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Bien-être sexuel

Comment améliorer la vie sexuelle et conseils pour avoir de bons rapports sexuels

Publié le on Le 29 septembre 2022

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Par le Dr Surya Bhagwati
Médecin interne en chef
BAMS, DHA, DHHCM, DHBTC | Plus de 30 ans d'expérience

How to Improve Sex Life

Le bon sexe ne se produit pas par hasard, vous devez y travailler. Pour commencer, vous devez faire attention à ce que vous et votre partenaire aimez quand il s'agit de faire l'amour. Le livre indien sur le sexe, Kamasutra, dit que les deux sexes ressentent le plaisir différemment, donc ce qui pourrait vous exciter pourrait être une désactivation complète pour votre partenaire. Le sexe est un art, et seule la pratique fait de vous un maître, alors n'hésitez pas à essayer de nouvelles positions et techniques. 

médecine de bien-être sexuel

 

10 conseils pour améliorer la vie sexuelle

Voici quelques conseils sur comment améliorer sa vie sexuelle:

1. La communication est essentielle pour améliorer la vie sexuelle

Parlez de ce que vous aimez pendant que vous faites l'amour ainsi que de ce que vous n'aimez pas. Et même si vous n'êtes pas totalement à l'aise pour en parler, utilisez votre langage corporel pour donner des indices à l'autre personne. Mais assurez-vous de lui communiquer vos pensées, car c'est le seul moyen qui peut vous mener à une meilleure vie sexuelle. Informez votre partenaire de vos fétiches et de vos désirs, car cela ne fera que vous sentir plus à l'aise au lit.

2. La lubrification est essentielle pour avoir de bons rapports sexuels

Ne soyez pas prude et utilisez des lubrifiants pendant vos rapports. Le sperme et la lubrification vaginale sont les lubrifiants naturels du corps, mais pour rendre votre vie sexuelle plus agréable et amusante, utilisez également d'autres lubrifiants. Un lubrifiant pour la sécheresse vaginale aide à prévenir les irritations, de sorte que vous puissiez profiter des relations sexuelles plus longtemps.

3. Éduquer sur l'orgasme féminin

Pendant l'orgasme féminin, ses muscles vaginaux se serrent et se contractent, ce qui fait que les muscles de son plancher pelvien se contractent autour du point G, qui se trouve sur la paroi supérieure du vagin, à environ un pouce de l'entrée du vagin. Savoir comment l'orgasme féminin aide les femmes à comprendre leur corps, ce qui les amènera finalement à assumer la responsabilité de leur plaisir sexuel. Explorez son clitoris - la plus petite partie bulbeuse des organes génitaux externes - en faisant glisser votre doigt de haut en bas ou d'un côté à l'autre sur son clitoris pour lui faire jouir. Sois créatif! Parfois, faites l'action de la langue directement tandis que parfois les doigts peuvent faire l'affaire ou essayer les deux en même temps. Ce qui fonctionne pour vous, fonctionne pour vous !

4. Explorez les zones érogènes masculines

Vous avez du mal à mettre votre mec dans l'ambiance ? Même s'il a l'air totalement "dedans" et qu'il aime avoir des relations sexuelles avec vous, certains mecs n'aiment toujours pas en parler. Son pénis n'est pas la seule zone érogène de son corps. Votre homme aime qu'on joue avec ses mamelons, qu'on s'embrasse sur sa nuque et bien plus encore. Si vous voulez le rendre sauvage, vous devez devenir une déesse du sexe qui le laissera complètement hors de son esprit tout en explorant ses zones sexuelles comme ses aisselles, ses couilles, ses oreilles et ses cuisses.

5. Réduire le stress pour améliorer la vie sexuelle

Le stress peut être un buzzkill lorsqu'il vous empêche de vous amuser et de vous détendre avec votre partenaire. Le stress peut avoir un effet très négatif sur votre vie sexuelle car il augmente les niveaux de l'hormone cortisol, ce qui nous rend anxieux et tendus, donnant lieu à anxiété sexuelle. Trouvez des moyens de soulager le stress dans votre vie quotidienne et dans votre relation, que ce soit un massage ou une promenade dans le parc. Vous pouvez également trouver Médecine ayurvédique pour les problèmes de performance liés au stress.

6. Essayez de nouvelles positions pour avoir de bonnes relations sexuelles

Faire la même chose tous les jours peut facilement vous faire partir - Bleh ! Alors changez les choses et explorez ensemble de nouvelles positions sexuelles. Cela peut être un excellent moyen d'exciter votre partenaire et de l'engager mentalement pendant les rapports sexuels. Certaines positions courantes à essayer sont le missionnaire, la levrette, la fille au-dessus ou une nouvelle alternative comme le papillon ou le facteur X.

7. Les préliminaires sont cruciaux

Les couples doivent prendre le temps de se connaître sexuellement pour que le sexe se produise. Les préliminaires sont la partie la plus importante d'avoir de bonnes relations sexuelles, et la plupart des partenaires apprécient davantage les préliminaires que la pénétration elle-même. Prenez le temps d'apprendre à connaître le corps de l'autre à travers les préliminaires et ne sous-estimez jamais le pouvoir de bons préliminaires sur l'orgasme. De plus, plus les préliminaires sont longs, plus vous avez de relations sexuelles ! C'est un excellent moyen de savoir comment rester dur pendant longtemps.

