20+ remèdes maison pour le diabète

L'Inde a la deuxième plus grande population de diabète adulte au monde. Selon The Hindu, 1 Indien sur 11 a reçu un diagnostic de diabète. La prévention d'une maladie aussi répandue est très précieuse car son traitement a un coût élevé.

Outre les médicaments pharmaceutiques disponibles pour le contrôle du sucre, il existe également plusieurs remèdes maison pour le diabète qui sont pratiques et rentables pour mieux gérer les niveaux de sucre dans le sang. Mais avant de sauter aux remèdes maison, commençons par comprendre ce qu'est le diabète.

Qu'est-ce que le diabète?

Le diabète sucré est une maladie causée par des niveaux élevés de sucre dans le sang. Il réduit également la capacité du corps à traiter efficacement la glycémie. Les deux principaux types de diabète sur lesquels nous allons nous concentrer ici sont le diabète de type I et de type II.

Diabète de type I

Aussi appelé diabète juvénile, est une maladie génétique où le corps est incapable de produire de l'insuline. Elle ne peut pas être prévenue mais peut être contrôlée. Ce type de diabète est généralement diagnostiqué tôt dans la vie.

Diabète de type II

C'est le diabète le plus fréquent. En cela, le corps produit de l'insuline mais n'y répond pas efficacement. Cela arrive généralement aux personnes de plus de 40 ans. Les personnes atteintes de ce type de diabète peuvent commencer à contrôler leur taux de sucre avec des remèdes maison contre le diabète.

Qu'est-ce qui cause le diabète?

La cause du diabète de type 1 est inconnue. En cela, le système immunitaire de notre corps, qui nous protège généralement des bactéries et des virus nocifs, commence à attaquer les cellules productrices d'insuline dans le pancréas, laissant le corps avec peu ou pas d'insuline. Dans le cas du diabète de type 2, il est causé par un manque de mouvements corporels, une mauvaise qualité de sommeil, un stress émotionnel ou génétique.

Remèdes maison pour le diabète

Il existe diverses mesures pour abaisser la glycémie et gérer le diabète qui peuvent être prises facilement à la maison avec le bon aahar (régime). Ces mesures comprennent des remèdes maison pour contrôler le sucre, certains aliments que vous pouvez inclure dans votre alimentation, une concoction d'herbes ayurvédiques et des exercices.

7 aliments à manger pendant le diabète (Aahar)

1. amla

Aussi connu sous le nom de groseille indienne, il aide à contrôler la glycémie. Il contient du chrome qui régule les niveaux de glucides, ce qui rend le corps plus réactif à l'insuline. Vous pouvez trouver Amla dans MyPrash pour les soins du diabète.

2. Dalchini (Cannelle)

La cannelle a composés phyto bioactifs qui aident à réguler la glycémie et à réduire le taux de cholestérol dans votre corps

3 Aloe Vera

Utilisé dans de nombreux produits de soin de la peau, l'Aloe vera aide également dans le diabète. Il a des propriétés anti-inflammatoires et aide également à réduire le taux de sucre dans le sang. Il peut être facilement consommé sous forme de jus, il suffit de mélanger 30 ml de jus d'aloe vera avec de l'eau et consommez-la régulièrement pour réguler la glycémie

4. Sahajan (Pilons)

Les pilons sont riches en antioxydants et en vitamine C, ce qui en fait un complément parfait à l'alimentation si vous souhaitez gérer ou traiter le diabète.

5. Methi (fenugrec)

Le fenugrec, communément appelé Methi, aide à maintenir la glycémie. Boire de l'eau avec 2 cuillères à soupe de graines de méthi trempées régulièrement aidera à réduire les niveaux de glucose.

6. Chou-fleur

Connu pour avoir un index glycémique bas, le chou-fleur aide à réguler la glycémie. Il est également riche en vitamines, minéraux et fibres, ce qui en fait un excellent légume à faible teneur en glucides pour les patients diabétiques.

7. Courge amère

La courge amère, communément appelée karela, a trois substances actives - le charanti et le polypeptide de vicine-p qui ont des propriétés antidiabétiques et sont connus pour avoir un effet hypoglycémiant. Karela peut être consommé sous forme de jus ou peut être préparé dans un sabzi.

5 exercices pour le diabète (Vihaar)

En plus de différents remèdes naturels contre le diabète, vous devriez inclure le vihaar dans votre routine quotidienne. Certains de ces exercices peuvent être effectués dans le confort de votre maison. Ces exercices aideront à gérer la glycémie, le poids, à promouvoir la santé et le bien-être en général.

1. En marchant

La marche est l'un des exercices les plus recommandés pour les personnes atteintes de diabète. Une marche rapide de 30 minutes à une heure, trois fois par semaine, vous aidera à atteindre votre objectif de mise en forme.

