Remèdes maison ayurvédiques faciles pour la congestion nasale

Remèdes ayurvédiques à la maison pour la congestion nasale

Remèdes maison ayurvédiques faciles pour la congestion nasale

La congestion nasale n'est peut-être pas une maladie mortelle pour la plupart d'entre nous, mais elle peut être incroyablement frustrante et inconfortable à gérer. Après tout, quoi de pire que de devoir lutter pour respirer ? Malheureusement, la congestion nasale est l'un des problèmes les plus courants associés au rhume, à la grippe, à la sinusite et aux allergies respiratoires, qui font tous surface assez souvent. Heureusement, les remèdes ayurvédiques pour la congestion nasale peuvent être extrêmement efficaces pour soulager même lorsque vos médicaments contre le rhume conventionnels et vos boîtes de mouchoirs ne vous offrent aucun répit. 

Remèdes ayurvédiques simples pour la congestion nasale

1. Jus Gingembre-Ail

Le gingembre et l'ail sont des herbes culinaires populaires, mais leur valeur médicinale est reconnue depuis longtemps dans l'Ayurveda. Ils peuvent agir comme des décongestionnants naturels efficaces, des recherches montrant qu'ils possèdent également des propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires qui peuvent aider à la récupération. En plus de votre thé au gingembre rafraîchissant, vous pouvez également écraser des gousses d'ail et du gingembre pour en extraire le jus et le mélanger avec du miel avant de le consommer. Une cuillère à café du mélange consommée chaque matin devrait apporter un soulagement rapide et indispensable de la congestion nasale.

2. Tulsi

Le Tulsi est une plante thérapeutique importante dans la tradition ayurvédique utilisée pour renforcer l'immunité, détoxifier le corps et combattre une variété de maux. C'est également un ingrédient précieux dans les médicaments ayurvédiques pour la congestion nasale, qu'elle soit causée par le rhume ou la sinusite. Des preuves issues d'études cliniques soutiennent l'utilisation de cette plante car il a été prouvé qu'elle module la réponse immunitaire, améliorant ainsi votre capacité à combattre les infections comme le rhume. Le Tulsi peut être consommé cru, en mâchant simplement les feuilles ou peut également être trempé dans de l'eau bouillante pour en faire une tisane. Alternativement, vous pouvez simplement consommer des suppléments de tulsi ou des médicaments décongestionnants naturels qui contiennent l'herbe. 

3. Haldi

Haldi est utilisé depuis des millénaires pour traiter un large éventail de problèmes de santé, des plaies et infections cutanées aux affections respiratoires comme le rhume. L'herbe est remarquable pour ses puissants effets anti-inflammatoires, antimicrobiens et antihistaminiques, qui sont liés à son principal composé bioactif, la curcumine. Ces propriétés sont utiles pour traiter la congestion nasale ou thoracique et le haldi doodh ou le lait de curcuma est en fait un remède populaire contre le rhume et la toux en Inde. Pour le préparer, vous ajoutez simplement une cuillère à café ou 2 de poudre de curcuma au lait bouillant.

4. Pudinha

Pudinha ou menthe poivrée est une autre herbe culinaire populaire en Inde qui est utilisée pour traiter les infections respiratoires et les affections gastro-intestinales. Des études montrent que le principal ingrédient bioactif de la plante, le menthol, agit comme un décongestionnant naturel avec de puissants effets antibactériens et anti-inflammatoires. En fait, le pudinha n'est pas seulement utilisé dans l'Ayurveda, mais a également été adopté par la médecine conventionnelle et est un ingrédient de certains des produits de friction thoracique, des inhalants et des pastilles contre la toux les plus efficaces. Vous pouvez utiliser du pudinha frais pour faire votre propre tisane ou rechercher des médicaments ayurvédiques pour la congestion nasale qui contiennent l'herbe. 

5. Amla

Il serait presque impossible de trouver un médicament ayurvédique réputé pour l'immunité qui ne contient pas d'amla comme ingrédient principal. Non seulement l'amla est la source la plus riche en vitamine C, mais des études montrent qu'elle possède une puissante activité antibactérienne contre plus de 100 souches bactériennes. Vous pouvez consommer de l'amlas cru comme un fruit ou rechercher du jus d'amla et d'autres médicaments ayurvédiques contenant l'ingrédient.

6. Eucalyptus

L'huile d'eucalyptus ou nilgiri taila est souvent utilisée pour son énergie de chauffage pour équilibrer les doshas vata et kapha, ce qui la rend utile dans le traitement de la congestion nasale, qui est associée à une accumulation de kapha. Comme le montrent les études, l'huile est un puissant décongestionnant qui peut aider à combattre une variété d'agents pathogènes, y compris les infections bactériennes et virales. Il renforce également l'immunité et réduit l'inflammation des voies respiratoires, facilitant ainsi la respiration. Vous pouvez simplement inhaler l'arôme d'huile d'eucalyptus ou l'appliquer sur les voies nasales, la gorge et la poitrine. L'huile peut également être utilisée dans les diffuseurs d'inhalation de vapeur ou d'aromathérapie. 

