Pitta Dosha : caractéristiques, symptômes, régime alimentaire et traitements

Qu'est-ce que Pitta Dosha ?

En Ayurveda, Pitta est le principe du feu. Pitta est à peu près traduit par feu. Mais cela ne veut pas dire littéralement. C'est l'énergie subtile qui régit toutes les fonctions métaboliques dans le corps. Il se compose d'éléments feu et eau. Il régule également la digestion, l'absorption, l'assimilation et la température corporelle. Il est présent dans toutes les cellules du corps. L'Ayurveda a mentionné quelques endroits dans le corps comme l'intestin grêle, l'estomac, le foie, la rate, le pancréas, le sang et les yeux qui sont les principaux emplacements de ce dosha.

Dans un état d'équilibre, Pitta est responsable de la digestion ou de la transformation des aliments dans l'organisme. Il contrôle « Agni » ou feu digestif, la faim, la soif, la perception du goût, la vision et le teint de la peau. Il régule également les activités mentales comme l'intelligence, la compréhension, le courage et la bravoure. L'Ayurveda déclare que tous les troubles surviennent en raison d'un faible pouvoir d'Agni ou de digestion. Par conséquent, il est crucial de maintenir une bonne digestion.

Pitta Dosha Caractéristiques

Il a des propriétés chaudes, tranchantes, légères, huileuses, liquides, piquantes, acides et étalées. Ceux-ci se reflètent de diverses manières chez une personne ayant une constitution Pitta.

  • Le type de corps pitta est de taille moyenne et de construction symétrique avec un bon développement musculaire.
  • Yeux vert clair moyen, gris ou bleu avec un regard profond et intentionnel
  • Peau claire, grasse et douce avec des taches de rousseur, sujette aux boutons et cheveux raides et fins avec une tendance à l'éclaircissement ou au grisonnement précoce
  • Mal à l'aise par temps chaud, chaud ou ensoleillé et préfère l'atmosphère froide
  • Fort appétit et force digestive. Consomme de grandes quantités de nourriture et de boisson.
  • Aimez les aliments sucrés, amers et astringents
  • Sommeil modéré mais ininterrompu et sain
  • Prendre du poids rapidement et peut aussi le perdre facilement
  • Des apprenants alertes, intelligents et rapides avec des esprits logiques et investigateurs. Ils sont compétitifs, agressifs et ont de faibles niveaux de tolérance.

 

Quels sont les symptômes aggravés de Pitta Dosha ?

Une consommation excessive d'aliments piquants, acides, salés, frits et transformés, rester éveillé la nuit entraîne une aggravation de ce dosha enflammé. Ce déséquilibre produit des symptômes liés à des troubles de la digestion, de la peau et du sang.

Les signes de déséquilibre Pitta comprennent :

  • Fièvre et inflammation dans le corps
  • Acidité, brûlures d'estomac, indigestion
  • Diarrhée,
  • Problèmes de peau tels que l'acné, l'eczéma, le psoriasis
  • Pitta a des éruptions cutanées sur le corps
  • Troubles du foie
  • Saignements abondants ou prolongés pendant les règles
  • Transpiration excessive et odeur corporelle
  • Amincissement ou chute des cheveux et vieillissement prématuré des cheveux
  • Colère et irritabilité

 

Comment équilibrer Pitta Dosha ?

La combinaison d'une alimentation saine et d'un mode de vie approprié aide à l'équilibrer et à prévenir les conditions causées par son déséquilibre.

Nourriture Pitta

La nourriture joue un rôle dans le maintien de l'équilibre des doshas. Les aliments qui ont des qualités comme Pitta l'aggravent. Ceux-ci incluent les aliments acides, salés, piquants, épicés et chauds comme les poivrons, les tomates, les agrumes, l'ail, le vinaigre, les aliments fermentés. Vous devez consommer des aliments sucrés, amers, astringents et rafraîchissants pour lutter contre les caractéristiques du feu.

