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Pitta Dosha : caractéristiques, symptômes, régime et traitements

Qu'est-ce que Pitta Dosha ?

En Ayurveda, Pitta est le principe du feu. Pitta est à peu près traduit par feu. Mais cela ne veut pas dire littéralement. C'est l'énergie subtile qui régit toutes les fonctions métaboliques dans le corps. Il se compose d'éléments feu et eau. Il régule également la digestion, l'absorption, l'assimilation et la température corporelle. Il est présent dans toutes les cellules du corps. L'Ayurveda a mentionné quelques endroits dans le corps comme l'intestin grêle, l'estomac, le foie, la rate, le pancréas, le sang et les yeux qui sont les principaux emplacements de ce dosha.

Dans un état d'équilibre, Pitta est responsable de la digestion ou de la transformation des aliments dans l'organisme. Il contrôle « Agni » ou feu digestif, la faim, la soif, la perception du goût, la vision et le teint de la peau. Il régule également les activités mentales comme l'intelligence, la compréhension, le courage et la bravoure. L'Ayurveda déclare que tous les troubles surviennent en raison d'un faible pouvoir d'Agni ou de digestion. Par conséquent, il est crucial de maintenir une bonne digestion. 

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Caractéristiques du Pitta Dosha :

Il a des propriétés chaudes, tranchantes, légères, huileuses, liquides, piquantes, acides et étalées. Ceux-ci se reflètent de diverses manières chez une personne ayant une constitution Pitta.

  • Le type de corps pitta est de taille moyenne et de construction symétrique avec un bon développement musculaire.
  • Yeux vert clair moyen, gris ou bleu avec un regard profond et intentionnel
  • Peau claire, grasse et douce avec des taches de rousseur, sujette aux boutons et cheveux raides et fins avec une tendance à l'éclaircissement ou au grisonnement précoce
  • Mal à l'aise par temps chaud, chaud ou ensoleillé et préfère l'atmosphère froide
  • Fort appétit et force digestive. Consomme de grandes quantités de nourriture et de boisson.
  • Aimez les aliments sucrés, amers et astringents
  • Sommeil modéré mais ininterrompu et sain
  • Prendre du poids rapidement et peut aussi le perdre facilement
  • Des apprenants alertes, intelligents et rapides avec des esprits logiques et investigateurs. Ils sont compétitifs, agressifs et ont de faibles niveaux de tolérance.

Quels sont les symptômes aggravés de Pitta Dosha ?

Une consommation excessive d'aliments piquants, acides, salés, frits et transformés, rester éveillé la nuit entraîne une aggravation de ce dosha enflammé. Ce déséquilibre produit des symptômes liés à des troubles de la digestion, de la peau et du sang.

Les signes de déséquilibre Pitta comprennent :

  • Fièvre et inflammation dans le corps
  • Acidité, brûlures d'estomac, indigestion
  • Diarrhée
  • Problèmes de peau tels que l'acné, l'eczéma, le psoriasis
  • Pitta a des éruptions cutanées sur le corps
  • Troubles du foie
  • Saignements abondants ou prolongés pendant les règles
  • Transpiration excessive et odeur corporelle
  • Amincissement ou chute des cheveux et vieillissement prématuré des cheveux
  • Colère et irritabilité

Comment équilibrer Pitta Dosha ?

La combinaison d'une alimentation saine et d'un mode de vie approprié aide à l'équilibrer et à prévenir les conditions causées par son déséquilibre.

Régime Pitta

La nourriture joue un rôle dans le maintien de l'équilibre des doshas. Les aliments qui ont des qualités comme Pitta l'aggravent. Ceux-ci incluent les aliments acides, salés, piquants, épicés et chauds comme les poivrons, les tomates, les agrumes, l'ail, le vinaigre, les aliments fermentés. Vous devez consommer des aliments sucrés, amers, astringents et rafraîchissants pour lutter contre les caractéristiques du feu.

