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Comment perdre du poids naturellement avec ces étapes faciles

by Dr Surya Bhagwati on 03 août 2018

How To Lose Weight Naturally With These Easy Steps

Qui ne veut pas un corps mince et en forme, mais même penser à la façon de perdre du poids nous fait transpirer naturellement. Les routines chargées et les régimes malsains nous font prendre du poids et la graisse solide qui s'accumule dans notre corps est presque impossible à éliminer. Avec un poids accru, nous accueillons également des problèmes de santé comme l'hypertension artérielle, le cholestérol, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, l'apnée du sommeil, etc. Même après ces séances d'entraînement excessives et une réduction drastique de l'alimentation, vos problèmes de poids restent les mêmes. C'est parce que vous ne consommez pas correctement la nourriture et que vous ne suivez pas correctement l'horaire. Mais ne vous inquiétez pas, nous avons ce qu'il vous faut.

Conseils simples qui répondent - Comment perdre du poids naturellement ?

Plan d'entraînement pour perdre du poids

Ne sautez jamais un programme d'exercices : Vous devriez trouver le temps de vous adonner à des exercices vigoureux et si cela n'est pas possible, alors au moins 25 à 30 minutes de marche ou de course seraient bénéfiques. Si vous ne pouvez pas aller au gymnase ou vous promener, vous pouvez toujours faire du yoga à la maison. Adonnez-vous à des sports tels que le squash, la natation, le badminton ou le basket-ball, cela vous aidera à rester en forme et en bonne santé. Vous pouvez également choisir des escaliers plutôt que d'utiliser l'ascenseur et d'autres petites marches pour rester en forme.

Buvez beaucoup d'eau

Faites de l'eau votre meilleur ami: L'eau est une solution à tous vos problèmes, que ce soit votre peau ou votre poids. Il vous fait vous sentir rassasié plus longtemps. Et lorsque vous êtes plein d'eau, cela réduit vos chances d'aller trop loin avec de la nourriture. L'eau draine tous les corps inutiles de votre corps et vous aide à rester en forme. Parfois, notre corps confond soif et faim.

Bien manger pour perdre du poids

Mange bien: Nous avons toujours envie de différents types de collations, mais il est important de voir ce qu'ils mangent et d'éviter la malbouffe. Choisissez la bonne collation comme une tasse de yogourt, un fruit frais, un bol de salade, de l'avoine, des noix et des collations de blé entier. Faites une collation saine en combinant différents aliments riches en glucides, en protéines. De telles options vous permettront de vous sentir rassasié plus longtemps et vous ne courrez pas après la malbouffe.

Choisissez la bonne taille de portion pour une perte de poids rapide

N'oubliez pas la taille des portions : Nous avons toujours l'habitude de trop manger d'un coup. Même si vous mangez des choses saines mais que vous mangez en bonne quantité, cela ne sert à rien. Vous devriez prendre du poids si vous ne choisissez pas judicieusement la taille des portions. Bien que manger en bonnes portions puisse être difficile au début, vous finirez par prendre l'habitude. Commencez toujours par de petites portions de nourriture et augmentez-les si vous en ressentez le besoin. Mâcher lentement est également essentiel car vous pourriez trop manger en raison de l'habitude de mâcher rapidement. Ajoutez des aliments qui contiennent des fibres car ils aident à manger proportionnellement. Suivez l'image ci-dessous FO référence si nécessaire.

plan de repas de perte de poids

Ne sautez jamais un repas : C'est une notion très courante que si nous sautons nos repas, nous pouvons facilement perdre du poids. Vous vous trompez. C'est plus nocif que vous ne le pensez. Si vous sautez des repas, votre corps passe en mode famine et cela conduit le corps à accumuler des cellules graisseuses car il a besoin d'énergie. Ceci est très nocif et aide votre poids à augmenter encore plus rapidement. Vous avez même tendance à manger plus au prochain repas parce que vous avez tellement faim. Par conséquent, vous devez toujours manger dans un intervalle de quelques heures pour éviter la prise de poids due à la famine. Optez pour des bouchées rapides et saines d'aliments délicieux mais sains pour vous-même.

Optez pour l'Ayurvé :

Les médecines ayurvédiques ont maintenant une gamme variée d'options. Et Médecine ayurvédique pour perdre du poids l'un des types les plus importants sur lesquels l'Ayurved se concentre. La perte de poids peut être difficile, mais avec les médicaments ayurvédiques, vous pouvez facilement accélérer votre processus de perte de poids. celle du Dr Vaidya travaille constamment à la fabrication de médicaments qui répondent au problème d'aujourd'hui et a mis au point ce produit étonnant appelé Herboslim (ancien nom de produit Lipoherb) et Kabaj.

Dr. Vaidya a plus de 150 ans de connaissances et de recherche sur les produits de santé ayurvédiques. Nous suivons strictement les principes de la philosophie ayurvédique et avons aidé des milliers de clients à la recherche de médecines ayurvédiques traditionnelles pour les maladies et les traitements. 

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