette tension sexuelle et à augmenter votre endurance.
Faites confiance à l'Ayurvé : Quand rien ne fonctionne, l'Ayurved le fera. Médicaments ayurvédiques sont la meilleure alternative à tout et ils améliorent simplement les choses. Produits ayurvédiques sont infusés d'herbes et de racines exquises et pures et ont une solution pour chaque problème.
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Il n'y a pas d'impasse pour vous et vous pouvez augmenter votre libido. L'Ayurved est le moyen le plus sûr et ne promet aucun effet secondaire après la consommation, contrairement aux autres médicaments disponibles. Avec un mode de vie équilibré et La médecine ayurvédique, vous développerez l'énergie et la force en un rien de temps.
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Dr Surya Bhagwati
BAMS (Ayurveda), DHA (Administration hospitalière), DHHCM (Gestion de la santé), DHBTC (Herbal Beauty and Cosmetology)
Le Dr Surya Bhagwati est un expert ayurvédique établi et bien connu avec plus de 30 ans d'expérience dans le traitement et le conseil dans le domaine de l'Ayurveda. Elle est reconnue pour la prestation rapide, efficace et centrée sur le patient de soins de santé de qualité. Les patients dont elle s'occupe reçoivent un traitement holistique unique comprenant non seulement un traitement médicamenteux mais aussi une émancipation spirituelle.