Meilleurs aliments pour les diabétiques

Le diabète est une maladie chronique qui touche des millions de personnes dans le monde. Elle se caractérise par une glycémie élevée, qui peut entraîner de graves complications pour la santé si elle n'est pas correctement gérée. Une alimentation saine est l'un des moyens les plus importants de gérer le diabète. En choisissant les bons aliments et en mangeant avec modération, les personnes atteintes de diabète peuvent maintenir une glycémie stable et minimiser leur risque de développer des problèmes de santé. Dans cet article, nous explorerons les meilleurs aliments pour les diabétiques, les aliments à éviter et des conseils efficaces pour gérer le diabète.

Types de diabète en Ayurveda

Selon l'Ayurveda, il existe vingt variétés différentes de Prameha :

• Quatre types peuvent survenir en raison de vata
• Six types dus à pitta
• Dix types dus au kapha

Madhumeha, un sous-type de Prameha, se caractérise par une urine sucrée et est liée au diabète.

En Ayurveda, il existe principalement deux formes de Prameha :

• Avaran 
• Dhatuksiaya

Selon l'Ayurveda, Avarana se produit lorsqu'il y a un blocage de canal. Le blocage peut être causé par Kapha, qui est déséquilibré. Cela conduit au diabète chez les adultes. D'autre part, Dhatukshaya signifie que les tissus du corps s'usent. Cela peut provoquer un diabète juvénile.

Symptômes du diabète

Certains des symptômes les plus courants du diabète de type 1 et de type 2 sont les suivants :

Symptômes du diabète de type 1 :

• Soif extrême
• Une faim excessive
• Bouche sèche
• Estomac retourné
• envie de vomir
• Perte de poids soudaine
• Fatigue constante
• Vision trouble

Symptômes du diabète de type 2 :

• Soif extrême
• Miction inhabituellement fréquente
• Une faim excessive
• Perte de poids involontaire
• Fatigue
• Plaies à guérison lente
• Urination fréquente

le diabète peut parfois masquer les symptômes d'autres maladies. Les personnes atteintes de diabète peuvent également avoir des problèmes cardiaques ou rénaux. Mais parce qu'ils sont diabétiques, ils pourraient ne pas remarquer les signes. Cela se produit lorsqu'il y a trop de sucre dans le sang. Beaucoup de gens ont une crise cardiaque légère et ne le savent pas parce qu'ils ont des niveaux élevés de diabète. Il est donc très important de contrôler la glycémie.

Causes du diabète

le diabète peut être déclenché par une variété de facteurs. Voici quelques-uns des facteurs les plus courants qui mènent au diabète.

Causes du diabète de type 1

La principale cause du diabète de type 1 est inconnue. Cependant, dans ce scénario, le système immunitaire peut commencer à attaquer les cellules pancréatiques qui produisent l'insuline. Par conséquent, les niveaux d'insuline dans le corps peuvent chuter de manière significative.

Cela augmente la quantité de glucose dans le sang. Il est considéré que des causes héréditaires et environnementales peuvent causer ce diabète de type 1. Cependant, on ne pense pas que l'obésité cause le diabète de type 1.

Un manque de synthèse d'insuline provoque également le diabète de type 1.

L'insuline est une hormone vitale qui est sécrétée par le pancréas (glande). De plus, il aide à réduire le taux de sucre dans le sang. Lorsque les niveaux de sucre dans le sang sont élevés, le pancréas sécrète de l'insuline supplémentaire pour maintenir le niveau de sucre.

Dans un état diabétique, la sécrétion d'insuline diminue. En conséquence, les niveaux de sucre augmentent.

Par conséquent, le manque de synthèse d'insuline est la principale cause du diabète. Cependant, ce syndrome peut également être déclenché par d'autres situations.

Causes du diabète de type 2

Le diabète de type 2 peut se développer à partir du prédiabète. Cependant, dans ce scénario, vos cellules peuvent développer une résistance à l'insuline. De plus, comme le pancréas ne peut pas fabriquer d'insuline, votre corps peut avoir du mal à surmonter cette résistance.

Bien que l'étiologie précise du diabète de type 2 soit inconnue, des facteurs génétiques et environnementaux sont susceptibles de jouer un rôle dans son développement. Contrairement au diabète de type 1, l'obésité est la principale cause de diabète de type 2. Cependant, toutes les personnes atteintes de diabète de type 2 ne sont pas en surpoids.

Causes du diabète gestationnel

Pendant la grossesse, le corps humain sécrète des hormones qui maintiennent la grossesse. Ces hormones augmentent la résistance cellulaire. En règle générale, notre pancréas génère suffisamment d'insuline pour surmonter cette résistance.

Mais votre pancréas peut ne pas être en mesure de suivre. Dans de telles circonstances, la quantité de glucose entrant dans les cellules diminue. Cela conduit au diabète gestationnel.

