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Immunité et bien-être

5 signes que vous avez un système immunitaire affaibli

Publié le on Le 03 novembre 2022

5 Signs You Have A Weak Immune System

L'hiver s'est installé et avec lui, la toux, le rhume et les infections de la gorge sont en augmentation. Ces symptômes mettent une pause dans notre vie quotidienne. Il est également clair que nous sommes plus nombreux à tomber malades plus souvent ces jours-ci, ce qui indique que notre immunité s'affaiblit au fil des ans.

Nous avons plus d'agents pathogènes dans l'environnement qui se développent rapidement et notre système immunitaire s'affaiblit de plus en plus. Grâce à nos modes de vie changeants et à nos problèmes de travail et de relations personnelles stressants.

Cela nous ramène à notre processus de pensée séculaire d'immunité affaiblie et d'identification de notre santé immunitaire et utilise ainsi des mesures correctives pour s'élever au-dessus des agents pathogènes qui nous entourent.

La définition de la santé selon l'Ayurveda est l'équilibre dans l'état des doshas, ​​Agni (feu), dhatus (tissus) et malas associés à un état agréable de l'âme, des organes sensoriels et de l'esprit. C'est la base d'un bon système immunitaire.

Par conséquent, notre système immunitaire ne fonctionne pas de manière isolée, il dépend de la santé digestive ainsi que de notre état d'esprit. 

Facteurs ayurvédiques pour une bonne immunité

  • Ahara, Nidra et brahmacharya doivent être pratiqués
  • Pratiquez le bon comportement social de Sadvritta et Achara Rasayana
  • Suivez Dinacharya et Ritucharya - régimes quotidiens et saisonniers appropriés selon la science ayurvédique
  • Protégez votre Agni - Le feu digestif est la base de votre santé et de votre longévité et donnez-lui donc toute l'importance qu'il mérite en prenant soin de votre alimentation et de vos habitudes de vie
  • Ne supprimez pas les envies naturelles comme les éternuements, le bâillement, etc.
  • Une bonne nutrition, une bonne digestion et une bonne élimination des déchets sont très importantes pour maintenir notre système immunitaire optimal.

D'une manière générale, l'incapacité du corps à lutter contre les agents pathogènes tels que les bactéries, les virus, les champignons et d'autres agents pathogènes entraîne la chute d'un système organique qui ne fonctionne pas de manière optimale peut être identifié comme un système immunitaire affaibli.

Causes de l'affaiblissement du système immunitaire

Notre Agni s'affaiblit pour diverses raisons comme de mauvaises habitudes alimentaires, qui à leur tour peuvent provoquer la formation de déchets métaboliques appelés ama.

Ahara revêt une importance primordiale et serait le premier des trois sous-piliers qui soutiennent la vie.

L'Ayurveda a expliqué en détail les principes de l'alimentation

  • Consommer des plats chauds
  • Consommer des aliments onctueux
  • Consommer de la nourriture en bonne quantité
  • Consommer de la nourriture après la digestion des aliments précédemment consommés
  • Consommer des aliments qui ne sont pas opposés en puissance
  • Consommer de la nourriture dans des endroits agréables à l'esprit 
  • Ne pas manger trop vite
  • Ne pas consommer les aliments trop lentement
  • Ne pas parler ou rire en mangeant
  • Consommer de la nourriture après avoir dûment réfléchi à soi-même - bien connaître la pertinence ou l'inadéquation de la nourriture
  • Choisir les aliments en fonction de son prakruti

Si nous ne suivons pas les principes de régime ci-dessus, notre Agni devient Manda ou inefficace et ama s'accumule.

Lorsque nos canaux corporels sont obstrués par de l'ama (toxine ou déchet métabolique non digéré). La nature obstinée de l'ama le fait coller au tractus gastro-intestinal, obstruer les artères, s'infiltrer sous la peau et remonter vers les canaux subtils de l'esprit.

La présence d'Ama peut entraîner plusieurs problèmes de santé sous-jacents. Ama peut également affaiblir la connexion entre le corps et l'esprit. 

Les signes d'un système immunitaire affaibli sont

1) Se lever le matin et ne pas se sentir frais

Ceux-ci incluent la raideur des articulations tôt le matin et le manque d'énergie pour mener à bien vos activités quotidiennes. Ces signes nous indiquent qu'il y a beaucoup de toxines dans le corps, ce qui a affaibli notre système immunitaire.

2) Si vous souffrez d'infections récurrentes

Ceux-ci comprennent des rhumes et des toux récurrents, une forte fièvre et des maux de gorge. Le corps est constamment bombardé de nombreux agents pathogènes qui causent des maladies, si notre corps n'est pas capable de les combattre, nous continuerons à avoir des rhumes récurrents, de la toux, des maux de gorge et de la fièvre.

3) Anxiété, fatigue, troubles du sommeil

Ceux-ci incluent le fait de se sentir stressé très souvent, d'avoir des maux de tête fréquents et des nausées. Cela peut être dû à un système digestif qui fonctionne mal et à un système immunitaire faible.

4) Perte de poids inexpliquée

Ne pas avoir faim ne pas avoir bon appétit. De faibles niveaux d'immunité peuvent entraîner une sensibilité alimentaire et des troubles de la digestion. Cela affaiblit les cellules immunitaires gastro-intestinales et détruit la flore intestinale. Ainsi, un microbiote intestinal déséquilibré est un indicateur principal d'une faible immunité.

5) Irritations ou inflammations cutanées récurrentes

Les éruptions cutanées, les démangeaisons de la peau, etc. une allergie inexpliquée à tout aliment ainsi qu'une cicatrisation retardée des plaies sont un signe de faiblesse de l'immunité.

Dans l'ensemble, il existe une variété de maladies auxquelles vous pouvez être confronté plus souvent que d'autres. Cela signifie que votre système immunitaire s'est affaibli.

4 plantes pour booster votre immunité

Certaines herbes qui peuvent améliorer notre système immunitaire. Selon l'Ayurveda, le lait, le ghee (beurre clarifié), le miel, etc. sont quelques exemples d'un tel Ajasrika Rasayana, et cela peut être pratiqué de manière judicieuse chez des individus en bonne santé.

  • Ashwagandha (Withania somnifera) est bénéfique pour le corps en l'aidant à gérer le stress, ce qui en fait un adaptogène. Peut être obtenu sous forme de capsule.
  • Le guduchi (Tinospora cordifolia) est une herbe stimulant l'immunité et peut être pris comme Gélules Giloy.
  • Amla (Emblica officinalis) contient des antioxydants et des vitamines présents dans l'amla. Des concentrations élevées de vitamine C dans l'amla aident le corps à se remettre d'une maladie. Peut se déguster en jus ou en MyPrash Chyawanprash.
  • Haritaki (Terminalia chebula) est un puissant laxatif, astringent, purgatif, anti-bilieux et anti-oxydant pour le traitement de nombreuses anomalies de santé.

Continuez à suivre les principes de l'Ayurveda et à travailler constamment pour améliorer notre immunité et ainsi vous protéger contre les maladies fréquentes. Manger les bons aliments, faire de l'exercice régulièrement et opter pour des herbes qui renforcent l'immunité peuvent aider à renforcer votre immunité de l'intérieur.

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