Remèdes maison contre la toux sèche

Il est impossible d'échapper à la toux occasionnelle, qu'elle soit causée par des irritants en suspension dans l'air ou par la grippe. Nous développons tous une toux de temps en temps. Le type de toux peut varier, qu'il s'agisse d'une toux productive ou humide, ou d'une toux non productive ou sèche. Comme son nom l'indique, une toux grasse implique une production accrue de mucosités et de mucus, ce qui ne se produit pas dans le cas d'une toux sèche. Ce type de toux se développe souvent après une infection ou peut être causé par des allergies, un reflux acide, de l'asthme et une exposition à des irritants environnementaux. Dans certains cas, les causes peuvent être non identifiables et, dans de rares cas, pourraient également être liées à un problème de santé sous-jacent. Quelle que soit la cause, une toux sèche peut être douloureuse à gérer et peut également rendre difficile un sommeil de qualité. Votre meilleur plan d'action est d'utiliser des remèdes maison et Médecine ayurvédique pour le soulagement de la toux sèche.

Pourquoi utiliser des traitements naturels et des remèdes maison pour la toux sèche

Beaucoup d'entre nous recherchent des médicaments en vente libre pour traiter la toux et le rhume, y compris une toux sèche. Alors que certains de ces médicaments peuvent aider à traiter les troubles respiratoires, la plupart sont inefficaces contre une toux sèche. 

Les décongestionnants sont utiles lorsqu'il y a une congestion nasale et des sinus ou une constriction des vaisseaux sanguins qui restreint le flux d'air. Les décongestionnants naturels et les médicaments ayurvédiques pour le soulagement de la toux peuvent fournir les mêmes effets décongestionnants sans vous exposer à aucun risque d'effets secondaires, ce qui en fait un meilleur choix. Plus important encore, il convient de noter que les médicaments contre la toux en vente libre les plus couramment utilisés sont les expectorants. Ces médicaments sont efficaces pour traiter la toux grasse car ils fluidifient le mucus et les mucosités dans les voies respiratoires. Ceci n'est bien sûr pas d'une grande aide lorsqu'il s'agit d'une toux sèche.

Un autre médicament couramment utilisé pour traiter la toux serait les antitussifs ou les antitussifs. Ces médicaments agissent en bloquant ou en réduisant le réflexe de la toux. Bien que ces médicaments soient utiles, ils sont associés à une variété d'effets secondaires allant de la somnolence diurne accrue et des étourdissements aux nausées et aux vomissements. Comme les remèdes maison et les médicaments contre la toux à base de plantes ne contiennent pas de produits chimiques ou synthétiques, ils ne présentent aucun risque d'effet secondaire. 

Meilleurs remèdes maison pour la toux sèche

1. Mon chéri

Appelé « madhu » dans les textes ayurvédiques, le miel est un ingrédient important de la médecine ayurvédique et des remèdes populaires à travers le monde depuis des millénaires. En plus de servir d'agent aromatisant pour les churnas ayurvédiques communs, le miel peut être utilisé comme un Remède maison contre la toux sèche lui-même. Cette utilisation traditionnelle du miel est soutenue par la recherche clinique moderne, une étude ayant même trouvé que le miel était plus efficace que le dextrométhorphane, un ingrédient courant dans les sirops contre la toux en vente libre. Les propriétés anti-inflammatoires et cicatrisantes du miel peuvent également aider à réduire l'inflammation et l'irritation de la gorge, améliorant ainsi la récupération. Vous pouvez ajouter du miel à d'autres ingrédients ou l'utiliser comme édulcorant sain dans de l'eau tiède ou une tisane.