8. Faites des exercices de Kegel

Ces exercices de Kegel, qui peuvent être effectués n'importe où et à tout moment, renforceront les muscles de votre plancher pelvien, et ces exercices aideront les hommes et les femmes à mieux contrôler leurs orgasmes.

9. Essayez des remèdes naturels

Il est toujours préférable d'essayer des aphrodiasacs naturels tels que les remèdes à base de plantes ou la gemme Shilajit, qui aideront à restaurer la libido et le désir sexuel et la passion chez les hommes et les femmes. Il existe diverses autres herbes qui aident à contrer les problèmes sexuels. Essayez-les! Or Shilajit du Dr Vaidya est un excellent moyen d'augmenter votre endurance, votre vigueur et votre puissance pendant les rapports sexuels.

10. taquiner et jouer

Ne vous contentez pas de vous allonger les mains jointes ! Taquinez et jouez ! Appliquez un peu de lotion pour le corps sur votre partenaire ou salissez-le avec du sirop au chocolat. Les possibilités créatives pour taquiner votre partenaire sont infinies et le plaisir que cela procure en vaut la peine pour vous deux.

11. Appuyez sur le bouton de réinitialisation de votre vie sexuelle

Les couples qui se retrouvent dans une ornière sexuelle ne sont pas seuls. Malgré le fait que les périodes de sécheresse font partie de toute relation, ce n'est pas une consolation pour les couples qui en souffrent. "La familiarité est la disparition de l'envie sexuelle", "Au fur et à mesure que notre familiarité avec un partenaire augmente, le sexe devient moins excitant."

Phytothérapie pendant une longue période sexuelle par le Dr Vaidya :

Herbo24Turbo : Capsules de puissance masculine 

Herbo24Turbo regorge de puissantes herbes ayurvédiques aux propriétés rasaya, telles que l'ashwagandha et le shilajit, entre autres. Il a été démontré que ces herbes augmentent les niveaux de testostérone et favorisent l'endurance cardiorespiratoire, ce qui entraîne une augmentation des performances et de la virilité. En Inde, ces capsules de puissance ont aidé des milliers d'hommes à améliorer leur force, leur puissance et leur endurance. 

Mood Boost : médecine ayurvédique pour l'excitation féminine

Mood Boost est un puissant aphrodisiaque pour femmes qui comprend des extraits de plus de dix herbes différentes, dont le jayphal, le javantri, le sunth et le kapur kachli. Ces capsules pour l'excitation féminine contiennent une combinaison soigneusement préparée d'herbes qui aident à contrôler naturellement les niveaux d'hormones et exercent des effets adaptogènes. Mood Boost est un médicament féminin qui améliore la santé des femmes et réduit le stress.

Conclusion sur la façon d'améliorer la vie sexuelle

Le sexe demande beaucoup d'efforts que vous ne l'imaginez, mais le plaisir que vous et votre partenaire appréciez peut être tout aussi grand. Suivez ces conseils et essayez d'apprendre et de maîtriser l'art de faire l'amour !

FAQ

Comment puis-je régénérer ma vie sexuelle?

[Des études ont montré que de nombreux hommes et femmes subissent une perte de libido (libido) à un moment donné de leur vie. Il y a aussi beaucoup d'autres raisons à cela.

Comment raviver votre libido en 7 étapes faciles ?

  • Améliorez votre équilibre hormonal
  • Il suffit de donner un coup de pied dans la bouteille (réduire la consommation d'alcool)
  • Courage !... Calme-toi !... Et détends-toi
  • Faites des plans mais soyez dans l'instant
  • Aller toujours plus loin
  • La pratique vous aide à vous améliorer.
Combien de fois le sexe par semaine est-il sain ?

Une fois par semaine est une norme courante, selon les experts. Cette statistique varie considérablement avec l'âge : les 40 à 50 ans sont susceptibles de se situer dans cette fourchette, tandis que les 20 à 30 ans ont tendance à avoir des relations sexuelles deux fois par semaine en moyenne.

Qu'est-ce qu'une vie sexuelle saine ?

Vous savez que vous avez une vie sexuelle saine lorsque vous acceptez les imperfections et les excentricités de l'autre, que vous optez pour des soirées de rendez-vous amusantes, que vous vous respectez et que vous avez une véritable attirance physique l'un pour l'autre.

Dr Surya Bhagwati
BAMS (Ayurveda), DHA (Administration hospitalière), DHHCM (Gestion de la santé), DHBTC (Herbal Beauty and Cosmetology)

Le Dr Surya Bhagwati est un expert ayurvédique établi et bien connu avec plus de 30 ans d'expérience dans le traitement et le conseil dans le domaine de l'Ayurveda. Elle est reconnue pour la prestation rapide, efficace et centrée sur le patient de soins de santé de qualité. Les patients dont elle s'occupe reçoivent un traitement holistique unique comprenant non seulement un traitement médicamenteux mais aussi une émancipation spirituelle.

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