Ayurveda pour le diabète

Il existe un lien de guérison entre le diabète et l'Ayurveda. L'Ayurveda est une pratique médicale alternative qui se concentre sur la santé holistique de l'individu plutôt que sur le traitement de symptômes spécifiques. L'objectif est de traiter le problème à sa source.

le diabète est appelé Madhumeha dans l'Ayurveda (ce qui signifie littéralement urine douce). Le terme médical pour le diabète est Vata Prameha. Elle est causée par un déséquilibre Vata Dosha (l'une des trois énergies fonctionnelles du corps). Le terme pour le diabète insipide est Kapha Prameha. Cela est dû à un déséquilibre de Kapha Dosha.

Selon l'Ayurveda, les principales causes du diabète sont les suivantes :

• Le manque d'activité physique
• Un sommeil excessif, même la sieste pendant la journée, peut être nocif.
• Consommer trop d'aliments sucrés
• La surconsommation de caillé
• Manger une quantité excessive de repas augmentant Kapha 

Méthodes ayurvédiques pour gérer le diabète

Le traitement ayurvédique du diabète est une approche médicale holistique qui peut aider à contrôler la glycémie. L'Ayurveda recommande une stratégie globale.

Ces étapes font toutes partie du processus de gestion :

• Utiliser des herbes ayurvédiques pour gérer naturellement les niveaux de sucre
• Diverses thérapies aident à faciliter la procédure de désintoxication qui rajeunit le corps, aidant le diabète
• Changements diététiquesselon les aliments pour diabétiques et les aliments à éviter avec le diabète aident à gérer le diabète
• Les changements de mode de vie peuvent aider à gérer le diabète

De plus, il est essentiel de maintenir un mode de vie sain. Pour cela, vous pouvez commencer une routine d'exercices réguliers. Vous pouvez vous inscrire à une salle de sport, améliorer votre alimentation et commencer à manger plus de fruits amers, ce qui peut aider à gérer le diabète.

Il est très important d'avoir des connaissances sur les légumes à éviter pour les diabétiques car ils peuvent augmenter votre taux de sucre dans le sang. Par conséquent, il devient nécessaire de développer les connaissances sur les aliments pour les diabétiques afin de contrôler leur glycémie.

Le régime de gestion du diabète de type 2 pour apaiser Kapha comprendrait :

• Manger des aliments légers, secs et chauds tout en évitant les aliments gras, froids et denses.
• Les produits laitiers aggravent le Kapha Dosha, il est donc préférable de les éviter ou de les limiter. La consommation de produits laitiers allégés est autorisée. Le ghee peut être utilisé avec parcimonie car il renforce le feu digestif.
• Le régime Kapha nécessite plus de légumineuses et de haricots. Les haricots Moong sont très bénéfiques pour les personnes diabétiques.
• Les pommes, les grenades et les baies sont quelques-uns des fruits pour les patients atteints de sucre qui peuvent être consommés.
• Le blé et le riz sont lourds et difficiles à digérer. Par conséquent, vous pouvez avoir des céréales telles que le millet et le maïs. Le riz brun pour le diabète est une autre option au lieu du simple riz blanc qui aide à améliorer la digestion.
• Les épices sont bénéfiques pour Kapha Dosha et doivent être utilisées en cuisine. Inclure le poivre, la moutarde, l'ail et le gingembre dans l'alimentation. Le thé au gingembre est utile pour la digestion. Cependant, le sel doit être évité ou consommé avec modération.
• L'Ayurveda conseille de s'abstenir de viandes, car elles peuvent provoquer une inflammation.
• La régulation alimentaire de la glycémie nécessite la consommation d'aliments chauds. Le patient doit consommer de l'eau chaude.
• Les aliments amers sont utiles dans le traitement du diabète. Une courge amère qui doit être consommée régulièrement est l'un des meilleurs légumes à éviter pour les diabétiques car elle peut augmenter le taux de sucre dans le sang. Le curcuma est une autre épice essentielle qui doit être consommée régulièrement.
• Les aliments suivants doivent être évités : les plats frits, les légumes-tubercules, les boissons gazeuses et les fruits tels que la mangue, l'anone, les dattes et les bananes. Évitez les gâteaux, les produits à base de canne à sucre et l'alcool.

Régime alimentaire mentionné ci-dessus qui comprend aliments pour diabétiques, vous aide à contrôler votre taux de sucre dans le sang. Pourtant, si vous faites de l'exercice quotidiennement tout en adoptant ce régime, cela vous aidera davantage à maintenir votre diabète.

Herbes ayurvédiques pour le diabète

Plusieurs herbes utilisées en médecine ayurvédique peuvent aider à traiter le diabète. Voici une liste d'herbes ayurvédiques, ou en d'autres termes, nous pouvons dire des aliments ayurvédiques pour les diabétiques qui peuvent aider à la gestion du diabète.

Amla

Amla, souvent connue sous le nom de groseille indienne, est une herbe ayurvédique efficace. Il est riche en vitamine C et en antioxydants, ce qui le rend idéal pour traiter et contrôler le diabète.