2. Poudine

Pudina ou menthe poivrée a été largement utilisé dans Médecine ayurvédique contre la toux et le rhume. Aujourd'hui, il est également utilisé dans les médicaments conventionnels pour traiter ces affections en raison des avantages prouvés du menthol - le principal composé bioactif de pudina. Une revue scientifique des antitussifs a également mis en évidence le rôle du menthol dans les traitements contre la toux sèche, notamment par inhalation. D'autres recherches ont également montré que l'herbe présentait des effets antispasmodiques, réduisant les spasmes de la toux sèche ou lancinante. Pour utiliser un remède contre la toux sèche pudina, vous pouvez utiliser les feuilles fraîches comme garniture dans les aliments ou les tremper dans de l'eau bouillante avec d'autres herbes utilisées pour faire une tisane. Les pastilles contenant du pudina ou du menthol peuvent également apporter un soulagement, mais optez pour des choix purement naturels. De plus, vous pouvez utiliser de l'huile de menthe poivrée pour l'inhalation de vapeur, en ajoutant quelques gouttes d'huile dans un bol d'eau bouillante. 

3. Safran des Indes

Haldi ou curcuma est populaire dans les remèdes maison à travers le sous-continent, mais il est particulièrement utile pour soulager la toux, qu'il s'agisse d'une toux sèche ou humide. Le curcuma peut être consommé avec du lait chaud ou du ghee, avec 1 à 2 cuillères à café de poudre ajoutées à un verre de lait. Cette Médicament ayurvédique contre la toux remède a trouvé un soutien renouvelé au cours des dernières décennies, car l'herbe s'est avérée posséder de puissants effets thérapeutiques. Ses puissants effets anti-inflammatoires peuvent réduire les maux de gorge et l'inflammation pour soulager la toux. Ces effets sont liés à son principal composant bioactif, la curcumine, qui peut également aider dans le traitement de l'asthme bronchique. 

4. Inhalation de vapeur d'eucalyptus

L'huile d'eucalyptus ou nigiri taila, comme on l'appelle en Ayurveda, peut également être un puissant remède naturel pour lutter contre la toux sèche. L'huile d'eucalyptus est un autre ingrédient qui a suscité un large intérêt de la part des chercheurs en raison de diverses propriétés thérapeutiques pouvant être appliquées dans la médecine moderne. L'huile de l'herbe est connue pour ses effets antimicrobiens qui peuvent protéger contre les infections, mais elle possède également des propriétés immunostimulantes, analgésiques et anti-inflammatoires qui peuvent aider à traitement de la toux sèche. Des études ont été en faveur de son utilisation dans la gestion de conditions comme l'asthme et la bronchite. L'eucalyptus peut être utilisé en bain de bouche ou en gargarisme, avec seulement 2 gouttes ajoutées à un verre d'eau salée tiède. L'inhalation de vapeur est la méthode d'utilisation la plus populaire et nécessite 2-3 gouttes d'huile dans un bol d'eau bouillante.

5. Gingembre

Le gingembre est un autre ingrédient à base de plantes très apprécié dans les médicaments ayurvédiques contre la toux et le rhume, car il aide non seulement à réduire les mucosités, mais aussi à combattre les infections et à réduire l'inflammation. Ces effets anti-inflammatoires et antimicrobiens sont liés aux gingérols, les composants actifs du gingembre. La recherche montre que le gingembre et les extraits de gingembre peuvent agir comme un bronchodilatateur, relaxant les muscles lisses des voies respiratoires pour réduire l'irritation, la toux et l'essoufflement. Le gingembre peut être utilisé pour préparer des tisanes avec du miel ou vous pouvez même boire le jus fraîchement extrait ou mâcher du gingembre. 

6. Ail

L'ail est un autre ingrédient que vous trouverez dans pratiquement toutes les cuisines, mais c'est plus qu'une puissante herbe aromatique. Il est considéré comme l'une des meilleures défenses naturelles contre les maladies cardiaques, mais des études montrent qu'il peut également aider dans le traitement d'affections plus banales comme la toux sèche. Il est utile en raison de ses propriétés immonomodulaires, anti-inflammatoires, antivirales et antibactériennes. Bien que l'ail soit le plus efficace pour prévenir le rhume et la toux, vous pouvez également l'utiliser comme remède contre la toux sèche. Vous pouvez ajouter quelques clous de girofle à l'eau bouillante lors de la préparation d'une tisane, même en la combinant avec du gingembre et du miel.

