Savoir comment construire un système immunitaire sain

Comment augmenter le pouvoir immunitaire - Régime alimentaire, exercice et médecine ayurvédique

Savoir comment construire un système immunitaire sain

Le système immunitaire est un réseau d'organes reliés par les ganglions lymphatiques et le liquide lymphatique. Il prend soin de toutes les matières nocives présentes dans notre corps et nous protège des microbes et des polluants qui pourraient entrer dans notre corps chaque jour. Comment renforcer le système immunitaire et comment augmenter l'immunité sont devenus la principale préoccupation ces derniers temps en raison des conditions environnementales dans lesquelles nous devons vivre. Sans ce système, nous devrions vivre dans un isolement complet et toute petite infection pourrait être fatale. C'est pourquoi nous devons savoir comment booster le système immunitaire et comment augmenter l'immunité.

comment augmenter l'immunité

Divers aspects d'une mauvaise alimentation manquent de sommeil et d'exercice et l'exposition à un environnement toxique a tendance à avoir un impact négatif sur notre système immunitaire. Par conséquent, si vous n'apprenez pas à augmenter l'immunité et à renforcer le système immunitaire, même un petit rhume finira par se transformer en pneumonie. Donc, pour éviter tout cela, nous pourrions suivre ces étapes simples qui non seulement renforceraient le système immunitaire, mais comprendraient également comment augmenter l'immunité avec seulement quelques changements de mode de vie.

Comment augmenter l'immunité à votre alimentation?

Nous ne sommes pas étrangers au fait que ce que nous consommons a une implication directe sur notre état de santé. Par conséquent, une alimentation bien équilibrée pourrait s'avérer être la meilleure médecine ayurvédique pour l'immunité. Il a été prouvé scientifiquement que les aliments comme les céréales sucrées, le thé vert, les oranges, le pain de blé et les légumes à feuilles vertes comme les épinards renforcent votre immunité. Vous pouvez comprendre comment augmenter l'immunité simplement en comprenant et en apportant quelques changements à votre alimentation.

Hydratation constante

La consommation d'eau à intervalles réguliers tout au long de la journée (10 à 12 verres) élimine les toxines en excès et les métabolites nocifs de votre corps. Cela aiderait également à maintenir la membrane muqueuse de votre corps saine et humide, renforçant ainsi le système immunitaire.

Dormir pour renforcer le système immunitaire

Dormir 6 à 8 heures par jour aide votre corps, en particulier votre système immunitaire, à guérir et à réparer les dommages qu'il subit au cours de la journée. Un bon sommeil favorise également une bonne circulation et une filtration automatique des systèmes circulatoire et lymphatique. Une bonne nuit de sommeil réduit également la sécrétion d'hormones de stress, qui sont connues pour compromettre la santé de votre système immunitaire. Notre corps sait comment augmenter l'immunité, tout ce dont il a besoin, c'est d'une bonne nuit de repos.

Faire de l'exercice régulièrement

Exercice pour augmenter l'immunité

L'exercice favorise une bonne circulation sanguine et améliore la respiration, ce qui favorise l'inhalation de beaucoup d'oxygène et l'expiration des déchets gazeux. L'exercice favorise la transpiration qui élimine les toxines. Un peu d'étirement et de jogging pourraient suffire pour offrir une solution efficace sur la façon d'augmenter l'immunité.

Restez positif, restez immunisé

Vous vous demandez peut-être comment rester positif apporterait une réponse à la question de savoir comment renforcer le système immunitaire ? Alors voici votre réponse. Avoir une attitude positive contribue non seulement à l'amélioration de votre santé mentale, mais aide également à la production d'endorphines, de dopamine et de sérotonine qui aident à renforcer et à réparer votre système immunitaire.

Chyawanprash pour l'immunité

Les praticiens védiques utilisent chyawanprash pour l'immunité pendant longtemps. Chyawanprash est une formulation ayurvédique séculaire composée d'ashwagandha, d'amla, de miel et de plusieurs autres ingrédients ayurvédiques essentiels. Chyawanprash a divers avantages, notamment

  • Rajeunissement et réparation des tissus corporels
  • Est un complément énergétique sain et améliore l'activité pulmonaire et cardiovasculaire.
  • Dans l'immeuble ojas qui est responsable de soutenir un système immunitaire sain.
  • Allume et maintient la moelle favorisant ainsi un système digestif sain et assure une selle correcte et régulière.
  • Nettoie le foie et assure la santé urinaire
  • Détend et renforce le cerveau, améliore la concentration et la vigilance en stimulant la santé mentale.

Chyawanprash a un goût particulièrement aigre-doux, que certaines personnes pourraient ne pas préférer, auquel cas vous pouvez le consommer sous forme de capsules insipides mises à votre disposition par Dr. Vaidya's sur leur portail d'achat en ligne où vous pouvez les acheter facilement. .

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Le Dr Vaidya's possède plus de 150 ans de connaissances et de recherche sur les produits de santé ayurvédiques. Nous suivons strictement les principes de la philosophie ayurvédique et avons aidé des milliers de clients à la recherche de médicaments ayurvédiques traditionnels pour les maux et les traitements. Nous fournissons des médicaments ayurvédiques pour ces symptômes -

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