Triphala

Triphala est un mélange de Haritaki, Amla et Bibhitaki qui est transformé en poudre. Il fonctionne comme un médicament ayurvédique pour atteindre l'équilibre idéal de la glycémie. En raison de sa forte teneur en antioxydants, il peut aider à réduire le stress oxydatif dans le corps.

Guduchi/Giloy

Ses effets détoxifiants, revitalisants et stimulants du système immunitaire en font une herbe efficace contre le diabète.

Shardunika/Gudmar

Shardunika, communément appelé le tueur de sucre, est connu pour équilibrer les niveaux de sucre dans le sang.

chienne

Kutki aide à nettoyer l'intestin et à expulser le contenu indésirable du corps. Il est efficace comme tonique du foie et aide à contrôler le diabète.

Punarnava

Les caractéristiques amères, rafraîchissantes et purifiantes de Punarnava aident à soulager les symptômes du diabète.

Méthi

Methi, un légume vert feuillu amer utilisé dans la cuisine indienne, est désagréable pour beaucoup. Si vous aimez le goût, mangez plus car cela aide à gérer le diabète. Si vous n'aimez pas la plante à feuilles, vous pouvez bénéficier de ces avantages via les graines. Selon des études, les composés naturels et les fibres alimentaires des graines peuvent prévenir ou retarder le diabète de type 2.

Tulsi

La médecine ayurvédique repose sur le Tulsi, souvent appelé basilic sacré. Les Rasayanas, ou rejuvenants, ont des propriétés spirituelles et thérapeutiques. La plante, utilisée dans les médicaments ayurvédiques de soutien immunitaire, peut aider à gérer le diabète. Tulsi peut aider à traiter le diabète en raison de ses propriétés hypoglycémiantes.

Karela

Les meilleurs remèdes culinaires contre le diabète sont aussi les plus désagréables. Karela, comme methi, est amère. Les thérapies traditionnelles pour les infections parasitaires et le diabète comprennent le karela et son jus. Karela, son jus ou son extrait, peut réduire la glycémie, ce qui en fait un traitement populaire contre le diabète à base de plantes.

Ashwagandha

Ashwagandha a diverses utilisations au-delà de l'immunité, de la croissance musculaire et de la performance. Adaptogène, l'herbe ayurvédique réduit le stress, ce qui profite au diabète. La plante contrôle directement les niveaux de sucre dans le sang et de cholestérol, selon des études.

Remèdes maison qui peuvent être utiles contre le diabète

le diabète peut également être traité avec une variété de remèdes maison.

Voici quelques recommandations utiles à cet égard :

Graines de fenugrec

Les graines de fenugrec sont facilement disponibles dans la plupart des foyers indiens. Deux cuillères à soupe de graines de fenugrec trempées pendant la nuit et consommées le matin peuvent faire baisser la glycémie.

de cannelle

La cannelle est une épice bioactive naturelle qui peut aider à réguler la glycémie. Il est facile à ingérer. Mélangez simplement une demi-cuillère à café de cannelle moulue avec un verre d'eau, fouettez pour combiner et buvez lentement. Vous pouvez le faire une fois par jour.

Aloe Vera mélangé avec du babeurre

L'aloe vera peut aider au maintien d'un faible taux de sucre dans le sang. Les feuilles d'aloe vera doivent être tranchées fraîches et consommées avec du babeurre.

Pilons

Dans la cuisine du sous-continent indien, les pilons sont un élément populaire. Cela peut également aider à contrôler la glycémie, ce qui est un avantage supplémentaire. Ajoutez quelques tranches dans un pichet d'eau et buvez de ce pichet chaque fois que vous avez soif.

Fruits pour les patients atteints de sucre

Éviter les sucreries est un conseil commun donné aux personnes atteintes de diabète afin de contrôler leur glycémie.

Les fruits, en revanche, sont l'un des groupes alimentaires les plus sains car ils sont sucrés et contiennent des sucres dont le corps a besoin. Cela rend-il nécessairement malsain pour les diabétiques de manger? La réponse est, bien sûr, non! Et si on vous disait qu'on a une liste de fruits qui conviennent aux personnes atteintes de diabète !

Voici donc une liste de dix fruits pour les patients atteints de sucre qui n'augmenteront pas leur glycémie :

Papaye

La papaye est un fruit d'été qui peut être incorporé dans un régime adapté au diabète. Ce fruit peut être consommé dans son intégralité, de la pulpe aux graines. De plus, la teneur en antioxydants et en fibres de la papaye inhibe les dommages cellulaires dans le corps. Le fruit hypocalorique est bénéfique pour la perte de poids car il est riche en vitamine B, en folate et en minéraux, dont le potassium, le magnésium et les fibres.