7. Nasya et Neti

Nasya et neti sont considérés comme des pratiques d'hygiène nasale essentielles pour soutenir une fonction respiratoire saine en Ayurveda. Nasya est une pratique extrêmement simple dans laquelle vous appliquez des huiles à base de plantes sur le passage nasal, mais neti peut être un peu intimidant car il s'agit d'un type de rinçage nasal dans lequel vous devez utiliser une solution saline pour nettoyer les narines. Vous pouvez apprendre à pratiquer le neti auprès de n'importe quel expert ayurvédique ou yogi. La pratique rince les voies nasales et sinusales de toute accumulation et de toute congestion, et a des bienfaits prouvés pour la santé. Cependant, neti peut avoir un effet desséchant sur les voies nasales, ce qui rend le nasya si important. Nasya doit être utilisé pour hydrater et lubrifier les voies respiratoires après avoir effectué du neti. 

Autres herbes et remèdes ayurvédiques pour la congestion nasale

Bien que nous ayons abordé 7 des herbes et remèdes ayurvédiques les plus efficaces contre la congestion nasale, cette liste n'est en aucun cas exhaustive. L'Ayurveda est une vaste discipline holistique, dont les racines remontent à plus de 3,000 XNUMX ans. Avec de nombreux textes et traités qui incluent des observations directes et des recherches, la discipline nous offre une gamme de traitements naturels pour des affections courantes comme la grippe, la sinusite et le rhume. D'autres herbes qui sont utiles pour traiter la congestion nasale comprennent le jayphal, le jatamansi, le talispatra, etc. Certaines de ces herbes ne sont pas facilement disponibles sous leur forme brute et certaines ont une plus grande efficacité lorsqu'elles sont utilisées dans des combinaisons spécifiques. Pour cette raison, il est logique d'utiliser des médicaments ayurvédiques pour la congestion nasale qui contiennent un mélange de ces herbes. Gardez simplement à l'esprit que la congestion nasale persistante peut indiquer des problèmes de santé plus graves, donc si vous n'obtenez pas de répit avec ces remèdes naturels, il serait préférable de consulter un médecin ayurvédique qualifié. 

Références:

  • Mashhadi, Nafiseh Shokri et al. « Effets antioxydants et anti-inflammatoires du gingembre sur la santé et l'activité physique : examen des preuves actuelles. » Revue internationale de médecine préventive vol. 4, Suppl 1 (2013) : S36-42. PMID : 23717767
  • Arreola, Rodrigo et coll. «Immunomodulation et effets anti-inflammatoires des composés de l'ail.» Journal de recherche en immunologie vol. 2015 (2015): 401630. doi: 10.1155 / 2015/401630
  • Jamshidi, N., & Cohen, MM (2017). L'efficacité clinique et l'innocuité du Tulsi chez l'homme : une revue systématique de la littérature. Médicis complémentaires et alternatifs fondés sur des preuvesne : eCAM, 2017, 9217567. doi : 10.1155/2017/9217567
  • Kurup, Viswanath P. et Christy S. Barrios. "Effets immunomodulateurs de la curcumine dans l'allergie." Recherche sur la nutrition moléculaire et les aliments, vol. 52, non. 9, 2008, pp. 1031-1039., doi:10.1002/mnfr.200700293
  • Mckay, Diane L. et Jeffrey B. Blumberg. "Un examen de la bioactivité et des avantages potentiels pour la santé du thé à la menthe poivrée (Mentha Piperita L.)." Recherche en phytothérapie, vol. 20, non. 8, 2006, p. 619-633., doi:10.1002/ptr.1936
  • Saeed, Sabahat et Pereween Tariq. «Activités antibactériennes d'Emblica Officinalis et de Coriandrum Sativum contre les agents pathogènes urinaires à Gram négatif.» Journal pakistanais des sciences pharmaceutiques, vol. 39, non. 3, janvier 2007, p. 913-917., PMID : 17337425
  • Elaïssi, Ameur et al. "Composition chimique d'huiles essentielles de 8 espèces d'eucalyptus et évaluation de leurs activités antibactériennes, antifongiques et antivirales." Médecine complémentaire et alternative BMC vol. 12 81. 28 juin 2012, doi:10.1186/1472-6882-12-81
  • Petit, Paul, et al. « Efficacité de l'inhalation de vapeur et de l'irrigation nasale pour les symptômes sinusaux chroniques ou récurrents en soins primaires : un essai contrôlé randomisé pragmatique. » Journal de l'Association médicale canadienne, vol. 188, non. 13, 2016, p. 940-949., doi: 10.1503/cmaj.160362

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