Restez en forme et en bonne santé avec ces boissons ayurvédiques rafraîchissantes à base de plantes

Boissons ayurvédiques aux herbes

Restez en forme et en bonne santé avec ces boissons ayurvédiques rafraîchissantes à base de plantes

Élevez votre barre de remise en forme avec ces boissons ayurvédiques rafraîchissantes à base de plantes

Se mettre en forme n'a jamais été aussi tendance, mais les tendances en matière de fitness ne sont pas toujours basées sur une science solide. Prenons l'exemple de l'eau infusée aux fruits. Les experts s'accordent à dire que la consommation d'eau, de fruits frais et de jus de fruits frais serait plus sain et plus nutritif. Si vous voulez vraiment que vos boissons vous aident à atteindre vos objectifs de mise en forme, il serait préférable de vous tourner vers l'Ayurveda. Voici quelques-uns des meilleurs Ayurvédiques boissons à base de plantes pour soutenir la santé et la forme physique.

Boissons ayurvédiques à base de plantes pour le fitness

Jus de Triphala

Triphala est peut-être la formulation ayurvédique la plus connue après Chyawanprash. Il comprend des extraits de haritaki, bibhitaki et amalaki. Triphala contient donc une large gamme de composés végétaux comme les phénols, les tanins, l'acide gallique, les terpènes et les flavonoïdes. En plus de puissants effets anti-inflammatoires et antioxydants, le triphala améliore la protection contre les maladies inflammatoires, les infections et le cancer. Il a également été démontré que la consommation de jus de triphala aide à réguler la glycémie et à augmenter la perte de graisse abdominale, un objectif commun des programmes de remise en forme.

Jus de gingembre ou thé

Largement utilisé comme aide digestive en Ayurveda, le gingembre est un ingrédient que vous retrouverez dans toutes les cuisines indiennes. Bien que sa saveur soit délicieuse en soi, la racine regorge également de bienfaits pour la santé. La plupart de ses propriétés médicinales sont liées au gingérol, le principal composé bioactif du gingembre. Le jus ou le thé au gingembre est assez facile à préparer avec du gingembre frais ou même de la poudre de gingembre séchée. Il est particulièrement utile pour les amateurs de fitness, car des études montrent que le gingembre peut réduire les douleurs musculaires induites par l'exercice, permettant une récupération et des gains plus rapides. 

Eau de Fenugrec

Mieux connu de la plupart d'entre nous sous le nom de methi, nous consommons principalement les feuilles comme un légume sain. Cependant, les graines sont encore plus précieuses pour leurs propriétés médicinales. Rempli d'antioxydants et de composés anti-inflammatoires, un apport régulier d'eau infusée de fenugrec peut renforcer l'immunité, réguler la digestion, améliorer le profil de glycémie et aider perte de poids. Vous pouvez simplement faire tremper les graines de fenugrec dans de l'eau chaude pendant la nuit et boire la solution le lendemain matin. 

Eau de coriandre

La coriandre ou dhania, comme nous l'appelons en Inde, est l'herbe d'assaisonnement la plus largement utilisée. Encore une fois, vous voudrez utiliser les graines lors de la préparation de l'eau de coriandre. Ils sont riches en composés d'origine végétale et en antioxydants, offrant des bienfaits variés pour la santé. Comme les autres Boissons ayurvédiques mentionné ici, l'eau de coriandre aide à réguler la glycémie et la digestion. Il améliore également les niveaux de lipides et renforce l'immunité, protégeant contre les maladies cardiaques et les infections. 

Thé Tulsi

Tulsi est l'une des herbes les plus vénérées en Inde et pour une bonne raison. Les chercheurs ont découvert qu'il possède un certain nombre de propriétés bénéfiques pour la santé. Ceux-ci incluent des effets antioxydants, anti-inflammatoires, antidiabétiques, antiarthritiques, immunomodulateurs et adaptogènes, entre autres. Cela signifie que le tulsi peut améliorer le métabolisme du glucose et la sensibilité à l'insuline, tout en réduisant l'inflammation et la dégénérescence des articulations. Il protège également contre le stress physique et mental. En consommant du tulsi sous forme de thé aux herbes, vous pouvez rester en bonne santé et augmenter votre endurance pour les activités de fitness. 

Ainsi, la prochaine fois que vous voudrez boire pour atteindre vos objectifs de mise en forme, ne cherchez pas les dernières modes. Au lieu de cela, creusez plus profondément dans les riches traditions de l'Ayurveda et vous trouverez tout ce dont vous avez besoin. 

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