Voici une liste des régimes Pitta Dosha recommandés :

  • Grains entiers : Avoine, riz, blé, orge
  • Légumes et haricots : Légumes verts à feuilles doux, astringents, brocoli, pois, concombre, chou, laitue, asperges et haricots verts
  • Épices : Utilisez les épices avec parcimonie. Incluez des épices douces et douces, comme la coriandre, le curcuma, la cardamome, la cannelle, le fenouil et la menthe.
  • Fruits : Amla, bananes, noix de coco, poires, prunes, figues, grenades, mangues, melons, raisins. Consommez-les au moins une heure avant ou après les repas. Évitez de manger des fruits le soir.
  • Produits laitiers : Lait de vache, beurre non salé, ghee, paneer, fromage
  • Utilisez de l'huile de noix de coco, de tournesol ou d'olive, du ghee pour la cuisson. Limitez les aliments gras et frits. Buvez beaucoup d'eau rafraîchissante, de moelleux, de jus d'Amla, de jus d'Aloe vera, de thé au fenouil, d'anis et de thé au carvi.

Essayez de ne pas sauter de repas ou de jeûner trop longtemps.

Comme mentionné précédemment, le type Pitta a un fort appétit. Sauter un repas ou jeûner pendant une longue durée réduit rapidement l'énergie, provoque de l'irritabilité et augmente Pitta. Déjeunez comme repas principal de la journée. Le feu digestif est à son apogée pendant cette période, ce qui aide à une meilleure digestion.

Reste calme

Restez dans des endroits froids. Promenez-vous sur l'herbe verte dans les jardins ayant un vent agréable et froid. Si possible, dormez dehors ou en terrasse sous la fraîcheur de la lune. Utilisez de l'huile de noix de coco ou des huiles médicinales comme l'huile de Brahmi pour le massage. Un massage régulier de la tête et des pieds avant d'aller au lit aide à réduire la chaleur corporelle, le stress et l'anxiété. Il aide également à induire un sommeil réparateur. Portez des vêtements légers et aérés en coton, en soie ou en lin. Emportez un chapeau et des lunettes de soleil lorsque vous sortez en été.

Yoga pour équilibrer Pitta Dosha

Le yoga aide à équilibrer les tridoshas. Des asanas rafraîchissants et relaxants avec une respiration lente et profonde peuvent aider à contrôler Pitta enflammé. Les asanas travaillant sur la zone abdominale comme Ardha Matsyendrasana (Demi-Seigneur des Poissons), Dhanurasana (Bow Pose) et Bhujangasana (Cobra Pose) aident à réduire Pitta. Sitali et Sitkari Pranayama sont parmi les techniques de respiration les plus bénéfiques pour ce type. Il aide à lutter contre l'hyperacidité et les ulcères auxquels les types de corps pitta sont sensibles.

Pitta Dosha Mode de vie

Adopter un mode de vie approprié est l'une des choses les plus importantes pour maintenir l'équilibre des doshas. Maintenez une routine quotidienne régulière. Respectez les horaires des repas et n'attendez pas pour manger jusqu'à ce que vous ayez faim. Évitez de vous presser et de vous inquiéter inutilement. Ralentissez et n'en prenez pas trop à la fois. Ajoutez quelques gouttes d'huiles aromatiques comme la lavande ou la rose dans les huiles de massage. La natation ou l'aquagym vous aident à rester au frais et en forme. Réservez une demi-heure pour la méditation par jour pour aider à équilibrer les émotions et améliorer la coordination corps-esprit-esprit. Restez calme émotionnellement et évitez les conflits ou les disputes inutiles.

Traitement Pitta Dosha en Ayurveda

L'Ayurveda recommande quelques traitements comme Abhyanga (massage à l'huile), Snehan (oléation), Nasya (administration nasale de ghee ou d'huiles médicamenteuses) et Virechan (thérapie de purgation médicamenteuse) Lavement avec décoctions et huiles médicamenteuses) pour apaiser Pitta dosha. Virechana nettoie l'excès de Pitta et purifie le sang en éliminant les toxines du corps. Rakta Moksha ou saignée aide à se débarrasser du sang vicié et est bénéfique pour les maladies de la peau. Shirodhara équilibre Pitta et procure des effets relaxants, apaisants et calmants sur le corps et l'esprit. Vous pouvez consulter un médecin ayurvédique pour savoir quelle procédure est bénéfique pour vous.

Médecine ayurvédique pour Pitta Dosha

Les herbes ayurvédiques rafraîchissantes et nourrissantes comme l'Amla, le Shatavari, le Giloy, le Brahmi et les épices comme le curcuma, la coriandre, la cannelle et la menthe sont utiles pour apaiser Pitta.

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