Voici une liste des régimes Pitta Dosha recommandés :

  • Grains entiers : Avoine, riz, blé, orge
  • Légumes et haricots : Légumes verts à feuilles doux, astringents, brocoli, pois, concombre, chou, laitue, asperges et haricots verts
  • Épices : Utilisez les épices avec parcimonie. Incluez des épices douces et douces, comme la coriandre, le curcuma, la cardamome, la cannelle, le fenouil et la menthe.
  • Fruits : Amla, bananes, noix de coco, poires, prunes, figues, grenades, mangues, melons, raisins. Consommez-les au moins une heure avant ou après les repas. Évitez de manger des fruits le soir.
  • Produits laitiers : Lait de vache, beurre non salé, ghee, paneer, fromage
  • Utilisez de l'huile de noix de coco, de tournesol ou d'olive, du ghee pour la cuisson. Limitez les aliments gras et frits. Buvez beaucoup d'eau rafraîchissante, de moelleux, de jus d'Amla, de jus d'Aloe vera, de thé au fenouil, d'anis et de thé au carvi.

Essayez de ne pas sauter de repas ou de jeûner trop longtemps.

Comme mentionné précédemment, le type Pitta a un fort appétit. Sauter un repas ou jeûner pendant une longue durée réduit rapidement l'énergie, provoque de l'irritabilité et augmente Pitta. Déjeunez comme repas principal de la journée. Le feu digestif est à son apogée pendant cette période, ce qui aide à une meilleure digestion.

Aliments à éviter pour équilibrer Pitta

Pitta dosha est une combinaison des éléments feu et eau. Les personnes Pitta sont généralement de corpulence moyenne, avec une bonne digestion et un fort appétit. Ils ont tendance à avoir la peau claire qui prend facilement des coups de soleil et ils peuvent être colériques. Pour garder Pitta en équilibre, il est important d'éviter les aliments trop chauds. Cela inclut les aliments épicés, ainsi que tout ce qui est frit, gras ou transformé. Les autres aliments aggravants de Pitta à éviter comprennent les fruits acides, l'alcool et le café.

 

Reste calme

Restez dans des endroits froids. Promenez-vous sur l'herbe verte dans les jardins ayant un vent agréable et froid. Si possible, dormez dehors ou en terrasse sous la fraîcheur de la lune. Utilisez de l'huile de noix de coco ou des huiles médicinales comme l'huile de Brahmi pour le massage. Un massage régulier de la tête et des pieds avant d'aller au lit aide à réduire la chaleur corporelle, le stress et l'anxiété. Il aide également à induire un sommeil réparateur. Portez des vêtements légers et aérés en coton, en soie ou en lin. Emportez un chapeau et des lunettes de soleil lorsque vous sortez en été.

Yoga pour équilibrer Pitta Dosha

Le yoga aide à équilibrer les tridoshas. Des asanas rafraîchissants et relaxants avec une respiration lente et profonde peuvent aider à contrôler Pitta enflammé. Les asanas travaillant sur la zone abdominale comme Ardha Matsyendrasana (Demi-Seigneur des Poissons), Dhanurasana (Bow Pose) et Bhujangasana (Cobra Pose) aident à réduire Pitta. Sitali et Sitkari Pranayama sont parmi les techniques de respiration les plus bénéfiques pour ce type. Il aide à lutter contre l'hyperacidité et les ulcères auxquels les types de corps pitta sont sensibles.

Pitta Dosha Mode de vie

Adopter un mode de vie approprié est l'une des choses les plus importantes pour maintenir l'équilibre des doshas. Maintenez une routine quotidienne régulière. Respectez les horaires des repas et n'attendez pas pour manger jusqu'à ce que vous ayez faim. Évitez de vous presser et de vous inquiéter inutilement. Ralentissez et n'en prenez pas trop à la fois. Ajoutez quelques gouttes d'huiles aromatiques comme la lavande ou la rose dans les huiles de massage. La natation ou l'aquagym vous aident à rester au frais et en forme. Réservez une demi-heure pour la méditation par jour pour aider à équilibrer les émotions et améliorer la coordination corps-esprit-esprit. Restez calme émotionnellement et évitez les conflits ou les disputes inutiles.

Traitement Pitta Dosha en Ayurveda

L'Ayurveda recommande quelques traitements comme Abhyanga (massage à l'huile), Snehan (oléation), Nasya (administration nasale de ghee ou d'huiles médicamenteuses) et Virechan (thérapie de purgation médicamenteuse) Lavement avec décoctions et huiles médicamenteuses) pour apaiser Pitta dosha. Virechana nettoie l'excès de Pitta et purifie le sang en éliminant les toxines du corps. Rakta Moksha ou saignée aide à se débarrasser du sang vicié et est bénéfique pour les maladies de la peau. Shirodhara équilibre Pitta et procure des effets relaxants, apaisants et calmants sur le corps et l'esprit. Vous pouvez consulter un médecin ayurvédique pour savoir quelle procédure est bénéfique pour vous.

