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Aliments pour augmenter l'œstrogène pour le désir sexuel

by Dr Surya Bhagwati on 12 juillet 2022

Foods to Increase Estrogen for Sexual Desire

Il a été démontré que certains régimes favorisent des niveaux d'œstrogènes sains tout en augmentant considérablement la libido chez les femmes. Dans cet article, nous explorerons ces aliments pour augmenter les œstrogènes pour le désir sexuel.

 Utilisations et fonction des œstrogènes chez les femmes

L'œstrogène est une hormone féminine qui est responsable du développement reproductif des femmes. Il est fabriqué principalement dans les ovaires, les glandes surrénales produisant également une petite quantité d'œstrogène.

En plus de réguler le cycle menstruel, les utilisations de l'œstrogène comprennent le maintien de l'appareil reproducteur, des voies urinaires, du cœur et des vaisseaux sanguins, des os, des seins, de la peau, des cheveux, des muqueuses, des muscles pelviens et du cerveau. 

Aliments qui augmentent l'œstrogène

Les aliments pour augmenter l'œstrogène doivent être riches en phytoestrogènes, vitamines B et D. Les fruits secs tels que la baie de gattilier augmentent également l'œstrogène, il est utilisé dans la création de suppléments équilibrant les hormones qui sont utiles pendant les différentes étapes de la ménopause. En dehors de ces sources bien connues, le bore minéral, l'actée à grappes noires végétales et l'huile d'onagre sont utiles pour améliorer les niveaux d'œstrogènes.

Aliments sattviques

Un régime sattvique fonctionne sur le principe de ne pas nuire aux autres animaux, certains d'entre eux incluent :

  • Soja - Il contient de grandes quantités d'isoflavones qui contiennent des phytoestrogènes, ceux-ci aident à augmenter les œstrogènes.
  • Pois chiches - Ils contiennent de grandes quantités de phytoestrogènes qui augmentent les niveaux d'œstrogène.
  • Graines de lin - L'aromatase est une enzyme présente dans les graines de lin, elle produit des œstrogènes.

Aliments rajasiques

Les aliments rajasiques augmentent la quantité d'énergie dans notre corps, certains d'entre eux incluent :

  • Oeufs - Ils sont produits dans les organes producteurs d'hormones du corps et sont donc riches en œstrogènes.
  • Oignons et ail - Ils contiennent des valeurs phytoestrogènes élevées.

La consommation de ces aliments sur une période de 3 mois permettrait d'augmenter les niveaux d'œstrogène. Comme ces aliments stimulent les œstrogènes, ils aident à améliorer la libido des femmes.

 Aliments à éviter qui diminuent les œstrogènes

L'âge croissant est l'une des principales causes de la diminution des œstrogènes chez les femmes, car il s'accompagne d'un mode de vie stressant, les aliments qui diminuent les œstrogènes doivent être complètement évités pendant cette phase. 

Certains aliments qui peuvent créer un déséquilibre hormonal et diminuer les œstrogènes, par conséquent, comprennent des aliments comme la roquette, l'avocat, le brocoli, les carottes, l'huile de noix de coco, les œufs, les champignons, les grenades, etc.

Aliments tamasiques

Les aliments qui diminuent l'énergie du corps sont appelés aliments tamasiques. Certains de ces aliments sont :

  • Champignons - Ils sont riches en composés qui bloquent l'aromatase contrôlant les œstrogènes.
  • Poisson - Riches en huiles oméga 3, ils réduisent l'inflammation du foie, aidant à équilibrer les œstrogènes.
  • Brocoli - Riche en un composé appelé indole-3-carbiol, le corps le convertit en un produit chimique appelé DIM, qui équilibre les œstrogènes.

Ces aliments peuvent réduire le taux d'oestrogène et provoquer un déséquilibre hormonal féminin, leur consommation doit être évitée en excès.

Conseils pour augmenter l'œstrogène

Les médicaments sont fréquemment utilisés pour augmenter les niveaux d'œstrogène, mais il existe également un moyen naturel de le faire. Une façon d'augmenter les niveaux d'œstrogène consiste à utiliser des pilules à base de plantes.

Pour augmenter naturellement les niveaux d'œstrogène, une alimentation et un mode de vie bien équilibrés sont préférables. Une alimentation bien équilibrée peut fournir les nutriments nécessaires au métabolisme des œstrogènes.

Les aliments pour augmenter les œstrogènes comprennent naturellement les légumes, les amandes et les grains entiers. L'équilibre hormonal peut être atteint en maintenant un poids santé, en adhérant à un rythme de sommeil régulier et en gérant le stress.

Quelle est la meilleure façon d'augmenter l'œstrogène pour une meilleure libido ?

La meilleure façon de augmenter les œstrogènes pour plus de libido est d'avoir une alimentation riche en nutriments qui contient des phytoestrogènes et des vitamines B et D qui peuvent être obtenues en consommant des aliments sattviques et rajasiques, il faut également limiter la consommation d'aliments tamasiques en excès.

Ces changements nutritionnels doivent être suivis d'un régime d'exercice discipliné, vous pouvez pratiquer le yoga et idéalement dormir pendant 8 heures. Ces changements simples nourrissent le corps et réduisent les niveaux de stress pour stimuler l'hormone œstrogène.

Outre ces choix nutritionnels et de style de vie, vous pouvez également utiliser un produit comme Boost d'humeur par le Dr Vaidya. Il a le pouvoir des herbes naturelles et n'a aucun effet secondaire. C'est un médicament ayurvédique qui peut être utilisé pour traiter les déséquilibres hormonaux.

FAQ sur les aliments pour augmenter l'œstrogène

Comment puis-je augmenter mes niveaux d'oestrogène naturellement?

Les niveaux d'œstrogènes peuvent être augmentés naturellement en suivant un régime alimentaire qui comprend des aliments contenant des œstrogènes riches en phytoestrogènes et en vitamines B et D.

Les œufs sont-ils riches en œstrogènes?

Oui, les œufs font partie des aliments riches en œstrogènes, ils peuvent être ajoutés à votre alimentation actuelle pour augmenter la quantité d'œstrogènes.

Quels aliments sont riches en œstrogène ?

Les phytoestrogènes font partie des aliments riches en œstrogènes. Ils aident à maintenir les niveaux d'œstrogène et peuvent être trouvés dans les aliments à base de plantes comme le soja, les pois chiches et les graines de lin.

Qu'est-ce qui cause un faible taux d'œstrogène?

Une cause naturelle de faible taux d'œstrogène est l'âge. D'autres causes peuvent inclure des troubles de l'alimentation comme l'anorexie et la boulimie, des conditions génétiques, etc.

Comment la vitamine D augmente-t-elle l'œstrogène?

La vitamine D a une fonction hormonale dans le corps, elle agit comme un catalyseur dans la synthèse des œstrogènes, de sorte qu'elle augmente les œstrogènes.

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