Conseils de beauté super simples et entièrement naturels

Conseils de beauté super simples et entièrement naturels

Si vous avez eu du mal à obtenir une peau éclatante et impeccable, il y a de fortes chances que vous ayez déjà reçu les mêmes conseils fatigués. Buvez plus d'eau, abandonnez les produits chimiques, dormez bien, stressez moins, etc. Mais quelles sont les alternatives aux cosmétiques chimiques et que pouvez-vous faire d'autre pour obtenir une peau éclatante ? En mettant l'accent sur l'alimentation de l'esprit, du corps, de l'âme et de l'harmonie avec la nature, l'Ayurveda reconnaît l'importance des soins de la peau dans le contexte de la santé et également en tant qu'attribut physique de la beauté. Il y a beaucoup de Conseils ayurvédiques pour la beauté, mais nous allons nous concentrer uniquement sur les plus importants et les plus efficaces.

Conseils ayurvédiques simples pour une peau éclatante

1. Comprenez votre type de dosha

Le concept des doshas est unique à l'Ayurveda et ce n'est qu'une des nombreuses caractéristiques qui rendent l'Ayurveda si unique et efficace. Dosha fait référence à l'énergie universelle en chacun de nous et de la nature, et comprend 3 types - Vata, pittaet kapha. Nous avons tous un équilibre différent de doshas, ​​ce qui nous donne une constitution unique ou prakriti. Selon votre dosha dominant, vous pouvez être vulnérable à différentes affections cutanées. Les types Vata ont tendance à avoir une peau sèche, fine et fraîche qui est facilement déshydratée et vulnérable aux conditions climatiques venteuses ou sèches. D'autre part, les types de peau Pitta ont tendance à souffrir d'acné, de grains de beauté et de troubles de la chaleur comme les furoncles et la chaleur épineuse, ainsi que la photosensibilité. La peau de type Kapha est généralement grasse ou grasse et épaisse, ce qui augmente le risque de pores obstrués et de problèmes comme les points noirs et blancs. 

Bien que connaître ces risques soit en soi utile, l'Ayurveda recommande un mode de vie et des pratiques alimentaires très spécifiques pour chaque type de dosha, ce qui peut aider à maintenir l'équilibre naturel et à prévenir l'aggravation des doshas. Cela minimise le risque d'accumulation de toxicité et d'autres troubles, y compris les affections cutanées auxquelles vous êtes également vulnérable. Identifier votre type de dosha et suivre les recommandations est l'étape la plus importante que vous puissiez faire pour obtenir une peau éclatante de santé.

2. Nettoyage de la peau avec des poudres biologiques

Vous ne pouvez tout simplement pas avoir une peau propre et éclatante si elle est sale et sale. Malheureusement, la plupart des nettoyants cosmétiques contiennent des produits chimiques agressifs, alors quelle est l'alternative ? Aritha ou poudre de noix de lavage a été largement utilisée dans l'Ayurveda depuis l'Antiquité, avec la terre à foulon (également connue sous le nom de multanni mutti). Aritha est un puissant nettoyant naturel riche en saponines triterpénoïdes. La saponine est reconnue comme un puissant nettoyant naturel qui peut être utilisé comme alternative aux détergents pour le soin des cheveux et de la peau. Ces dernières années, des recherches ont montré que les saponines contenues dans l'aritha ont également des effets antimicrobiens et peuvent même aider dans le traitement d'affections cutanées courantes comme l'eczéma et le psoriasis. Il possède également des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui favorisent la cicatrisation des plaies et réduisent les dommages cutanés. La terre à foulon a également un puissant effet nettoyant, aidant à détoxifier la peau et à réduire l'accumulation d'ama ou de toxines. Il est si efficace que certaines études le considèrent comme un décontaminant naturel utile pour se prémunir contre l'exposition à des agents chimiques toxiques.

3. Herbes ayurvédiques et formulations à base de plantes

L'utilisation d'ingrédients naturels à base de plantes est une caractéristique de l'Ayurveda et les herbes sont utilisées dans le traitement de tous les problèmes de santé. Les herbes ayurvédiques pour les soins de la peau sont particulièrement efficaces, notamment le tulsi, l'amla, l'aloès, le curcuma, le munakka, le neem, le bois de santal, etc. Le bois de santal et le curcuma sont très vénérés pour leurs propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes prouvées. Ils peuvent aider à combattre les bactéries responsables de l'acné, réduire l'inflammation et resserrer les pores pour vous donner une peau éclatante. 