Médecine ayurvédique pour Pitta Dosha

Les herbes ayurvédiques rafraîchissantes et nourrissantes comme l'Amla, le Shatavari, le Giloy, le Brahmi et les épices comme le curcuma, la coriandre, la cannelle et la menthe sont utiles pour apaiser Pitta.

FAQ:

Quels sont les symptômes de Pitta dosha?

Les déséquilibres Pitta peuvent se manifester par une indigestion, une acidité, une inflammation, des brûlures d'estomac, des ulcères, des éruptions cutanées et de l'acné. Quels aliments un Pitta devrait-il éviter? Un Pitta doit éviter les aliments épicés, acides ou salés, ainsi que la caféine et l'alcool.

Que fait Pitta dosha ?

Pitta dosha est responsable du métabolisme et de la digestion dans le corps. Il régule également la température corporelle et aide à répartir les nutriments dans tout le corps. Pitta dosha est également responsable de la production d'enzymes et d'hormones dans le corps.

Comment puis-je éliminer l'excès de Pitta de mon corps ?

Si vous trouvez que vous avez trop de Pitta dans votre système, vous pouvez faire certaines choses pour éliminer l'excès. Tout d'abord, essayez d'ajouter plus d'aliments rafraîchissants à votre alimentation. Les aliments riches en eau, comme les fruits et les légumes, aideront à refroidir votre corps. Vous devez également éviter les aliments épicés et frits, ainsi que la caféine et l'alcool. L'exercice est un autre excellent moyen de réduire Pitta dans le corps. Faire une marche rapide ou aller nager sont deux excellentes options. Si vous le pouvez, essayez de sortir dans la nature, car l'air frais vous aidera également à vous rafraîchir. Enfin, assurez-vous de bien vous reposer et de vous détendre. Pitta est aggravé par le stress, donc prendre du temps pour vous aidera à réduire l'excès de Pitta dans votre système.

Le lait est-il bon pour Pitta dosha ?

Oui, le lait est bon pour Pitta dosha. Le lait est rafraîchissant et calmant, ce qui aide à réduire l'énergie du feu de Pitta. C'est également une riche source de protéines, de calcium et d'autres nutriments essentiels à la santé de Pitta.

Que devrait manger Pitta au petit-déjeuner ?

Pitta dosha est mieux équilibré avec des aliments rafraîchissants et ancrés. Au petit-déjeuner, Pitta doit manger un repas léger et facile à digérer. Les fruits frais, les légumes cuits et les grains entiers sont tous de bons choix. Pitta doit éviter les aliments épicés, frits ou acides car ils peuvent aggraver le dosha.

Quel aliment cause Pitta ?

Il y a quelques aliments différents qui peuvent causer Pitta. Ceux-ci incluent : - Nourriture épicée : c'est l'un des déclencheurs les plus courants de Pitta. Les aliments épicés peuvent augmenter la chaleur dans votre corps, ce qui peut aggraver Pitta. - Aliments gras : les aliments gras peuvent également augmenter la chaleur dans votre corps et aggraver Pitta. - Nourriture acide : Les aliments acides peuvent irriter l'estomac et provoquer une indigestion, ce qui peut aggraver Pitta. -Aliments transformés : les aliments transformés sont souvent riches en sel et en sucre, ce qui peut aggraver Pitta.

Qu'est-ce qui augmente le dosha Pitta ?

Pitta dosha est augmenté par les aliments chauds, épicés et acides; par une blessure ou un traumatisme ; par une exposition excessive au soleil; par surchauffe; et par le stress émotionnel.

L'eau citronnée est-elle bonne pour Pitta dosha ?

L'eau citronnée peut aider à équilibrer Pitta dosha en refroidissant et en apaisant le corps. L'eau citronnée est également riche en vitamine C, qui est connue pour être bénéfique pour la santé du système immunitaire. De plus, l'eau citronnée peut aider à favoriser la digestion et la détoxification.

 

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