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Diabète

Comment contrôler les niveaux de sucre naturellement ?

Publié le on Le 29 novembre 2022

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Par le Dr Surya Bhagwati
Médecin interne en chef
BAMS, DHA, DHHCM, DHBTC | Plus de 30 ans d'expérience

How to Control Sugar Levels Naturally?

Le diabète est un problème de santé très difficile avec lequel plus de 80 millions de personnes luttent en Inde. Les personnes atteintes de diabète sont particulièrement aux prises avec un taux de sucre dans le sang élevé ou faible qui a un impact sur leur vie quotidienne. Selon l'Ayurveda, le diabète ou Madhumeha est causé par un Kapha dosha élevé, et l'approche of ayurveda pour le diabète est de le réduire naturellement et d'équilibrer Kapha dosha. Cela signifie un mode de vie sédentaire et de mauvaises habitudes alimentaires qui entraînent des taux de sucre déséquilibrés. Dans ce blog, nous discutons de l'une des complications les plus cruciales du diabète, à savoir l'hyperglycémie, et comment contrôler le niveau de sucre efficacement avec l'Ayurveda :

Quel devrait être le niveau de sucre normal ?

Avec un risque de diabète, l'une des premières questions que vous pourriez vous poser est, quel devrait être le taux de sucre normal ? Une glycémie inférieure à 140 mg/dl est considérée comme une glycémie normale. L'Ayurveda comprend que chaque corps humain est différent, tout comme ses besoins. 

Glycémie normale selon l'âge :

Âge

Niveau de sucre dans le sang idéal

Pour adultes [20 ans et plus]

de 90 à 130 mg/dl

Pour les enfants [13 à 19 ans]

de 90 à 130 mg/dl

Pour les enfants [6 à 12 à ans]

de 90 à 180 mg/dl

Pour les enfants [moins de 6 ans]

de 100 à 180 mg/dl

Qu'est-ce qui cause l'hyperglycémie?

Vous vous demandez ce qui cause l'hyperglycémie chez les personnes atteintes de diabète? Il existe plusieurs raisons pour lesquelles vous pouvez avoir une glycémie élevée, et certaines d'entre elles incluent :

  • Maladie ou maladie comme le rhume, ce qui peut nuire à votre corps et réduire sa capacité à produire de l'insuline
  • Stress émotionnel déclenche votre esprit et affecte votre taux de sucre dans le sang
  • Manger plus que le régime recommandé, vous ne devez consommer que des aliments comme les céréales, les fruits, les légumes en quantité appropriée, car une suralimentation peut affecter votre taux de sucre dans le sang.
  • Manque d'insuline dans le corps ou l'injection d'insuline périmée ou incorrecte peut entraîner une glycémie élevée

Si vous êtes aux prises avec ces problèmes, vous devrez peut-être également faire face à une glycémie élevée. Cela peut entraîner le diabète, il est donc important que vous appreniez comment contrôler le niveau de sucre.

Comment faire baisser immédiatement le taux de sucre dans le sang ?

Il peut y avoir des situations où votre taux de sucre dans le sang peut augmenter soudainement et vous pourriez avoir besoin d'un soulagement immédiat. Vous pouvez suivre ces étapes pour apprendre comment abaisser immédiatement le taux de sucre dans le sang :

1 : Allongez-vous

2 : Respirez profondément

3 : Buvez de l'eau après un certain temps

C'est ainsi que vous abaissez votre taux de sucre dans le sang en quelques minutes, car cela aide à ralentir votre rythme cardiaque et à diminuer votre tension artérielle. Bien qu'il s'agisse d'une solution immédiate, il se peut qu'elle ne vous procure pas le soulagement requis. La meilleure réponse pour comment réduire le taux de sucre iest immédiatement de consulter un médecin ou d'obtenir une aide d'urgence. 

Comment contrôler le niveau de sucre ?

