Weight Gainer Shakes pour femmes

Weight Gainer Shakes For Female est un excellent moyen d'atteindre un poids santé sans dépendre des fast-foods. Dans ce blog, vous aurez accès à 5 shakes pour la prise de poids qui sont non seulement simples et délicieux, mais qui adhèrent également aux anciens enseignements ayurvédiques sur la prise de poids saine.

Ces jours-ci, les médias mettent beaucoup l'accent sur la perte de poids. Mais le fait est que l'insuffisance pondérale et l'anémie peuvent causer plusieurs problèmes de santé. C'est pourquoi les médecins recommandent de maintenir un poids santé, en fonction de votre âge, de votre sexe, de votre taille et de votre état de santé général.

D'un point de vue ayurvédique, si vous êtes faible, anémique ou en sous-poids, il peut y avoir un problème avec votre métabolisme. Un métabolisme sain vous aidera à atteindre un poids santé en favorisant la perte ou la prise de poids, selon votre poids corporel actuel.

C'est là que les poudres et les médicaments ayurvédiques pour la prise de poids entrent en jeu. Ils aident à stimuler le métabolisme et favorisent une prise de poids saine. Ayurvédique Chyawanprash peut également aider à promouvoir votre métabolisme pour un gain de poids sain.

Vous pouvez inclure Gain de poids ayurvédique dans votre Weight Gainer Shakes pour les femmes pour une augmentation saine et naturelle de votre poids corporel.

Lorsqu'il s'agit de choisir le meilleur shake pour la prise de poids, vous devez garder à l'esprit que les ingrédients doivent être sains, mais riches en calories. De plus, alors que de nombreux autres blogs promeuvent l'utilisation de la crème glacée et du chocolat comme ingrédients dans  gain de poids secoue pour les femmes, Ayurveda suggère contre ces ingrédients.

Que doivent contenir les shakes de prise de poids pour femmes ?

• Légumes comme les carottes, la spiruline et les pois chiches
• Fruits comme l'avocat, les bananes et les pommes
• Produits laitiers comme le yaourt grec entier, la crème épaisse et le lait entier
• Noix et graines comme les graines de tournesol, les graines de chia et les noix du Brésil
• Grains comme le muesli, le sarrasin et l'avoine entière
• Ajouts comme la poudre de gain de poids, le jaggery et le miel

Que faut-il éviter lors de la préparation de son shake pour prendre du poids ?

En ce qui concerne les ingrédients à éviter lors de la préparation de vos shakes de prise de poids, le sucre est le plus important à éviter. Le sucre peut favoriser la prise de poids, mais ce n'est pas le genre sain. Il peut également aggraver d'autres problèmes de santé comme le diabète. De plus, les aliments comme le chocolat et la crème glacée qui sont chargés de sucre doivent également être évités.

Passons maintenant aux 5 délicieux  fait maison gain de poids secoue pour les femmes.

Top 5 des shakes de gain de poids pour les femmes

1. Shake de gain de poids à la banane et aux noix

Ce shake est excellent car il ne nécessite que quelques ingrédients, ce qui le rend très pratique à préparer. Il contient également beaucoup de calories saines qui vous aideront à prendre du poids naturellement.

Les ingrédients de ce shake pour la prise de poids comprennent des baies mélangées, des bananes, des noix hachées et du lait entier.

2. Shake de gain de poids à l'avoine, au lait d'amande et aux baies

Ce shake contient tous les nutriments dont vous avez besoin en grande quantité et ses ingrédients sont riches en protéines, ce qui en fait une excellente option pour augmenter la masse musculaire. Donc, si vous voulez gagner du muscle maigre, essayez le shake de gain de poids au lait d'amande et aux baies d'avoine avec une prise de gain de muscle ayurvédique et suivre une routine d'exercices réguliers.

Les ingrédients de ce shake gain de poids comprennent le lait d'amande, l'avoine, les bananes, les fraises, le miel et la poudre de gain de poids.

3. Shake protéiné aux épinards verts et à l'avocat

Les épinards (palak) présentent de nombreux avantages pour la santé, notamment l'amélioration de la digestion et contiennent des propriétés anti-inflammatoires. Les avocats sont riches en graisses et en fibres saines, favorisant la prise de poids et le métabolisme.

Les ingrédients de ce shake pour la prise de poids comprennent du lait de coco, du yaourt grec, de l'avocat, des épinards, du beurre d'amande et des graines de chia.

4. Banana & Apple Shake pour prendre du poids

Ce shake simple mais riche en calories est l'un des meilleurs shakes de gain de poids pour les femmes car il se compose d'une grande quantité de glucides. Les bananes et les pommes aident également à renforcer le système immunitaire, vous protégeant des infections et autres maux.

Les ingrédients de ce shake gain de poids comprennent l'avoine, les bananes, le lait entier, les pommes et la poudre de protéines.