2. Cyclisme

La moitié des personnes atteintes de diabète souffrent d'arthrite. Le vélo est donc un exercice qui peut vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme tout en sollicitant beaucoup moins vos articulations.

3. Dansant

Cet exercice vous aidera non seulement à réduire votre taux de sucre dans le sang, mais aussi à réduire le niveau de stress et à brûler les graisses. Danser 30 minutes par jour peut être une façon amusante de faire de l'exercice. La Zumba est un entraînement rapide parfait, une combinaison de danse et de mouvements aérobiques. Il améliore la capacité aérobique et aide également à perdre du poids.

4. Yoga

L'utilisation des asanas de yoga et des techniques de respiration appropriées aide à abaisser la tension artérielle, améliore la qualité du sommeil et gère également la glycémie.

Voici 5 asanas de yoga simples qui peuvent aider à gérer le diabète et la santé globale :

Balasana (posture de l'enfant) :

Cet asana engage les ischio-jambiers, les extenseurs de la colonne vertébrale et les muscles rotateurs. Il encourage la relaxation qui contribue à l'augmentation de la production de cellules bêta productrices d'insuline.

Étape:

1. Asseyez-vous en position agenouillée avec vos genoux écartés à la même largeur que vos hanches.
2. En vous déplaçant un peu en arrière, essayez de toucher vos talons avec vos hanches et penchez-vous en avant pour toucher le sol avec votre front.
3. Étirez-vous et sentez la pression sur votre dos.
4. Détendez-vous et revenez en position assise après 5 minutes.

Tadasana (posture de la montagne) :

C'est un asana de yoga simple qui aide à améliorer la force et la concentration du genou. Il crée plus d'espace dans le corps qui aide les organes internes à fonctionner plus efficacement. Il augmente la circulation sanguine et augmente la circulation sanguine et améliore la sensibilité du corps à l'insuline.

Étape:

1. Tenez-vous droit et joignez vos paumes.
2. Inspirez lentement pendant que vous déplacez vos paumes vers le haut
3. Maintient la position.
4. Expirez pendant que vous abaissez vos paumes. Répétez ce processus dix fois.

Bhujangasana (chien tourné vers le haut)

Une partie de Suryanamaskar et similaire au balasana, cet asana engage également les ischio-jambiers, les extenseurs de la colonne vertébrale ainsi que les quadriceps pour augmenter la force du corps et finalement réduire les niveaux de sucre dans le sang.

Étapes

1. Allongez-vous sur le ventre et gardez vos jambes droites et votre avant-bras1. s perpendiculaire au sol.
2. Prenez vos bras sur le sol adjacent à la dernière cage thoracique et essayez de soulever votre corps.
3. Ne tenez pas votre corps sur vos pieds. Au lieu de cela, créez une pression sur vos pieds et raffermissez les muscles de vos hanches.
4. Regardez droit ou légèrement vers le haut. Respirez normalement et maintenez cette position pendant au moins 15 secondes avant de vous asseoir et de vous détendre.

Supta Matsyendrasana (torsion vertébrale en décubitus dorsal)

Il s'agit d'une pose de torsion réparatrice effectuée allongé sur le dos. Il aide à soulager la douleur et la raideur de la colonne vertébrale, du dos et des hanches, stimule les organes abdominaux et contrôle la glycémie.

Étape:

1. Allongez-vous sur le dos avec les bras tendus au niveau des épaules.
2. Pliez vos genoux vers la poitrine et rapprochez vos genoux vers la gauche.
3. Utilisez votre main gauche pour exercer une légère pression sur les genoux pliés.
4. Détendez-vous et respirez pendant 30 secondes.
5. Lentement, étirez vos jambes. Maintenant, répétez la même chose de l'autre côté du corps.

Shavasana (posture du cadavre)

Fait à la fin d'une séance de yoga, Shavasana aide à détendre le corps. Il permet au corps de se refroidir et d'entrer dans un état méditatif.

Étape:

1. Allongez-vous sur le sol et fermez les yeux.
2. Détendez votre corps et essayez de ne penser à rien d'autre pour détendre votre esprit.
3. Maintenez cette position pendant 20 minutes.
4. Levez-vous pour sentir un corps sans stress.

5. Pilate

D’après une étude de 2020, chez les femmes âgées atteintes de diabète de type 2, le Pilates a aidé à gérer et à contrôler la glycémie. Il est également conçu pour améliorer la force de base et la coordination.

Avant de commencer tout régime, remède naturel ou exercice, il est recommandé de consultez un docteur pour un avis médical qualifié.         

Ce qu'il ne faut pas faire avec le diabète

Nous avons déjà répertorié ce qu'un patient diabétique devrait manger pour gérer son taux de sucre dans le sang. Voyons tous les aliments que vous devriez éviter ou les habitudes à inclure dans votre mode de vie si vous êtes une personne atteinte de diabète.

Aliments à éviter

Ces aliments peuvent avoir un impact négatif et doivent être retirés immédiatement de votre alimentation si vous êtes diabétique.