Jamun/ Mûre Indienne

Le jamun, également appelé mûre indienne ou prune noire, serait l'un des fruits les plus sains pour le diabète. Le fruit contient 82% d'eau, 14.5% de glucides et une faible teneur en sucre. La jambosine et la jamboline du fruit inhibent la conversion de l'amidon en sucre. Cela aide le corps à éviter une augmentation rapide du taux de sucre dans le sang. De plus, il a été prouvé que l'ingestion de Jamun stimule la sécrétion d'insuline.

Prune

Comme indiqué précédemment, les fruits à index glycémique bas sont idéaux pour les diabétiques. L'un de ces fruits est la prune, qui non seulement minimise le risque d'augmentation de la glycémie, mais ralentit également la capacité du corps à décomposer les sucres. En effet, ce fruit est riche en nutriments et réduit la résistance à l'insuline, ce qui le rend adapté aux diabétiques. De plus, les prunes sont une excellente source de fibres solubles, essentielles à la régulation de la glycémie. La meilleure saison pour les fruits est de mai à octobre ; il n'est pas accessible toute l'année.

Pêches

La pêche est un autre fruit sain à intégrer dans votre régime alimentaire pour diabétiques. Bien qu'étant une source de glucides, les bienfaits du fruit compensent la teneur en glucides pour les diabétiques. Les pêches sont également riches en potassium, en fibres, en vitamine A et en vitamine C. De plus, il a été démontré que les produits chimiques bioactifs présents dans les pêches combattent les problèmes liés à l'obésité et les problèmes cardiovasculaires chez les diabétiques.

Baies

Toutes les variétés de baies, y compris les fraises, les framboises, les myrtilles et les mûres, sont des fruits à faible teneur en glucides qui complètent un régime alimentaire pour diabétiques. En raison de la présence de minéraux et de phytonutriments, la consommation de baies aide à réduire l'absorption du glucose. En plus des effets anti-inflammatoires, ils contiennent de la vitamine C et des fibres.

kiwi

Le kiwi, qui a un faible indice glycémique et une forte teneur en fibres, aide à réguler la glycémie. L'IG d'un kiwi est de 49, ce qui indique que le fruit ne se transforme pas rapidement en glucose et pénètre lentement dans la circulation sanguine. De plus, des études ont démontré que la consommation de fruits au petit-déjeuner réduisait considérablement l'absorption du sucre dans le sang. La raison fondamentale en est que les kiwis contiennent une forte proportion de fibres absorbant l'eau. Lorsqu'il est ingéré, le fruit absorbe l'eau et forme un gel, ce qui ralentit le processus de conversion du sucre.

Poires

Ajoutez des poires à votre régime alimentaire pour diabétiques pour une collation délicieuse et nutritive. Le calcium, les minéraux, le fer, le potassium et le magnésium sont présents. De plus, c'est une excellente source de vitamines C, E, K, de folate, de lutéine, de bêta-carotène, de rétinol et de choline. Considérée comme ayant des fruits riches en fibres, la peau du fruit aide à réduire le risque de problèmes de cholestérol et de poids. Cela pourrait être un excellent substitut sain pour votre dent sucrée.

Tarte aux cerises

Il y a des indications que les cerises acidulées aident les niveaux de sucre et le contrôle du diabète. Non seulement les composés présents dans les cerises acides, en particulier les anthocyanes, donnent au fruit sa teinte rouge vif, mais ils augmentent également l'activité de l'insuline dans le corps. Le produit chimique a également démontré le potentiel de réduire le risque de maladie cardiovasculaire.

Pommes

Le dicton "une pomme par jour éloigne le médecin" peut expliquer pourquoi les pommes sont l'un des fruits les plus populaires au monde. Néanmoins, il y a une justification à ce terme. Les pommes sont extrêmement nutritives en raison de l'inclusion de vitamine C, de fibres solubles et d'un certain nombre d'autres nutriments. De plus, les caractéristiques antioxydantes du fruit en font un excellent complément à un régime alimentaire pour diabétiques. Même si les pommes contiennent des glucides qui peuvent produire une pointe de sucre dans le sang, la teneur en fibres du fruit stabilise les niveaux de glucose.

Oranges

Les oranges font partie de la famille des agrumes et font partie des superaliments recommandés pour les diabétiques. Le fruit est riche en vitamine C, en fibres, en folate et en potassium. De plus, les oranges sont riches en fibres et nécessitent donc du temps pour se transformer en sucre après avoir été mangées. La façon idéale de consommer des oranges est sous forme de fruits crus et non sous forme de boisson.

Évaluez toujours l'indice glycémique et la composition nutritionnelle des fruits avant de les inclure dans votre régime alimentaire pour diabétiques. Tenez également compte du montant de la portion.

10 meilleures collations pour les diabétiques

La majorité des gens croient que les aliments pour diabétiques signifient manger des aliments insipides et fades, ce qui n'est pas le cas. Il n'est pas difficile de satisfaire vos sens gustatifs tout en mangeant sainement. Cependant, cela devient moins difficile si nous nous informons sur le diabète et les aliments pour diabétiques qui peuvent être consommés pendant le traitement de la maladie.