5. Shake de gain de poids tropical

Si vous voulez un shake fruité pour la prise de poids aussi savoureux qu'efficace pour favoriser la prise de poids, essayez le shake tropical pour la prise de poids. Lors de la préparation du shake, n'oubliez pas d'utiliser des fruits frais pour obtenir le meilleur shake au goût.

Les ingrédients de ce shake pour la prise de poids comprennent l'eau de coco, le yaourt grec, les noix de cajou, l'ananas, la mangue et les dattes.

6. Shake au chocolat au beurre de cacahuète 

C'est l'une des meilleures recettes de shakes pour la prise de poids que beaucoup de gens boivent tous les jours. Il a le punch du beurre de cacahuète et le goût du chocolat.

Ingrédients

• 2 tasses de lait entier
• Poudre de protéine de chocolat : deux cuillères pleines
• Glace au beurre de cacahuète : 1/2 tasse
•  beurre de cacahuète : 2 cuillères à soupe

Comment faire quelque chose

• Tous les ingrédients doivent être mis dans un mélangeur
• Verser la poudre de protéines, le lait et la glace au beurre de cacahuète dans le bol
• Mettre le beurre de cacahuète
• Mixez jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de grumeaux
• Versez-le dans un pichet, ajoutez de la glace et servez

7. Crème et Oreo Shake

Si vous cherchez la recette parfaite pour un shake gain de poids, c'est celle-ci. Il a le goût d'Oreos et a toute la puissance dont vous avez besoin dans un shake.

Ingrédients :

• 12 onces de lait entier
• 2 onces de crème épaisse
• Biscuits Oreo : 2 à 4
• Deux boules de biscuits et de crème protéinée en poudre

Comment l'assembler :

• Dans un mélangeur, mettre le lait, la crème épaisse et la poudre de protéines
• Mettez les Oreos
• Mixez jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de grumeaux
• Versez-le dans un pichet, ajoutez de la glace et servez

Quelle est l'efficacité des shakes de gain de poids faits maison pour les femmes

Dans l'Ayurveda, on dit que l'aahar (la nourriture) doit être basée sur son propre corps et son dosha. Une personne peut prévenir de nombreuses maladies et mener une vie saine simplement en suivant une alimentation saine et équilibrée en fonction de ses propres besoins.

Consommer des aliments comme le lait, la viande, les noix, les fruits secs, le pain de grains entiers, le poisson, le chocolat noir, les barres de céréales, le riz, les pommes de terre, le fromage, les œufs, etc. vous aidera à prendre du poids sainement.

Cependant, vous devez combiner une bonne alimentation avec de l'exercice pour obtenir les meilleurs résultats. Le mode de vie (vihaar) joue un grand rôle dans le bien-être d'un individu. Par conséquent, pour vivre une vie saine, il faut toujours veiller à sa santé physique ainsi qu'à sa santé mentale.

Dans l'Ayurveda, le traitement de nombreux maux et problèmes de santé passe par le chikitsha (médicament). Il se concentre également sur l'amélioration de la santé générale avec le chikitsha. Les produits ayurvédiques populaires pour la prise de poids naturelle incluent Dr. Vaidya's  Combo gain de poids ainsi que Poudre WeightPlus. Ces produits à base d'Ayurveda aident à favoriser la prise de poids naturelle.

FAQ sur les shakes de gain de poids pour femmes

1. Comment puis-je prendre du poids en 7 jours ?

• Mangez entre trois et cinq fois par jour. Si vous mangez au moins trois repas par jour, il peut être plus facile d'obtenir plus de calories
• Haltérophilie
• Mangez suffisamment de protéines
• Mangez des repas avec des graisses saines et des glucides riches en fibres
• Buvez des smoothies ou gain de poids secoue avec beaucoup de calories
• Demander de l'aide au besoin

2. Y a-t-il une secousse pour prendre du poids ?

Le milk-shake au beurre de cacahuète et au chocolat aide à la prise de poids. Il contient des aliments riches en calories tels que le beurre de cacahuète et le miel pour stimuler la croissance du poids.

3. Comment une personne maigre peut-elle prendre du poids rapidement ?

• Manger plus fréquemment. Commencez lentement à manger 5 à 6 petits repas pendant la journée
• Choisir des aliments riches en nutriments. Établissez une routine pour manger et boire des choses que vous aimez et qui contiennent beaucoup de nutriments ainsi que des calories
• Essayez les smoothies et les shakes
• Exercises.

4. Quelles boissons augmentent la prise de poids ?

• Lait : Le lait est chargé de graisses saturées qui ne font pas grand-chose pour votre corps
• Café glacé : Les cafés glacés sont chargés de sucre, ce qui est un gros problème lorsque vous essayez de perdre du poids.
• Jus de fruits transformés
• shakes
• Boissons non alcoolisées
• Lait de beurre doux
• Boissons énergisantes