Par le Dr Surya Bhagwati
Médecin interne en chef
BAMS, DHA, DHHCM, DHBTC | Plus de 30 ans d'expérience
La mousson est la période de l'année où nous pouvons tous échapper à la chaleur estivale. Certains d'entre nous aiment marcher sous les premières pluies tandis que d'autres peuvent trouver le crépitement de la pluie à l'extérieur apaisant pour leur âme. Cela dit, la mousson apporte aussi son lot de virus, de bactéries et d'insectes. Alors, voici une liste rapide des 8 conseils de santé de la mousson qui vous aideront à rester en bonne santé et bien cette mousson.
1. Protégez-vous contre les moustiques
L'eau stagnante dans les rues et à la maison fait de la mousson la saison des moustiques. Il est préférable d'être prêt pour eux avec des bobines, des huiles et des sprays anti-moustiques. Assurez-vous d'appliquer un anti-moustique avant de sortir pour éviter de vous faire piquer. Vous pouvez également porter des vêtements à manches longues pour réduire le risque de vous faire piquer.
2. Faites régulièrement de l'exercice à la maison,
Faire de l'exercice à la maison est un excellent moyen de favoriser la perte de poids et rester en forme à une époque où beaucoup d'entre nous travaillent à la maison. De plus, faire de l'exercice régulièrement est connu pour aider à renforcer le système immunitaire tout en déclenchant la libération d '«hormones du bien-être» ou endorphines. Il aide également à équilibrer le niveau d'hormones de stress de votre corps. Les excellents exercices à faire à la maison incluent les squats, la corde à sauter, les burpees et les planches. Un vélo stationnaire ou un tapis roulant est également idéal pour ceux qui en ont à la maison.
3. Mangez des aliments riches en vitamine C
La vitamine C est bien connue pour ses bienfaits sur le système immunitaire. C'est l'une des raisons pour lesquelles les suppléments de vitamine C sont si populaires de nos jours. De même, comme la mousson entraîne des réactions allergiques, des infections virales et des fièvres, il est préférable de renforcer votre immunité avec des aliments à base de vitamine C comme les légumes verts et les germes. Vous pouvez également envisager de prendre produits ayurvédiques stimulant l'immunité comme Ayush Kwath et Imunoherbe.
4. Évitez de manger de la nourriture de rue
La nourriture de rue peut être savoureuse et constituer une excellente alternative à la cuisine la plupart du temps. Cependant, pendant la mousson, manger de la nourriture de rue peut devenir un risque pour la santé que vous pourriez finir par regretter. Nos routes regorgent de nids-de-poule remplis d'eau, le terreau idéal pour les micro-organismes nuisibles. Ainsi, plus la nourriture de rue reste longtemps à l'air libre, plus il y a de chances qu'elle contienne ces micro-organismes. Ainsi, l'un des conseils les plus importants pour la santé de la mousson est d'éviter la nourriture de rue, car cela peut finir avec vous. contracter une infection virale ou une intoxication alimentaire.
5. Protégez-vous des allergies
La plupart des gens que je connais avec des allergies modérées ou sévères n'aiment pas la mousson en raison des allergies qu'elle entraîne. Heureusement, le port d'un masque N-95 permet non seulement de réduire la risque de COVID-19 mais aussi allergiques. Si vous cherchez un Solution ayurvédique à vos allergies, parlez à notre Médecins ayurvédiques en ligne directement de chez vous.
6. Obtenez beaucoup de repos
Le travail à domicile a eu pour conséquence que de nombreuses personnes n'ont pas d'équilibre entre leur vie professionnelle et leur vie privée, ce qui les oblige à rester éveillées tard. Malheureusement, bien que cela puisse améliorer la productivité à court terme, vous pouvez vous blesser en le faisant. Obtenir assez de sommeil (7-8 heures) chaque nuit peut aider à améliorer votre immunité, ce qui vous rend moins susceptible d'attraper un rhume pendant la mousson.
7. Nettoyez vos fruits et légumes
Comme mentionné précédemment, les micro-organismes présents dans l'eau peuvent être nocifs car ils peuvent provoquer des maladies d'origine hydrique. Pour vos fruits et légumes, assurez-vous de les laver soigneusement, de préférence avec un nettoyant et un nettoyant à base de plantes spécialement formulé pour la sécurité. nettoyer les fruits et légumes comme HerboNettoyer. Vous ne devriez également manger que des aliments cuits, ce qui réduit davantage le risque de maladie.
8. Lavez-vous les mains fréquemment
La pandémie nous a appris l'importance de bien se laver les mains pour éviter la propagation des virus. Ce principe fonctionne également pour les microbes et les germes nocifs courants pendant la mousson. Alors, pratiquez une bonne hygiène des mains et vous devriez pouvoir profiter de la mousson sans tomber malade. Alors que d'autres désinfectants pour les mains sont fabriqués avec des produits chimiques qui peuvent endommager la peau, Dr Vaidyas HerboCleanse Plus est une désinfectant pour les mains à base de plantes qui est fait avec des ingrédients naturels comme l'Aloe vera et le Neem.
Dr Surya Bhagwati
BAMS (Ayurveda), DHA (Administration hospitalière), DHHCM (Gestion de la santé), DHBTC (Herbal Beauty and Cosmetology)
Le Dr Surya Bhagwati est un expert ayurvédique établi et bien connu avec plus de 30 ans d'expérience dans le traitement et le conseil dans le domaine de l'Ayurveda. Elle est reconnue pour la prestation rapide, efficace et centrée sur le patient de soins de santé de qualité. Les patients dont elle s'occupe reçoivent un traitement holistique unique comprenant non seulement un traitement médicamenteux mais aussi une émancipation spirituelle.