Une fois que vous avez les connaissances nécessaires, vous pouvez respecter les restrictions alimentaires sans sacrifier votre sens du goût. Par conséquent, vous ne vous sentez pas dérangé par les aliments que vous mangez et pouvez sans effort éviter que votre glycémie n'augmente.

Voici les dix meilleures suggestions de collations pour les diabétiques.

1. Oeufs durs

Les œufs durs sont l'une des meilleures collations pour les diabétiques en raison de leur teneur en protéines, car les protéines abaissent le taux de sucre dans le sang. Environ 6 grammes de protéines sont généralement disponibles dans un gros œuf dur. Les œufs durs sont des collations pratiques qui satisfont non seulement la faim, mais aussi les fringales.

2. Amande

Les amandes sont un super aliment du diabète. Ils comprennent des nutriments qui préviennent et contrôlent le diabète. Les amandes réduisent également le risque de maladie cardiovasculaire chez les diabétiques de type 2, selon plusieurs études. Les amandes contiennent également du magnésium, dont les diabétiques manquent. Les amandes contiennent 80 milligrammes de magnésium pour 30 grammes. Des études épidémiologiques montrent que l'apport alimentaire en magnésium réduit le risque de diabète de type 2.

Les amandes sont d'excellentes collations. Il vous garde rassasié et abaisse la glycémie.

3. Avocats

Avocats, Cependant, certains aliments riches en fibres abaissent la glycémie. L'avocat ne fait pas baisser la glycémie. Selon les recherches, les avocats peuvent améliorer la santé et la gestion du diabète. Ainsi, il fait une excellente collation diabétique. Les fibres vous gardent rassasié plus longtemps.

Étaler de la purée d'avocat sur du pain multigrains donne un toast rapide à l'avocat. Ajoutez un œuf mi-cuit ou des pois chiches bouillis pour plus de protéines et de saveur.

4. Pommes tranchées au beurre de cacahuète

les pommes favorables au diabète ont de faibles effets sur l'insuline et la glycémie. Les pommes contiennent également des vitamines A et C anti-inflammatoires. Elles minimisent les problèmes cardiaques liés au diabète.

Le beurre de cacahuète est une source de protéines populaire. Un faible index glycémique le rend adapté aux diabétiques. Le magnésium régule la glycémie.

Trancher des pommes et les manger avec du beurre de cacahuètes constitue une délicieuse collation avec tous les avantages du beurre de cacahuète et des pommes.

5. Salade de haricots noirs

Un autre super aliment avec des avantages favorables au diabète est le haricot noir. Leur faible index glycémique et leur faible teneur en magnésium gèrent la glycémie. Les nutriments et les fibres des haricots noirs contribuent à la santé digestive. Les haricots sont polyvalents et sains. Ils font un excellent plat d'accompagnement ou un complément aux salades, soupes, riz à grains entiers, etc.

Pour préparer une savoureuse salade de haricots noirs, ajoutez des tomates, des carottes et des concombres à un petit bol de haricots noirs. Ensuite, savourez la délicieuse collation adaptée au diabète pour étancher votre faim.

6. Barres protéinées

Les protéines sont reconnues pour gérer le diabète. Les barres protéinées sont une collation rapide et riche en protéines. Cependant, lisez l'étiquette car de nombreuses barres protéinées utilisent des substances malsaines pour rehausser la saveur. Choisir soigneusement.

7. Yaourt aux baies

Les diabétiques peuvent grignoter du yaourt à faible teneur en glucides. Le yaourt sans sucre contient moins de 15 grammes de glucides par portion. Le yogourt non aromatisé riche en protéines est également bon pour le diabète. Une nouvelle étude a révélé que 80 à 125 grammes de yaourt par jour réduisent le risque de diabète de type 2 de 14 %.

Les baies jouent également un rôle croissant dans les régimes de prévention du diabète chez les adultes. Les baies peuvent améliorer les indicateurs de substitution de la glycémie, du cholestérol, de la pression artérielle et de l'athérosclérose seules ou avec d'autres aliments fonctionnels ou traitements diététiques.

8. Makhana rôti (Fox Nut)

Makhana, ou noix de renard, sont à faible indice glycémique et riches en protéines. Ils contiennent également plusieurs nutriments et préviennent le diabète, les maladies cardiovasculaires, le cancer et autres. Le magnésium Makhana régule la glycémie et améliore l'oxygène et la circulation sanguine.

Makhana peut être rôti avec une cuillère à café d'huile pour une collation légère et savoureuse.

9. Mélange montagnard

Le mélange montagnard est une collation saine de fruits secs, de graines et de noix. Les noix ajoutent des protéines. Les graisses saines contenues dans les graines réduisent la glycémie et les poussées d'insuline.

Vous pouvez faire un mélange montagnard savoureux et copieux à la maison. Évitez les fruits secs sucrés.

