Top 10 des jus pour perdre du poids

Les jus pour perdre du poids peuvent aider à favoriser la combustion des graisses tout en fournissant des nutriments qui améliorent la santé globale.

Cet article se concentre sur les 10 meilleurs jus pour perdre du poids sur le marché. Certains d'entre eux peuvent être achetés en ligne tandis que d'autres peuvent être fabriqués à la maison. Quoi qu'il en soit, cette liste a été rédigée en pensant à votre santé et ne suggère que jus naturels et à base de plantes sans sucre ajouté.

Voici les 10 meilleurs jus de perte de poids (selon moi, Dr Surya Bhagwati, BAMS) :

1. Eau citronnée pour perdre du poids :

L'eau citronnée n'est que du jus de citron mélangé à de l'eau. C'est l'une des aides les plus simples et les plus efficaces pour favoriser la perte de poids. En plus de favoriser la satiété, il peut également aider à lutter contre la constipation tout en stimulant l'humeur et la mémoire.

2. Jus de carotte pour perdre du poids :

Le jus de carotte est rempli à ras bord de vitamine A et d'autres caroténoïdes. Boire du jus de carotte peut aider à réguler votre appétit car sa teneur élevée en fibres vous aide à vous sentir rassasié et moins affamé. Des études ont montré que les participants obèses qui buvaient des boissons riches en caroténoïdes perdaient plus de graisse abdominale [1].

3. Jus de Triphala pour la perte de poids :

Le remède Triphala (traduit par trois fruits) est une formulation ayurvédique qui mélange trois fruits - Amala (Emblica), Bibhitaki (Terminalia bellirica) et Haritaki (chebula). Ce Jus Ayurvédique Triphala aide à favoriser une meilleure digestion, une meilleure perte de poids et un système immunitaire plus fort.

4. Jus de tomate pour perdre du poids :

Les tomates contiennent 94% d'eau, ce qui en fait un jus très copieux. Ils sont riches en fibres, vous aidant à rester rassasié plus longtemps. Le jus de tomate contient l'antioxydant, le lycopène, connu pour stimuler le métabolisme qui entraîne une perte de graisse plus rapide [2]. Les tomates favorisent également la production de l'acide aminé, la carnitine, connu pour stimuler la combustion des graisses.

5. Jus d'Aloe Vera pour la perte de poids :

L'aloe vera est surtout connu pour ses propriétés de soin de la peau et de cicatrisation. Cependant, boire Jus d'aloe vera fournit également des avantages pour la perte de poids, la digestion et l'immunité. Ce jus améliore la combustion des graisses et le métabolisme tout en renforçant le système digestif.

6. Jus de coriandre pour perdre du poids :

Le jus de coriandre (Dhaniya) est fabriqué en mélangeant des feuilles de coriandre fraîches avec de l'eau. Il contient de la quercétine qui présente plusieurs avantages pour la santé [3]. Boire ce jus à base de plantes tous les matins à jeun aide à favoriser la désintoxication tout en accélérant votre métabolisme et votre perte de poids.

7. Jus d'Amla pour la perte de poids :

Jus d'Amla regorge de nutriments et de vitamines comme la vitamine C qui renforcent l'immunité tout en favorisant la désintoxication à base de plantes. C'est aussi une aide à la digestion qui accélère la combustion des calories et le métabolisme, favorisant une perte de poids naturelle.

8. Jus de grenade pour perdre du poids :

Le jus de grenade (Anaar) regorge d'antioxydants et d'autres nutriments qui favorisent la perte de poids et une meilleure santé. Ce jus ayurvédique aide à stimuler le métabolisme tout en supprimant votre appétit. Il est également faible en calories et un jus savoureux et sucré parfait pour toute occasion.

9. Jus de courge amère pour la perte de poids :

Le jus de courge amère (Karela), comme son nom l'indique, est très amer et n'est pas quelque chose que la plupart des gens considéreraient comme du jus. Cependant, les nombreux avantages de ce jus de légumes en font un choix populaire pour ceux qui cherchent à abaisser leur taux de sucre dans le sang. Il aide également à la perte de poids car sa teneur en fibres favorise la satiété. Le jus de courge amère active également l'insuline, empêchant la production de graisse [4].

10. Jus Giloy pour la perte de poids :

Le jus de Giloy (Guduchi) est un jus populaire pour booster l'immunité qui favorise également la perte de poids et la désintoxication. En plus de sa teneur en antioxydants, Jus de Giloy aide également à soutenir la digestion et améliore les niveaux d'énergie [5]. Un bon jus ayurvédique sain.

Dernier mot sur le meilleur jus à base de plantes pour perdre du poids :

Quand il s'agit de meilleur jus pour perdre du poids, vous ne pouvez jamais vous tromper en choisissant un jus ayurvédique sans sucre ajouté ni colorant artificiel.

Le Dr Vaidyas travaille dans le but d'amener l'Ayurved au 21ème siècle avec des jus ayurvédiques pour l'immunité, la perte de poids et une peau éclatante. Alternativement, vous pouvez utiliser un mélangeur et préparer vos jus à la maison. Quoi qu'il en soit, vous devriez éviter les jus achetés en magasin car ils contiennent du sucre ajouté et ont une faible teneur en fibres.

En fin de compte, si je devais recommander le jus pour une perte de poids rapide et cohérente, je suggérerais Jus de Triphala.

Vous pouvez également consulter nos médecins internes dans notre clinique de Mumbai ou via notre consultations médicales en ligne. Nous pouvons vous guider dans votre parcours de perte de poids avec des remèdes ayurvédiques et des conseils pour non seulement vous aider à perdre du poids, mais aussi à le maintenir.

Références:

1. Takagi, Tomohisa et al. "L'apport alimentaire de légumes riches en caroténoïdes réduit l'adiposité viscérale chez les hommes japonais obèses - un essai randomisé en double aveugle." Nutriments, vol. 12, non. 8, août 2020, p. 2342. PubMed Central, doi:10.3390/nu12082342. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7468729/
2. Li, Yu-Fen et al. "La supplémentation en jus de tomate chez les jeunes femmes réduit les niveaux d'adipokine inflammatoire indépendamment de la réduction de la graisse corporelle." Nutrition (Burbank, comté de Los Angeles, Californie), vol. 31, non. 5, mai 2015, p. 691-96. PubMed, doi:10.1016/j.nut.2014.11.008. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25837214/
3. Kawser Hossain, Mohammed et al. « Mécanismes moléculaires des propriétés anti-obésité et antidiabétiques des flavonoïdes. » Journal international des sciences moléculaires, vol. 17, non. 4, avril 2016, p. 569. PubMed Central, doi:10.3390/ijms17040569. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4849025/
4. Alam, Md Ashraful, et al. "Rôle bénéfique de la supplémentation en melon amer dans l'obésité et les complications associées dans le syndrome métabolique." Journal des lipides, vol. 2015, 2015, p. 496169. PubMed Central, doi: 10.1155/2015/496169. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4306384/
5. Upadhyay, Avnish K., et al. “Tinospora Cordifolia (Willd.) Crochet. F. et Thoms. (Guduchi) – Validation de la pharmacologie ayurvédique par des études expérimentales et cliniques. Journal international de recherche ayurvédique, vol. 1, non. 2, 2010, p. 112–21. PubMed Central, doi : 10.4103/0974-7788.64405. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2924974/