1. Grains entiers

Les céréales contenant du gluten, qui sont généralement riches en glucides et peuvent augmenter le taux de sucre dans le sang d'une personne.

2. Alcool

L'alcool est nocif pour le foie ainsi que pour les personnes atteintes de diabète. Il attaque également le pancréas qui produit l'insuline et doit donc être spécifiquement évité.

3. Lait de vache

Le lait de vache est l'une des principales causes de diabète. Comparé au lait de chèvre et de brebis qui aide à maintenir la glycémie, le lait de vache contient des glucides qui pourraient avoir un impact négatif sur une personne atteinte de diabète.

4. Sucre raffiné

La consommation de sucre raffiné peut montrer un pic immédiat de votre glycémie. Il a également un effet direct sur votre foie ainsi qu'un effet indirect sur l'augmentation du poids de votre corps.

De meilleures habitudes Vihaar qui peuvent aider à gérer le diabète

1. Si vous êtes en surpoids, essayez de perdre du poids

Toutes les personnes atteintes de diabète de type II ne sont pas en surpoids, mais la majorité d'entre elles le sont. Vous pouvez choisir de suivre des exercices pouvant être effectués à domicile ou nécessitant de sortir parmi la liste mentionnée ci-dessus.

2. Buvez beaucoup d'eau

Choisissez l'eau comme alternative aux autres boissons chargées de sucre et autres conservateurs.

3. Arrêter de fumer

Le tabagisme est lié à de nombreuses autres maladies graves. On sait que les fumeurs sont 30 pour cent en 40 plus susceptibles de développer le type 2 que les personnes qui ne fument pas.

Herbes ayurvédiques pour le diabète

Si nous examinons l'Ayurveda pour le diabète, de nombreuses herbes ayurvédiques aident à gérer la glycémie et à traiter le diabète -

1. Guduchi/Giloy

Cela consiste en propriétés détoxifiantes, rajeunissantes et stimulantes du système immunitaire, ce qui en fait une herbe puissante pour le diabète.

2. Shardunika/Gudmar

Généralement connu comme le destructeur de sucre, Shardunika est connu pour équilibrer les niveaux de sucre dans le sang.

3. Kutki

Kutki aide à nettoyer l'intestin et à expulser le contenu indésirable du corps. Il est efficace comme tonique du foie et aide également à contrôler le diabète.

4. Puarnava

Punarnava a des propriétés amères, rafraîchissantes et purifiantes qui aident à réduire les symptômes du diabète.

Comment faire un remède ayurvédique en utilisant ces herbes ?

Bien qu'il soit possible de faire le churan avec ces herbes à la maison, c'est plus facile et plus efficace si vous prenez des formulations préparées par un médecin comme le Diabex du Dr Vaidya.

Diabex Capsules est le produit le plus vendu du Dr Vaidya Médecine ayurvédique pour gérer les niveaux de sucre. Il peut aider à réguler la glycémie en inhibant les baisses soudaines de la glycémie et favorise également le métabolisme du glucose. Ce régulateur de glycémie ayurvédique formulé par un médecin est composé d'ingrédients entièrement naturels et n'est pas connu pour provoquer des effets secondaires.

Suivre les remèdes maison pour le diabète comprend manger le bon aahar (régime) et suivre le bon vihaar (choix de style de vie). L'Ayurveda soutient également l'utilisation de Chikitsa (médicament) pour aider à gérer naturellement le diabète.

FAQ sur les remèdes maison pour le diabète

Comment puis-je traiter le diabète sans médicaments?

Avec l'aide d'un régime alimentaire approprié, d'exercices et de remèdes naturels, vous pouvez gérer le diabète plus efficacement. Ces remèdes naturels ou traitements ayurvédiques pour le diabète peuvent faciliter la vie avec le diabète.

Comment puis-je réduire le diabète à la maison?

Pour réduire le diabète à la maison, vous pouvez vous efforcer de contrôler votre poids corporel avec des exercices pouvant être effectués à la maison. En outre, vous pouvez prendre soin de ce qu'il faut manger et de ce qu'il ne faut pas manger avec le diabète. Prendre des médicaments ayurvédiques pour la glycémie aide également à gérer les niveaux de sucre.

Quelle boisson fait baisser la glycémie ?

Boissons et jus avec Karela, Amla, Tulsi, Jamun et Guduchi, qui est l'une des herbes ayurvédiques les plus précieuses pour le diabète, Methi peut également aider à réduire la glycémie. La consommation régulière de ces ingrédients peut aider à optimiser la glycémie.

Quels aliments peuvent faire baisser rapidement la glycémie ?

Les superaliments comme les betteraves, les tomates, les noix mélangées, la courge amère, le jamun, la goyave et le curcuma peuvent aider à mieux gérer la glycémie et à améliorer la réponse de votre corps à l'insuline.