10. Bâtonnets de céleri avec houmous

Les bâtonnets de céleri ont 16kCal/100g. Il contrôle le diabète et le poids. Le céleri est riche en vitamine C et en fibres. Le riche profil nutritionnel du céleri comprend une teneur élevée en magnésium. Il diminue le stress, l'anxiété et le diabète.

les collations adaptées au diabète comprennent le houmous. Le houmous a un faible indice glycémique, des glucides complexes, des protéines, des graisses monoinsaturées bonnes pour le cœur, des vitamines et des minéraux. L'Association américaine du diabète (ADA) recommande une portion de 1/3 tasse de houmous avec des légumes comme collation à faible teneur en glucides pour les diabétiques.

Autres idées de collations pour le diabète

Outre les collations indiquées ci-dessus, vous pouvez également prendre diverses autres collations sans faire grimper votre glycémie. D'autres exemples de collations sont le maïs soufflé à l'air, l'avoine, les craquelins de blé, le fromage cottage, les salades de thon et les hamburgers au thon. Encore une fois, il y a beaucoup de choix ; il faut faire attention aux ingrédients.

Exercices pour le diabète (Vihaar)

En plus d'autres thérapies naturelles pour le diabète, vous devez incorporer le vihaar dans votre régime quotidien. Certains de ces exercices peuvent être effectués dans le confort de votre propre maison. Ces activités aideront à la gestion de la glycémie, du poids et de la santé et du bien-être en général.

1. En marchant

La marche est l'un des exercices les plus couramment suggérés pour les diabétiques. Une marche rapide de 30 minutes à une heure trois fois par semaine vous aidera à atteindre votre objectif de mise en forme.

2. Cyclisme

Le cyclisme est un entraînement qui peut vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme tout en mettant beaucoup moins de pression sur vos articulations, car cinquante pour cent des diabétiques souffrent également d'arthrite.

3. Dansant

Non seulement cette activité peut vous aider à réduire votre taux de sucre dans le sang, mais elle vous aidera également à réduire votre tension et à brûler les graisses. Danser pendant 30 minutes par jour est une méthode agréable pour faire de l'exercice. La combinaison de danse et de mouvements aérobiques fait de la Zumba l'exercice de haute intensité idéal. Il améliore la capacité aérobique et aide à perdre du poids.

4. Commencez la méditation et le yoga

En plus d'être l'un des types d'exercices les plus doux, le yoga est une vaste discipline qui contient des asanas qui peuvent être bénéfiques pour le diabète. De plus, le yoga comprend des pranayamas et des activités méditatives particulièrement bénéfiques pour la gestion du diabète. Selon des études, la méditation est un traitement efficace contre le stress et les troubles anxieux, ce qui peut rendre la gestion du diabète plus difficile. La méditation et d'autres pratiques de gestion du stress peuvent aider à réduire le risque de maladie cardiaque.

La méditation et d'autres pratiques de gestion du stress peuvent aider à réduire le risque de maladie cardiaque.

5. Dormez suffisamment

Le sommeil est une nécessité que nous tenons généralement pour acquise. L'Ayurved met l'accent sur l'importance du sommeil pour maintenir la santé de toutes les fonctions du corps, y compris le système endocrinien. Les perturbations du sommeil et la privation de sommeil peuvent faire des ravages sur les hormones, entraînant une augmentation des fringales et une prise de poids. Dormir suffisamment peut faciliter le développement d'autres bons comportements nécessaires à la gestion du diabète.

6. Pilate

Selon une étude de 2020, le Pilates a aidé les personnes âgées atteintes de diabète de type 2 à réguler et à maintenir leur glycémie. De plus, il est destiné à augmenter la force et la coordination de base.

Avant de commencer un régime, une cure naturelle ou un régime de remise en forme, il est important de demander l'avis professionnel d'un médecin.

Quoi ne pas faire si vous souffrez de diabète

Nous avons déjà énuméré les aliments pour diabétiques à prendre pour contrôler leur glycémie. Voyons maintenant les aliments à éviter avec le diabète qui augmentent le taux de sucre dans le sang.

Ces aliments peuvent avoir des effets indésirables et doivent être éliminés immédiatement de votre alimentation si vous êtes diabétique.

1. Céréales complètes

Les céréales contenant du gluten sont souvent riches en glucides et peuvent augmenter la glycémie. Par conséquent, le riz brun pour le diabète est une meilleure option pour les diabétiques.

2. Alcool

L'alcool est nocif pour le foie ainsi que pour les diabétiques. De plus, il cible le pancréas producteur d'insuline et doit donc être évité.

3. Lait de vache

L'une des principales causes du diabète est le lait de vache. Contrairement au lait de chèvre et de brebis, qui aide à maintenir la glycémie, le lait de vache contient des glucides qui pourraient affecter négativement une personne diabétique.

4. Sucre raffiné

La consommation de sucre raffiné peut entraîner une augmentation rapide de la glycémie. De plus, il a des effets directs sur votre foie et des effets indirects sur votre poids corporel.