7. Jus d'oignon

Les oignons sont un autre aliment de base dans toutes les cuisines indiennes, ce qui en fait un remède très pratique. La plupart des gens ne réalisent pas que les oignons ne font pas qu'ajouter de la saveur aux aliments, mais peuvent aussi être thérapeutiques. Des études montrent que l'extrait d'oignon a un effet anti-inflammatoire et détend la trachée, ce qui peut réduire ou arrêter les spasmes de toux. Ces avantages peuvent être liés aux composés soufrés des oignons. Cette valeur des oignons en tant que remède contre la toux sèche est reconnue depuis longtemps en Ayurved et cela vaut la peine d'essayer. Vous pouvez écraser et extraire le jus d'oignon en le mélangeant avec des parties égales de miel. Avoir une cuillère à soupe du mélange au moins deux ou trois fois par jour.

8. Thym

On pense que le thym est bénéfique pour la toux sèche en raison de ses propriétés expectorantes. Cela signifie qu'il peut aider à desserrer et à expulser le mucus des poumons. Il possède également des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires, ce qui peut aider à réduire l'infection et l'inflammation des voies respiratoires.

9.Tulsi 

Le tulsi, également connu sous le nom de basilic sacré, est une herbe ayurvédique utilisée depuis des siècles en Inde pour sa vaste gamme de bienfaits pour la santé. Tulsi est un expectorant, ce qui signifie qu'il aide à expulser le mucus des voies respiratoires, ce qui en fait un remède efficace contre la toux sèche. De plus, le tulsi est un agent antibactérien naturel, aidant à combattre les infections et à accélérer le processus de guérison.

10. Cardamome 

La cardamome est un remède ayurvédique efficace contre la toux sèche. Il aide à apaiser la gorge et à dégager les voies respiratoires. La cardamome est également utile pour réduire l'inflammation des voies respiratoires.

Bien que ces remèdes traditionnels ayurvédiques contre la toux sèche soient très efficaces, vous ne devez pas ignorer une toux persistante. Si vous ne trouvez aucun soulagement même après une utilisation constante de remèdes maison et de médecine ayurvédique, assurez-vous de consulter votre fournisseur de soins de santé. 

Conseils rapides pour prévenir la toux sèche

Si vous souffrez d'une toux sèche, vous pouvez prendre certaines mesures pour éviter qu'elle ne s'aggrave. 

Tout d'abord, buvez beaucoup de liquides. Cela aidera à fluidifier le mucus dans vos poumons et facilitera la toux. Évitez la caféine et l'alcool, car ils peuvent vous déshydrater et aggraver votre toux. 

Deuxièmement, utilisez un humidificateur dans votre maison pour garder l'air humide. Cela empêchera votre gorge et vos poumons de se dessécher. 

Troisièmement, éloignez-vous des irritants comme la fumée et la poussière. Si vous ne pouvez pas les éviter, portez un masque pour vous protéger. 

Enfin, reposez-vous bien. Une toux sèche peut être épuisante, alors assurez-vous de dormir suffisamment.

Quand consulter un médecin ?

Si votre toux s'accompagne de fièvre, d'essoufflement ou de douleurs thoraciques, vous devriez consulter un médecin immédiatement. Ceux-ci peuvent être des signes d'une affection plus grave, telle qu'une pneumonie. 

Si votre toux est sèche et persistante, elle peut être causée par un écoulement post-nasal, de l'asthme ou un RGO. Consultez votre médecin si cela interfère avec vos activités quotidiennes ou votre sommeil, ou si vous avez d'autres problèmes tels que des saignements de nez en toussant, une faiblesse extrême et un faible taux d'oxygène dans le sang.

Références:

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• Elaissi, Ameur et al. "Composition chimique des huiles essentielles de 8 espèces d'eucalyptus et évaluation de leurs activités antibactériennes, antifongiques et antivirales." Médecine complémentaire et alternative BMC vol. 12 81. 28 juin 2012, doi:10.1186/1472-6882-12-81