Vous pouvez compter sur Ayurveda pour le diabète complications, y compris une glycémie élevée, car l'Ayurveda offre des solutions naturelles et au niveau des racines. Il offre une réponse holistique à comment contrôler le niveau de sucre. Le processus de réduction des niveaux de sucre comprend:

  • Aahar : régime sattvique (aliments légers et sains) et changements alimentaires pour gérer le diabète
  • Vihaar : Changements de style de vie et exercices pour contrôler le niveau de sucre
  • Chikitsa : herbes et médicaments ayurvédiques pour gérer les niveaux de sucre

Nous en discuterons en détail dans la section suivante.

Tous les jours Conseils pour contrôler le sucre

Afin d'apaiser votre dosha Kapha et d'apprendre comment réduire le taux de sucrel, vous pouvez suivre ces conseils utiles pour maintenir votre taux de sucre dans le sang. 

Aahar

Aahar ou nourriture préparée selon les recettes et suggestions de l'Ayurveda aide à maintenir un mode de vie sain. Afin de contrôler votre taux de sucre, vous devez suivre ces étapes :

  • Consommez des aliments sains qui vous aideront à contrôler votre taux de sucre dans le sang
  • Si vous vous demandez comment contrôler le niveau de sucre, vous devez suivre un régime alimentaire équilibré comprenant des aliments faibles en calories, en graisses saturées, en graisses trans, en sucre et en sel.
  • L'ajout d'avoine à votre alimentation vous aidera à maintenir votre taux de sucre dans le sang et remplira également votre ventre pendant longtemps.
  • L'orge est un excellent aliment pour les patients diabétiques. Il a de nombreux avantages et il est également très nutritif. Sa capacité est d'abaisser la glycémie en raison de son faible indice glycémique, ce qui aide à la gestion de la glycémie et de l'insuline.
  • Le brocoli et les germes de brocoli sont connus pour favoriser la sensibilité à l'insuline et réduire le taux de sucre dans le sang chez les personnes atteintes de diabète de type 2 lorsqu'ils sont complétés sous forme de poudre ou d'extrait.

Vihaar

Vihaar ou changements de style de vie qui peuvent vous aider à maintenir votre taux de sucre. Ces changements dans votre routine quotidienne peuvent vous aider à gérer votre glycémie.

  • Commencez votre journée avec un esprit paisible et faites du yoga et de la méditation tous les matins.
  • Le plus important Astuce pour contrôler le sucre niveau est de manger à des heures régulières et d'essayer de ne pas sauter de repas. 
  • Vérifiez régulièrement votre taux de sucre dans le sang afin de savoir ce qui est bénéfique et ce qui ne l'est pas. 
  • Essayez d'éviter les jus de fruits, les sodas ou tout type de boisson froide à la place, buvez de l'eau tiède. 

Chikitsa

Le chikitsa ayurvédique peut vous aider à réduire considérablement votre taux de sucre dans le sang. Consommer Diabex par le Dr Vaidya, un médicament ayurvédique pour aider à réduire naturellement le taux de sucre. Consommez 1 gélule, 3 fois par jour pendant XNUMX mois et vous verrez rapidement les résultats :

  • Aide à réguler le taux de sucre dans le sang
  • Aide contre la chute soudaine du taux de sucre dans le sang 
  • Aide à nourrir les organes vitaux
  • Aide à favoriser le métabolisme du glucose
Avec ces méthodes, vous pouvez apprendre comment contrôler votre taux de sucre dans le sang en suivant simplement ces conseils ayurvédiques. Mais, la chose la plus importante à comprendre est que vous devez suivre un mode de vie sattvique avec une discipline appropriée pour gérer votre taux de sucre naturellement.

Dr Surya Bhagwati
BAMS (Ayurveda), DHA (Administration hospitalière), DHHCM (Gestion de la santé), DHBTC (Herbal Beauty and Cosmetology)

Le Dr Surya Bhagwati est un expert ayurvédique établi et bien connu avec plus de 30 ans d'expérience dans le traitement et le conseil dans le domaine de l'Ayurveda. Elle est reconnue pour la prestation rapide, efficace et centrée sur le patient de soins de santé de qualité. Les patients dont elle s'occupe reçoivent un traitement holistique unique comprenant non seulement un traitement médicamenteux mais aussi une émancipation spirituelle.

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