De meilleures habitudes de vie peuvent aider à gérer le diabète

1. Si vous êtes en surpoids, essayez de perdre du poids

Toutes les personnes atteintes de diabète de type II ne sont pas obèses, même si la grande majorité le sont. Vous avez la possibilité de suivre des exercices qui peuvent être effectués à la maison ou ceux qui vous obligent à quitter la maison.

2. Buvez beaucoup d'eau

Choisissez de l'eau plutôt que d'autres boissons sucrées et remplies d'agents de conservation.

3. Arrêter de fumer

Le tabagisme est associé à une multitude d'autres maladies mortelles. On sait que les fumeurs ont un risque de développer un diabète de type 30 de 40 à 2 % supérieur à celui des non-fumeurs.

Questions courantes sur l'alimentation liées au diabète

Le riz brun est-il bon pour les diabétiques ?

Les glucides raffinés comme le riz blanc augmentent rapidement la glycémie et augmentent le risque de diabète. Les petits repas à index glycémique comme le riz brun augmentent la glycémie plus lentement.

Quels légumes indiens sont favorables au diabète ?

Les légumes contenant des fibres solubles peuvent aider à réguler la glycémie. Essayez ces légumes riches en fibres : courge serpent, plantain, chou-fleur, épinards, maïs, patate douce, haricots verts, brocoli, feuilles de moutarde et carottes.

Quels légumes aggravent la glycémie?

Les légumes féculents, tels que les betteraves, les carottes et le jicama, contiennent plus de glucides que les légumes non féculents et, par conséquent, augmentent la glycémie plus rapidement.

L'avoine du jour au lendemain est-elle bonne pour le diabète?

Ils sont un aliment à libération lente de sucre, ce qui en fait l'aliment sain parfait pour les diabétiques. patients ou les personnes ayant une glycémie élevée. L'avoine est riche en fibres et en antioxydants, entre autres. L'avoine est un petit-déjeuner sain pour les patientes atteintes de diabète gestationnel qui contrôlent efficacement leur taux de sucre.

Médecine ayurvédique pour le diabète pour réguler la glycémie

la gestion du diabète nécessite une prise de conscience. Il faut être conscient des causes de l'augmentation ou de la baisse de la glycémie, des médicaments qui aident à réguler ces fluctuations et de la manière de contrôler la glycémie en modifiant son alimentation et son mode de vie.

Il peut être difficile de maintenir la glycémie dans la plage normale ou recommandée par le médecin. Selon la médecine ayurvédique, le diabète est causé par un déséquilibre de Vata ou Kapha dosha (l'énergie de fonctionnement de notre corps). Par conséquent, l'objectif du traitement ayurvédique du diabète est de rétablir l'équilibre de ces doshas. les médicaments ayurvédiques pour le diabète peuvent vous aider à atteindre cet équilibre et à maintenir votre taux de sucre dans la fourchette acceptable.

Le traitement ayurvédique du diabète consiste en des médicaments contre le diabète fabriqués à partir d'herbes naturelles, ainsi que des modifications de l'alimentation et du mode de vie pour aider à réguler les niveaux de sucre.

Les médicaments ayurvédiques pour le diabète de type 2 et d'autres formes de diabète se composent d'herbes naturelles et de minéraux dont il a été démontré qu'ils gèrent efficacement le diabète. Chez le Dr Vaidya, nos médecins experts ont mené des recherches approfondies et développé une méthode efficace pour contrôler les niveaux de sucre.

Voici quelques-unes des solutions du Dr Vaidya qui vous aideront à gérer votre glycémie et à la maintenir dans la plage normale suggérée.

Capsules Diabex - Capsules ayurvédiques pour le diabète pour la gestion du contrôle du sucre

Les capsules Diabex du Dr Vaidya contiennent des herbes ayurvédiques telles que Gudmar, Vijaysaar, Mamejava et Amalaki qui améliorent le métabolisme du glucose dans le corps. Ce médicament ayurvédique pour le diabète aide à gérer la glycémie et favorise des taux de sucre sains. En plus de favoriser une glycémie saine, les capsules Diabex pour la gestion du diabète aident à prévenir les effets à long terme des variations incontrôlées de la glycémie, telles que les lésions nerveuses, les lésions rénales et les maladies cardiovasculaires.

MyPrash for Diabetes Care - Gérer naturellement la glycémie

MyPrash for diabetes Care du Dr Vaidya est un produit 100 % sans sucre spécialement créé pour minimiser les fluctuations rapides de la glycémie, renforcer le système immunitaire et protéger les yeux, les reins et les nerfs. Shilajit, Gudmar et Garcinia sont des médicaments ayurvédiques pour le diabète qui aident à réguler la glycémie. En plus de favoriser la gestion du poids et l'immunité, MyPrash améliore votre santé et votre bien-être en général.

