Trois piliers de la beauté selon l'Ayurveda

Dans une large mesure, nous sommes tous obsédés par la beauté. Malheureusement, les normes de beauté modernes sont si irréalistes et inaccessibles que la plupart d'entre nous passent notre vie à nous sentir peu attrayants et déçus de notre apparence. La beauté dans ce sens conventionnel n'est pas seulement superficielle, mais elle est également assimilée à des types raciaux et corporels spécifiques - une peau claire et une silhouette maigre ou en forme de poire. Pour ceux qui connaissent l'Ayurved, ces idées sont évidemment ridicules car chaque individu est unique. Votre solde de doshas ou prakriti détermine la couleur et le teint de votre peau, ainsi que la forme de votre corps. L'Ayurved a donc toujours défini la beauté en termes holistiques, ne créant pas de normes de beauté, mais mettant en lumière des objectifs clairement réalisables. Les éléments essentiels de la beauté sont mieux définis dans certains concepts ayurvédiques traditionnels qui sont décrits comme les trois piliers de la beauté. 

Les trois piliers de la beauté en Ayurved

Bien que la beauté ne soit pas le thème central de la littérature ayurvédique, les anciennes sources ayurvédiques aident à faire la lumière sur le sujet. La beauté dans l'Ayurved n'est pas considérée comme un trait externe et est plutôt une composante de la santé physique, mentale et spirituelle. Ces idées sont illustrées par les trois piliers de la beauté :

1. Roopa – Cela fait référence à la beauté visible ou externe, qui se manifeste par des cheveux sains, une peau et un éclat de jeunesse radieux. Ce pilier de la beauté, bien que concerné par les caractéristiques externes, ne se préoccupe pas de la couleur de la peau ou de la forme du corps, etc. 
2. Gunam - Cela fait référence à sa beauté intérieure, qui peut sembler idéaliste pour la plupart d'entre nous aujourd'hui. Cependant, ce n'est pas seulement la beauté intérieure dans un sens philosophique. Gunam s'intéresse à la santé mentale et aux traits de personnalité qui définissent son caractère et façonnent la perception des autres de qui vous êtes. Il comprend des idées ou des qualités telles que la grâce, le charme, l'esprit, la chaleur et l'innocence.
3. Vayastyag – Ce pilier fait spécifiquement référence à la beauté durable ou durable, quel que soit l'âge. Alors que le vieillissement est naturel et irréversible, vayastyag souligne la valeur de la santé et de la vitalité qui permet de paraître et de se sentir plus jeune qu'il ne l'est en réalité. Cette capacité à vivre pleinement avec une passion et une énergie de jeunesse, même à un âge avancé, est considérée comme la définition même de la beauté.

Alors, comment atteindre ou tendre vers ces trois piliers de la beauté ? Après tout, la beauté extérieure, la beauté intérieure et la beauté durable sont recherchées par nous tous et ne sont pas exactement des concepts uniques. Cependant, ils rappellent ce qu'est vraiment la beauté et ce qu'elle ne devrait pas être. Cela aide à se recentrer sur la vraie beauté, plutôt que sur les idéaux de beauté superficiels et superficiels qui sont aujourd'hui propagés par les sociétés de marketing et de médias. En plus de réorienter notre perception de la beauté, les trois piliers de la beauté soulignent également l'importance d'autres concepts de santé ayurvédique qui ont un lien direct avec le sujet. 

La sagesse de la beauté ayurvédique – La mettre en pratique

On ne peut nier les fortes nuances philosophiques et morales de ces piliers de la beauté en Ayurved. Cependant, les implications de ces concepts peuvent sembler vagues pour la plupart d'entre nous, surtout si vous n'êtes pas familier avec divers concepts ayurvédiques comme le prana, le tejas et l'ojas. Cependant, essayer d'expliquer chaque concept ayurvédique relatif à la beauté dans un seul article confondrait simplement la plupart des individus et conduirait à une surcharge d'informations. Pour faire simple, passons plutôt aux applications pratiques de la beauté ayurvédique. Tout en gardant votre esprit concentré sur les trois piliers de la beauté, essayez d'apporter des changements à votre mode de vie en vous basant sur les recommandations suivantes.

Nourrissez votre corps

Bien que votre alimentation doive être ajustée en fonction de votre prakriti individuelle et des changements saisonniers, en règle générale, il est conseillé d'éviter ou de limiter toute consommation d'aliments transformés, au lieu de s'en tenir à des sources d'aliments entiers. Assurez-vous simplement de garder votre palais alimentaire varié pour vous assurer d'obtenir un mélange de divers nutriments essentiels, notamment des glucides, des graisses, des protéines, des vitamines et des minéraux. Une hydratation adéquate est également importante. Une mauvaise nutrition a un impact négatif sur les trois piliers de la beauté.

Prend de la physique

L'activité physique, que ce soit par l'exercice ou d'autres activités, est essentielle pour une bonne santé et un bien-être. Comme la nutrition, elle affecte tous les piliers de la beauté, car l'exercice offre des avantages à la fois pour la santé physique et mentale. Bien que le yoga soit le plus recommandé, vous pouvez également pratiquer des exercices d'intensité légère à modérée et d'autres activités physiques comme la marche et la natation. 

Nourrissez votre esprit

La santé mentale est souvent négligée, mais est une exigence fondamentale telle que décrite dans les trois piliers de la beauté. Pour y parvenir, vous avez besoin d'un repos et d'une relaxation adéquats par le sommeil, ainsi que par la méditation. Ainsi, en plus de maintenir un horaire de sommeil discipliné, vous devriez adopter des pratiques comme la méditation de pleine conscience, poursuivre des passe-temps et passer plus de temps à socialiser avec vos proches. Réduisez les niveaux de stress et autres distractions qui encombrent votre esprit.

Éviter les toxines

En plus d'une mauvaise alimentation, d'un mode de vie sédentaire et d'un niveau de stress élevé, il existe d'autres choix de mode de vie qui contribuent fortement à l'accumulation d'ama et à une altération du flux de prana, ainsi qu'à des ojas et des tejas viciés. Pour réduire cette toxicité, vous devez arrêter de fumer et éviter une consommation excessive d'alcool. Les produits cosmétiques et de soins personnels qui contiennent des ingrédients chimiques agressifs doivent également être évités. Utilisez plutôt des remèdes naturels et des produits de soins de la peau ayurvédiques exempts de toxines. 

Malgré tous nos efforts, la peau et problèmes de cheveux peut encore faire surface de temps en temps. Dans de telles situations, évitez d'utiliser des produits cosmétiques ou pharmaceutiques, sauf en cas d'absolue nécessité. Essayez plutôt de vous fier aux produits naturels et Médicaments ayurvédiques pour la peau conditions. L'Ayurved a un thème sous-jacent d'harmonie avec la nature, qui est également vrai dans le contexte de la beauté. Ainsi, en plus de suivre les recommandations ci-dessus, il est important que vous adoptiez également les directives saisonnières et dinacharya ayurvédiques pour vous assurer que votre équilibre dosha optimal est préservé et pour renforcer les ojas et le flux de prana dans votre corps. 

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