L'aloès est utile à la fois dans les applications topiques et dans les produits diététiques, avec de nombreuses études documentant son potentiel pour traiter les plaies cutanées, guérir les brûlures, réduire les dommages causés par le soleil et augmenter la production de collagène. Ces avantages sont liés à la présence de nombreuses vitamines, minéraux, saponines, enzymes et acides aminés dans la plante. De même, l'amla contient une variété de nutriments, notamment de l'acide ascorbique et des polyphénols comme l'acide gallique. Il s'est avéré qu'il améliore le métabolisme du collagène, ce qui aide probablement à réduire les dommages cutanés dus au vieillissement et à l'exposition au soleil. Au lieu d'utiliser des herbes individuelles, vous pouvez également utiliser des herbes médicinales préemballées Médicaments ayurvédiques pour les soins de la peau qui contiennent beaucoup de ces herbes. En fait, certaines de ces combinaisons et mélanges à base de plantes peuvent améliorer l'efficacité grâce à leurs interactions.

4. Massages aux huiles nourrissantes

Les huiles végétales sont largement utilisées en Ayurveda, avec de nombreuses applications thérapeutiques. Ils sont particulièrement utiles pour équilibrer la production naturelle d'huile du corps, et même aider à lutter contre des problèmes comme l'acné qui sont liés à une production excessive de sébum. Lorsque vous choisissez une huile ayurvédique pour les soins de la peau, il est également utile de prendre en compte votre type de dosha. Les huiles de sésame, de noix de coco et de tournesol sont les plus largement utilisées et sont recommandées pour vata, pitaet kapha types de peau respectivement. Abhyanga ou le massage corporel est une thérapie importante en Ayurveda qui peut être utilisée pour nourrir la peau, améliorer la circulation et renforcer l'immunité. Si vous ne pouvez pas visiter un spa ayurvédique, vous pouvez même essayer un auto-massage à la maison, car c'est l'un des meilleurs moyens d'améliorer la texture de la peau et la santé générale.

5. Détoxification complète

Lorsque nous parlons de désintoxication aujourd'hui, la plupart d'entre nous ne pensent qu'aux régimes à la mode et aux jus de nettoyage pour vider le système digestif. En Ayurveda, la détoxification est beaucoup plus complexe et est obtenue grâce à la thérapie du panchakarma. Cet ancien programme de purification et de détoxification comporte cinq volets qui aident à apaiser tout dosha aggravé ou vicié, tout en détruisant aime ou la toxicité, et l'amélioration du flux de prana dans le corps. Des études ont montré que la thérapie est efficace dans le traitement et la gestion d'un large éventail de maladies liées au mode de vie comme diabète et les maladies cardiaques, mais il profite à tous les aspects de la santé, y compris la santé de la peau.

En plus d'utiliser ces pratiques ayurvédiques pour promouvoir une peau éclatante de santé, vous devez également restreindre votre utilisation des traitements et cosmétiques conventionnels pour les problèmes de peau et les infections courantes. Remèdes ayurvédiques pour les troubles de la peau sont extrêmement efficaces et peuvent fonctionner sans provoquer d'effets secondaires qui endommagent la peau. Vous pouvez obtenir un soulagement tout en ayant une peau douce, saine et éclatante, quel que soit votre type de peau ou de dosha.

Références:

  • Chen, Chang-Chih et al. « Effets de l'huile de graines de Sapindus mukorossi sur la cicatrisation des plaies cutanées : tests in vivo et in vitro. » Revue internationale des sciences moléculaires vol. 20,10 2579. 26 mai. 2019, doi:10.3390/ijms20102579.
  • Roul, Annick et al. « Comparaison de quatre formulations différentes de la terre à foulon dans la décontamination de la peau. » Journal of Applied Toxicologie, vol. 37, non. 12, 2017, pp. 1527-1536., doi:10.1002/jat.3506.
  • Cho, Soyun et al. "La supplémentation alimentaire en aloe vera améliore les rides et l'élasticité du visage et augmente l'expression du gène du procollagène de type I dans la peau humaine in vivo." Annales de dermatologie vol. 21,1 (2009) : 6-11. doi:10.5021/ad.2009.21.1.6
  • Fujii, Takashi et al. "L'extrait d'Amla (Emblica Officinalis Gaertn.) Favorise la production de procollagène et inhibe la métalloprotéinase-1 matricielle dans les fibroblastes de la peau humaine." Journal of Ethnopharmacology, vol. 119, non. 1, 2008, p. 53-57., doi:10.1016/j.jep.2008.05.039.
  • Rawal, Mukesh et al. "Effet de Vasantic Vaman et d'autres procédures Panchakarma sur les troubles de divers systèmes." Ayu vol. 31,3 (2010) : 319-24. doi:10.4103/0974-8520.77160.

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