Herbo24Turbo : Conçu pour les diabétiques - Le tout premier booster d'endurance et de puissance pour les diabétiques

Le manque d'endurance et d'énergie sont des problèmes courants chez les hommes atteints de diabète. Cela peut affecter les performances sportives et le bien-être masculin. Pour lutter contre ce problème, l'équipe d'experts ayurvédiques du Dr Vaidya a introduit Herbo24Turbo : conçu pour les diabétiques. Ce médicament ayurvédique est spécialement formulé pour les hommes diabétiques pour aider à augmenter la force et l'endurance. Ils fournissent également une amélioration de l'énergie tout en aidant à mieux réguler les niveaux de sucre en utilisant des herbes ayurvédiques qui ne provoquent aucun effet secondaire connu.

Faits marquants

le diabète doit être géré efficacement pour assurer une vie saine. Dans cet article, nous avons exploré les liens susmentionnés entre l'Ayurveda et le diabète et mis en lumière les avantages d'un traitement spécifique du diabète dans l'Ayurveda pour sa gestion. Voici un aperçu de tout ce que nous avons appris jusqu'à présent :

• Comme indiqué dans la section précédente, les diabètes de type 1 et de type 2 présentent des symptômes distincts.
• Il existe de nombreuses causes potentielles de diabète de type 1, de type 2 et de diabète gestationnel.
• Traitement du diabète dans l'Ayurveda et sa gestion holistique.
• Nombre de voies dans l'Ayurveda pour le contrôle du diabète et sa gestion efficace.
• Amla et Triphala sont des médicaments ayurvédiques qui peuvent aider à la gestion du diabète.
• Divers traitements à domicile peuvent également aider à contrôler la glycémie.

Le point le plus important à retenir de cet article sur les aliments pour le diabète est qu'il est en effet possible de gérer votre taux de sucre avec le bon régime alimentaire et les changements de style de vie. De plus, l'utilisation de produits ayurvédiques pour soutenir votre gestion du sucre peut aider à améliorer vos résultats.

FAQ

Comment puis-je traiter mon diabète naturellement?

Vous pouvez contrôler le diabète plus efficacement grâce à une alimentation saine si vous connaissez les aliments pour diabétiques, l'exercice et les thérapies naturelles. Ces remèdes naturels et ces médicaments ayurvédiques contre le diabète pourraient faciliter la vie avec le diabète.

Comment puis-je réduire ma glycémie à la maison ?

Pour réduire le diabète à la maison, vous pouvez réguler votre poids à l'aide d'exercices pouvant être effectués à la maison. Avec le diabète, vous pouvez également améliorer vos connaissances sur les aliments pour diabétiques que vous devez manger et ce que vous devez éviter. Prendre des médicaments ayurvédiques pour la glycémie aide également à la gestion du sucre.

Quelle boisson diminue la glycémie ?

Le méthi et les boissons contenant du Karela, de l'Amla, du Tulsi, du Jamun et du Guduchi, qui sont l'une des herbes ayurvédiques les plus bénéfiques pour le diabète, peuvent aider à réduire la glycémie. La consommation régulière de ces articles peut aider à optimiser la glycémie.

Quels sont les aliments pour diabétiques qui peut réduire rapidement le taux de sucre dans le sang ?

Les superaliments tels que les betteraves, les tomates, les noix mélangées, la courge amère, le jamun, la goyave et le curcuma peuvent stimuler la réponse à l'insuline du corps et la gestion de la glycémie.

Quelle est la dose maximale sans danger de Diabex, le médicament ayurvédique contre le diabète prescrit par le Dr Vaidya ?

La posologie recommandée de ce médicament ayurvédique pour la glycémie est de 1 capsule, deux fois par jour, avant les repas. 

Ces médicaments ayurvédiques pour le sucre sont-ils bénéfiques contre les problèmes à long terme de taux excessifs de sucre dans le sang ?

Oui, des herbes telles que Shilajit, Gokshur, Amla, Gudmar et Jamun contiennent des caractéristiques qui facilitent la gestion de la glycémie et minimisent le risque de conséquences associées à une glycémie incontrôlée.

Ces médicaments ayurvédiques pour le diabète de type 2 sont-ils sûrs pour une utilisation à long terme ?

Étant donné que Diabex et MyPrash pour les soins du diabète sont composés d'herbes ayurvédiques naturelles, ils sont sans danger pour une utilisation à long terme et sont considérés comme des traitements à domicile efficaces contre le diabète.

Si le miel est-il bon pour le diabète ou un substitut au sucre ?

Les experts ne sont pas d'accord sur la question de savoir si le miel est bon ou non pour les patients diabétiques. Selon les recherches, le miel possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Cela peut être important pour les diabétiques, qui ont souvent des niveaux élevés d'inflammation dans leurs systèmes. Cependant, de nombreux repas contiennent des antioxydants sans augmenter le taux de sucre dans le sang. Par conséquent, le miel n'est pas nécessaire pour obtenir ces nutriments.